كيفية علاج كسر الرسغ (بالصور) - نصائح

المحتوى

خطوات
النصيحة
تحذير

يمكن أن يشمل كسر الرسغ كسرًا دوارًا و / أو أسطوانيًا بالإضافة إلى العديد من العظام الأخرى في الرسغ. هذه إصابة شائعة إلى حد ما. في الواقع ، فإن العظم الدوار هو الأكثر عرضة للكسر في الذراع. واحد من كل عشرة كسور في الولايات المتحدة هي كسور دورانية. يمكنك كسر معصمك عند سقوطك أو اصطدامك بشيء ما. الأشخاص المعرضون بشكل خاص لخطر الإصابة بكسور المعصم هم الرياضيون الذين يمارسون الرياضات عالية التأثير والأشخاص المصابون بهشاشة العظام (عظام رقيقة وهشة). عند علاج كسر الرسغ ، قد تحتاج إلى ارتداء دعامة أو جبيرة حتى يلتئم العظم. تابع القراءة لتتعلم بعض الطرق لعلاج الرسغ المكسور.

خطوات

جزء 1 من 4: الحصول على العلاج

زور طبيب. كسر الرسغ هو حالة تتطلب عناية طبية للشفاء بشكل صحيح. إذا لم يكن الألم مؤلمًا جدًا ، يمكنك الانتظار حتى ترى طبيبك. إذا كان لديك أي من الأعراض التالية ، فاطلب العناية الطبية على الفور:
- ألم شديد وتورم
- خدر في معصميك أو يديك أو أصابعك
- الرسغين مشوهين أو منحنيين أو ملتويين
- كسر مفتوح (كسر تبرز فيه قطعة من العظام من الجلد)
- الأصابع شاحبة
افهم طريقة العلاج. تُعالج معظم كسور الرسغ في البداية بجبيرة أو بلاستيك صلب أو ألياف زجاجية أو قضيب معدني مثبت في المعصم. عادة ما يتم استخدام الدعامة لمدة أسبوع حتى ينحسر التورم.
- بمجرد أن يهدأ التورم الأولي ، من الشائع أن يكون لديك قالب جبس أو ألياف زجاجية بعد بضعة أيام أو أسبوع.
- قد تحتاج إلى قالب ثانٍ خلال 2-3 أسابيع إذا استمر التورم في الانخفاض وأصبح الجبيرة الأصلية أكثر مرونة.
انتظر 6-8 أسابيع بعد وضع الجبيرة. تلتئم معظم كسور الرسغ في غضون 6-8 أسابيع بالعلاج المناسب. هذا يعني أنك ستحتاج إلى الإدلاء بك في معظم الأوقات.
- سيقوم طبيبك عادة بعمل أشعة سينية في هذه المرحلة للتأكد من أن معصميك يتعافيان بشكل صحيح.
قم بزيارة أخصائي العلاج الطبيعي. بعد إزالة المسحوق ، قد تتم إحالتك إلى أخصائي علاج طبيعي. يمكن أن يساعدك العلاج الطبيعي على استعادة قوة الرسغ وقدرته على الحركة بعد الإصابة.
- إذا لم تكن بحاجة إلى إجراء علاج طبيعي مع أخصائي ، فقد يوصي طبيبك بتمارين يمكنك القيام بها في المنزل. تأكد من اتباع تعليمات طبيبك حتى يتمكن معصمك من استعادة وظيفته بالكامل.
الإعلانات

جزء 2 من 4: تقليل الألم والتورم

ارتفاعات المعصم. يمكن أن يساعد رفع معصميك فوق مستوى القلب في تقليل التورم والألم. من المهم رفع معصميك لمدة 48-72 ساعة على الأقل من الجبيرة. قد ينصحك طبيبك برفع معصميك لفترة أطول.
- قد تحتاج أيضًا إلى إراحة معصميك أثناء النوم أو طوال اليوم. جرب وضع يديك على كومة من الوسائد.
ضع الثلج على معصميك. يمكن أن يساعد العلاج بالثلج في تقليل التورم والألم. تذكر أن تحافظ على العجين جافًا أثناء وضع الثلج.
- ضع الثلج في كيس بلاستيكي بسحاب. تذكر أنه يجب إغلاق كيس الثلج لتجنب تسرب المياه. قم بلف منشفة حول كيس الثلج لضمان عدم وصول التكاثف إلى المسحوق.
- يمكنك أيضًا استبدال كيس الثلج بكيس من الخضروات المجمدة. اختر خضروات صغيرة الحجم متساوية الحجم ، مثل الذرة أو الفاصوليا. (بالطبع ، لا يجب أن تأكله بعد استخدام كيس الخضار).
- ضع كيس الثلج على معصمك لمدة 15-20 دقيقة كل 2-3 ساعات. ضع الثلج في أول 2-3 أيام أو حسب إرشادات الطبيب.
- كما أن تسوق عبوات ثلج هلامية مفيدة للغاية. يمكن تجميد عبوات الثلج هذه واستخدامها بشكل متكرر ، ولا تذوب وتتسرب الماء إلى المسحوق. يمكنك العثور على أكياس الثلج في متاجر المعدات الطبية والصيدليات.
تناول مسكنات الآلام المتاحة دون وصفة طبية. غالبًا ما يمكن علاج ألم المعصم باستخدام مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية. تحدث إلى طبيبك حول أفضل مسكنات الألم لك. يمكن أن تؤثر بعض مسكنات الألم على أي مرض أو أدوية تتناولها. قد يوصي طبيبك بمزيج من الأيبوبروفين والأسيتامينوفين / الباراسيتامول لتخفيف الألم وتقليل التورم. تكون هذه الأدوية أكثر فعالية عند دمجها بدلاً من دواء واحد فقط.
- الإيبوبروفين هو أحد مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (عقار مضاد للالتهابات). تعمل هذه الفئة من الأدوية على تقليل الحمى وتقليل التورم عن طريق منع إنتاج الجسم للبروستاجلاندين. تشمل مضادات الالتهاب غير الستيرويدية الأخرى نابروكسين الصوديوم والأسبرين ، لكن الأسبرين أكثر فعالية ضد جلطات الدم من مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية الأخرى.
- قد لا يعطي طبيبك الأسبرين لطبيبك إذا كنت مصابًا بالهيموفيليا أو الربو أو فقر الدم أو أي حالة طبية أخرى. يمكن أن يتفاعل الأسبرين مع العديد من الأمراض والأدوية.
- عند إعطاء مسكنات الألم للأطفال الصغار ، يجب أن تتأكد من أنك تتناول دواءً مُصنَّعًا للأطفال وتناول الجرعة المناسبة لعمر الطفل ووزنه. لا ينصح باستخدام الأسبرين للأطفال دون سن 18 عامًا.
- هناك خطر حدوث تلف في الكبد بسبب تناول عقار الاسيتامينوفين ، لذلك لا تتناول إلا الكمية التي يوصي بها طبيبك.
- لا تتناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية لأكثر من 10 أيام (للأطفال ، 5 أيام) ما لم يوجهك طبيبك. إذا استمر الألم بعد 10 أيام ، فاستشر طبيبك.
حرك أصابعك وقم بتدوير مرفقيك. من المهم تمرين المفاصل غير المصبوبة ، مثل المرفقين والأصابع ، للحفاظ على الدورة الدموية. سيساعد هذا في تسريع عملية الاسترداد وزيادة التنقل.
- إذا شعرت بألم عند تحريك مرفقك أو إصبعك ، فاتصل بطبيبك.
تجنب استخدام أي شيء لكز العجين. قد تشعر بحكة تحت الجبيرة وتريد حكها. لا تفعل! قد يؤدي هذا الإجراء إلى تلف الجلد أو إتلاف المسحوق. لا تنكز العجين بأي شيء.
- جرب التقاط العجين أو نفخه في مكان "منخفض" أو "بارد" باستخدام مجفف الشعر.
- أيضا ، لا ترش المسحوق داخل العجين. يمكن أن تسبب البودرة المضادة للحكة تهيجًا عند وضعها تحت المسحوق.
استخدم لاصقات جلد الخلد لمنع الاحتكاك. يمكن أن تحتك حواف المسحوق بالجلد أو تسبب تهيجًا. يمكنك وضع الخلد (قطعة قماش ناعمة ذات ظهر لاصق) على المنطقة المصابة. لصقة الخلد متوفرة في الصيدليات.
- ضع الخلد على بشرة نظيفة وجافة. استبدل الرقعة عندما تتسخ أو تفقد اللاصق.
- إذا كانت حواف العجين خشنة جدًا ، يمكنكِ برد مبرد أظافر ناعم بمبرد الظفر. لا تقشر أو تقطع أو تكسر العجين.
اعرف متى تتصل بالطبيب. ستشفى معظم كسور الرسغ في غضون أسابيع قليلة مع الرعاية المناسبة. اتصل بطبيبك إذا واجهت أيًا مما يلي:
- خدر أو خفقان في يدك أو إصبعك
- الأصابع باردة أو شاحبة أو أرجوانية مزرقة
- يزداد الألم أو التورم بعد الجبيرة
- خدوش الجلد أو تهيج على حافة المسحوق
- هناك تشققات أو بقع ناعمة على العجين
- العجين رطب أو رخو أو ضيق جدًا
- رائحة البودرة كريهة أو تسبب حكة مستمرة
الإعلانات

جزء 3 من 4: الأنشطة اليومية باستخدام الجبيرة

تجنب بلل المسحوق. يتم لصق معظم الجبيرة بحيث تتلف بسهولة بالمياه. العجين الرطب هو بيئة مواتية لنمو العفن داخل العجين. يمكن أن تسبب البودرة الرطبة أيضًا تقرحات على الجلد أسفل طبقة المسحوق. لذلك يجب الحرص على عدم تبلل العجين.
- قم بتغطية كيس بلاستيكي قوي (مثل كيس القمامة) من مسحوق الحمام. أبق يديك بعيدًا عن الدش أو حوض الاستحمام لتقليل خطر دخول الماء إلى المسحوق.
- لف قطعة قماش أو منشفة صغيرة حول الجزء العلوي من المسحوق لمنع الماء من التساقط في المسحوق.
- يمكنك شراء ضمادة مقاومة للماء لحماية المسحوق من عيادة طبيبك أو من متاجر المعدات الطبية.
جفف المسحوق بمجرد أن يبتل. إذا تبللت العجينة ، انقع الماء بمنشفة ، ثم استخدم مجفف الشعر في الإعداد "المنخفض" أو "البارد" لمدة 15-30 دقيقة.
- اتصل بطبيبك إذا كان المسحوق لا يزال رطبًا أو ناعمًا بعد أن حاولت تجفيفه. قد تحتاج إلى مسحوق جديد.
ضع جواربك على يديك. إذا كانت أصابعك باردة أثناء وضع الجبيرة ، فقد تواجه مشاكل في الدورة الدموية (أو ربما يكون مجرد هواء داخلي بارد).حاول رفع معصميك ووضع جورب على يدك لإبقاء أصابعك دافئة.
- يمكنك تحريك أصابعك للمساعدة في استعادة الدورة الدموية.
اختر الملابس التي يسهل ارتداؤها. أثناء الجبيرة ، قد تواجه مشكلة في ارتداء ملابس مزروعة أو مضغوطة. ارتداء قميص مناسب بشكل مريح أو بأكمام ضيقة ليس فكرة جيدة ، حيث لن تتمكن من تجاوز اليد المصبوبة.
- ارتدِ ملابس فضفاضة قابلة للتمدد. إذا كنت ترتدي قمصانًا أو تنانيرًا ، فلن تضطر إلى التحسس من الأزرار أو السحاب.
- ارتداء قميص بلا أكمام أو بأكمام قصيرة فكرة جيدة.
- استخدم الأيدي السليمة لإدخال اليد المصبوبة برفق في الكم. حاول أن تحد من استخدامك للمسبوكات.
- ارتدِ منشفة أو بطانية للتدفئة بدلًا من الجاكيت الذي يصعب ارتداؤه غالبًا. قد يكون الجاكيت أو الكاب بدون أكمام خيارًا أسهل من الجاكيت غير العادي.
- لا تخف من طلب المساعدة من الآخرين عند الحاجة.
اطلب المساعدة في تدوين الملاحظات في الفصل. إذا كنت في المدرسة وكسرت معصمك المسيطر ، فقد تحتاج إلى مطالبة شخص ما بتدوين الملاحظات أو استخدام بعض الوسائل الأخرى أثناء عدم شفاء معصمك. تحدث إلى معلمك أو قسم دعم الطلاب بالمدرسة.
- إذا كان بإمكانك التدرب على الكتابة بيدك غير المسيطرة ، فقد يساعدك ذلك ، لكنه أيضًا صعب وليس حلاً طويل المدى.
- إذا انكسر ذراعك غير المسيطر ، فاستخدم شيئًا ثقيلًا مثل كتاب أو ثقالة ورق لتثبيت الصفحة أثناء الكتابة. حاول تجنب استخدام يديك المؤلمة.
استخدم الأيدي السليمة في الأنشطة اليومية. إذا أمكن ، استخدم يدك غير المصابة للأنشطة اليومية ، مثل غسل أسنانك أو تناول الطعام. سيساعد ذلك في تقليل التهاب الرسغ المكسور.
- لا ترفع أو تتعامل مع الأشياء بيديك المؤلمة. قد تتعرض للإصابة مرة أخرى وسيستغرق الأمر وقتًا أطول للشفاء.
تجنب القيادة أو تشغيل الآلات. هذا مهم بشكل خاص إذا كنت قد كسرت معصمك المهيمن. ليس من الآمن القيادة بيديك ، وعادة ما ينصحك طبيبك بعدم القيادة.
- على الرغم من أن القانون لا يحظر القيادة مع وضع يديك في جبيرة ، إلا أنه يجب عليك استخدام حكمك لتقرير ما إذا كنت ستقود السيارة أم لا.
- يجب أيضًا تجنب تشغيل الأجهزة الأخرى - خاصة الآلات التي تتطلب كلتا اليدين.
الإعلانات

جزء 4 من 4: التعافي بعد إزالة العجين

اعتني بذراعيك ومعصميك بعد إزالة المسحوق. يجب أن تشعري بالجفاف وربما منتفخة قليلاً بعد إزالة المسحوق.
- قد يجف أيضًا الجلد الذي تمت إزالة المسحوق منه مؤخرًا أو يتقشر. تبدو العضلات أصغر من ذي قبل ، وهذا طبيعي.
- انقع ذراعك / معصمك في ماء دافئ لمدة 5-10 دقائق. استخدم منشفة لتجفيفها برفق.
- ضع مرطبًا على معصميك وذراعيك لتنعيم بشرتك.
- لتقليل التورم ، يمكنك تناول الأيبوبروفين أو الأسبرين على النحو الموصى به من قبل طبيبك.
عد إلى الأنشطة العادية كما نصح طبيبك أو أخصائي العلاج الطبيعي. قد يستغرق الأمر بعض الوقت قبل العودة إلى الأنشطة العادية. على وجه التحديد ، تحتاج إلى الانتظار من شهر إلى شهرين لتتمكن من تكرار التمارين الخفيفة مثل السباحة أو تمارين القلب. لمزيد من الأنشطة المكثفة مثل ممارسة الرياضة ، قد تضطر إلى الانتظار 3-6 أشهر.
- احرص على عدم زيادة إصابة معصمك. يمكن أن يساعد ارتداء الدعامة في منع إصابات المعصم في المستقبل.
تذكر أن التعافي يستغرق وقتًا. هذا لا يعني أن يديك قد شفيت بإزالة المسحوق. يمكن أن تستغرق الكسور الشديدة ما يصل إلى 6 أشهر أو أكثر للشفاء.
- قد تستمر في الشعور بألم أو تصلب في ذراعيك لأشهر أو سنوات بعد الكسر.
- يؤثر عمرك وصحتك العامة أيضًا على شفائك. غالبًا ما يشفى الأطفال والمراهقون بسرعة أكبر من البالغين. قد لا يتعافى كبار السن والأشخاص المصابون بهشاشة العظام أو هشاشة العظام بسرعة أو بشكل كامل.
الإعلانات

النصيحة

حاول رفع ذراعك فوق مستوى القلب عندما يكون الألم شديدًا. سيساعد هذا الوضع على تدفق الدم والسوائل إلى القلب ، مما يقلل الألم والتورم قليلاً.
حاول رفع ذراعيك أثناء النوم. استلق على ظهرك وضع وسادة تحت معصمك.
إذا كنت بحاجة إلى الطيران مع الجبيرة ، فتحقق من شركة الطيران. قد لا تتمكن من الطيران لمدة 24-48 ساعة بعد الجبيرة.
يمكنك كتابة المدلى بها باليد. استخدم فرشاة لتجنب تسرب الحبر على الملابس أو الورق.
إذا كنت تواجه صعوبة في فتح الزجاجة ، يمكنك حمل الزجاجة بين فخذيك / ركبتيك وفتح الغطاء بيدك السليمة.