مؤلف:
Charles Brown
تاريخ الخلق:
6 شهر فبراير 2021
تاريخ التحديث:
1 تموز 2024
المحتوى
يحتوي اللسان على بكتيريا أكثر من أي جزء من فمك. ومع ذلك ، لا يأخذ الكثير من الناس الوقت الكافي لتنظيف لسانهم. يمكن أن تتعرض لأعراض جانبية سلبية إذا لم تقم بتنظيف لسانك بشكل صحيح.ساعد نفسك على تجنب رائحة الفم الكريهة وزيادة التجويف واللسان المتسخ وتأكد من تنظيف لسانك بشكل صحيح.
لتخطو
جزء 1 من 3: فهم اللسان
احذر لسانك. انظر إلى الأجزاء المختلفة من لسانك. إنه ليس سطحًا أملسًا ، ولكن به نتوءات وشقوق يمكن أن تؤوي البكتيريا. نصف البكتيريا الموجودة في فمك موجودة على لسانك. يمكن أن يؤدي ذلك إلى تكوين طلاء على لسانك يمكن أن يساهم في مجموعة متنوعة من المشكلات الصحية. يجب أن يكون لسانك وردي اللون ويجب أن تلاحظ وتعالج أي تغير قوي في اللون. تأكد من مراجعة طبيب الأسنان في حالة وجود أي مما يلي: - بدأ لسانك يبدو مختلفًا وأنت قلق جدًا بشأن ذلك.
- لقد كان لديك فيلم أبيض على لسانك لأكثر من أسبوعين.
- لديك ألم مستمر في لسانك.
اعرف كيف يساعد تنظيف لسانك. عندما تستخدم منظف اللسان لتنظيف لسانك ، فأنت تفعل أكثر من مجرد المساعدة في محاربة رائحة الفم الكريهة. يمكنك كشط الأنسجة الموجودة على لسانك ، مما يساعد على منع ظهور شعر اللسان. يمكنك أيضًا إزالة البكتيريا التي قد تسبب تسوس الأسنان. تم ربط سوء نظافة الفم بمجموعة متنوعة من المشاكل الصحية ، بما في ذلك الفشل في تنظيف لسانك. - يحافظ على البكتيريا غير المرغوب فيها التي يمكن أن تسبب تسوس الأسنان تحت السيطرة.
- يساعد في محاربة رائحة الفم الكريهة.
- يحسن حاسة التذوق لديك.
تحدث إلى أخصائي صحة الأسنان أو طبيب الأسنان. سيتمكن هو أو هي من الإجابة على أسئلتك بدقة. لا تكتفي بالجلوس مكتوفي الأيدي أثناء مواعيد طب الأسنان ، بل اطرح أسئلة عندما تسنح لك الفرصة. لا يمكنك الحصول على نصيحة أفضل من هؤلاء الخبراء. يمكن لطبيب الأسنان العادي أو أخصائي صحة الأسنان أيضًا الإجابة على أسئلة محددة حول نظافة الفم وإعطائك النصيحة.
جزء 2 من 3: اختيار مورد
اختر نوع المورد. هناك أنواع مختلفة من منظفات اللسان. الكاشطات هي أشهرها. تعتبر فرش اللسان جديدة نسبيًا ، ولكنها أيضًا معروفة جيدًا. منظفات اللسان من الأدوات المعروفة التي تحتوي على عدد من الحواف الناعمة التي يمكن أن تدهس لسانك. - تظهر الأبحاث أن كشط اللسان يعمل بنفس فعالية تنظيف اللسان لتقليل الترسبات.
- يمكنك أيضًا شراء فراشي الأسنان المكونة من مكشطة وفرشاة. يمكنك بعد ذلك بالفرشاة أثناء الكشط.
- تظهر الأبحاث أن فرش الأسنان التي تحتوي على مكشطة اللسان تعمل بنفس فعالية مكشطة اللسان السائبة.
اختر مادة معينة. منظفات اللسان مصنوعة من مواد متنوعة. المواد المستخدمة بكثرة هي المعدن والبلاستيك والسيليكون. قد تجد أنك تفضل مادة معينة. جرب مواد مختلفة. - المعدنان المستخدمان على نطاق واسع هما الفولاذ المقاوم للصدأ والنحاس. يمكن أيضًا وضع الكاشطات المصنوعة من هذه المعادن بأمان في الماء الساخن لتعقيمها.
- غالبًا ما تكون الكاشطات البلاستيكية أرخص كثيرًا ، لكنها أقل قوة. سيكون عليك شراء مكشطة جديدة بانتظام.
- حواف السيليكون يمكن أن تجعل تجريف لسانك أكثر متعة.
قارن بين العلامات التجارية المختلفة. نظرًا لوجود العديد من الشركات المختلفة التي تصنع منتجات متشابهة ، فمن المهم مراعاة الاختلافات الطفيفة بين هذه المنتجات. قارن أسعار ومظهر الأدوات المختلفة ، واقرأ مراجعات المستخدم على الإنترنت. يمكنك حتى البحث عن القسائم قبل الذهاب إلى المتجر. اسأل موظف المتجر عن العلامات التجارية الأكثر شيوعًا. 
اشترِ منظف لسانك. تبيع العديد من محلات السوبر ماركت ومخازن الأدوية والصيدليات منظفات اللسان ذات العلامات التجارية المعروفة. يمكنك شراء منظفات اللسان من سوبر ماركت هندي أو طلبها بسهولة عبر الإنترنت. منظفات اللسان النحاسية المنحنية بسيطة وفعالة للغاية وستستمر لفترة طويلة. يمكنك أيضًا أن تسأل طبيب الأسنان أو أخصائي تقويم الأسنان عن المنظفات التي يوصون بها.
جزء 3 من 3: تنظيف لسانك
أخرج لسانك. يمكنك القيام بذلك حتى تتمكن من تنظيف لسانك بالكامل بسهولة. تأكد من تنظيف أكبر قدر ممكن من لسانك. يمكن أن يمنعك أيضًا إخراج لسانك من التقيؤ. 
اكشط أو نظف لسانك من الخلف إلى الأمام. افعل هذا عدة مرات. يقال أنه يجب أن تفعل هذا أول شيء في الصباح قبل الأكل أو الشرب. يوصى بتنظيف لسانك مرتين على الأقل في اليوم. افعل هذا عندما تغسل أسنانك. - سوف تتراكم الأوساخ على منظف اللسان. اشطفه واستمر حتى تنظف لسانك بالكامل.
- التقدم بحذر. تأكد من عدم قطع لسانك.
- خذ وقتك.
اشطف فمك. استخدم غسول الفم واشطف فمك جيدًا لإزالة أي بقايا سائبة وإنعاش أنفاسك. حاول أن تمضمض السائل من خلال فمك قليلًا للتأكد من شطف لسانك جيدًا. - يمكن لغسول الفم المحتوي على الكحول أن يجفف فمك.
- في الحالات القصوى ، حاول استخدام غسول الفم مع بيروكسيد الهيدروجين.
استمر في ذلك. الآن بعد أن أصبح لديك مكشطة وتعرف كيفية استخدامها ، تأكد من تنظيف لسانك بشكل يومي. هذا مهم. اجعل تنظيف لسانك جزءًا منتظمًا من روتينك اليومي.
نصائح
- الملعقة الصغيرة مكشطة ممتازة لللسان ويسهل الحصول عليها.
- يمكنك استخدام فرشاة أسنان إذا كنت ترغب في ذلك ، لكن احرص على ألا تبتعد عن فمك. بالطبع لا تريد تنظيف الأوساخ على لسانك مرة أخرى. فقط اتبع نفس الخطوات. تأكد من شراء فرشاة أسنان ناعمة حتى لا تؤذي لسانك. لا تنظف فرش الأسنان لسانك جيدًا ، لأن الشعيرات مصنوعة لتنظيف المينا الصلبة لأسنانك ، وليس الأنسجة العضلية الرخوة لسانك.
- كن حذرًا بشأن نوع غسول الفم الذي تستخدمه. تعمل معظم غسولات الفم بشكل جيد ، لكنها يمكن أن تضر أكثر مما تنفع. يمكن لبعض غسولات الفم أن تحرق لسانك وتهيج وتهيج لسانك وبراعم التذوق. لذا اشتري غسول فم خفيف.
- لا تستخدم غسول الفم مع الكحول. في بعض الناس ، يمكن أن يؤدي هذا إلى تهيج داخل اللسان.
- إذا كنت تتنفس عادة من خلال فمك ، فتنفس من خلال أنفك عندما تنظف لسانك. بهذه الطريقة تتجنب التقيؤ.
تحذيرات
- لا تكشط بشدة حتى تتلف لسانك. يستغرق شفاء لسانك بضعة أيام.
