المحتوى

• خطوات
• النصيحة

سيجعلك نزيف الأنف تشعر بالحرج وعدم الارتياح الشديد. يحدث هذا عادة عندما يكون الجو باردًا وجافًا. لذا فإن أفضل طريقة لتجنب نزيف الأنف هي الحفاظ على الأغشية المخاطية للأنف من الجفاف.

خطوات

طريقة 1 من 3: زيادة الرطوبة

1. 

   استخدم مرطب الهواء. يمكنك استخدام مرطب الهواء البارد أو المرطب. عندما يجف الهواء ، تساعد زيادة الرطوبة في منع نزيف الأنف. كما أن ترطيب الهواء ليلاً سيسهل التنفس والنوم.
   • إذا لم يكن لديك جهاز ترطيب الهواء ، يمكنك صنعه بنفسك عن طريق وضع قدر من الماء على المدفأة في الطقس البارد. سوف يتبخر الماء ببطء ، مما يزيد من رطوبة الهواء.

2. 

   
   
   خذ الرطوبة من الماء المغلي. يُغلى المزيج ، ثم ضعه على منضدة مع بساط قدر لحمايته من الحرارة. اتكئ على قدر الماء ، واحرص على عدم حرق واستنشاق البخار. يمكنك لف رأسك بمنشفة لعمل غطاء يحبس بخار الماء. سيسمح لك ذلك باستنشاق المزيد من البخار.
   • يمكنك أيضًا أخذ البخار في الحمام الساخن ، لكن الماء الساخن يمكن أن يجفف بشرتك ، مما يجعله يأتي بنتائج عكسية. خذ حمامًا ساخنًا سريعًا حتى لا تجف بشرتك ، ثم قف جانبًا لاستنشاق البخار من الدش أو حوض الاستحمام.

3. 

   
   
   ارتشف الشاي الساخن. اشربه ببطء واستنشق البخار. سيجعلك ذلك تشعر بالراحة والاسترخاء ويساعد على ترطيب الممرات الأنفية.
   • جميع أنواع الشاي والحساء والمشروبات الساخنة جيدة. اختر شيئًا تحبه واستمتع به.
   • إلى جانب ذلك ، فإن شرب الشاي والحساء والسوائل الأخرى سيوفر لك الماء أيضًا.
   • إذا كان بإمكانك استخدام المطبخ في العمل أو المدرسة ، فلا تخف من استخدام هذه الطريقة هناك.

4. 

   
   
   تجنب الجفاف. يساعد الحفاظ على رطوبة الجسم أيضًا على الاحتفاظ بالرطوبة وتنعيم البشرة. من السهل أن تنسى شرب كمية كافية من الماء عندما يكون الجو باردًا ، لكن الطقس الجاف والبارد سيصيبك بالجفاف. ستختلف كمية المياه التي تحتاجها حسب مستوى النشاط والمناخ الذي تعيش فيه. إذا كان لديك سخان ينتج هواءًا ساخنًا وجافًا ، فستحتاج إلى المزيد من الماء في البرد. فيما يلي بعض أعراض الجفاف:
   • صداع الراس
   • جلد جاف
   • الشعور بالدوار
   • التبول بشكل غير منتظم ، يكون البول داكنًا أو عكرًا.
   الإعلانات

طريقة 2 من 3: تنعيم المخاط الجاف

1. 

   حافظ على رطوبة الأغشية المخاطية باستخدام رذاذ محلول ملحي للأنف. المكونات النشطة لهذا المحلول هي الملح والماء بشكل أساسي. يمكنك بسهولة شراء محلول ملحي عادي بدون وصفة طبية. بعد ذلك ، عندما تشعر أن أنفك جاف ، قم برشه بسرعة في أنفك.
   • نظرًا لأن المادة عبارة عن ماء وملح فقط ، فإن هذا الرذاذ آمن جدًا ولا يسبب تهيجًا للأغشية المخاطية وليس له أي آثار جانبية. هذا المنتج فعال للغاية خلال موسم البرد عندما يكون الجو باردًا. يمكنك إحضار زجاجة من بخاخات الأنف المالحة معك للعمل أو السفر بعيدًا لاستخدامها 3 مرات في اليوم إذا لزم الأمر.
   • تحتوي بعض بخاخات الأنف التجارية بمحلول ملحي على مواد حافظة يمكن أن تهيج الأغشية المخاطية ، لكنها تمنع أيضًا نمو البكتيريا والمواد المعدية الأخرى. تحقق من المكونات الموجودة على العبوة. إذا كان يحتوي على مواد حافظة أو مكونات أخرى غير الملح والماء ، فاحرص على عدم تجاوز الجرعة التي يطلبها طبيبك أو تعليمات الشركة المصنعة.
   • إذا كنت ترغب في محلول ملحي خالٍ من المواد الحافظة ، فابحث عن محلول لا يستخدم طريقة التدفق العكسي أو ذا درجة حموضة عالية لتقليل البكتيريا.
   • يمكنك صنع المحلول الملحي بنفسك في المنزل ، لكن سيكون من الصعب موازنة الملح والماء ، مما يؤدي إلى جفاف الجيوب الأنفية. ومع ذلك ، إذا لم يكن لديك خيار آخر ، يمكنك محاولة صنع محلول ملحي خاص بك. أضف 1 ملعقة صغيرة من الملح إلى حوالي 1 لتر من الماء. ثم يغلي لمدة 20 دقيقة للتعقيم.

2. 

   ضع هلام محلول ملحي فسيولوجي. على الرغم من أنك معتاد على استخدام مراهم المضادات الحيوية ، إلا أنه يجب عليك تجنب الجرعات الزائدة من المضادات الحيوية تحدث معظم نزلات البرد والإنفلونزا بسبب الفيروسات وليس البكتيريا ، لذلك لن تكون المضادات الحيوية فعالة. بدلاً من ذلك ، ضع طبقة من الجل الملحي داخل أنفك للحفاظ على رطوبته.
   • استخدم قطعة قطن نظيفة لتطبيق الجل. قم بتغطية الجل برفق بالتساوي على قطعة قطن وضعها داخل فتحات الأنف. لا تأخذ الكثير لتتجنب جعلك تشعر بأن أنفك محتقن.

3. 

   تهدئة الأغشية المخاطية المتهيجة باستخدام هلام الصبار. هذه الطريقة فعالة عندما يكون لديك أغشية مخاطية حساسة بعد الأنفلونزا. يحتوي الصبار على فيتامينات تساعد على التئام وتغذية البشرة. استخدم قطعة قطن نظيفة لوضعها على أنفك. يمكنك الحصول على الصبار بطريقتين:
   • قم بشراء مزيج جبال الألب المباع في الصيدلية. بعد ذلك ، يمكنك تطبيقه في العمل أو المدرسة.
   • قم بقطع ساق من نبتة الصبار الموجودة في المنزل. إذا اخترت هذه الطريقة ، اقطع غصن الصبار إلى نصفين بطولها واستخدم قطعة قطن لامتصاص أي دهون من الصبار بعد التقطيع.

4. 

   لا تضع الفازلين أو الزيوت المعدنية أو أي منتجات زيتية أخرى (مثل زيت جوز الهند) داخل أنفك. إذا استنشقت كميات صغيرة من هذه المنتجات في رئتيك ، فقد يسبب ذلك الالتهاب الرئوي.
   • إذا كنت لا تزال ترغب في استخدام منتج زيتي ، فلا تستخدمه أبدًا قبل النوم. يجب الجلوس في وضع مستقيم لعدة ساعات بعد تطبيق المنتج. لا تحاول وضع الدواء بعمق شديد في الأنف ، فقط 0.5 سم جيد.
   • لا تستخدمي المنتجات الزيتية على الأغشية المخاطية للأطفال الصغار ، فقد يؤدي ذلك إلى الإصابة بالالتهاب الرئوي.
   الإعلانات

طريقة 3 من 3: علاج نزيف الأنف

1. 

   استخدم حلولاً بسيطة لوقف النزيف. معظم حالات نزيف الأنف ليست خطيرة ويجب أن تتوقف في غضون بضع دقائق. ومع ذلك ، يمكنك وقف النزيف بشكل أسرع عن طريق:
   • الضغط على فتحة الأنف النازفة. اعصر أنفك وتنفس من خلال فمك. سيؤدي الضغط إلى تكتل الدم ووقف النزيف. ستحتاج إلى القيام بذلك لمدة 10 دقائق أو أكثر. بدلاً من ذلك ، يمكن إدخال منديل في أنفك لامتصاص الدم.
   • اجلس مستقيماً لإبقاء رأسك أعلى من قلبك. لا تستلقي أو تميل رأسك للخلف لأن ذلك سيؤدي إلى عودة الدم إلى حلقك. عندما يبتلع الكثير من الدم ، تصبح المعدة غير مريحة.
   • ضع كمادات باردة على أنفك لتضييق الأوعية الدموية. إذا لم يكن لديك كمادة باردة ، يمكنك استبدالها بلف بعض الخضروات المجمدة في منشفة نظيفة.
   • يمكنك أيضًا وضع كمادة باردة في رقبتك في نفس الوقت لتضييق الأوعية الدموية التي تصل رأسك.

2. 

   احصل على مساعدة طبية طارئة إذا كان نزيف الأنف من الأعراض المرتبطة بشيء خطير. مثل:
   • أنت مصاب أو تعرضت لحادث.
   • تفقد الكثير من الدم.
   • تجد صعوبة في التنفس.
   • الدم لا يتوقف عن النزيف بعد 30 دقيقة من الضغط على الأنف بإحكام.
   • الأشخاص الذين يعانون من نزيف في الأنف أقل من عامين.
   • تعانين من نزيف في الأنف عدة مرات في الأسبوع.

3. 

   راجع طبيبك لإجراء فحص شامل. عادة ما يكون سبب نزيف الأنف هو جفاف الأنف وقطفها. إذا لم يكن الأمر كذلك لهذين السببين ، يجب أن ترى طبيبك لتشخيص طبي. هناك العديد من المصادر المختلفة للأسباب مثل:
   • التهاب الجيوب الأنفية
   • حساسية
   • تناول الأسبرين أو مميعات الدم
   • علم الأمراض الذي يمنع الدم من التجلط
   • الاتصال بالجوهر
   • استخدام الأفيون
   • أنفلونزا
   • تقسيم
   • إساءة استخدام رذاذ الأنف
   • الأجسام الغريبة عالقة في الأنف
   • التهاب الأنف
   • إصابة
   • يشرب الكحول
   • السلائل الأنفية أو كتل في الأنف
   • جراحة
   • حامل
   الإعلانات

النصيحة

• اشرب الكثير من السوائل لمنع الجفاف.
• تجنب التنفس من خلال فمك. عندما تتنفس كثيرًا من خلال أنفك ، ستحافظ على الكثير من الرطوبة في أنفك.
• عندما يكون الجو باردًا ، قم بلف الحرملة على أنفك وتنفس من خلال أنفك وليس من فمك.