المحتوى

• خطوات
• النصيحة

انتهت علاقتك مع حبيبك السابق ، وتريد أن تتأكد من أنه يعرف بالضبط ما فاته. سواء كنت تريد أن يعود كلاكما معًا أم لا ، فأنت تريد أن تذكره أنك شخص رائع وأنه فقد الفرصة. ضع في اعتبارك من هو ومن أنت ودعه يعرف أنه يفقد بعض الأشياء. أفضل طريقة لمعرفة ذلك هي التركيز على نفسك وليس عليه.لذا ابتعد عنه ، وقم بإجراء تغييرات إيجابية في حياتك ، واغتنم الفرص لتجارب جديدة.

خطوات

الطريقة 1 من 3: ضع الحدود

1. 

   أترك مسافة. ليس لديه القدرة على تحديد متى وما إذا كنت تريد التحدث إليه بعد الآن. بالطبع تحتاج إلى احترام حدوده ومطالبه ، ولكن إذا لم يكن الأمر كذلك ، فستكون الشخص الذي يختار متى وكيف تتحدث ، سواء عن طريق الهاتف أو الرسائل النصية أو البريد الإلكتروني. قد يكون هذا صعبًا في البداية ، ولكن مع الممارسة يصبح من السهل الحفاظ على مسافة بينكما.
   • سيخبره تقديرك بشأن جهة الاتصال الأولى أنه لم يعد لديه وصول غير محدود إليك.
   • يجب أن تنتظري شهرًا على الأقل بعد الانفصال لبدء التحدث معه مرة أخرى.
   • على سبيل المثال ، إذا كنت معتادًا على مراسلته خلال اليوم لتذكيره بموعد طبي عليه زيارته ، فلا تذهب إليه. يحتاج إلى الاعتماد على جدوله ، وليس عليك.
   • أو لا تتصل به لتخبره أن فيلمك المفضل يتم عرضه على التلفزيون. بدلاً من ذلك ، اصنع بعض الفشار واستمتع ببرنامجك.

2. 

   
   
   نقدر التغيير الإيجابي. بعد الانفصال ، حان الوقت لتجديد نفسك قليلاً. ليس من أجل حبيبك السابق أو لأي شخص آخر ، ولكن من أجلك. أنت تستحق بداية جديدة. ربما كنت مهتمًا بالانضمام إلى نادٍ أو ممارسة هواية - الآن هو الوقت المثالي. مهما كان اختيارك ، يجب أن تمنح نفسك القدرة على التغيير لتكون أفضل مما كنت عليه بالأمس ، وأن تفعل ذلك بنفسك وليس لأي شخص آخر.
   • سيلاحظ حبيبك السابق تغييرًا إيجابيًا فيك ويدرك أنك تمضي قدمًا وتنمو بدونه. أتمنى أن يكون سعيدًا من أجلك ويأسف لأنه ليس جزءًا منها.

3. 

   
   
   تعريف علاقتك. من المهم أن يفهم كلاكما طبيعة هذه العلاقة. هل مازلت مع بعض ام لا قد يكون من الصعب الحفاظ على كلمتك ، لكن عليك إخباره بأنكما ما زلت على دراية أو أكثر. لا يوجد خيار "أحيانًا لا" ولن تنتظره حتى يعود متى شاء.
   • المشكلة هنا هي التحكم في نفسك وعلى صحتك العاطفية.
   • يمكنك إخباره ، "الآن بعد أن انفصلنا ، نحتاج إلى تحديد طبيعة علاقتنا وكيف سنتفاعل مع بعضنا البعض ، إن وجدت. لا يمكننا أن نكون غامضين وأنت بحاجة إلى الوضوح ".
   الإعلانات

الطريقة 2 من 3: زيادة الثقة

1. 

   
   
   افعل التمارين. سوف تساعد التمارين الرياضية في تغذية الجسم والعقل والقلب. سواء كنت تستمتع بالتمرين في البداية أم لا ، يجب أن تحافظ عليه. اجعل التمرين عادة جديدة. سيصبح جسمك أكثر صحة ، وسيعمل عقلك بشكل أفضل ، وسوف تغذي قلبك.
   • هناك عدد غير قليل من الصالات الرياضية التي تقدم عضوية كل شهر ، مما يعني أنه يمكنك الاستمتاع بجميع مزايا الصالة الرياضية دون الالتزام بعقد طويل.

2. 

   الاجتماعية. اخرج وكن اجتماعيًا واستمتع بحياتك. اغتنم هذه الفرصة لإعادة الاتصال بالآخرين وبنشاط ممتع. هذه أيضًا فرصة لاكتشاف أنشطة اجتماعية جديدة ترغب في استكشافها. ربما يسمع عن حياتك الاجتماعية الجديدة ، أو حتى يرى بعض الصور على الإنترنت ، وسيجد أنك تعيش حياتك بدونه.
   • اجتماع صديق
   • الذهاب لتناول العشاء
   • اذهب إلى السينما
   • اذهب إلى المهرجان - خذ يومًا لهذا النشاط
   • انضم إلى مجموعة من الأصدقاء
   • انضم لنادي هواية
   • لا تفرط في استخدام صور التنزه الخاصة بك ، فقد تجعلك تبدو وكأنك فقدت السيطرة على الانفصال.

3. 

   تدرب على التفكير الإيجابي. هناك رأي مفاده أنك ستستوعب ما تعتقده ، وإذا فكرت في الأشياء الإيجابية ، فسوف تجتذب طاقة إيجابية في الحياة. علاوة على ذلك ، من خلال ممارسة التفكير الإيجابي ، ستتعلم كيفية التخلص من الأفكار السلبية ، وتميل الشكوك الذاتية إلى الظهور عندما لا نتوقع ذلك. التفكير الإيجابي عادة مجتهدة ، لكنها تستحق الجهد المبذول.
   • ابدأ بالشيء الصغير. فكر في الأفكار السلبية التي تراودك كثيرًا وكيف يمكنك تحويلها إلى ضوء إيجابي. ثم في المرة القادمة التي يكون لديك فيها فكرة سلبية ، اتركها واستبدلها بالفكرة الإيجابية.
   • على سبيل المثال ، قد يكون لديك غالبًا فكرة أنك لست موهوبًا مثل أي شخص آخر وأنك لن تكون قادرًا على النجاح أبدًا. حاربهم. أنت فقط تظهر القلق والخوف وليس الحقيقة. بدلًا من السماح للخوف والقلق بالتطور ، يجب أن تعدل تفكيرك المخيف. على سبيل المثال ، يمكنك أن تقول ، "كل شخص لديه موهبة. أنا فقط بحاجة إلى اكتشاف موهبتي ". و "هناك العديد من الطرق لتحقيق النجاح. لقد نجحت في كثير من جوانب حياتي. سأجد طرقًا لتحقيق النجاح كل يوم ، وسأستمر في البحث عن طرق للتحسين.

4. 

   ركز على نقاط قوتك. لديك نقاط قوتك وتحتاج إلى التركيز عليها. سيشجعك التركيز على ما تفعله جيدًا على الازدهار والنجاح. النجاح لك ، وهو شيء لا يمكن لأحد أن يسلبه منك. أنت تبنيها من خلال تسخير مواهبك ، ومثل أي شيء آخر ، كلما فعلت ذلك ، كلما حصلت على نتائج أفضل. ولن يؤدي استمرار نموك إلا إلى فتح المزيد من الفرص للنمو الشخصي والتقدم.
   • قد تفكر في نقاط قوتك المهنية أو مواهبك الشخصية أو حتى قدراتك الفنية. اجمع بين العديد من نقاط القوة لتطوير شيء فريد حقًا عن نفسك.
   • على سبيل المثال ، لقد كنت هواية الخبز لسنوات عديدة. أنت تحب تمامًا صنع الحلوى بنفسك ومشاركتها مع أحبائك. يجب أن تفكر في إنشاء موقع مدونة لتسليط الضوء على مهارات الخبز والوصفات الخاصة بك.
   • أو ربما تكون جيدًا في تنظيم المهام المعقدة والتعامل معها. أنت الشخص الذي يلجأ إليه الأشخاص في الشركة لإصلاح المشكلات ، خاصةً عندما تبدو أكبر من أن يتعاملوا معها. يمكنك استخدام هذه المهارة وبناء حياتك المهنية كمساعد شخصي أو حتى مدرب حياة.
   • ربما تحب الحيوانات وترغب في قضاء المزيد من الوقت معها. ربما لديك علاقة ودية معهم. يجب عليك استخدام هذه الموهبة الخاصة والتطوع في الملجأ لترميم الحيوانات أو حديقة الحيوان.

5. 

   تعلم نفسك. قد تتساءل ، "ماذا الآن؟" بعد الانفصال. أنت معتاد على مشاركة تجاربك مع الآخرين لدرجة أنك فقدت الاتصال بنفسك. إن فهم وتحديد هويتك ، وما الذي يعجبك وما لا يعجبك ، وحتى ما تشعر به حيال الدين والسياسة أمر ضروري للمضي قدمًا. بينما تمضي قدمًا ، سيرى بوضوح ما فاته.
   • ابدأ بسهولة وقم بإعداد القائمة. اكتب قائمة بالأنشطة التي تريد القيام بها من أجل المتعة والمغامرات التي تريد القيام بها والإجازات التي تحلم بها والهوايات. قم بإعداد العديد من القوائم حسب الحاجة. سيساعدك التفكير في نفسك والكتابة عن أفكارك على التعرف على نفسك بشكل أفضل.
   • أو يمكنك التأمل بشكل رسمي أو غير رسمي عن طريق إغلاق عينيك والتنفس بهدوء والسماح لنفسك بالجلوس في صمت. أدرك أفكارك واتركها حتى تكون وحيدًا مع نفسك وبدون أي مشتتات.
   الإعلانات

طريقة 3 من 3: استمتع بنفسك

1. 

   اصنع صدقات جديده. سواء فقدت بعض الأصدقاء أثناء الانفصال أم لا ، فإن تكوين صداقات جديدة بعد الانفصال هو دائمًا فكرة جيدة. هذا لا يعني أنه يجب عليك التخلص من أصدقائك الحاليين ، ولكن عليك توسيع دائرتك الاجتماعية.يفتح تكوين صداقات جديدة الباب لتجربة جديدة وسيساعدك أيضًا على الابتعاد عن حبيبتك السابقة. إذا لم يشترك كلاكما في نفس الدائرة الاجتماعية ، فلن يتمكن من مراقبتك ، وسيسمح لك ذلك بالتعافي.
   • لقد فتح العصر الرقمي حقًا خيارات جديدة عندما يتعلق الأمر بمقابلة أشخاص آخرين. يمكنك الانضمام إلى المنتدى. يمكن أن تدور هذه المجموعات حول الاهتمامات المشتركة (الكتب أو أنواع الأفلام أو حتى الموسيقى) أو الجغرافيا (المدينة أو الولاية أو الحي) أو حتى الخبرات المشتركة (صنع الوالدين ، الطلاق ، المخضرم).
   • بالإضافة إلى ذلك ، ستنظم المكتبات والمقاهي في منطقتك بانتظام مجموعات اجتماعات لها اهتمامات أو أهداف مماثلة.
   • إذا كنت لا تزال في المدرسة ، فستحتوي مدرستك الثانوية أو جامعتك على أندية اجتماعية ورياضية وتعليمية يمكنك الانضمام إليها.

2. 

   كافئ نفسك. أنت نفسك تستحق الترفيه عن شيء لا تملكه عادة. انطلق - دلل نفسك قليلاً ، أو استكشف ، اذهب في موعد مع نفسك ، أو ربما اشترِ حقيبة يد كنت تبحث عنها لفترة طويلة. فكر في عامل أو عاملين تحبهما حقًا وكافئ نفسك بهدية.
   • حاول السفر أو الإجازة بمفردك. خذ وقتك لاستكشاف أماكن جديدة أو تجربة شيء جديد بنفسك.
   • دلل نفسك بهدية العناية الشخصية. ربما يكون هذا هو الوقت الذي يجب عليك فيه شراء حزمة التدليك أو القدر والمقلاة التي طالما رغبت فيها.
   • اخرج مع نفسك - يمكنك الذهاب إلى المكتبة أو تناول العشاء أو حتى الذهاب إلى السينما.

3. 

   كن لطيف مع نفسك. أنت تعلم أن كونك لطيفًا مع الآخرين أمر مهم لأنه يساعد الآخرين ويساعدك أيضًا على الشعور بالتحسن. لكن لا تنس أن تكون لطيفًا مع نفسك ، خاصة في هذه المرحلة. أنت تعتني بالآخرين والآن حان الوقت للاعتناء بنفسك. سوف يندم على فقدان لطفك.
   • توقف واشترِ لنفسك فنجانًا من القهوة وأنت في طريقك إلى العمل.
   • أنفق المال على الملابس أو الألعاب أو المعدات الرياضية الجديدة.
   • امدح نفسك - ابحث عن شيء لتثني على نفسك كل يوم.
   • عليك أن تتحلى بالصبر مع نفسك.

4. 

   كن سعيدا. سترغب في أن يندم على خسارتك ، لكن أهم شيء عليك التركيز عليه هو فرحتك. دعنا نخرج ونستمتع! لا تقلق بشأن ندمه. لا يمكنك التحكم في شعوره. ولكن يمكنك الاستمتاع - التسكع مع الأصدقاء ، ولعب الجولف المصغر ، والذهاب للسباحة ، والذهاب للتخييم - فقط اخرج واستمتع.

5. 

   ضع روتينًا جديدًا. إنها تختلف قليلاً عن العادات المتغيرة. إن إنشاء عادات جديدة يعني تطوير سلوكيات إيجابية جديدة يمكن أن تصبح غريزة ثانية إذا تم القيام بها بانتظام. يجب تكوين عادة جديدة تقوم بتطويرها مع تركيز واحد على تحسين حياتك أو جعل نفسك أكثر سعادة. بعد كل شيء ، سعادتك هي ما هو رائع للغاية بالنسبة لك وجذاب للغاية للآخرين.
   • يمكن أن تستند عاداتك إلى التعلم ، مثل تعلم كلمتين من اللغة الجديدة كل صباح أو قضاء 20 دقيقة في قراءة الأخبار.
   • أو يمكن أن تكون على أساس جسدي ، مثل تمارين الضغط أو الجرش لمدة دقيقتين كل صباح.
   • أو يمكن أن تكون ذات أساس روحاني ، مثل قراءة الكتاب المقدس لمدة نصف ساعة كل ليلة.
   الإعلانات

النصيحة

• كن ودودًا معه. لا تتجاهله عن قصد ، ولكن في نفس الوقت تذكر أن تحافظ على مسافة بينكما.
• خسارة شخص فريد ومميز مثلك هو خسارته. لذا ، لا تشفق على نفسك. العالم لديه العديد من الأولاد الآخرين.
• فقط ابتسم وأظهر أنك سعيد. قد يكون هذا أحد أسباب رغبته في عودتك.
• أظهر له أنك تعيش بشكل أفضل بدونه.
• إذا كان يريدك حقًا ، فسيبذل قصارى جهده لإعادتك. يحتاج إلى العمل بجد لاستعادة حبك حتى يتمكن من تقدير قيمة وجودك في الحياة.
• إذا لم ينجح كل شيء ، استمتع بكونك أعزب.