المحتوى

• النصيحة
• تحذير

الاسترخاء. يزيد القلق من حالة الغثيان ، لذا لا تقلق كثيرًا بشأن ما إذا كان المرض يتعارض مع خططك. تذكر أن تحصل على قسط كافٍ من النوم في الليل وأخذ قيلولة لاستعادة صحتك. بغض النظر عما إذا كنت تشعر بالتحسن بعد الاستيقاظ أم لا ، على الأقل يجب ألا تشعر بالغثيان أثناء نومك! تدرب على التنفس العميق لعلاج اضطراب المعدة الخفيف ، حيث تؤدي تقنية التنفس هذه إلى إيقاع مختلف للحركة في المعدة.

• اجلس في مكان هادئ.
• استنشق الهواء ببطء من أنفك ، واسمح لصدرك وأسفل البطن بالتمدد بينما يدخل الهواء إلى رئتيك.
• استنشق حتى يمتد بطنك بالكامل ، ثم ازفر ببطء من خلال فمك.

اصنع عطرًا لطيفًا في الفضاء المحيط. أظهرت الأبحاث أن تبخير الزيوت الأساسية مثل النعناع والزنجبيل يمكن أن يقلل من الغثيان ، ولكن حتى الآن لم يتم تأكيد هذه النتيجة بشكل قاطع. ومع ذلك ، يشعر الكثير من الناس بتحسن في الواقع عندما تكون هناك روائح ، مثل تبخر الزيوت الأساسية أو الشموع المعطرة.

• التخلص من الروائح الكريهة من البيئة المعيشية. اطلب من الآخرين إخراج القمامة وتجنب الجلوس في غرفة ساخنة.
• افتح نافذة للسماح للهواء بالدوران أو افتح مروحة باتجاه جسمك.

إلهاء الذات. في بعض الأحيان ، قد يساعدك مجرد المشي والحصول على بعض الهواء النقي على الشعور بالتحسن. تكون فعالية هذه الطريقة أكثر وضوحًا إذا ذهبت للمشي بمجرد شعورك بالغثيان. ومع ذلك ، لا تشتت انتباهك عن الأنشطة التي تجعل الغثيان أسوأ. توقف عن فعل أي شيء يزيد حالتك سوءًا.

• حاول الاسترخاء وانس الغثيان. على سبيل المثال ، مشاهدة الأفلام أو الدردشة مع الأصدقاء أو ممارسة ألعاب الفيديو أو الاستماع إلى الموسيقى المفضلة لديك.
• "القيء أفضل من الاحتفاظ به".اعلم أنه يمكنك التقيؤ وأن الشعور الجيد سيأتي بعد ذلك. أحيانًا تكون محاولة مقاومة القيء أسوأ من الاستسلام وعدم الشعور بعدم الراحة. يتسبب بعض الأشخاص في التقيؤ عمدًا بحيث يمر الانزعاج بسرعة عندما يكونون في وضع مناسب.

الإعلانات

طريقة 2 من 4: تقليل الغثيان بالطعام

1. 

   
   
   تناول وجبات ووجبات خفيفة. ربما يكون استخدام الأطعمة المضادة للغثيان هو آخر شيء تريد التفكير فيه. يجب أن يكون في السطر الأول من قائمة العلاجات! يمكن أن يؤدي تخطي الوجبات ، سواء كانت وجبة أو وجبة خفيفة ، إلى زيادة شعورك بالجوع والغثيان ، لذا حاول التغلب على هذه الرغبة الشديدة مؤقتًا للعودة إلى طبيعتها.
   • تناول عدة وجبات صغيرة على مدار اليوم أو وجبة خفيفة للمساعدة في الحفاظ على حركة معدتك. حتى إذا كنت تتجنب الإفراط في تناول الطعام ، فتوقف عندما تكون ممتلئًا.
   • تجنب الأطعمة الحارة والدهنية المصنعة مثل البطاطس المقلية والأطعمة المقلية والأطعمة المقلية والبيتزا وغيرها ، فهذه الأطعمة تسبب المزيد من الغثيان.

2. 

   تناول حمية BRAT. BRAT تعني "الموز والأرز وعصير التفاح والخبز المحمص" (الموز والأرز وصلصة التفاح والخبز). يوصى بهذا النظام الغذائي اللطيف للأشخاص الذين يعانون من الإسهال أو اضطراب المعدة ، لأن الأطعمة الخفيفة سهلة الهضم. لن يعالج نظام BRAT الغذائي الغثيان ، ولكنه سيحد من الأعراض ويمنع ردود الفعل السلبية إذا تناولت طعامًا سيئًا.
   • لا تستخدم نظام BRAT الغذائي لفترة طويلة.
   • عادة يمكنك التحول ببطء إلى نظام غذائي عادي في غضون 24-48 ساعة.
   • يمكنك إضافة أطعمة أخرى سهلة الهضم إلى هذا النظام الغذائي (الحساء الصافي ، البسكويت ، إلخ).
   • تذكر ، إذا كنت تريد حث القيء بنشاط ، اشرب السوائل الصافية فقط. لا يوصى باتباع نظام BRAT الغذائي إلا بعد مرور ست ساعات دون تقيؤ.

3. 

   
   
   استخدم الزنجبيل. تظهر العديد من الدراسات أن 1 جرام من الزنجبيل لديه القدرة على تقليل الغثيان بشكل ملحوظ. استخدم ما يصل إلى 1 جرام من الزنجبيل في كل مرة و 4 جرام يوميًا. إذا كنت حاملاً ، يجب استشارة طبيبك قبل الاستخدام - الكمية الموصى بها من الزنجبيل أثناء الحمل هي حوالي 650 مجم إلى 1 جرام ، ولكن لا تزيد عن 1 جرام. هناك العديد من الطرق لدمج الزنجبيل في وجباتك ، لكن لا تستخدم الكثير من الزنجبيل في وجبة واحدة.
   • عاب على مربى الزنجبيل.
   • اصنع شاي الزنجبيل عن طريق نقع الزنجبيل الطازج المبشور في الماء المغلي.
   • شراء وشرب جعة الزنجبيل.
   • لا يستجيب الجميع جيدًا للزنجبيل. لسبب ما ، لا يستطيع بعض الناس تخفيف الغثيان بالزنجبيل.

4. 

   استخدم النعناع. على الرغم من أن العلماء لم يتفقوا على آثار النعناع ، فقد أظهرت بعض الدراسات أن النعناع يمكن أن يقلل الغثيان بشكل فعال. يستخدم النعناع منذ فترة طويلة لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي مثل حرقة المعدة وعسر الهضم ، ووقف تقلصات المعدة التي تسبب القيء. يجب أن تؤكل الحلوى بنكهة النعناع مثل مينتوس أو تيك تاك باعتدال لأن السكر الموجود فيها يمكن أن يجعلك تشعر بالغثيان. علكة بنكهة النعناع الخالية من السكر هي الحل ، لكن كن حذرًا لأن هواء المضغ سيدخل إلى معدتك ، مما يؤدي إلى الانتفاخ والغثيان. إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا سائلًا ، فإن شاي النعناع يعد خيارًا رائعًا.

5. 

   اشرب كمية كافية من الماء. يحتاج الشخص العادي إلى شرب 8-10 أكواب من الماء يوميًا ، ولكن عند المرض تكون هذه الحاجة أكثر أهمية. احرص بشكل خاص على البقاء رطبًا إذا كان الغثيان مصحوبًا بالقيء.
   • تعمل المشروبات الرياضية بشكل جيد عند تعديلها بشكل صحيح. يؤدي القيء إلى فقدان الجسم للماء والإلكتروليتات مثل البوتاسيوم والصوديوم ، بينما تحتوي المشروبات الرياضية على هذه. ومع ذلك ، فإن المشروبات الرياضية مركزة جدًا لمقاومة الجفاف ، وتحتوي على المزيد من السكر أكثر من اللازم ، والمواد الكيميائية الضارة مثل الملونات الاصطناعية - وهي مواد تساعد في جذب المستخدمين بدلاً من ارتدائها فوائد للصحة. لكن يمكنك تخفيف مشروب رياضي بسهولة عن طريق:
   • استبدل نصف أو ربع السعة بالمياه المفلترة.
   • أو لكل جزء من مشروبك الرياضي ، اشرب بعض الماء. هذه الطريقة مفيدة لمن هم كسالى لشرب المياه المفلترة ولكنهم يفضلون شرب المشروبات الغازية.

6. 

   مشروب الصودا يحتوي على فوارة. على الرغم من احتوائها على نسبة عالية من السكر ، يمكن أن تساعد الصودا الفوارة في تخفيف آلام المعدة. للحصول على هذا النوع من الصودا ، اسكب العلبة في زجاجة مغلقة بغطاء ، رجها ثم افتح الغطاء للسماح للغاز بالهروب ، أغلق الغطاء واستمر في الهز حتى لا ينتج غاز.
   • اعتاد الناس لفترة طويلة استخدام الشوكولاتة ضد الغثيان ، حتى قبل استخدامها لصنع الصودا.
   • تحتوي المشروبات المنقوعة بالزنجبيل على زنجبيل حقيقي ، وليس فقط نكهة الزنجبيل ، مما يجعله مضادًا جيدًا للقىء.

7. 

   ابتعد عن المشروبات الضارة. من المهم أن تحافظ على جسمك رطبًا ، ولكن هناك بعض المشروبات التي تسبب المزيد من الغثيان. على سبيل المثال ، المشروبات الكحولية والكافيين أو الغازية ليست جيدة للغثيان لأنها تحفز المعدة أكثر. إذا كان الغثيان مصحوبًا بالإسهال ، فتجنب الحليب ومنتجات الألبان حتى ينتهي المرض. يصعب هضم اللاكتوز الموجود في الحليب ويزيد الإسهال سوءًا أو يستغرق وقتًا طويلاً حتى يختفي. الإعلانات

طريقة 3 من 4: عالج الغثيان بالأدوية

1. 

   استخدم الأدوية المتاحة دون وصفة طبية. إذا كنت متأكدًا من أن سبب الغثيان مؤقت وليس عرضًا لمشكلة كامنة أخرى ، يمكنك تناول الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية. قبل شراء أي دواء ، يجب أن تحدد سبب الغثيان - سواء كان اضطراب المعدة أو دوار الحركة. تستخدم هذه الأدوية لعلاج الغثيان الناتج عن سبب معين.
   • على سبيل المثال ، يمكن علاج الغثيان الناجم عن اضطراب المعدة أو التهاب المعدة والأمعاء باستخدام Pepto-Bismol أو Maalox أو Mylanta. لكن الغثيان الناجم عن دوار الحركة يجب أن يعالج بالدرامامين.

2. 

   راجع طبيبك للحصول على الدواء إذا لزم الأمر. يمكن أن تسبب بعض الإجراءات الطبية ، مثل الجراحة أو علاج السرطان ، غثيانًا شديدًا وتتطلب الأدوية كما يصفها طبيبك. إلى جانب ذلك ، يمكن أن يكون الغثيان أيضًا أحد أعراض العديد من الحالات الطبية الأخرى مثل مرض الكلى المزمن أو القرحة الهضمية. هناك العديد من أنواع الأدوية المختلفة للغثيان وتحتاج إلى مراجعة طبيبك حتى يتمكن الطبيب من وصف الدواء المناسب للسبب المحدد.
   • على سبيل المثال ، غالبًا ما يستخدم Zofran (ondansetron) لتخفيف الغثيان الناجم عن العلاج الكيميائي والعلاج الإشعاعي.
   • يتم وصف Phenergan (بروميثازين) بعد خضوع المريض لعملية جراحية وعلاج من دوار الحركة ، ويستخدم سكوبولامين فقط لعلاج دوار الحركة.
   • يستخدم دومبيريدون (موتيليوم) عندما تكون المعدة شديدة الاضطراب ، كما يستخدم أحيانًا في علاج مرض باركنسون.

3. 

   تناول الدواء حسب التوجيهات. بالنسبة للأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية ، يجب أن تقرأ بعناية معلومات الجرعة الموجودة على الملصق وأن تتبعها بدقة. تحتوي الأدوية الموصوفة أيضًا على تعليمات على العبوة ، لكن من الأفضل أن تتبع تعليمات طبيبك. قد يغيرون الجرعة قليلاً بناءً على تاريخك الطبي.
   • بسبب فعاليتها القوية ، يمكن أن تسبب الأدوية الموصوفة آثارًا جانبية خطيرة إذا تم تناولها بشكل غير صحيح. على سبيل المثال ، تسبب جرعة زائدة من Zofran العمى المؤقت والإمساك الشديد وانخفاض ضغط الدم والإغماء.
   الإعلانات

الطريقة الرابعة من 4: عالج سبب الغثيان

1. 

   ضع في اعتبارك ما إذا كان لديك مشكلة طبية. يعد المرض أحد الأسباب الرئيسية للغثيان ، مثل الأنفلونزا وأمراض المعدة وغيرها.
   • يعد هذا وقتًا رائعًا للتحقق من درجة حرارة جسمك ، وبالرغم من أن جميع الأمراض لا تسبب الحمى ، إلا أنها قد تساعدك في تضييق قائمة أسباب الغثيان.
   • هل الطعام هو السبب؟ يعتبر التسمم الغذائي شائعًا جدًا هذه الأيام ، لذلك يجب الانتباه إلى أفراد الأسرة الآخرين ، إذا كان كل منهم يعاني من آلام في المعدة بعد تناول عشاء الليلة الماضية ، فمن المحتمل أن يكون التسمم الغذائي.
   • إذا استمرت المشكلة لبضعة أيام متتالية ، فمن المرجح أن تكون مصابًا بمرض في الجهاز الهضمي بدلاً من "ألم البطن" المعتاد. هناك العديد من أسباب الغثيان بشكل عام ، من البسيطة إلى المعقدة ، لذلك قد تحتاج إلى زيارة طبيبك. حتى الغثيان الشديد والمطول يمكن أن يكون في بعض الأحيان سبب ذهاب الناس إلى غرفة الطوارئ (نناقش بمزيد من التفصيل لاحقًا).

2. 

   ضع في اعتبارك سبب حساسية الطعام أو عدم تحمله. إذا تكررت نوبات الغثيان ، احتفظ بدفتر يوميات لعدة أسابيع للعثور على الجاني. عندما تشك في أن جسمك غير متسامح أو يتفاعل بشكل سيء مع الأطعمة ، تجنب أو قلل من تناولك لهذه الأطعمة وأخبر طبيبك.
   • يعد عدم تحمل اللاكتوز سببًا شائعًا للغثيان. يمتلك الأشخاص من أصل أوروبي فقط القدرة على هضم الحليب بسهولة ، ومع ذلك فإن الكثير منهم لا يتحمل الحليب. استخدم الأدوية مثل Lactaid أو Dairy Ease للمساعدة في هضم منتجات الألبان ، أو تناول المنتجات التي تمت معالجتها بأنزيمات مثل الزبادي والجبن.
   • تسبب الحساسية الغذائية أو الحساسيات أيضًا مشاكل. إذا شعرت بالغثيان بعد تناول أطعمة الفراولة أو الفراولة ، فقد يكون ذلك علامة على الحساسية تجاه الطعام.
   • يمكن للأخصائي فقط تشخيص الحساسية الغذائية وعدم تحملها.
   • في بعض الأماكن ، يميل الناس إلى التشخيص الذاتي على أنهم "لا يتحملون الغلوتين" أو للوصول إلى استنتاجات مماثلة دون اختبارات طبية. كن حذرا مع هذه الاتجاهات! هناك أشخاص يتفاعلون بعنف مع الغلوتين ، ولكن في بعض الأحيان يكون "العلاج" فقط من خلال العلاج النفسي أو بعد فترة من الوقت يتحسن الشخص ، وينسبون هذه النتيجة تلقائيًا إلى التغيير. نظام غذائي ، بينما لا شيء يثبت هذا الاستنتاج أو ببساطة يصلح الجسم نفسه.

3. 

   لاحظ ما إذا كان الدواء هو سبب الغثيان. قبل تناول دواء لعلاج الغثيان ، تأكد أولاً من أن الأدوية التي تتناولها ليست سبب المشكلة. يمكن أن تؤدي العديد من الأدوية ، مثل الكودايين والهيدروكودون ، إلى الغثيان والقيء. استشر طبيبك لمعرفة ما إذا كانت أي أدوية تتناولها تسبب الغثيان كأثر جانبي. سوف يستبدلونها بدواء آخر أو يشيرون إلى جرعة أقل.

4. 

   ضع في اعتبارك سبب دوار الحركة. يشعر بعض الأشخاص بالغثيان عند ركوب طائرة أو قارب أو سيارة ، وهو ما يحدث أيضًا عند الجلوس في موكب خلال المهرجانات. لمنع الغثيان ، اختر المقعد الذي تشعر فيه بأقل حركة - إما في الصف الأمامي من السيارة أو في المقعد بجوار النافذة على الطائرة.
   • احصل على بعض الهواء النقي عن طريق سحب النافذة أو الخروج في نزهة على الأقدام.
   • تجنب التدخين.
   • لا تأكل الأطعمة الحارة أو الدهنية.
   • حاول إبقاء رأسك ثابتًا قدر الإمكان لمنع دوار الحركة.
   • مضادات الهيستامين مثل ديمينهيدرينات أو فومينا هي أدوية فعالة لدوار الحركة. يجب أن تتناول حبوب منع الحمل بحوالي 30 دقيقة إلى ساعة واحدة قبل انطلاق السيارة ، لكن الأثر الجانبي هو النعاس.
   • سكوبولامين دواء يُصرف بوصفة طبية للحالات الشديدة.
   • تعتبر منتجات الزنجبيل والزنجبيل فعالة بالنسبة لبعض الأشخاص ، مثل خبز الزنجبيل (بنكهات طبيعية) ، أو جذر الزنجبيل أو حلوى الزنجبيل ، وكلها تساعد.
   • تجنب ركوب القطار عندما تكون معدتك ممتلئة جدًا أو جائعة جدًا.

5. 

   "غثيان الصباح" أثناء الحمل سيختفي من تلقاء نفسه. على الرغم من أنه يُعرف باسم "غثيان الصباح" ، إلا أن هذه الحالة ، التي تحدث عادةً في المرحلة المبكرة (المتأخرة أحيانًا) من الحمل ، يمكن أن تحدث في أي وقت من اليوم. عادة ما يزول الغثيان بعد الأشهر الثلاثة الأولى ، لذلك عليك أن تبقى قوية وتنتظر. ومع ذلك ، إذا كانت الحالة شديدة جدًا ، أو تحدث كثيرًا ، أو تتطور ، يجب أن ترى طبيبك.
   • يمكن أن يساعدك تناول البسكويت ، وخاصة البسكويت المالح ، على الشعور بالتحسن ، لكن تجنب الإفراط في تناول الطعام أثناء الوجبات. بدلاً من ذلك ، تناول وجبات صغيرة بفارق ساعة إلى ساعتين.
   • وقد ثبت أيضًا أن منتجات الزنجبيل مثل شاي الزنجبيل فعالة في الحد من غثيان الصباح.

6. 

   ابق رطبًا بعد شرب الكحول. إذا شربت الكثير من الماء في الليلة السابقة ، في صباح اليوم التالي يجب عليك تجديد الماء لاستعادة صحتك. هناك أيضًا أدوية مثل Alka-Seltzer Morning Relief المصممة لتسريع عملية الشفاء من الشرب.

7. 

   توفير المياه لعلاج التهاب المعدة والأمعاء. يمكن أن تسبب أنفلونزا المعدة غثيانًا وقيءًا خفيفًا إلى شديدًا ، وغالبًا ما يكون مصحوبًا بألم في البطن وإسهال وحمى. يتسبب القيء والإسهال في جفاف الجسم ، لذا احرصي على الحفاظ على رطوبتك ورطوبتك. إذا كنت لا تستطيع شرب الكثير من الماء دفعة واحدة ، خذها في رشفات صغيرة واشربها كثيرًا.
   • تشمل علامات الجفاف البول الداكن والدوخة وجفاف الفم.
   • اطلب العلاج إذا كنت غير قادر على امتصاص الماء.

8. 

   ضع في اعتبارك سبب الجفاف. في كثير من حالات الإجهاد الناتج عن الطقس الحار والجفاف ، يمكن أن يكون الغثيان من أعراض الجفاف.
   • لا تشرب الماء بسرعة. اشرب بضع رشفات صغيرة في كل مرة ، أو مص مكعبات ثلج لمنع تفاعل القيء.
   • أفضل مياه الشرب غير صحيح بارد جدًا أو بارد أو دافئ مثالي. خاصة عندما يكون جسمك شديد السخونة ، فإن شرب الماء البارد يتسبب في انقباض المعدة والقيء.

9. 

   اعرف متى ترى الطبيب. هناك العديد من الأمراض الخطيرة التي تسبب أيضًا الغثيان مثل التهاب الكبد ، والحماض الكيتون ، وإصابات الرأس الشديدة ، والتسمم الغذائي ، والتهاب البنكرياس ، وانسداد الأمعاء ، والتهاب الزائدة الدودية ، وما إلى ذلك. راجع طبيبك إذا كنت:
   • لا تستطيع امتصاص الطعام أو الماء
   • يتقيأ 3 مرات أو أكثر في اليوم
   • الغثيان لمدة تزيد عن 48 ساعة
   • فقدان الطاقة
   • حمى
   • ألم المعدة
   • عدم القدرة على التبول لمدة 8 ساعات أو أكثر

10. 

    اذهب إلى غرفة الطوارئ إذا لزم الأمر. الغثيان ليس هو السبب الذي يدفعك للذهاب إلى غرفة الطوارئ في معظم الحالات. ومع ذلك ، إذا واجهت أيًا من الأعراض التالية ، فقد تحتاج إلى الذهاب إلى قسم الطوارئ:
    • ألم صدر
    • آلام أو تقلصات شديدة في البطن
    • عدم وضوح الرؤية أو الإغماء
    • خمول
    • ارتفاع في درجة الحرارة وتيبس الرقبة
    • صداع شديد
    • القيء دموي أو يشبه القهوة
    الإعلانات

النصيحة

• إذا شعرت بالرغبة في التقيؤ ، فلا يجب أن تقاوم ، لأن هذا هو رد فعل الجسم على دفع أشياء لا تنتمي إليه. من المحتمل أن تشعر بتحسن بعد توقف القيء.
• إذا كنت غير قادر على النوم بسبب الغثيان ، فحاول الاستلقاء على وركك الأيسر مع ثني ركبتك مثل الجنين في بطنك.
• تناول أقراص الزنجبيل المجففة (التي تباع في البقالة) لمكافحة دوار الحركة والغثيان ، وهي فعالة جدًا دون التسبب في آثار جانبية.
• إذا كان العلاج الكيميائي أو أي مرض آخر هو سبب الغثيان ، فقد يستخدم الناس الماريجوانا في بعض أجزاء العالم. في هذا الصدد ، يجب عليك معرفة القانون في منطقتك.
• جسم التبريد. يحدث الغثيان أحيانًا عندما تكون شديد الحرارة ، ثم اشرب الماء البارد أو شغل المروحة.
• ضع عصير الليمون على مكعب الثلج واحتفظ به في فمك ، ستشعر بتحسن.
• لا تفكر في التقيؤ لأن الغثيان يمكن أن يأتي بسهولة عندما تنظف بمنتجات كريهة الرائحة ، مثل المبيض. هذا له تأثير كبير!
• لا تأكل الأطعمة الغنية بالتوابل أو الأطعمة التي تكون فطيرة جدًا لأنها تزيد الوضع سوءًا. تناول كميات أقل خلال هذا الوقت ، مما يسبب أحيانًا الغثيان.
• عند الجلوس مع رفع رأسك ورجليك مرفوعة ، يجب أن يزول الغثيان حتى تستيقظ.
• تجنب الأصوات العالية والأضواء القوية. استرخ في غرفة هادئة ومظلمة مع هواء نقي في الهواء.
• لا تمضغ العلكة. لا يؤدي مضغ العلكة إلى الانتفاخ فحسب ، بل يجعل معدتك تعتقد أنك تحاول هضم الطعام ، لذلك ستطلق الحمض وتسبب المزيد من الغثيان.

تحذير

• راجع طبيبك إذا كان الغثيان مصحوبًا بالحمى ، خاصة عند كبار السن.
• من المحتمل أن يكون سبب الغثيان هو الحمل ، ويجب تجنب تناول أي أدوية أو كحول أو أي شيء آخر يمكن أن يؤذي طفلك.
• يمكن أن يكون الغثيان المستمر أو المستمر من أعراض مجموعة متنوعة من الأمراض ، مثل الأنفلونزا والتسمم الغذائي وأمراض الأمعاء والأورام وما إلى ذلك ، يجب أن ترى الطبيب إذا كنت تشعر بالغثيان لأسباب غير معروفة. . حتى إذا كنت تعرف السبب ، مثل دوار الحركة ، فاستشر طبيبك إذا لم يختفي الغثيان في غضون يوم أو يومين.