المحتوى

• خطوات
• النصيحة

سواء كنت تواجه مشاكل مع سرعة القذف ، أو مشكلة شائعة بين الرجال ، أو ببساطة ترغب في إطالة أمد علاقتك ، فهناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها قبل وأثناء ممارسة الجنس لتجنبها. إنهاء الحب في وقت قريب جدا. ستساعدك هذه المقالة على تحسين وضعك الحالي.

خطوات

جزء 1 من 2: قبل ممارسة الجنس

1. 

   استرخ وفكر بشكل إيجابي. يعتبر القذف المبكر مشكلة جسدية وعقلية. لا تحاول أن تفترض أنك لا تستطيع أن تقع في الحب. تعامل بثقة وموقف أكثر إيجابية من الخوف والشك بالنفس.

2. 

   
   
   "تمرن كل يوم. الاستمناء صحي وطبيعي تمامًا ، ويمكن أن يساعد القيام به بانتظام على تقوية قدرتك على التحمل ، ومنع سرعة القذف ، وقد يقلل من التوتر والقلق. بالإضافة إلى ذلك ، كلما زاد الوقت الذي تقضيه مع نفسك ، كلما أصبحت أكثر دراية بجسمك. بهذه الطريقة ، أثناء ممارسة الجنس ، يمكنك معرفة متى يجب الإبطاء أو تغيير المواقف قبل فوات الأوان.

3. 

   
   
   كن مخلصًا في اختيار الشريك الجنسي. يميل الرجال إلى الإثارة مع شركائهم الجنسيين الجدد في المرة الأولى التي يمارسون فيها الجنس ، خاصة إذا كان هذا هو الشخص الذي تسعى وراءه لفترة طويلة. تكمن المشكلة أحيانًا في أن التفكير في الذهاب إلى الفراش مع المرأة يجعلك تشعر بالحماس الشديد وعدم القدرة على التحكم في نفسك.
   • يُعد بناء علاقة مخلصة طريقة فعالة لتحسين قدرتك على النوم ، وعندما تقضي المزيد من الوقت مع شخص واحد ، ستشعر بمزيد من الراحة والثقة أثناء الجماع.

4. 

   
   
   استخدام الواقي الذكري. يشتكي الكثير من الناس من أن الواقي الذكري يقلل المتعة والحساسية أثناء ممارسة الجنس ، ولكن إذا كنت تتطلع إلى تحسين قدرتك على البقاء في الحب ، فإن الواقي هو الشيء الوحيد الذي تحتاجه. وبالطبع يساعد هذا أيضًا في منع الحمل غير المرغوب فيه والأمراض المنقولة جنسياً.

5. 

   الحد من استهلاك الكحول والتدخين والمخدرات الأخرى. يمكن أن يتعارض الإفراط في تعاطي المخدرات مع التحكم في القذف.

6. 

   استخدم الأدوية الموضعية. تم استخدام البخاخات والكريمات المزيلة للتحسس لسنوات عديدة لمساعدة الرجال على إطالة أمد الحب ولكنها لا تستخدم على نطاق واسع بسبب الآثار الجانبية لفقدان الإحساس. يوجد بخاخ جديد بتقنية الامتصاص يسمح للتخدير الخفيف باختراق الطبقة الخارجية للقضيب التي تحتوي على الأعصاب التي تتحكم في القذف ، مما يساعد الرجال على تحسين قدراتهم بشكل أفضل.
   • هذه الأدوية غير متوفرة في جميع الصيدليات. يجب عليك البحث على الإنترنت عن الكلمة الرئيسية "بخاخات القضيب" لطلب المنتجات.

جزء 2 من 2: أثناء ممارسة الجنس

1. 

   لا ينبغي تجاهل المداعبة. أظهرت الدراسات أن الأزواج الذين يستمتعون بالمداعبة يقضون وقتًا أطول في ممارسة الجنس مقارنة بالأزواج الآخرين ، وبدلاً من الانضمام بسرعة ، يجب أن يستغرق كلاهما وقتًا في الاحتضان والتقبيل. بعضها البعض ، المداعبة. سيساعد هذا المطر على الاستمرار لفترة أطول.
   • إذا كنت مفرطًا في التحفيز ، اطلب من الشخص الآخر التوقف عن التصرف والتركيز عليها.

2. 

   تغيير المواقف في كثير من الأحيان. هذا يساعدك على التركيز بشكل أقل. بالإضافة إلى ذلك ، فإن تبني وضعية جديدة سيجعل الجنس أكثر متعة وكلا الجانبين راضٍ.
   • يمكنك التوقف عن الوقوع في الحب مؤقتًا للتركيز على شريك حياتك.

3. 

   شتت نفسك. إذا وجدت نفسك متحمسًا جدًا ، فحاول التفكير في أشياء لا علاقة لها بالحب ، مثل العمل أو المدرسة. سيساعدك الإلهاء المؤقت على الاسترخاء أكثر.
   • تأكد من أن الصور في عقلك لا تثيرك.

4. 

   تنفس ببطء وعمق. يجد العديد من الأصدقاء أن التنفس ببطء وبعمق أثناء ممارسة الجنس يمكن أن يساعدهم على إطالة العلاقة. هذا لأن التنفس يساعدنا على الاسترخاء. حاول أن تتنفس بعمق في معدتك. اشعر بانقباض عضلات البطن أثناء الشهيق. احبس أنفاسك لمدة ثانيتين أو ثلاث ثوان قبل الزفير ببطء.

5. 

   دع الشخص الآخر يلعب دورًا متحكمًا. غالبًا ما يشعر الشخص الذي يلعب دورًا متحكمًا بالمتعة ؛ دعها تأخذ زمام المبادرة وتساعد في تقليل حساسيتها.

النصيحة

• حاول الاستمرار في الوقوع في الحب ببطء نسبيًا ، على الأقل في بدايته. تحكم في إيقاع جسدك ، وتذكر أن الجنس ليس سباقًا للفوز.
• قبل ممارسة الجنس ، خذ حمامًا دافئًا لمساعدتك على الشعور براحة أكبر
• لا تساعد هذه النصائح في تحسين ضعف الانتصاب ، أو تحسين حالة عدم الانتصاب أو الحفاظ عليه. إذا كنت تعاني من مشاكل ضعف الانتصاب ، فاستشر طبيبك للعثور على العلاج المناسب.
• استمتع بالمرح. إذا كنت تحافظ على مزاج جيد ويمكن أن تكون الضحكات الصغيرة رائعة في بعض الأحيان ، فيمكنك أيضًا تناول كوب من الشاي والشوكولاتة.
• أيضًا ، حافظ على الشعور بالإثارة وكن دائمًا على طبيعتك.
• انظر إلى الطرف الآخر بمظهر مغر ومثير.
• حاول منع الإجهاد من وضع القضيب. سوف يتعرف عقلك على هذا ويتحكم في الإطلاق في شكل القذف. حافظ على حالة الاسترخاء لجعل الحب يدوم لفترة أطول.