المحتوى

• خطوات

زيادة إفراز الحمض ، المعروف أيضًا باسم ارتداد الحمض أو حرقة المعدة ، هو تهيج بطانة المريء الذي يحدث عندما يفرز الحمض من المعدة إلى المريء. يحدث هذا بسبب خلل في صمام عضلي يسمى العضلة العاصرة للمريء السفلية (LES) ، والتي عادة ما تحافظ على الحمض في المعدة. قد تفتح LES عدة مرات أو تغلق بإحكام ، مما يسمح للحمض بالتسرب من خلالها.لا يعد ارتداد الحمض مشكلة طبية خطيرة ما لم يستمر ويصبح مزمنًا ، وهذا ما يسمى بمرض الجزر المعدي المريئي (GERD) ويتطلب العلاج. إذا اتبعت بعض الخطوات البسيطة ، يمكنك تشخيص ارتداد الحمض ومعرفة العلاج الطبيعي.

راجع قسم "متى يجب أن تجرب هذا؟" لمعرفة المزيد حول الوقت الذي تعمل فيه علاجات ارتداد الحمض الطبيعي بشكل أفضل.

خطوات

الطريقة 1 من 7: تعديل نمط حياتك لعلاج الارتجاع الحمضي

1. 

   
   
   غير طريقة تناولك للطعام. يمكنك تغيير نوع وكمية الطعام الذي تتناوله لتحسين ارتجاع الحمض. قلل من كمية الطعام في كل مرة تأكل فيها لتقليل الضغط على معدتك. لا تأكل لمدة 2-3 ساعات قبل النوم لتقليل خطر ضغط الطعام على العضلة العاصرة للمريء (LES) عند محاولة النوم.
   • حاول أن تأكل ببطء ، فهذا سيجعل عملية الهضم أسهل وأسرع ، وبالتالي تقليل كمية طعام المعدة التي يمكن أن تضغط على LES.

2. 

   
   
   تجنب الأطعمة والمشروبات المزعجة. تحتاج إلى العثور على الأطعمة الدقيقة التي تسبب ارتداد الحمض. تتبع الأطعمة والمشروبات الخاصة بك واحترس من كل ما يسبب المشكلة. ابدأ باستخدام قائمة بالمحفزات الشائعة وأضف الأطعمة أو المشروبات التي تعرف أنك حساس لها. إذا وجدت طعامًا معينًا مزعجًا لمدة ساعة تقريبًا بعد تناوله ، فقم بإزالته من قائمتك.
   • على سبيل المثال ، عشاءك عبارة عن إسباجيتي كرات اللحم مع الكاتشب ، وتعاني من ارتجاع الحمض خلال ساعة من تناول الطعام ، ثم في المرة القادمة يجب عليك إزالة الكاتشب. هذه المرة ، إذا لم يكن لديك فرط حموضة ، فأنت تعلم أن الكاتشب هو المنشط. إذا استمر هذا ، فمن المحتمل أن يكون الجاني هو المعكرونة أو كرات اللحم. في اليوم التالي ، جرب النودلز المتبقية بدون كرات اللحم وصلصة الطماطم. إذا كنت لا تزال تعاني من فرط الحموضة ، فإن الشيء الذي يجب التخلص منه من قائمتك هو المعكرونة.

3. 

   
   
   غير عاداتك. يمكنك أيضًا تغيير بعض العادات اليومية لتحسين ارتجاع الحمض. ارتدِ ملابس مريحة ، ولا تشد معدتك أو معدتك لتجنب الضغط غير المبرر على معدتك ويمكن أن يسبب ارتداد الحمض. يجب أيضًا الإقلاع عن التدخين لأن التدخين يزيد من نسبة الحموضة في معدتك.
   • حاول إنقاص الوزن ، خاصة إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة المفرطة. سيساعد فقدان الوزن على تقليل الضغط على العضلة العاصرة المريئية السفلى وتقليل ارتداد الحمض.

4. 

   راجع أنماط نومك. يعاني بعض الأشخاص من ارتداد شديد للحموضة ليلاً. إذا كانت لديك هذه المشكلة ، ارفع رأس السرير بالكامل حتى تحافظ الجاذبية على الحمض في معدتك. بهذه الطريقة ، لن يدخل الحمض إلى المريء ليلًا ويسبب مشاكل.
   • لا تساعد إضافة الوسائد كثيرًا في هذا الوضع لأن الرقبة غالبًا ما تنثني في هذا الوضع ويزيد الضغط المتزايد من فرط حموضة الدم.
   الإعلانات

طريقة 2 من 7: استخدم العلاجات العشبية لعلاج ارتداد الحمض

1. 

   تحدث إلى طبيبك أولاً. هناك العديد من العلاجات العشبية لفرط الحموضة ، لكن كن حذرًا. يجب عليك مراجعة طبيبك قبل تجربة هذه العلاجات. بشكل عام ، العلاجات الطبيعية آمنة جدًا ، ولكن من الأفضل التأكد من أنها آمنة بالنسبة لك. يمكن أن يؤدي الجمع بين العلاجات العشبية وتعديلات نمط الحياة إلى تحسين شعورك كل يوم بشكل كبير.
   • إذا كنت حاملاً ، تحدث إلى طبيبك عن الأعشاب للتأكد من أنها لا تضر بطفلك.

2. 

   اشرب عصير الصبار. الصبار ليس مفيدًا للجسم الخارجي فحسب ، بل له أيضًا العديد من الاستخدامات الطبية. اشترِ عصير الصبار العضوي. صب نصف كوب (120 مل) في كوب واشربه. يمكن شرب الرشفات عدة مرات في اليوم ، لكن الصبار ملين ، لذا قلل من شربه إلى مشروب أو مشروب في اليوم.
   • يساعد عصير الصبار على تقليل التهيج ويعمل كمعادل لأحماض المعدة.

3. 

   جرب خل التفاح. على الرغم من أن هذا قد يبدو متناقضًا ، يمكنك استخدام خل التفاح للمساعدة في علاج ارتداد الحمض. امزج 1 ملعقة كبيرة من خل التفاح العضوي في 180 مل من الماء. يقلب جيدا ويشرب. ليس عليك استخدام الخل العضوي ، لكن يجب أن يكون خل التفاح.
   • أنواع الخل الأخرى غير فعالة ويمكن أن تجعل الحالة أسوأ.

4. 

   اصنع عصير ليموناضة. يمكنك استخدام الحمضيات لعمل مشروب مشابه لعصائر الحمضيات الغازية للمساعدة في علاج ارتجاع الحمض. ضعي بضع ملاعق صغيرة من عصير الليمون الطازج في الماء. أضف بعض العسل أو الستيفيا إذا كنت تفضل طعمًا حلوًا. اشربه قبل وأثناء وبعد الوجبات.
   • إذا كنت تفضل ذلك ، يمكنك مزج كلا العصيرتين معًا للحصول على مشروب أكثر متعة.
   • يخبر الحمض الزائد في العصير الجسم أنه يحتاج إلى إيقاف إنتاج الحمض من خلال عملية تسمى تثبيط التغذية الراجعة.

5. 

   تناول المزيد من التفاح. كما يقول المثل القديم ، يجب أن تأكل تفاحة واحدة على الأقل في اليوم. التفاح مفيد لك ويساعد على تهدئة ارتداد الحمض. يعمل البكتين الموجود في قشر التفاح كمضاد للحموضة.
   • إذا كنت لا تحب تناول التفاح ببساطة ، فحاول إضافة التفاح إلى السلطات أو العصائر.

6. 

   اشرب شاي الزنجبيل. الزنجبيل له تأثيرات مضادة للالتهابات وهو عامل مهدئ. كما أنه يساعد في علاج الغثيان والقيء. يمكنك صنع شاي الزنجبيل الخاص بك عن طريق تقطيع حوالي 1 ملعقة صغيرة من الزنجبيل الطازج وإضافته إلى الماء المغلي. اتركيه لمدة 5 دقائق لينقع. تصب في كوب وتشرب.
   • يمكن تناول شاي الزنجبيل في أي وقت ، ولكن يفضل قبل الوجبات بحوالي 20-30 دقيقة.
   • يمكنك شراء أكياس شاي الزنجبيل إذا لم يكن لديك زنجبيل طازج.

7. 

   جرب أنواع الشاي الأخرى. يمكنك عمل أنواع مختلفة من الشاي للمساعدة في علاج ارتجاع المريء. يساعد الشمر على تهدئة المعدة وتقليل الحموضة. اصنع شاي الشمر عن طريق سحق حوالي 1 ملعقة صغيرة من بذور الشمر وإضافتها إلى كوب من الماء المغلي. أضف القليل من العسل أو الستيفيا لتسهيل شربها واستخدم 2-3 أكواب يوميًا قبل الوجبات ب 20 دقيقة.
   • يمكنك أيضًا استخدام بذور أو مسحوق الخردل لصنع الشاي. يحتوي الخردل على تأثيرات مضادة للالتهابات ومضادة للأحماض. قم بإذابة الخردل في الماء في الشاي. إذا استطعت ، اشرب ملعقة صغيرة من الخردل.
   • يمكنك أيضًا تجربة شرب شاي البابونج لخصائصه المهدئة والمضادة للالتهابات. يتوفر شاي البابونج ككيس مرشح أو ورقة سائبة.

8. 

   استخدم العلاجات العشبية الأخرى. هناك العديد من الأعشاب الأخرى التي يمكن استخدامها لتحسين ارتجاع الحمض. خلاصة جذر عرق السوس (DGL) فعالة جدًا في التئام المعدة والتحكم في إفراز الحمض. هذه العشبة متوفرة كقرص قابل للمضغ ، لكن الأمر سيستغرق بعض الوقت لتعتاد على طعمها. المقدار الدوائي الإعتيادي هو 2-3 أقراص DGL كل 4-6 ساعات.
   • جرب الدردار الزلق. يمكنك تناول 90-120 مل من الماء الزلق أو تناوله كحبوب. يغلف ويهدئ الأنسجة المتهيجة. يعتبر الدردار الزلق آمنًا للحوامل.
   • تأكد من اتباع تعليمات الشركة المصنعة.
   الإعلانات

طريقة 3 من 7: جرب العلاجات المنزلية الأخرى

1. 

   تخلط في صودا الخبز. صودا الخبز قلوية ، لذا فهي تساعد في معادلة الأحماض. وينطبق الشيء نفسه على حامض المعدة. اصنع هذا الماء عن طريق إذابة ملعقة صغيرة من صودا الخبز في حوالي 180 مل من الماء. يقلب جيدا ويشرب. هذا الحل فعال جدا في تحييد الأحماض.
   • تذكر أنه يجب أن تكون صودا الخبز وليس صودا الخبز. مسحوق الخبز ليس له أي تأثير تقريبًا.

2. 

   علكة. بعد الأكل ، سيكون لديك قطعة علكة لا تحتوي على سكر. يعمل هذا العلاج لأن المضغ يحفز الغدد اللعابية على إفراز البيكربونات. يساعد البيكربونات على معادلة الأحماض الموجودة في المعدة.
   • لا تمضغ العلكة المحلاة بالسكر لأنها قد تزيد من حموضة معدتك.
   • يمكنك أيضًا مضغ العلكة. صمغ المستكة المصنوع من عصارة المستكة ، والمعروف أيضًا باسم اللبان (Pistacia lentiscus) ، له خصائص مضادة للجراثيم وغالبًا ما يستخدم لعلاج عدوى الملوية البوابية ، وغالبًا ما يرتبط بقرح المعدة وفرط الحرجة. حامض.

3. 

   جرب أداء أصابع القدم والكعب السفلي. طريقة التصحيح بتقويم العمود الفقري المستخدمة بشكل شائع لعلاج الفتق الحجابي فعالة أيضًا في علاج ارتداد الحمض. اشرب كوبًا من 180-240 مل من الماء الدافئ في الصباح عند النهوض من السرير. قف وذراعيك ممدودتان ومطويتان عند المرفقين. ثم اشبك يديك أمام صدرك. قف على رؤوس أصابع قدميك ، ثم أنزل كعبيك. كرر 10 مرات.
   • بعد 10 أصابع على رؤوس أصابعك وخفض كعبيك ، ارفع يديك لأعلى ، وتنفس بسرعة ، وقصر ، وضحل لمدة 15 ثانية. افعل هذا كل صباح حتى يساعد.
   • هذه العملية هي إعادة ضبط المعدة والحجاب الحاجز بحيث لا يتداخل الفتق مع المريء.

4. 

   استخدم زيت جوز الهند. يحتوي زيت جوز الهند على خصائص مضادة للبكتيريا تساعد على منع ارتداد الحمض. من المحتمل أن يكون السبب في ذلك أن التهاب المعدة بالبكتيريا الحلزونية المزمن يستجيب جيدًا لهذا العلاج المنزلي. غالبًا ما ترتبط بكتيريا الحلزونية البوابية بمرض الجزر المعدي المريئي.
   • اشرب 1oon2 ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند الممزوج بعصير البرتقال الدافئ ، أو اشربه مباشرة إن أمكن ، ثلاث مرات في اليوم. يمكنك أيضًا تناول 1-2 ملاعق كبيرة من زيت جوز الهند ثلاث مرات يوميًا.
   • توقف عن الشرب بعد ثلاثة أيام ، عندما تهدأ الأعراض.

5. 

   تناول البروبيوتيك. البروبيوتيك عبارة عن خليط من البكتيريا الموجودة عادة في القناة الهضمية ، والتي قد تشمل الخميرة saccharomyces boulardii ، وبكتيريا العصيات اللبنية ، والبكتيريا المفيدة bifidobacterium. تعمل هذه البكتيريا المفيدة بشكل عام على تحسين الصحة العامة ، والحفاظ على معدة صحية ، وعادة ما تكون موجودة بشكل طبيعي في الأمعاء.
   • يمكنك بسهولة الحصول على البروبيوتيك عن طريق تناول الزبادي مع مزارع البروبيوتيك. يمكنك أيضًا تناول مكمل غذائي ، لكن اتبع تحذيرات الشركة المصنعة.
   الإعلانات

طريقة 4 من 7: إدارة الإجهاد لعلاج ارتداد الحمض

1. 

   خذ بعض الوقت الهادئ. يرتبط الإجهاد ، وخاصة الإجهاد المزمن ، بالارتجاع الحمضي. لتحسين ذلك ، تحتاج إلى تخفيف التوتر كل يوم. للاسترخاء ، اذهب إلى غرفة هادئة أو مكان هادئ في الهواء الطلق وتنفس بعمق لبضع دقائق. استنشق ببطء من أنفك وأخرج من فمك. وقت انتهاء الصلاحية هو ضعف مدة الاستنشاق. إذا كان من الصعب إيجاد وقت للتنفس ، يمكنك العد. استنشق مع العد من 6 إلى 8 ، وعد من 12 إلى 16 أثناء الزفير. كرر عدة مرات كما تريد.

2. 

   جرب استرخاء العضلات التدريجي. الإجهاد مشكلة شائعة جدًا ، لذا فقد بحثت جمعية علم النفس الأمريكية (APA) وابتكرت العديد من الطرق لمساعدة الناس على الاسترخاء. يوصون بتقنيات استرخاء العضلات. يتم إجراء هذا التمرين أثناء الوقوف بشكل مستقيم. قم بشد عضلات قدميك وأسفل ساقيك ، وتمدد بقدر ما تستطيع لمدة 30 ثانية ، ثم استرخ ببطء. استمر في فعل ذلك على فخذيك.
   • استمري في تمارين اليدين والذراعين والكتفين ، وأخيراً على البطن والحجاب الحاجز. كرر كل يوم.

3. 

   استمتع بالعطلة في الاعتبار. تنصح APA أيضًا أنه ، بغض النظر عن مكان وجودك ، حتى إذا لم يكن بإمكانك قضاء إجازة حقيقية ، فلا يزال بإمكانك الاستمتاع بإجازة عقلية. خذ أنفاسًا عميقة ، واسترخي ، وأغلق عينيك. تخيل أفضل مكان زرته على الإطلاق أو حلم إجازة فيه.
   • حاول أن تستمتع بالعطلة بأكملها بقدر ما تستطيع ، واستمتع برائحة ، واشعر بالنسيم ، واستمع إلى الأصوات. كرر كل يوم.

4. 

   جرب تخفيف التوتر في حالات الطوارئ. توصي جمعية القلب الأمريكية (AHA) باتباع نهج طارئ لتخفيف التوتر. ينصحون ، إذا شعرت بالتوتر الشديد ، بالعد حتى 10 قبل أن تتحدث ، خذ 3 إلى 5 أنفاس عميقة ، اترك الموقف المجهد وقل أنك ستتعامل معه لاحقًا يمكنك أيضًا محاولة التجول لتصفية ذهنك.
   • لتقليل التوتر ، لا تخف من قول "أنا آسف" إذا أخطأت.
   • تجنب المواقف العصيبة عن طريق أخذ ساعتك قبل 5-10 دقائق حتى لا تتوتر بسبب التأخير ؛ قم بالقيادة في الممرات البطيئة وتجنب الطرق المزدحمة لتحافظ على هدوئك أثناء القيادة.
   • قسّم المشاكل الكبيرة إلى مجموعات أصغر. على سبيل المثال ، قم بالرد على البريد أو المكالمات الهاتفية كل يوم بدلاً من التعامل مع كل شيء مرة واحدة.

5. 

   تدرب على نوم "النظافة". نظافة النوم هي روتين يومي لأنشطة النوم وأنماط النوم. تنصح المؤسسة الوطنية لأبحاث النوم (NSF) بعدم القيلولة أثناء النهار ، لأن القيلولة غالبًا ما تزعج الدورة الطبيعية للنوم والاستيقاظ. يجب أيضًا تجنب المنشطات ، بما في ذلك الكافيين والنيكوتين والكحول ، في وقت قريب جدًا من وقت النوم. يمكن أن يساعدك الكحول على النوم ، ولكنه يزعج نومك عندما يبدأ جسمك في تحويل الكحول.
   • قم فقط بالتمارين القوية في الصباح أو في وقت متأخر بعد الظهر جرب المزيد من تمارين الاسترخاء مثل تمارين الإطالة أو اليوجا ليلاً لمساعدتك على النوم طوال الليل.
   • تجنب الوجبات الدسمة والشوكولاتة والأطعمة الغنية بالتوابل في وقت النوم.
   • تأكد من التعرض لأشعة الشمس الطبيعية. يساعد التعرض للضوء في الحفاظ على دورة نوم واستيقاظ صحية.

6. 

   ضع روتينًا للاسترخاء وقت النوم. حاول أن تتجنب الاضطرابات العاطفية والجسدية والعقلية قبل النوم. حاول ألا تحضن في السرير. إذا وجدت نفسك تفكر في الأحداث اليومية أو المشاكل في عقلك ، فحاول الاستيقاظ في غضون 10-15 دقيقة.
   • خلال هذا الوقت ، افعل شيئًا مريحًا تستمتع به مثل قراءة كتاب أو القيام بتمارين التنفس العميق أو التأمل. ثم حاول العودة إلى السرير.
   • اربط سريرك بالنوم. لا تشاهد التلفاز أو تستمع إلى الراديو أو تقرأ الكتب في السرير. إذا قمت بتوصيل سريرك بأنشطة أخرى ، فلن يرغب جسمك في النوم وأنت مستلقٍ عليه.

7. 

   اطلب العناية الطبية إذا لزم الأمر. إذا كنت قد أجريت تغييرات على نمط حياتك باستمرار وجربت العلاجات الطبيعية ولم تتحسن بعد 2-3 أسابيع ، فاتصل بطبيبك. قد تحتاج إلى مساعدة طبية مباشرة.
   • إذا كنت حاملاً أو مرضعة ، فعليك طلب المشورة من طبيبك حول كيفية التعامل مع فرط الحموضة. لا تجرب أيًا من العلاجات المذكورة أعلاه دون التحدث مع طبيبك.
   • إذا كنت تتناول دواء وتعتقد أن هذا هو سبب فرط الحموضة لديك ، فاتصل بطبيبك واسأل عما إذا كان يمكنك تغيير الدواء أو تعديل الجرعة.
   الإعلانات

الطريقة الخامسة من 7: تناول الأدوية المتاحة دون وصفة طبية لتحسين ارتجاع الحمض

1. 

   خذ مضادًا للحموضة. هناك العديد من الأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية والتي يمكن أن تساعد في علاج ارتداد الحمض. هناك علامات تجارية مختلفة ، ولكن غالبًا ما يكون لها نفس التأثير. تساعد مضادات الحموضة في معادلة أحماض المعدة. عادة ما تستخدم هذه الأدوية للعلاج لمدة أسبوعين.
   • إذا كنت لا تزال بحاجة إلى تناول مضادات الحموضة بعد ذلك الوقت ، يجب استشارة الطبيب لأن الاستخدام طويل الأمد لمضادات الحموضة يمكن أن يؤثر على توازن المعادن ويؤثر على الكلى ويسبب الإسهال
   • الحاجز الرغوي عبارة عن مزيج من عامل مضاد للحموضة والرغوة. عندما يذوب الجهاز اللوحي في المعدة ، تتشكل رغوة وتساعد على منع مرور الحمض إلى المريء. الحجاب الحاجز الرغوي الوحيد في السوق اليوم هو جافيسكون.
   • اتبع تعليمات الشركة المصنعة ولا تفرط في استخدام الدواء. يمكن أن تسبب جرعة زائدة من مضادات الحموضة بعض المشاكل.

2. 

   جرب مانع H2. حاصرات H2 هي أيضًا علاج للعديد من العلامات التجارية المختلفة. يقلل هذا الدواء من إفراز أحماض المعدة ، ولكن ليس محايدًا مثل مضادات الحموضة. تشمل حاصرات H2 سيميتيدين (تاجامت) ، فاموتيدين (بيبسيد) ، ورانيتيدين (زانتاك). هناك العديد من الأنواع المتاحة دون وصفة طبية بجرعات منخفضة ، ولكن يمكن لطبيبك أن يصف جرعة أعلى.
   • انتبه للآثار الجانبية ، بما في ذلك الإمساك ، والإسهال ، والدوخة ، والصداع ، والطفح الجلدي ، والغثيان ، والقيء ، ومشاكل التبول. تشمل الآثار الجانبية الخطيرة الأخرى صعوبة التنفس أو تورم وجهك أو شفتيك أو حلقك أو لسانك.
   • إذا كنت تستخدم حاصرات H2 ، فاتبع تعليمات الشركة المصنعة.

3. 

   ابحث عن مثبطات مضخة البروتون (PPIs). تمنع مثبطات مضخة البروتون المعدة من إنتاج الحمض بنفس طريقة حاصرات H2. يمكنك تجربة العديد منها ، بما في ذلك إيزوميبرازول (نيكسيوم) ولانسوبرازول (بريفاسيد) وأوميبرازول (بريلوسيك) وبانتوبرازول (بروتونيكس) ورابيبرازول (أسيفيكس) وديكسلانسوبرازول (ديكسيلانت) وأوميبرازول بيكربونات الصوديوم.
   • الآثار الجانبية لمثبطات مضخة البروتون هي الصداع ، والإمساك ، والإسهال ، وآلام البطن ، والطفح الجلدي ، والغثيان. يؤدي استخدام مثبطات مضخة البروتون على المدى الطويل إلى زيادة مخاطر الإصابة بالكسور المرتبطة بهشاشة العظام في الورك أو الرسغ أو العمود الفقري.
   • اتبع تعليمات المصنع إذا كنت تتناول مثبطات مضخة البروتون.
   • إذا لم يعمل الدواء في غضون 2-3 أسابيع ، فأنت بحاجة إلى مراجعة طبيبك. ربما تحتاج إلى دواء أقوى ، أو ربما ليس لديك فقط ارتجاع حمضي ، ولكن مشاكل أخرى أيضًا
   الإعلانات

طريقة 6 من 7: فهم الارتجاع الحمضي

1. 

   تعرف على الأعراض. ارتداد الحمض شائع جدا. تشمل الأعراض النموذجية للارتجاع الحمضي حرقة الفؤاد أو الشعور بالحرقان في الصدر. يمكن أن يحدث هذا بعد الأكل أو أثناء النوم. قد تشعر أيضًا بطعم لاذع في فمك ، أو غازات ، أو براز داكن أو داكن ، أو تجشؤ أو فواق ، أو غثيان ، أو سعال جاف ، أو ألم متزايد عند الانحناء أو الاستلقاء.
   • قد تعاني أيضًا من عسر البلع بسبب تقلص المريء الذي يجعلك تشعر بأن طعامك عالق في حلقك.

2. 

   تعرف على المنشطات. يمكن أن تؤدي عدة عوامل إلى ارتداد الحمض ، بما في ذلك التدخين والإفراط في تناول الطعام والضغط وقلة النوم. قد تكون أيضًا حساسًا لبعض الأطعمة والمشروبات مثل الفواكه الحمضية والمشروبات المحتوية على الكافيين والشوكولاتة والطماطم والثوم والكحول والأطعمة الدهنية والحارة.
   • بعض الأدوية مثل الأسبرين والأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهابات ومرخيات العضلات وأدوية ضغط الدم يمكن أن تجعل ارتداد الحمض أسوأ. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تؤدي المضادات الحيوية والتتراسيكلين والبايفوسفونيت وبعض مكملات الحديد والبوتاسيوم إلى تفاقم ارتداد الحمض.

3. 

   افهم السبب. السبب الحقيقي لارتجاع الحمض معقد للغاية وغالبًا ما يتضمن العديد من العوامل المختلفة. على عكس ما يوحي به الاسم ، فإن سبب ارتداد الحمض ليس فرط الإنتاج. العوامل التي تساهم في ارتجاع الحمض هي الضغط على المعدة أو المريء. يمكن أن يحدث هذا بسبب الحمل أو الإمساك أو زيادة الوزن أو السمنة أو فتق حجابي عندما يتحرك الجزء العلوي من المعدة فوق الحجاب الحاجز.
   • يمكن أن يكون السبب أيضًا بسبب خلل في العضلة العاصرة للمريء (LES) ، وتقلص غير طبيعي للمريء ، وبطء هضم المعدة.

4. 

   تشخيص مرض ارتجاع المريء. يعتمد تشخيص مرض الجزر المعدي المريئي - أو مرض الارتداد المعدي المريئي (GERD) إذا كانت الأعراض أكثر حدة أو استمرت لفترة أطول - على الأعراض التي تخبر بها طبيبك. قد تخضع للتنظير من خلال أنبوب صغير مع إدخال كاميرا في المريء. قد تحتاج أيضًا إلى صور مثل الأشعة السينية والاختبارات لقياس مستويات الحموضة في المريء. قد تخضع أيضًا لاختبار حركة المريء لقياس وتحديد الحركة والضغط في المريء.
   • إذا كنت تعاني من الأعراض مرتين في الأسبوع ، إذا استمرت الأعراض بعد تجربة الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية مثل TUMS المضغ ومضادات الحموضة الأخرى ، أو تواجه مشكلة في البلع أو الغثيان أو القيء. إذا كنت لا تستطيع تناول الطعام ، فأنت بحاجة إلى الاتصال بطبيبك لتحديد موعد على الفور.
   الإعلانات

طريقة 7 من 7: متى يجب أن تجرب هذا العلاج؟

1. استخدم العلاجات العشبية للبالغين المصابين بارتجاع المريء. معظم العلاجات العشبية لارتداد الحمض آمنة لمعظم البالغين. ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن بعض الأنواع قد لا تكون آمنة للأطفال أو المراهقين. من الأفضل إجراء تعديلات على نمط الحياة قبل علاج البلوغ لارتجاع الحمض. إذا لم تنجح هذه الطرق ، فاستشر طبيبك أو قم ببعض الأبحاث قبل إعطاء العلاجات العشبية لابنك المراهق.
   • على سبيل المثال ، لا ينبغي إعطاء عصير الصبار للأطفال دون سن 12 عامًا لأنه يمكن أن يسبب اضطرابًا في المعدة وإسهالًا وتشنجات.
2. جرب العلاجات الطبيعية باعتدال. معظم العلاجات العشبية والعلاجات الطبيعية الأخرى آمنة بكميات معتدلة ، ولكن إذا كنت تستخدم الكثير من الخصائص الجيدة تتحول إلى شيء سيء بسرعة. عند تناول مكمل عشبي ، يجب قراءة الملصق الخاص بالجرعة. في حالة عدم توفر تعليمات للجرعة ، اكتشف المقدار الذي يمكنك تناوله بأمان.
   • عصير الصبار ، على سبيل المثال ، يمكن أن يسبب اضطراب في المعدة وأنواع أخرى من اضطرابات الجهاز الهضمي ، خاصة عندما يحتوي العصير على راتنج الصبار. يمكن أن يسبب الاستخدام طويل الأمد بكميات كبيرة مشاكل في الكلى وضعف العضلات ومشاكل في القلب. تأكد من أن كل مشروب لا يحتوي على أكثر من 2000 مجم صبار أو 50 مجم من راتنج الصبار لتجنب المضاعفات.
   • يعتبر خل التفاح آمنًا بشكل عام لتناوله على المدى القصير ، ولكن تناول 250 مجم يوميًا لعدة أسابيع أو شهور قد يؤدي إلى نقص البوتاسيوم.
   • جرعات عالية من جذر عرق السوس لفترات طويلة يمكن أن تسبب الصداع والتعب وارتفاع ضغط الدم والنوبات القلبية واحتباس السوائل. لا تشرب عرق السوس لأكثر من 4 إلى 6 أسابيع.
3. ضع في اعتبارك العلاجات الطبيعية إذا لم تكن حاملاً أو مرضعة. معظم العلاجات الطبيعية آمنة إذا لم تكن حاملاً أو لا تشك في أنك حامل. ومع ذلك ، غالبًا ما يرتبط ارتداد الحمض بالحمل ، لذلك تحدث دائمًا إلى طبيبك قبل علاج الأعراض للتأكد من أنك لا تؤذي طفلك. من المهم القيام بذلك قبل تجربة أي من هذه العلاجات الطبيعية ، أو قبل إجراء أي تغييرات في النظام الغذائي أو تغيير نمط الحياة.
   • وبالمثل ، إذا كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية ، فقد تحتاجين إلى تجنب بعض الأدوية التي تؤخذ عن طريق الفم لأنها ستدخل حليب الثدي ولن تكون مفيدة لطفلك. ومع ذلك ، فإن معظم التغييرات في نمط الحياة آمنة.
   • تشمل العلاجات التي قد لا تكون مفيدة للنساء الحوامل والمرضعات عصير الصبار وخل التفاح والزنجبيل والشبت وعرق السوس والدردار الزلق (على سبيل المثال لا الحصر).
4. توخ الحذر إذا كنت تعاني من حالات طبية أخرى. بالإضافة إلى الحمل ، يمكن لبعض الحالات الطبية أيضًا أن تجعل العلاجات العشبية أو العلاجات الطبيعية غير آمنة. إذا كانت لديك أي مشاكل صحية أخرى غير ارتجاع المريء ، فأنت بحاجة إلى التحدث إلى طبيبك أو معرفة ذلك بعناية قبل تجربة أي من هذه العلاجات المنزلية.
   • تجنب عصير الصبار إذا كنت تعاني من مرض السكري أو مشاكل في الأمعاء أو البواسير أو مشاكل الكلى.
   • تجنب خل التفاح إذا كنت تعاني من مرض السكري.
   • يمكن أن يكون الزنجبيل مشكلة إذا كنت تعاني من اضطراب تخثر الدم أو أمراض القلب أو مرض السكري.
   • إذا كنت تعاني من حساسية من الكرفس أو الجزر أو الشيح ، فقد يكون لديك أيضًا رد فعل تحسسي تجاه الشبت. يجب أيضًا تجنب الشمر إذا كنت تعاني من اضطراب تخثر الدم أو كنت تعاني من أمراض مرتبطة بالهرمونات ، مثل السرطانات المرتبطة بالإستروجين.
   • يمكن أن يسبب جذر عرق السوس مشاكل إذا كنت تعاني من أمراض القلب أو قصور القلب أو السرطانات المرتبطة بالهرمونات أو الوذمة السائلة أو ارتفاع ضغط الدم أو مرض السكري أو أمراض الكلى أو أمراض الكبد أو نقص البوتاسيوم.
   • إذا كنت تعاني من اضطراب في الجهاز المناعي ، فقد تحتاج إلى تجنب تناول مكملات البروبيوتيك.
   • بالإضافة إلى ذلك ، يجب عليك أيضًا استشارة طبيبك لتجنب العلاجات العشبية أثناء تناول بعض الأدوية ، بما في ذلك أدوية فشل القلب الاحتقاني والأنسولين وأدوية السكري والملينات المنشطة والأدوية. ضغط الدم ومدرات البول ومضادات التخثر والعوامل المضادة للصفيحات وحبوب منع الحمل والمضادات الحيوية وحبوب الإستروجين.
5. عالج الارتجاع الحمضي بعد استشارة الطبيب. بينما يمكن علاج معظم البالغين بأمان بالعلاجات الطبيعية في المنزل ، إلا أنه لا داعي للقلق أبدًا إذا طلبت من طبيبك تأكيد تشخيصك والتحدث مع طبيبك حول الخيارات في وقت مبكر. عند إجراء أي تغييرات كبيرة. هذا أكثر أهمية إذا كنت قد جربت العلاجات المنزلية ولكن دون جدوى.
   • إذا ساءت حالتك بعد تناول العلاجات الطبيعية أو إذا لم تتحسن الأعراض بعد أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع ، فقد تحتاج إلى موعد مع طبيبك لرؤية طبيبك.
   • إذا كنت تعاني من أعراض ارتجاع المريء أكثر من مرتين في الأسبوع ، أو كنت غير قادر على البلع أو تناول الطعام بسببها ، فاتصل بطبيبك قبل تجربة العلاجات المنزلية.
   • بالإضافة إلى تقديم النصيحة لك بشأن علاج ووصف أدوية أقوى لعلاج ارتجاع الحمض ، يمكن لطبيبك أن يؤكد أنه مرض ارتجاع المريء لاستبعاد الحالات الأخرى ذات الأعراض المماثلة.
   الإعلانات