المحتوى

• خطوات
• النصيحة
• تحذير

جراب أوتار الركبة (المعروف أيضًا باسم بيكر) هو كيس سائل (كيس) خلف الركبة يسبب ضيق الركبة وألمها وضيقها ، وهو أمر أسوأ عندما تحرك ساقك. يؤدي تراكم السائل الزليلي (السائل الذي يشحم مفصل الركبة) عندما تكون الركبة تحت الضغط إلى حدوث تورم وتكوُّن بصيلات خلف الركبة. لعلاج كيس بيكر ، يجب عليك إراحة ساقيك والتعامل مع السبب المحتمل للكيس ، مثل التهاب المفاصل. إذا كنت تعتقد أن لديك كيس بيكر ، يجب أن ترى طبيبك لاستبعاد المخاطر الأخرى الأكثر خطورة ، مثل جلطات الدم أو الانسداد.

خطوات

طريقة 1 من 3: علاج الكيس في المنزل

1. 

   اعرف الفرق بين كيس بيكر وحالة أخرى أكثر خطورة. يمكنك علاج كيس بيكر بنفسك في المنزل ، ولكن تأكد أولاً من أنه بالفعل كيس بيكر ، وهي ليست حالة أخرى تتطلب التدخل الطبي ، مثل تجلط الأوردة العميقة أو الانسداد. إذا لاحظت تورمًا أو بقعًا أرجوانية أقل على أصابع قدميك وقدميك ، فاطلب العناية الطبية على الفور.

2. 

   
   
   أرِح ركبتيك. يجب أن تريح ركبتيك حتى يزول الضغط. لاحظ كيف يحدث الألم حول الركبة أو خلفها وأنت تنحني وتمدد ساقيك. حاول أن تمنح ركبتيك أقصى قدر من الراحة لمدة يوم أو يومين على الأقل.

3. 

   ضع الثلج حول البصيلة. يجب وضع الكمادات الباردة على إصابة ركبتك في أسرع وقت ممكن لتقليل الالتهاب والتورم وأيضًا تخفيف الألم. ضعيه لمدة 15-20 دقيقة فقط في كل مرة ، ثم اتركي المنطقة تبرد (أضيفي 15-20 دقيقة) قبل إعادة التقديم. الوقت المناسب للتقديم هو أول يوم أو يومين بعد الإصابة ، حسب الحاجة.
   • استخدم منشفة للالتفاف حول كيس ثلج (أو شيء مجمد مثل كيس الفاصوليا المجمدة) قبل وضعه.

4. 

   
   
   استخدم الشريط اللاصق. تساعد الضمادة في تقليل التورم في المنطقة المصابة والحفاظ على استقرار مفصل الركبة. لف ضمادة مرنة (ACE Bandage-S) أو شريط رياضي أو جبيرة أو حتى قطعة من القماش حول الإصابة.
   • يجب أن يكون الحزام مشدودًا بدرجة كافية لتثبيت مفصل الركبة ، ولكن ليس بشدة بحيث يقطع الدورة الدموية.

5. 

   
   
   قيود الساق. يساعد رفع الساقين أيضًا على تقليل التورم حيث يتدفق الدم إلى القلب. ارفع ساقيك أعلى من قلبك أثناء الاستلقاء (أو لأعلى ما تستطيع دون التسبب في الألم). إذا لم يكن من الممكن رفع ساقك ، على الأقل اجعلها موازية للأرض.
   • ارفعي ساقيك أثناء النوم بوضع بعض الوسائد تحتها.

6. 

   تناول مسكنًا للألم بدون وصفة طبية (OTC). لتخفيف الألم والتورم ، يمكنك تناول مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs) مثل الأيبوبروفين والأسيتامينوفين والأسبرين والنابروكسين. تناول الدواء بالماء بعد الأكل واتبع الجرعة الموضحة على الملصق.
   • يجب عدم تناول الأسبرين من قبل الأطفال والمراهقين الذين تقل أعمارهم عن 19 عامًا لأنه يمكن أن يؤدي إلى متلازمة راي (تلف الكبد والدماغ) ، خاصة إذا كان الطفل مصابًا بجدري الماء أو الأنفلونزا. استشر الطبيب قبل إعطاء الأسبرين للأطفال.
   • يوصي العديد من الخبراء الطبيين باستشارة طبيبك قبل تناول مضادات الالتهاب غير الستيرويدية إذا كنت تعاني من مشاكل في الكبد أو الكلى أو المعدة.
   الإعلانات

طريقة 2 من 3: راجع الطبيب

1. 

   اطلب من طبيبك تقييم الإصابة. يمكن لطبيبك معرفة سبب الكيس وعلاجه تمامًا. قد يكون السبب إصابة في الركبة ، التهاب المفاصل الروماتويدي ، هشاشة العظام ، إصابة الغضروف أو الأوتار وما إلى ذلك.
2. أراك مرة أخرى إذا نمت البصيلة. يمكن أن يؤدي تضخم الكيس إلى تضخم ربلة الساق أثناء الضغط على الأوعية الدموية القريبة. لذلك ، تحتاج إلى مراجعة الطبيب في حالة تضخم الجريب. اطلب من طبيبك رؤيتهم واتباع علاجهم.
   • عند تحديد موعد ، أخبر العيادة بأنك قلق من أن الكيس ينمو.

3. 

   أخبر طبيبك إذا تمزق كيس. حتى إذا كنت قد ذهبت إلى الطبيب للحصول على نظام علاجي ، فلا يزال يتعين عليك إجراء زيارة متابعة إذا كنت تشك في حدوث تمزق في الكيس أو أي مضاعفات أخرى. عندما يتمزق كيس بيكر ، يتسرب السائل إلى منطقة ربلة الساق ويؤدي إلى:
   • إحساس بسيل الماء إلى العجول
   • احمرار وتورم
   • ألم نابض من تسرب السوائل والالتهابات اللاحقة ، مما يؤدي إلى تخثر الدم.
   • نظرًا لأن هذه الأعراض تشبه أعراض الجلطة ، يجب أن تسعى للحصول على رعاية طبية فورية في حالة علاج الجلطة. يمكن أن يكون سقوط جلطات الدم مهددًا للحياة.إذا قال طبيبك إنه لا يوجد خطر من حدوث مضاعفات من الكيس الممزق ، فسوف تمتص ساقك السائل ببطء في غضون 1-4 أسابيع ، وسوف يصفون لك أيضًا مسكنات للألم.

4. 

   اسأل طبيبك عن حقن الستيرويد. أظهرت الأبحاث السريرية أن التورم والألم ونطاق الحركة سوف يتحسن بعد حقن الكورتيكوستيرويدات مباشرة في جريب بيكر في المرضى الذين يعانون من هشاشة العظام التي تسبب هذا الجريب. سيحقن طبيبك حقنة كورتيكوستيرويد مباشرة في تجويف الكبسولة لتقليل الالتهاب والتورم.
   • قد يضطرون إلى استخدام جهاز الموجات فوق الصوتية لمراقبة الكيس عند إدخال الإبرة.

5. 

   اسأل طبيبك عن تصريف الكيس. يمكن تصريف السائل الزليلي ، إذا كان لديك بصيلة ثانوية (سائل يتراكم في الجزء الأمامي والخلفي من الركبة) ، يقوم الطبيب أيضًا بتصريف السائل من مقدمة الركبة أو جانبها. بعد التصريف ، ستكون الركبة مريحة تمامًا لأن التورم والألم يقلان ، وستكون الحركة أيضًا أكثر نعومة. يستخدم الطبيب جهاز الموجات فوق الصوتية لدفع الإبرة بدقة في السائل الزليلي وسحب المكبس لسحب السائل.
   • يبلغ حجم الإبرة المستخدمة لامتصاص السائل الزليلي في الكبسولة 18G-20G لأن السائل لزج.
   • اعتمادًا على كمية السائل في الكيس أو عدد المواقع التي يتم فيها ترسيب السائل ، قد يحتاج طبيبك إلى المص أكثر من مرة.
   • حالات سحب السوائل (التصريف) بعد حقن الستيرويد شائعة جدًا. تظهر العديد من الدراسات تحسن الأعراض وتحسين وظيفة الركبة بعد أن خضع المرضى لهذين الإجراءين.

6. 

   إزالة الكيس. هذا هو الملاذ الأخير إذا لم تختفي الأعراض أو إذا فشلت العلاجات الأخرى أو زاد حجم الكيس بشكل كبير. يتم تخدير المريض ، ثم يقوم الجراح بعمل العديد من الشقوق الصغيرة (3-4 ملم) حول البصيلة لتصريف السائل. لا يزيلون الكيس بأكمله لأنه يمكن أن يشفى من تلقاء نفسه. بعد تصريف السائل ، يقوم الطبيب بخياطة الشق.
   • عادة ما يتم هذا الإجراء في غضون ساعة (أو أقل حسب حجم الكيس). كلما زاد حجم الكيس ، زادت الجراحة ، لأن التورم يحيط بالأعصاب والأوعية الدموية.
   • إذا لزم الأمر ، سيصف طبيبك مسكنات للألم.
   • بعد العودة إلى المنزل ، يجب أن تقوم بعلاج الأرز (الراحة ، والثلج ، والكمادات ، والنقالة)
   • قد يقترحون عليك استخدام عكازات أو قصب السكر لعدة أيام قادمة حتى لا تتعرض ركبتيك للضغط.
   الإعلانات

طريقة 3 من 3: الحفاظ على صحة المفاصل والعضلات مع كيس بيكر

1. 

   مارس العلاج الطبيعي. يتسبب الالتهاب في المنطقة المحيطة بجريب بيكر في شد العضلات وتيبسها. يجب أن تقوم بتمارين إطالة غير مؤلمة لاستعادة هذه المنطقة ، والحفاظ على مرونة عضلاتك ومفاصلك ، ومنع احتمال حدوث ضعف و / أو تصلب في العضلات والمفاصل المحيطة.
   • يجب أن تركز على عضلات الفخذ الرباعية ، وأوتار الركبة ، والألياف ، والعجول.

2. 

   قم بأداء شد أوتار الركبة. ابحث عن كرسي بارتفاع 50 سم ، ضع قدم الساق المصابة على الكرسي ، مع ثني الركبتين قليلاً. انحن للأمام ولكن حافظ على ظهرك مستقيمًا حتى تشعر بالتوتر في فخذيك. شغل هذا المنصب لمدة 30 ثانية.
   • تدرب مرتين في اليوم ، 3 مرات لكل منهما ، وتدرب قبل وبعد أداء تمرين آخر.
   • إذا كنت لا تشعر بالضيق الكافي ، انحن للأمام قليلًا تجاه ساقك المتوترة وكذلك للأمام.

3. 

   تدرب على إطالة أوتار الركبة. استلق على ظهرك ، واثن ركبتيك على رجليك التي تريد إطالةها. ضع إحدى يديك خلف فخذك والأخرى خلف ربلة الساق ، واسحب رجليك نحوك بكلتا يديك ، مع إبقاء ركبتيك مثنيتين حوالي 20 درجة. يجب أن تشعر بتمدد في مؤخرة فخذيك. شغل هذا المنصب لمدة 30 ثانية.
   • تمرن مرتين في اليوم ، 3 مرات لكل منهما ، قم بأداء التمارين قبل وبعد التمرين
   • إذا لم تتمكن من الوصول إلى ساقيك ، فلف منشفة حول قدميك ، ثم قم بنفس الإطالة عن طريق سحب المنشفة.

4. 

   قم بأداء شد أوتار الركبة. في هذا الوضع ، عليك أن تجلس على حافة الكرسي. اثنِ رجليك بقوة كما في وضع الجلوس الطبيعي وضع الساق المصابة أمامك مع ثني الركبة قليلاً. انحني للأمام (حافظ على استقامة ظهرك ورأسك) حتى تشعر بالتوتر حول مؤخرة فخذيك. شغل هذا المنصب لمدة 30 ثانية.
   • تمرن مرتين في اليوم ، 3 مرات لكل منهما ، قم بأداء التمارين قبل التمرين وبعده.

5. 

   مارس تمارين ثني الركبة. في وضعية الجلوس ، قم بثني الركبتين قدر الإمكان وقم بتصويبها دون التسبب في أي ألم. يساعد هذا التمرين في الحفاظ على النطاق الطبيعي لحركة الركبة.
   • إذا كنت لا تشعر بالألم ، يمكنك القيام بذلك 20 مرة في اليوم.

6. 

   شد عضلات ربلة الفخذين. لفي منشفة حول المنشفة وضعيها تحت ركبتيك بينما تكون ساقيك ممدودتين. اضغط على ركبتك على منشفة لشد عضلات الفخذ (عضلات الفخذ) ، وعند هذه النقطة يمكنك أن تشعر بشد العضلات عن طريق وضع إصبعك على عضلات الفخذ.
   • استمر لمدة 5 ثوانٍ في كل مرة ، وكرر ذلك 10 مرات وحاول الضغط على ركبتيك بقوة طالما أنك لا تشعر بالألم.
   الإعلانات

النصيحة

• إذا كنت تعاني من السمنة ، يجب أن تفقد الوزن بعد أن تلتئم البصيلة لأن زيادة الوزن تضع الكثير من الضغط على الركبة وسوف تسبب الضرر لاحقًا.

تحذير

• لا تحاول إجبار نفسك على المشي أثناء إصابة ساقيك بكيس بيكر.
• تقدم هذه المقالة معلومات حول كيسات بيكر ، ولكن لا يجب اعتبارها نصيحة طبية واستشارة طبيبك قبل وضع خطة علاج.