المحتوى

• خطوات

الحنين إلى الوطن جزء أساسي من الابتعاد عن المنزل ، خاصةً لأول مرة. ومع ذلك ، فإن الضائقة العاطفية المرتبطة بالحنين إلى الوطن يجب أن تؤخذ على محمل الجد. إذا كنت تشعر بالحنين إلى الوطن ، فكن على دراية بمعنى الشعور الذي تشعر به والأسباب التي تجعلك تشعر. عليك أن تتقبل حقيقة أن التكيف مع بيئتك الجديدة سيكون صعبًا للغاية ، كما أن تكوين صداقات جديدة يستغرق بعض الوقت. مع تطور حياتك الجديدة ، يجب أن تقرر بعض الخطوات الإيجابية للتخلص من الحنين إلى الوطن.

خطوات

طريقة 1 من 3: التعامل مع الحنين إلى الوطن

1. 

   استمتع بالحرية. قد تبدو هذه نصيحة سيئة ، لكن الاستمتاع هو أفضل طريقة للتخلص من الحنين إلى الوطن. سيمنحك الانتقال إلى مكان جديد الفرصة لاختيار كيفية استخدام وقت فراغك. ركز على نفسك هذا شيء عليك القيام به من وقت لآخر ، والذهاب إلى مكان جديد سيمنحك فرصة عظيمة للقيام بذلك. تتضمن نصائح الاستمتاع بالحياة الانفرادية ما يلي:
   • افعل التمارين. يجب أن تحاول زيادة معدل ضربات قلبك كل يوم ، بأي طريقة تريدها. يعد الركض طريقة رائعة لرؤية حيك من وجهة نظر شخصية. سوف يرشدك خلال بيئتك الجديدة ويساعدك على الشعور براحة أكبر.
   • أحضر شيئًا معك يمكن أن يبقيك مشغولاً. إذا كنت تقوم بتدوين اليوميات ، فيجب أن تحملها معك دائمًا. أو أحضر كتابًا أو مجلة. القراءة والكتابة طرق مفيدة لإبقاء عقلك مشغولاً والتعبير عن أفكارك.
   • افعل الأشياء التي طالما أردت القيام بها. المظلة. أو ، إذا أردت ، يمكنك الذهاب إلى متحف الفن. فكر في اللحظة الأخيرة عندما فكرت ، "أريد أن أجرب ذلك". مهما كانت ، ها هي فرصتك!

2. 

   
   
   حاول الحفاظ على عقلية إيجابية. لا ينبغي الخلط بين أن تكون وحيدًا في مكان جديد وبين الوحدة التلقائية. لا توجد قاعدة مفادها أن كونك وحيدًا يعني أنك يجب أن تشعر بالوحدة. ذكّر نفسك بهذا ، وقله بصوت عالٍ إذا لزم الأمر. بعض الاقتباسات المفيدة لتقولها لنفسك تشمل:
   • وقتي وحدي مؤقت.
   • اليوم ، أريد أن أذهب إلى مكان آخر ، لكن الأمور في هذا المكان ستتحسن.
   • يشعر الجميع بالوحدة من وقت لآخر.
   • أنا قوي ومبدع بما يكفي للتعامل مع الوقت بمفردي.
   • يوجد في هذا العالم الكثير من الأشخاص الذين يهتمون بك ، بغض النظر عن بعدهم.
   • في الوقت الحالي ، أستغرق بعض الوقت لنفسي ، وربما في بعض الأحيان ، هذا ما يجب أن أفعله.

3. 

   
   
   البحث عن بدائل للراحة في المنزل. إذا كنت تتذكر ألفة مقهى منزلك ، أو كنت قلقًا بشأن كيفية العثور على ميكانيكي يمكنك الوثوق به ، فيجب عليك إعادة النظر في ما تحبه في هذه الأماكن. اخرج من المنزل وابحث عن نسخة مماثلة لها في المدينة التي تعيش فيها. يمنحك البحث عن أشياء مثل مقهى جديد فهمًا أفضل لنوع المساحة التي تريد الانغماس فيها.
   • على سبيل المثال ، قد تجد أن الضوء الطبيعي هو ما تحتاج إلى التركيز عليه ، وأن المقهى الجديد الذي ترددت عليه منذ انتقالك إليه كان أغمق منك. . إذا وجدت مقهى مضاء جيدًا وله نفس أجواء المقهى القديم ، فقد يصبح المقهى المفضل لديك. بالإضافة إلى ذلك ، سيسمح لك بحثك بمقابلة العديد من خبراء صناعة القهوة (يمكن أن يكونوا مصدرًا رائعًا للمعرفة المحلية) بالإضافة إلى الأحياء الجديدة!
   • اعلم أن العثور على الراحة في مدينة جديدة يتطلب الكثير من المعرفة حول المكان. استكشف وتواصل مع كل ما تقدمه لك هذه المدينة - بما في ذلك عدد لا يحصى من فرص اللياقة البدنية وخيارات المطاعم والحياة الليلية ووسائل النقل العام. ستبدأ في مقارنتها بأشياء مألوفة. سيزيد هذا الإجراء من راحتك في مدينتك الجديدة ، ويمنحك نفس العامل الذي كنت تحب العودة إليه في الوطن.

4. 

   
   
   خصص بضعة أيام محددة للتواصل مع عائلتك. يجب أن تخطط ليوم محدد ، مرة في الأسبوع ، للاتصال بالمنزل. بينما قد تشعر أن هذا ليس كافيًا ، فإنه سيمنحك الوقت والمساحة لبدء تطوير العلاقات الاجتماعية في بيئتك الجديدة.

5. 

   ضع بعض العناصر المألوفة حول المنزل. لا شعوريًا ، الأدوات التي تذكرك بالمكان والشخص الذي تفتقده ستجعلك تشعر بتحسن. حتى لو أثاروا الرغبة في العودة إلى المنزل ، فسوف يجعلونك أكثر راحة في مكانك الآن. يمكنك وضع بعض الصور للأصدقاء والعائلة ، أو أي شيء لديك في غرفتك في المنزل في مكان تراه كثيرًا.

6. 

   اكتب الحروف بالطريقة التقليدية! اكتب إلى صديق قديم لم تتحدث معه منذ فترة. هذا إجراء يعني الكثير لمتلقي رسالتك ، وستندهش من مدى حبك للعملية برمتها. إذا كان صديقك على استعداد للتحدث ، فاكتب جيئة وذهابا. سيساعدك خطاب واحد شهريًا على البقاء على اتصال ، وإنشاء طرق للتعبير عن أفكارك على الورق ، وإعطائك شيئًا يمكنك توقع تلقيه.

7. 

   قم بإعداد انتظار لنفسك. سيساعدك التطلع إلى شيء ما على الحفاظ على عقلية إيجابية. إذا فاتتك المنزل كثيرًا واستطعت العودة إلى المنزل ، فخطط لرحلتك مسبقًا. يمكن أن يساعدك ذلك على الهدوء في اللحظة الحالية ، وتشكيل عناصر تتطلع إليها ، ويمكن أن يساعدك في حد ذاته على الشعور بأنك في المنزل. الإعلانات

طريقة 2 من 3: بناء أساس اجتماعي جديد

1. 

   افهم أنه من الصعب استبدال الناس بدلاً من المكان. سوف تجد قريبا مصفف شعر جديد. سيكون العثور على أصدقاء جدد أكثر صعوبة. اسمح لنفسك أن تفوت الشخص الذي جعل حياتك مريحة قبل أن تنتقل - وأدرك أنه لن يكون هناك شخص آخر مثله تمامًا في أي مكان في العالم. . لا تسمح لهذا بتقليل جودة حياتك في مكان جديد.
   • اعلم أن المدينة الجديدة لا تقدم أصدقاء جدد فحسب ، بل توفر لك أيضًا شبكات ومجتمعات جديدة تمامًا لتستكشفها. لا تتردد في القيام بذلك. إذا كنت تتذكر شخصًا معينًا أو شخصين ، فيمكنك الاتصال بهم في المساء للتحدث عن كل ما حدث خلال يومك. سيكون لديك المزيد من القصص لترويها - وقصص أكثر إيجابية وممتعة - حيث لديك تجارب جديدة لمشاركتها!

2. 

   تواصل مع الناس أينما كنت. على الرغم من أنك قد لا ترغب في ذلك ، بغض النظر عن المكان الذي تذهب إليه ، فسيكون هناك دائمًا عدد غير قليل من الأشخاص الذين يسعدهم مقابلتك. سواء أكان ذلك يعتمد على سيرة ذاتية أو اهتمامات مماثلة ، ابحث عن شخص يركز على معايير مماثلة مثلك. فمثلا:
   • إذا كان عليك الذهاب إلى جامعة كبيرة وانتقلت إلى مدينة كبيرة ، فسيكون هناك الكثير من تجمعات الخريجين. إذا لم يسفر البحث السريع عن نتائج ، فيمكنك الاتصال برابطة الخريجين وسيعلمونك إذا كانت المدينة التي تعيش فيها بها أي منظمات خريجين.
   • إذا انتقلت إلى بلد جديد ، فعليك البحث عن مواطن آخر انتقل إلى هناك أيضًا.
   • تقدم بعفوية. هناك العديد من المواقع الرائعة المصممة خصيصًا لعقد اجتماعات مماثلة قائمة على الاهتمامات أو حتى تفاعل اجتماعي غير رسمي.يمكنك التحقق من مواقع الإنترنت الدولية والمغتربين ، وكلاهما له منصات تتيح لك مقابلة أشخاص من جميع أنحاء العالم.،

3. 

   قبول الدعوة. إذا دعاك أحدهم للخارج ، فلا تتردد! لا تقلق بشأن تكوين صداقات مع كل شخص تقابله على الفور. سوف تقابل الكثير من الأشخاص الذين لن تطور علاقة معهم. لا يزال بإمكانك الاستمتاع بالتفاعل ، وكلما زاد عدد الأشخاص الذين تقابلهم ، زادت راحة تواصلك مع العالم.

4. 

   تنظيم وجبة وطهي أطباق مسقط. هذه طريقة رائعة لمنح نفسك بعض النكهات والروائح المألوفة من المنزل ، ولتطوير علاقات صادقة مع الأشخاص في حياتك الجديدة. ستستمر الصداقة القائمة على مشاركة الطعام لفترة أطول من الكتابة. ادعُ شخصًا تريد معرفة المزيد عنه لوجبة خاصة بك. تحدث عن وطنك وكذلك المنزل الذي تقوم بتطويره في الوقت الحاضر.

5. 

   تطوع. سيساعدك العمل التطوعي على الانغماس في مجتمعك الجديد ، ويؤدي إلى المزيد من الروابط الاجتماعية الجديدة ويمنحك إحساسًا بمكان معين في مدينة جديدة. بغض النظر عن اهتماماتك ، يمكنك دائمًا البحث عن فرصة التطوع التي تحبها ، ومقابلة شخص مهتم ببناء العالم بنفس الطريقة التي تفعلها.

6. 

   أحط نفسك بالآخرين. ابق مع أشخاص آخرين. هناك طرق عديدة لزيادة التفاعل الاجتماعي بطريقة بسيطة وطبيعية. إذا كنت طالبًا جامعيًا ، فيجب أن تعلم أن هذا هو الوقت الذي ستتاح لك فيه فرص لا حصر لها لمقابلة أشخاص والانضمام إلى مجتمعات جديدة في الحياة. يجب أن تفكر في الخيار التالي:
   • ابحث عن قائمة منظمة الطلاب. غالبًا ما تتوفر هذه المعلومات في الجامعات على موقعها على الإنترنت.
   • الرجوع إلى جداول الجامعة. من المحتمل أنك ستحضر قريبًا مجموعة متنوعة من الأحداث التي لم تكن تعلم بوجودها. تعد الكلية مكانًا رائعًا لتجربة جميع أنواع الإبداع ، من الموسيقى إلى الكوميديا. هناك دائما شيء يلفت انتباهك.
   • انضم إلى بطولة ترفيهية. ستساعدك هذه الطريقة على الاستقرار بسرعة في مجتمعك الجديد ، وتقودك لبناء صداقات جديدة.
   • أثناء تناول الطعام ، خاصةً في مكان يقوم فيه الأشخاص بذلك أيضًا (مثل المقصف أو المقصف) ، يمكنك أن تطلب الجلوس على طاولة مع وجود كرسي واحد فارغ فقط وتلقي التحية للجميع. الناس يجلسون هناك.
   الإعلانات

طريقة 3 من 3: تقبل الحنين إلى الوطن

1. 

   اعرف مصدر الحنين إلى الوطن. إن العيش بعيدًا عن المنزل ، وخاصة في المرة الأولى - ربما بعيدًا عن المدرسة أو التجنيد - سيبدأ قريبًا في فقدان كل جانب من جوانب حياتك الغالية. افهم أن غياب الشخص والمكان الذي جعلك تشعر بالحب والأمان والأمان يمكن أن يكون له تأثير كبير على تفكيرك. الرغبة في العودة إلى المنزل هي تعبير عن التوق إلى الراحة والأمان المألوفين ، بما في ذلك العادات والشعور بالانتماء.

2. 

   تذكر أن الحنين إلى الوطن سيأتي ويذهب. مثل كل المشاعر ، ستتغير المشاعر المرتبطة بالحنين إلى الوطن. لا تتفاجأ عندما تمر بلحظة حزن وتريد العودة إلى المنزل. إنها مشاعر طبيعية تمامًا. يتفاعل عقلك (وجسدك) ببساطة مع التغييرات المهمة في محيطك.

3. 

   لا تتفاجأ بالعواطف القوية. يمكن أن يكون للحنين إلى الوطن عدد من العواقب الجسدية والعقلية الخطيرة. اطلب المساعدة المتخصصة إذا كنت تشعر بعدم الاستقرار أو الحزن بشكل خاص. على وجه الخصوص ، احذر من ظهور الحالة التالية:
   • قلق.
   • الحزن والأرق.
   • مهووس باستمرار بالتفكير في المنزل.

4. 

   شارك مشاعرك مع الآخرين. سواء كنت قد بدأت للتو دراستك الجامعية ، أو انتقلت إلى وظيفة جديدة ، أو دخلت الجيش ، يمكنك التحدث مع شخص ما حول الانتقال. حتى إذا كنت لا تعرف من ستخبره ، يمكنك العثور على شخص تعرفه كان يعيش بمفرده في الماضي. عدم الاعتراف بمشاعرك سوف يطيل من الحنين إلى الوطن ويزيد الأمر سوءًا.

5. 

   مراجعة. اسأل نفسك ، "ما الذي أفتقده؟". ربما كنت تفتقد فقط الشخص الذي أنت عليه ، ولست معتادًا على الإصدار الجديد من الشخص الذي أصبحت عليه. غالبًا ما تشكل المواقف الجديدة عملية من التفكير الذاتي العميق ، ومعها بعض التنوير الهادف سيساهم بشكل كبير في نموك ونموك. الإعلانات