مؤلف:
Robert Simon
تاريخ الخلق:
18 يونيو 2021
تاريخ التحديث:
24 يونيو 2024
المحتوى
يمكن أن تمنحك التغييرات المفاجئة في حياتك بعض وقت الفراغ الذي لم تحصل عليه من قبل. يُعد ملء وقت الفراغ بالأنشطة الإنتاجية إحدى الطرق لزيادة الإبداع والطاقة والحماس والوفاء في الحياة. حاول قضاء وقت فراغك في تطوير هواية جديدة ، أو تعلم لغة أجنبية ، أو الانضمام إلى مجموعة متطوعة محلية أو مجموعة دينية.
خطوات
طريقة 1 من 4: تطوير مهارات جديدة
خذ دروس تنمية المهارات أو المعرفة. انظر إلى وقت الفراغ كفرصة لتكملة المعرفة التي لا تتعلق بعملك أو خبرتك. تحتاج فقط إلى التركيز على التعلم بهدف توسيع معرفتك دون الحاجة إلى الضغط للوصول إلى أهدافك.
- على سبيل المثال ، يمكنك التعرف على علم الآثار ، أو تعلم الرقص ، أو تعلم تصميم المجوهرات ، أو التعرف على الإسعافات الأولية في البرية ، أو تعلم القفز بالمظلات.
- اطلع على معلومات حول الأندية المحلية من خلال تطبيق Meetup أو موقع الويب للتواصل مع الآخرين.
تعلم البستنة. البستنة هي وسيلة لقضاء وقت فراغك وزراعة بعض الأطعمة لأحبائك وأصدقائك. سوف يمنحك الصبار زهورًا جذابة ، كما أن هذا النبات سهل جدًا للعيش. أو يمكنك تجربة زراعة بعض الأعشاب والأعشاب لأنها سهلة النمو ومناسبة للطبخ والصناعات اليدوية.- إذا كان لديك بعض الخبرة في البستنة ، فحاول إعادة تصميم حديقتك أو تغيير طريقة رعاية نباتات حديقتك. جرب تحويل وإنشاء حديقة فارسية أو حديقة زينية.
- نرى طبخ هي متعة بدلاً من الأعمال المنزلية المملة. تعد تجربة الوصفات الجديدة طريقة ممتعة للاستفادة من وقت فراغك عندما يتم ذلك من أجل المتعة بدلاً من الإكراه. افتح كتاب الطبخ وجرب بعض الوصفات الجديدة. أو ابحث في الثلاجة ومنضدة المطبخ ، ثم ابحث عن وصفة على الإنترنت تستخدم هذه المكونات (على سبيل المثال ، ابحث عن "وصفة مع البروكلي والأناناس والهلابينو").
- اقض فترة ما بعد الظهيرة في الخبز وتعلم كيفية تطبيق بعض التقنيات الجديدة التي لم تجربها من قبل.
- بعد أن تتقن بعض الوصفات اللذيذة ، يمكنك تنظيم حفل عشاء حميمي لأحبائك.
- تعلم لغة جديدة. يعد اختيار تعلم لغة جديدة طريقة رائعة للحفاظ على نشاط عقلك في أوقات فراغك. هذه طريقة لمساعدتك على فهم الثقافات الأجنبية والتعرف على مناطق جغرافية أخرى من العالم. شراء كتاب لغة عبر الإنترنت أو محل لبيع الكتب. يمكنك أيضًا قراءة المجلات والكتب أو مشاهدة الأفلام والتلفزيون باللغة التي تدرسها.
- يساعدك تعلم لغة جديدة أيضًا على التواصل مع الأشخاص الذين لا يتحدثون الفيتنامية في المجتمع.
اختر الرسم كهواية. حاول قضاء وقت فراغك في الفن: يمكنك إظهار نفسك وتعلم مهارات جديدة. جرب ألوانًا مختلفة مثل الأكريليك أو الطلاء على السيراميك الزجاجي أو الجداريات أو الأحبار أو الزيوت أو الزيوت ذات الأساس المائي أو الكتابة على الجدران أو الألوان المائية. إذا كنت مهتمًا أكثر بالرسم ، فاختر كراسة رسم وقلم رصاص.- تمنحك الفنون والحرف اليدوية دائمًا الكثير من الأفكار للعثور على هوايتك ؛ يحتوي الرسم فقط على العديد من الأشكال لتختار من بينها.
- اذهب إلى المتاجر التي تبيع المواد الفنية أو الحرفية للعثور على المنتجات اللازمة.
طريقة 2 من 4: مساعدة المجتمع
- اذهب إلى معبد أو كنيسة. هذه طريقة آمنة للقاء العديد من الأشخاص المثيرين للاهتمام والمشاركة في الأنشطة المجتمعية بالإضافة إلى تنمية الإيمان. حاول العثور على معلومات حول المعبد المحلي أو الكنيسة.
- ومع ذلك ، لا يتعين عليك التسجيل في مجموعة دينية لقضاء وقت فراغك في مؤسسة دينية.
- على سبيل المثال ، فإن جمعية اليونيتاريان / الموحدين الكونيين ، على الرغم من جذورها في المسيحية ، ترحب بالأشخاص من مختلف الأديان ، بما في ذلك اللاأدريون والملحدون والوثنيون والأيديولوجيون. المؤسسة الإنسانية والليبرالية.
اقضِ وقت فراغك في المشاركة في الأنشطة التطوعية للجمال المجتمعي. التطوع هو وسيلة لتجعلك أكثر نشاطًا وتكوين صداقات أكثر.من خلال المشاركة في أنشطة الجمال المجتمعية ، سوف تساعد في تحسين البيئة التي تعيش فيها ويكون لديك الوقت للخروج وتنفس الهواء.- حاول الحصول على المزيد من المتطوعين من الكنائس أو المنظمات الشبابية (بما في ذلك الكشافة) أو المنظمات المجتمعية غير الربحية.
- شارك في توزيع الأرز الخيرية. عادة ما يتم تنظيم الوجبات الخيرية من قبل المنظمات غير الربحية والجمعيات الخيرية وفاعلي الخير. إذا كنت تريد أن تأخذ الوقت الكافي للمساعدة في مجتمعك ، فيمكنك الاتصال بالمنظم المحلي الخاص بك والاستفسار عن كيفية المشاركة. قد تكون وظيفتك هي الذهاب إلى متجر البقالة لطلب تبرعات من المكونات أو للحصول على دعم المجتمع.
- أو ، إذا لم تكن مهتمًا بالتبرع بالوجبات الخيرية ، ففكر في الأنشطة الخيرية الأخرى ، مثل التبرع بالأشياء القديمة أو جمع التبرعات للمنظمات غير الربحية أو العمل في مطابخ المطبخ. صلاح.
- ستجد أن التطوع يمنحك الرضا عن قدرتك على مساعدة الآخرين.
- المشاركة في العمل الكتابي لمنظمات التواصل. إذا كنت تعيش في مكان بعيد ، أو تريد التواصل مع أشخاص عبر الإنترنت بدلاً من الاجتماع شخصيًا ، فيمكنك التطوع عبر الإنترنت. على سبيل المثال ، التطوع للمساعدة في تصميم الويب للمنظمات غير الربحية أو كتابة الرسائل الإخبارية الإلكترونية للجمعيات الخيرية. يمكن أن يمنحك التطوع عبر الإنترنت إحساسًا بالتفاني والعلاقات.
- للتطوع عبر الإنترنت (أو في الحياة الواقعية) ، يمكنك متابعة صفحات المجموعات / المؤسسات الخيرية على الشبكات الاجتماعية.
طريقة 3 من 4: بناء المسار الوظيفي
- بناء علاقات عمل في وقت فراغك. في وقت فراغك ، لا يزال بإمكانك تطوير حياتك المهنية أو توسيع العلاقات المتعلقة بالعمل. اتصل ببعض الأصدقاء المشتركين وادعُ عددًا قليلاً من زملاء العمل لتناول الإفطار أو البقاء بعد العشاء ودعوة عدد قليل من الأشخاص الذين لست قريبًا جدًا منهم لتناول العشاء.
- حتى إذا كنت لا تحب قضاء الكثير من الوقت في التوسع في العلاقات ، فمن الجيد قضاء بعض الوقت كل أسبوع في هذا الأمر لضمان التواصل مع الأشخاص دون قيود الوقت. العمل والقيود أو التي تحددها بنفسك.
- انضم إلى جمعيات الأعمال حتى تتمكن من التواصل مع الآخرين في مجال عملك ودعم المحتاجين. إذا كنت في الولايات المتحدة ، يمكنك الانضمام إلى إدارة الأعمال الصغيرة (SBA).
- جدولة أو وضع خطة. في خضم فوضى العمل والاجتماعات والالتزامات المهنية والتفاعلات الاجتماعية وغيرها من جوانب حياتك ، سيكون من السهل أن تجد نفسك منغمسًا في العديد من الأشياء. لذلك ، خذ 10 دقائق من وقت الفراغ لجدولة أو التخطيط لهذا اليوم. ستساعدك كتابة وتوقيت كل مهمة على تقليل التوتر وإنجاز المهمة دائمًا في الوقت المحدد.
- إذا لم تكن معتادًا على استخدام أجهزة الكمبيوتر المحمولة ، فيمكنك محاولة وضع خطة من خلال تطبيق التقويم على هاتفك. سيساعدك هذا على تنظيم عملك بشكل أفضل وتقليل الإهمال من خطتك.
كون صداقة في المدرسة أو المكتب أو الكنيسة أو المجتمع. لا تهرب عندما يكون لديك وقت فراغ. تواصل مع الآخرين واقضِ الوقت مع الأشخاص الذين تهتم لأمرهم. خطط لاجتماعات أسبوعية أو شهرية مع الأصدقاء ، وتسكع مع الأصدقاء من وقت لآخر دون جدولة مسبقًا ، واسأل عن أحبائك الذين لم ترهم منذ فترة.
- ستكون هذه فرصتك لمشاركة أفكارك والمتعة وإعادة شحن علاقاتك بمزيد من الطاقة.
طريقة 4 من 4: اعتن بصحتك الجسدية والعقلية
- خصص وقتًا للقراءة. سواء كنت تحب الأدب الخيالي أو الواقعي أو الشعر أو الفلسفة أو السيرة الذاتية ، فإن القراءة ستحافظ على نشاط عقلك وتجعل وقت فراغك أكثر فائدة. بالإضافة إلى ذلك ، يساعدك هذا النشاط أيضًا في الحصول على رؤية أوسع وتحسين مفرداتك. ستخبرك الكتب التي تقرأها عن المواقف والثقافات التي لم ترها من قبل.
- للعثور على كتب ممتعة ، يمكنك الذهاب إلى مكتبة المدينة أو قضاء بعض الوقت في التجول في المكتبات.
خصص وقتًا مع حيواناتك الأليفة. إذا لم يكن لديك حيوان أليف ، فقد حان الوقت لتجد لنفسك صديقًا صغيرًا. تحتاج الحيوانات الأليفة إلى رعاية منتظمة ، حتى تتمكن من ملء وقت فراغك باللعب أو المشي أو تحضير الطعام "لحيوانك الأليف". إذا كنت ترغب في العثور على حيوان أليف ، يمكنك الذهاب إلى مراكز رعاية الحيوانات.
- لطالما كانت الكلاب والقطط اختيارات شائعة بسبب المتعة والإعجاب ، ويمكنك تركها بمفردها في المنزل لبضع ساعات.
- إذا لم يكن لديك متسع من الوقت مع حيوانك الأليف ، أو لا ترغب في الاهتمام كثيرًا ، يمكنك محاولة الاحتفاظ بالسمك.
ركز على حياتك الروحية. يعد وقت الفراغ فرصة مثالية للأشياء الروحية ، حيث يكون لديك مساحة للاسترخاء والتفكير والتفكير في آفاقك وأهدافك المستقبلية في الحياة. بغض النظر عن دينك أو لا ، فإن الوقت الروحي جزء مهم من كونك إنسانًا ، والاعتناء بحياتك الروحية هو أحد أكثر الأشياء الصحية التي يجب أن تفعلها لنفسك. .
- بعد أسابيع قليلة من الصلاة أو السوترا اليومية ، ستبدأ في ملاحظة نتائج إيجابية في حياتك: ستكون أكثر هدوءًا وأكثر انتباهاً وتركيزًا.
- إن طريقة الصلاة المركزة تشبه تلك الموجودة في المسيحية.
- تعلم يتأمل. اجلس ساكنًا لمدة 20 دقيقة وتنفس بشكل طبيعي. عد الأنفاس إلى 10 ، ثم عد مرة أخرى. يمكن أن يساعدك العد على التركيز على أن تكون حاضرًا تمامًا ويمنع عقلك من الانجراف. يمكن أن يساعدك التأمل على الهدوء وتجنب الأفكار والمشاعر السلبية.
- تحقق من تطبيقات التأمل الموجهة لمزيد من المساعدة.
- تمرن من أجل جسم صحي. يعد استخدام وقت فراغك في الحفاظ على لياقتك طريقة بسيطة وصحية لتمضية الوقت. يعد وقت الفراغ فرصة رائعة لممارسة نفسك ، مثل رفع الأثقال في الفناء أو القيام بتمارين الضغط في غرفة المعيشة. إذا لم يكن لديك الكثير من وقت الفراغ ، فاقضي حوالي 15-30 دقيقة في ممارسة الرياضة في المنزل.
- اضبط التمرين ليناسب الوقت المتاح لك. إذا كان لديك الكثير من وقت الفراغ خلال اليوم ، يمكنك استخدامه لممارسة الرياضة في المنزل أو الذهاب للجري.
- إذا كنت تستمتع بالتمارين الرياضية بالخارج ، فانتقل إلى صالة الألعاب الرياضية القريبة من المنزل لتتمرن على رفع الأثقال وتدريب العضلات أو اركض على أجهزة تقوية القلب. يمكنك أيضًا ممارسة رياضة الجري في حديقة بالقرب من منزلك أو عملك ، أو الانضمام إلى مجموعة تسلق محلية.
النصيحة
- إذا كنت تبحث عن هواية ، فجرّب الاقتراحات التالية: تعلم لغة برمجة جديدة للكمبيوتر بنفسك ، أو كتابة قصص قصيرة أو نصوص ، أو صنع مجوهرات ، أو تصميم رسومات ، أو تصوير هواة ، أو تعلم شيئًا ما. شخصية رقص جديدة. يمكنك أيضًا تعلم نحت الخشب أو لعب الجولف أو تعلم العزف على آلة موسيقية.
- لا تحاول ممارسة الكثير من النشاط في أوقات فراغك. أنت لا تريد أن تفسد متعتك بالتخطيط لفعل أشياء كثيرة. وقت الفراغ هو وقت للاسترخاء ، وليس للعبث بالكثير من الأشياء.
- خذ وقتك لتجربة تجارب جديدة. الأشياء التي تبدو صعبة في البداية ستصبح مألوفة تدريجيًا وتحقق نتائج جيدة عندما تستمر.
- وقت الفراغ هو عندما تفعل ما تريد القيام به. إذا كنت لا ترغب في الذهاب إلى الكنيسة أو الانضمام إلى مجموعة متطوعين ، أو عدم الاستمرار في ممارسة هواية ، فلا بأس بذلك.
- حاول الاسترخاء وأنت حر.
تحذير
- تحدث مع طبيبك قبل البدء في أي تمرين مكثف أو برنامج نشاط بدني. يجب ألا تؤخر هذا ؛ سيسعد طبيبك بمعرفة ما تريد تعلمه وسيتوقف فقط عندما يكون لديه سبب وجيه.
