المحتوى

• خطوات
• النصيحة

إن تبسيط الحياة ليس معقدًا كما تعتقد. يوفر إنشاء مساحة معيشة أكثر هدوءًا وتوازنًا ثروة من الفوائد ، واتخاذ خطوات صغيرة هو أفضل طريقة لتحقيق ذلك. التخلص من الأشياء غير الضرورية ، وإعادة ترتيب الأشياء التي لديك ، وتبسيط العلاقات ، وتعلم العيش ببطء وتقدير الأشياء الصغيرة يمكن أن يساعدك على الشعور بالهدوء. يمكنك دائمًا البدء في التغيير اليوم.

خطوات

الطريقة 1 من 4: تخلص من الأشياء غير الضرورية

1. 

   قرر ما تحتاجه. إن تبسيط حياتك ليس معقدًا - ما عليك سوى تحديد الأشياء الأكثر أهمية بالنسبة لك وترك الباقي. تخيل أن تضطر إلى حزم أمتعتك لمدة ساعة للانتقال إلى بلد آخر لمدة 10 سنوات أو مدى الحياة. إذن ماذا ستحضر؟ ما هي الأساسيات؟ هذه طريقة لمساعدتك في الاحتفاظ بما هو مطلوب حقًا والتخلص من الأشياء التي تتناولها.
   • إذا كنت تميل إلى تخزين الأشياء بدافع الحنين إلى الماضي أو بدافع المودة ، فقم بتقييم العلاقة بينك وبين العنصر. ستبدأ بتصنيف العناصر "المهملة" واستخدامها للأغراض الخيرية. شموع قديمة لم تستخدم منذ فترة؟ اترك ولكن انتظر. صحف من منتصف السبعينيات؟ لا تفزع بعد الآن ، انطلق بجرأة.
   • عادة ، إذا لم تستخدم شيئًا لمدة 18 شهرًا ، فمن المحتمل أنه شيء لن تلمسه مرة أخرى.
   • هل هذا ما يجعلك سعيدا؟ بعض العناصر لها قيمة روحية عالية ولكنها لا تجعلك سعيدًا لامتلاكها أو استخدامها ، بما في ذلك الهدايا. يجب أن تكون عمتك الجميلة قد خطرت لك فكرة جيدة لتزويدك بخزانة أطباق من الخزف ، لكنك لا تجمع الخزف أو أن الخزانة ليست مناسبة لنمط حياتك.

2. 

   
   
   تنظيف سريع. تجول في المنزل مع سلة كبيرة لتخزين الضروريات. قم بتشغيل بعض الأغاني الرائعة وانتظر لترى كيف يمكنك تحقيق النتائج بعد 15 دقيقة من التنظيف. ستقوم بإزالة القمامة والتقاط ملابسك ووضعها في الغسالة. حان الوقت للنظر في كل شيء بعناية. إذا شعرت أن شيئًا ما غير ضروري ، فقط ابتعد.
   • ركز على الأماكن التي بها الكثير من الأثاث مثل غرفة المعيشة والمطبخ. ستجعلك الأطباق المتسخة التي تملأ الحوض تشعر بالثقل والفوضى ، حتى لو كان المنزل نظيفًا ومرتبًا. إذا لم يكن لديك متسع من الوقت ، ركز على المساحات الأكثر أهمية.
   • لا تقلق بشأن تنظيف الغبار في كل زاوية و "مسح" كل سطح. تحتاج فقط إلى التركيز على التنظيف بالترتيب. يرجى إزالة بعض الأشياء ، وترتيب العناصر بدقة حتى تصبح الغرفة مرتبة.

3. 

   
   
   التنظيف العام بشكل دوري. يجب عليك القيام بالتنظيف العام للمنزل عدة مرات في السنة لتنظيف الأشياء وتوسيع مساحة المعيشة وتنظيف الأوساخ في المنزل. يمكن أن يعيش شعر الحيوانات الأليفة والغبار والقمامة في أنظف مكان ، لذا فإن النظافة الكاملة أمر بالغ الأهمية - ككنسة كهربائية ، وتنظيف السجاد ، وتنظيف المرحاض ، وكنس خيوط العنكبوت على الحائط نافذة نظيفة. هذه فرصة لتنظيف المنزل!
   • نظف الطاولة وتخلص من أي أوراق غير ضرورية. افحص الدرج بحثًا عن القمامة. قم بإزالة الأوراق ورقمنة المستندات المهمة. إليك كيفية توسيع مساحة المعيشة الخاصة بك. قلل من استخدامك للورق.

4. 

   
   
   نظف الخزانة. حافظ على ملابسك المفضلة سهلة المطابقة وتبرع بالباقي للجمعيات الخيرية وتخلص من الملابس البالية. بالنسبة للملابس التي لم تعد مناسبة ، يجب عليك إحضارها إلى الشخص المناسب. إذا كنت ترغب دائمًا في ارتداء شيء ما ولكن لم تتح لك الفرصة لارتدائه بعد ، فلا تحتفظ به. قللي كمية الملابس في خزانتك.
   • إذا كنت لا ترغب في وضع أي شيء في خزانتك الكبيرة ، فجرّب الفرز الموسمي. بالتأكيد لن ترتدي ملابس دافئة في منتصف الصيف ؛ لذا ، احزمي ملابسك الموسمية في أكياس منفصلة واخرجي الموسم بشكل صحيح. عندما لا ترى شيئًا ما ، لم تعد تفكر فيه.
   • نظّم جلسة "شخص عجوز ، أنا جديد" حيث يمكنك أنت وأصدقاؤك تبادل الملابس القديمة أو غير المناسبة. ربما لم يعد هذا الجينز يناسبك ، لكن شخصًا آخر يرتديه بشكل جميل. ما تبقى بعد ذلك اليوم سيتم التبرع به للجمعيات الخيرية.

5. 

   توقف عن شراء سلع جديدة لا تحتاجها حقًا. لا تشتري أشياء غير ضرورية لمجرد أن سعرها جيد. اجعل الأمر بسيطًا عن طريق إيقاف تخزين المزيد من الأشياء غير المهمة لحياتك.
   • قبل أن تشتري أي عنصر جديد ، اسأل نفسك:
     • "هل أحتاج حقًا إلى هذا العنصر؟"
     • "هل هناك أي بدائل أكثر ديمومة؟"
     • "هل يقدم أي من أقاربي أو أصدقائي هذه الخدمة أو المنتج؟"
   • الحد من شراء الكتب الجديدة. اختر فقط شراء كتاب إذا كان عليك إعادة قراءته. معظم الناس يقرؤون كتابًا مرة واحدة فقط. بدلاً من ذلك ، انتقل إلى المكتبة أو اشترك في خدمة قراءة مثل Unlimited Kindle. بهذه الطريقة ، سيكون لديك مساحة أكبر للأشياء التي تحتاج حقًا إلى استخدامها.
   • تجنب شراء أجهزة جديدة - استفد مما لديك بالفعل. إذا كنت بحاجة إلى ميكروويف جديد ، فهذه حاجة عملية. ومع ذلك ، بدلاً من شراء قطاعة العجين ، فإن استخدام سكاكين سيوفر لك المساحة. اشتهر ألتون براون بادعائه أن الشيء الوحيد في المطبخ الذي "له وظيفة واحدة فقط" هو مطفأة الحريق.
   • البحث عن خدمات تأجير بالقرب من المكان الذي تعيش فيه. يمكنك الاستئجار بدلاً من شراء منفاخ أوراق يمكن التخلص منه خلال الخريف. تزداد شعبية خدمات تأجير الأدوات ، مما يسمح لك باستئجار ما تحتاجه لفترة قصيرة ثم إعادته.
     • من ناحية أخرى ، يمكنك مشاركة ما تمتلكه مع الأصدقاء والأقارب والجيران. عندما تبدأ هذا الروتين ، ستقلل من الحاجة إلى التسوق والتخزين والتجهيز لمجموعة متنوعة من الأدوات و "وسائل الراحة".

6. 

   تبسيط. عش في منزل صغير ولكنه مريح وتعلم أن تعيش في الحد الأدنى. تسوق أقل ، وركز على الجودة ، وقم بإيداع مدخراتك في حساب التوفير الخاص بك لاستخدامها عندما تتعثر أو تستعد لقضاء عطلة.
   • اختر الاستئجار بدلاً من شراء منزل. وبالتالي ، فإن رسوم الإصلاح والضرائب والأضرار هي مصدر قلق المالك وليس أنت.
   • يمتلك أدوات مفيدة ولكنه يضمن أن ما لديك قابل للاستخدام في كثير من الحالات. الأشياء التي لها وظيفتان أو حتى ثلاث وظائف مثالية. تذكر أن العمل على التسوق ليس طريقة لتعيش حياة سعيدة ؛ يجب عليك مراجعة تفضيلاتك.

7. 

   تنظيف الاجهزة الالكترونية. الرجاء إيقاف كل شيء مؤقتًا "لتنظيف" محتويات جهاز الكمبيوتر الخاص بك. يجب عليك ممارسة الحد الأدنى من عادات التخزين وتنظيف بياناتك بانتظام.
   • يستغرق تثبيت أجهزة ضبط الوقت على الأجهزة الإلكترونية وقتًا طويلاً دون علمك. إذا كنت تقضي ساعات على الإنترنت ، فقم بتثبيت واستخدام مؤقت. ستندهش من الوقت الذي تستغرقه. بأخذ فترات راحة متكررة ، ستقلل من الوقت الذي تقضيه في استخدام التكنولوجيا.
   • حاول إبقاء صندوق بريدك الإلكتروني فارغًا. الرد على رسائل البريد الإلكتروني أو أرشفتها أو حذفها بمجرد قراءتها.

8. 

   خلق مساحة خالية. يمكن أن يساعدك وجود مساحة خالية في منزلك أو غرفتك أو مكتبك على الاسترخاء وإضفاء البساطة. لا تملأ الجدار بالترفيه ؛ دع الفراغ يجلب الشعور بالسلام والرقي.
   • لا يجب أن تكون المساحات "بيضاء". إذا كنت لا تحب مساحة المعيشة النظيفة إلى حد خلق شعور بالبرودة ، فإن أشياء مثل الخشب الطبيعي أو بلاط السقف أو الأنماط الأخرى كلها بسيطة ومريحة. لا يجب أن يكون الفراغ أبيضًا ، ولا يجب أن يكون مجرد فوضى ، أو أرفف ، أو ملصقات أفلام ، أو إطارات جدارية. بدلاً من ذلك ، خطوط بسيطة ومساحة نظيفة على الحائط.

9. 

   رتب السرير كل يوم. يستغرق الأمر خمس دقائق فقط ، ولكنه جيد للمزاج. ستبدو غرفة نومك أكثر تعقيدًا وبساطة وترتيبًا عندما يكون السرير مرتبًا ومرتبًا. الأشياء الصغيرة مثل ترتيب سريرك يمكن أن تساعد في تخفيف التوتر وتبسيط حياتك.
   • إذا وجدت أنه من الأسهل تكديس البطانيات والأغطية في كومة ، فافعل ذلك. الهدف هنا هو اتخاذ خطوات صغيرة لتبسيط تجربة يومك. بدلاً من ترتيب سريرك ، يمكنك قضاء ذلك الوقت في صنع القهوة كل صباح وطحن القهوة وغلي الماء وصب الماء في آلة صنع القهوة. يمكنك أيضًا بدء اليوم بتنظيف المطبخ والاستماع إلى الموسيقى. دعونا نشكل عادة.
   الإعلانات

طريقة 2 من 4: تنظيم الحياة

1. 

   خطط لما يمكنك فعله أو تقبل الفوضى في الداخل. كثير من الناس ليس لديهم نية للتخطيط لرحلة ، لكنهم يعدون كل شيء لمدة ساعة قبل مغادرة المنزل. لماذا يعتقدون أن عليهم القلق بشأن حزم أمتعتهم لمدة ثلاثة أيام؟ وفي الوقت نفسه ، يختار الآخرون مسبقًا الملابس التي يرتدونها كل يوم ، ويحسبون استخدام كل عنصر حتى يتأكدوا من أن لديهم كل ما يحتاجونه.
   • إذا كنت تماطل كثيرًا ، فلا تحاول أن تنصح نفسك بالتغيير ، إلا إذا كان ذلك يؤثر على إنتاجيتك أو قدرتك على إنجاز الأمور في الوقت المحدد. إذا سارت الأمور على ما يرام ، فهذه هي الطريقة الصحيحة لك. تأكد من تخصيص وقت كافٍ لإنجاز المهام في اللحظة الأخيرة وتساعدك هذه المواعيد النهائية في الحصول على أفضل النتائج. بسيطة للغاية وسهلة!
   • إذا كنت متوتراً بشأن العمل غير المكتمل ، فأكمله مسبقًا حتى لا تضطر إلى التفكير فيه بعد الآن. لا تتوقف عن حزم أمتعتك لمجرد أنك تبدأ مبكرًا - قم بإنجازها. تعني البساطة القيام بشيء ما الآن لإنجازه والحصول على وقت للاسترخاء. بسيط جدا ومريح!

2. 

   قسّم الأعمال المنزلية. سبب شائع للفوضى والتوتر هو مساحة المعيشة الفوضوية والترتيب غير المنظم. يمكن أن يكون قضاء الوقت في الغسيل ، والغسيل ، والطهي ، والقيام بالأعمال الأساسية الأخرى مشكلة كبيرة إذا كنت لا تعرف كيفية التعامل معها بطريقة بسيطة ومنظمة. اجلس مع أحد أفراد أسرتك أو أحد أفراد أسرتك للاتفاق على كيفية تقسيم الأعمال المنزلية وتبسيط الأعمال المنزلية.
   • قسّم العمل حسب اليوم. يجب أن يشارك الأعضاء في التنظيف والغسيل ، ولكن ليس في نفس اليوم. على سبيل المثال ، يقوم شخص آخر برفع الأحمال لبضعة أيام ثم يتحول إلى وظيفة أخرى. اكتب جدولًا منزليًا يتفق عليه الجميع وانشره على المطبخ حتى يمكن للجميع رؤيته بسهولة.
   • قسّم العمل على هواية. على سبيل المثال ، إذا كنت لا تحب الغسيل وغالبًا ما تتراكم الملابس المتسخة في أكوام ، فاتفق مع زميلك في الغرفة - إذا كان سيساعدك في الغسيل ، فستوافق على طهي وجبات كبيرة للجميع في ثلاث جلسات. في الليل كل أسبوع (عندما يعودون إلى المنزل من العمل في وقت متأخر) أو غالبًا يغسلون الأطباق هذا عندما تجد طريقة لتحقيق التوازن بين الأشياء المتعلقة بموقفك.

3. 

   ترتيب الأمور المالية. لا شيء أكثر تعقيدًا من المال. إذا أمكن ، يجب عليك تبسيط أموالك عن طريق تقليل ديونك ومحاولة تقليل إنفاقك كل شهر. قم بإنشاء ميزانية بناءً على مقدار الأموال التي تجنيها كل شهر وحساب متوسط ​​تكلفة التكاليف الافتراضية والنفقات المقدرة. باتباع خطتك ، يصبح إنفاقك أيضًا أكثر بساطة.
   • سداد الفواتير تلقائيًا من خلال حسابك الجاري. إذا تم تحصيل نفقاتك بشكل صحيح ، فلن تقلق أبدًا بشأن سداد فواتيرك مرة أخرى. هل هناك طريقة أبسط من هذا؟
   • الأولوية لتوفير المال. إذا كنت لا تعرف كيفية تبسيط أموالك ، فجرب خيار التوفير. كلما أنفقت أقل ، كلما قلت الأموال التي تفكر فيها.

4. 

   ضع في اعتبارك القول المأثور الذي يعني "عندما يكون كل شيء في المكان المناسب ، سينتهي كل شيء". إن وضع كل عنصر في المكان المناسب سيجعل الحياة أكثر بساطة. هذا عامل رئيسي يجعل الحياة أقل إزعاجًا وأكثر جمالًا وراحة.
   • تصبح هادئا. بمجرد أن يصبح المفتاح في مكانه ، لن تضطر بعد الآن إلى الذعر في البحث عنه في اللحظة الأخيرة. بهذه الطريقة ، سيكون لديك سلام وقوة في وسط الحياة الأبدية.
   • ستكون مساحة المعيشة الخاصة بك أكثر راحة. يحتوي المكتب على مجموعة كاملة من الأدوات ، مرتبة بدقة بالترتيب الصحيح لمساعدتك على الاستمتاع والعمل بكفاءة أكبر مما لو كان عليك البحث عما تريد استخدامه.
   • تجلب مساحة المعيشة الخاصة بك الكثير من البهجة للآخرين. على سبيل المثال ، يجب استخدام الكراسي بذراعين للجلوس بدلاً من التحميل. عدم وجود مكان منظم سيجعل الزوار يشعرون بعدم الارتياح ؛ تشعر الملابس المكدسة على الكراسي أن الضيوف لا يستحقون الترحيب مثل ملابسك. تساعدك مساحة المعيشة الأنيقة في جذب المزيد من الزوار لزيارة منزلك.
   • استمتع واستفد مما لديك. إذا كانت خزانة مطبخك شديدة الفوضى ، فلن تعرف أن لديك 2 كجم من الطحين وتذهب لشراء المزيد بدلاً من استخدام ما لديك.
   • يمكن أن يبدأ الترتيب بخطوات. يشعر الكثير من الناس بالإرهاق من فكرة الاضطرار إلى وضع كل شيء في المكان المناسب تمامًا والقلق بشأن ارتكاب الأخطاء. ومع ذلك ، من الأفضل محاولة القيام بشيء بدلاً من عدم القيام بأي شيء. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك تطبيق مجموعة متنوعة من الطرق لتنظيم وتبسيط ما لديك ؛ الرجاء استخدام الطريقة التي تناسبك.

5. 

   تحضير وجبات سريعة. بعد يوم من العمل الشاق ، ربما لا تريد أن تتجول في المطبخ لطهي الطعام. اختر وصفة يمكن تحضيرها بسرعة وابحث عبر الإنترنت لمعرفة الأطباق التي يمكنك تحضيرها باستخدام المكونات الموجودة في المطبخ. يمكنك قضاء وقت فراغك في الاستمتاع بوجبات الطعام مع عائلتك بدلاً من تعقيد عملية الطهي.

6. 

   تبسيط تربية الأطفال. لا تغير طفلك لتناول طعام الغداء ولا تغسل الملابس المتسخة أو تنظف الألعاب. بدلاً من ذلك ، يجب أن توجه طفلك للقيام ببعض الأشياء بنفسه في العمر المناسب. على المدى الطويل ، لم تعد "تعمل من أجلهم فقط" ولكن اجعل طفلك يعتقد أنك ستفعل كل شيء وأنه ليس بحاجة إلى فعل أي شيء. أخبر طفلك أين يمكنه العثور على الأشياء التي يحتاجها لإنجاز المهمة - علمه كيفية القيام بذلك ودعه يتعامل معها بنفسه.
   • قم بعمل مخطط روتيني لأطفالك لمتابعة وإكمال كل أسبوع. أشرك أطفالك في التخطيط حتى لا يترددوا في إكمال المهام.
   • لا تقم بجدولة الأعمال الروتينية المرهقة. الأطفال اليوم لديهم أنشطة ما بعد المدرسة أكثر مما اعتادوا عليه. يجب أن ترتب لطفلك القيام ببعض الأعمال في الأيام التي لا تكون فيها هناك حاجة إلى دروس إضافية ، أو دروس البيانو ، أو كرة السلة ، أو الأنشطة اللامنهجية.
   الإعلانات

طريقة 3 من 4: تبسيط العلاقات

1. 

   تعرف على الصداقات السلبية ، وابحث عن طرق للتغيير أو الإنهاء.
   • لا تضيع الوقت مع الأشخاص الذين تميل إلى تشويههم ، ولا تقدر وقتك أو تجعلك تشعر بالملل. البدء في العلاقات لا يجعلك تشعر بتحسن تجاه نفسك. أو على الأقل توقف عن إنفاق الكثير من الطاقة على العلاقة.
   • لست بحاجة إلى أن تكون وقحًا أو تسبب مشكلة إضافية في القيام بذلك. على سبيل المثال ، لا تحتاج إلى نشر حالة Facebook غير ودية حول تصفية قائمة أصدقائك. تحتاج فقط إلى التوقف عن محاولة الحفاظ على ما لا يستحق ذلك. العلاقات مثل الأشجار ، بدون سقي النباتات تذبل.
   • حاول قضاء الوقت مع أحبائك. حافظ على علاقة مع مجموعة من الأصدقاء المقربين واعمل بجد لقضاء الوقت معهم. من الممكن أيضًا أن يجلب لك الأصدقاء والأقارب الكثير من السعادة حتى لو لم يكونوا قريبين حقًا. الهدف هنا هو قضاء الوقت والطاقة مع الأشخاص الذين يجعلونك سعيدًا.
   • تقبل استمرارية العلاقات. يمكن للزملاء أيضًا أن يصبحوا أصدقاء ؛ قد يتوقف الأصدقاء أيضًا فجأة عن النظر إلى بعضهم البعض ؛ أو وقعت فجأة في حب أفضل صديق لك. استهدف البساطة ، لكن افهم أن عواطفنا وعلاقاتنا وخبراتنا يمكن أن تكون جميعها مربكة.

2. 

   تعلم أن تقول "لا" للآخرين. ما يجعل حياتنا معقدة هو "السماح". نعتقد أنه من الأسهل منح شخص ما القدرة على تحديد مكان تناول الغداء أو مسؤوليات العمل أو ما إذا كان لديك وقت فراغ لاصطحاب صديق إلى المطار.
   • أو ، إذا كنت تميل إلى الصراحة ولا تمانع في السماح للآخرين بمعرفة مشاعرك ، فإن الصمت العرضي يجعل حياتك أيضًا أكثر بساطة. لا تسبب مشاكل لا داعي لها.

3. 

   خذ بعض الوقت لنفسك. يمكن أن يكون الحفاظ على العلاقات والعواطف والأشياء الأخرى أمرًا معقدًا للغاية. عندما تركز على العادات والعادات السيئة للآخرين ، فإنك تقلل الوقت الذي تقضيه مع نفسك واحتياجاتك الخاصة. أنت تعقد حياتك للآخرين بدلاً من تبسيط الأمور لنفسك. إن الحاجة إلى أن تكون وحيدًا وتحسن من نفسك ليست أبدًا أنانية.
   • خطط "للسفر" بمفردك إلى مكان طالما رغبت فيه. هذه فرصة لاستخدام مهاراتك في الاستكشاف والتجربة. يمكنك أيضًا الذهاب إلى الدير للتراجع عن نفسك للحصول على فرصة للتعرف على نفسك الداخلية.

4. 

   تقليل الوقت الذي تقضيه على وسائل التواصل الاجتماعي. الفوضى لا تأتي فقط من الأشياء الملموسة. يمكن للاضطراب العقلي الناجم عن تحديثات الحالة الخاصة بك ، ومنشورات Twitter و Instagram أن تحبطك وتجعل حياتك أكثر تعقيدًا. لا تقلق بشأن الإعجاب بمنشورات الأشخاص الجدد أو التحقق باستمرار من لوحات الرسائل الخاصة بك. سيظل كل شيء موجودًا عندما يكون لديك وقت فراغ ولن يفوتك أي شيء.
   • إذا كانت لديك رغبة في التواصل مع الآخرين ، فلا تختار استخدام وسائل التواصل الاجتماعي. أعط الأولوية للاجتماع وجهًا لوجه ، وجدولة الدردشة والمكالمات الهاتفية للأصدقاء القدامى الذين لم يلتقوا منذ فترة طويلة بدلاً من مجرد النظر إلى ملفاتهم الشخصية على الإنترنت.
   الإعلانات

طريقة 4 من 4: عش ببطء

1. 

   نظف الهاتف. لا شيء يصرف انتباهك ويشتت انتباهك مثل فحص هاتفك كل دقيقتين بحثًا عن رسائل. تظل الرسائل أو رسائل البريد الإلكتروني أو حالة Facebook أو الرسائل التافهة الأخرى مثيرة للاهتمام عند عرضها بعد ساعة.
   • عندما تكون مع صديق أو أحد أفراد أسرتك ، ضع الهاتف في مكان آخر بعيدًا عن الوضع الصامت. والأفضل من ذلك ، يجب أن تضع هاتفك في السيارة حتى لا تحصل على فرصة لبدء تشغيله. ضع قاعدة للاجتماع التالي مفادها أن الشخص الذي يقوم بفحص الهاتف أولاً يجب عليه دفع الفاتورة. بهذه الطريقة ، ستكون على دراية باستخدام هاتفك وستقضي ليلة خفيفة.
   • المزيد والمزيد من الناس يعانون من الخوف من فقدان (FOMO). ماذا لو لم تتمكن من قراءة تحديث الحالة قبل أي شخص آخر؟ ماذا لو طغى شخص ما على تعليقك البارع؟ ماذا لو أرسل لك الشخص الذي يعجبك رسالة نصية ولكن لا يمكنك الرد على الفور؟ لا تدع "منفعة" التكنولوجيا تسبب ضغوطًا معقدة على حياتك. تفقد شيئًا مؤقتًا للاستمتاع باللحظة الحالية في الحياة الواقعية.

2. 

   توقف عن قراءة البرامج التعليمية والكتب والمدونات الخاصة بالتحسين الذاتي. يمكن أن تؤدي نصائح نمط الحياة الأخرى إلى عدم الرضا. تبسيط حياتك بالتخلي عن الفكرة المثالية. كن واثقًا دائمًا أنك زوج جيد وأب جيد وشخص طيب. يجب أن تثق بنفسك أكثر وتتبع الطبيعة.

3. 

   قم بعمل قائمة مهام معقولة. بالنسبة للعديد من الأشخاص ، يجعل التخطيط الأمور أكثر بساطة. قم بإعداد قائمة مهام معقولة وحاول تنفيذها وفقًا لخطتك. ما الذي تريد تحقيقه في نهاية اليوم أو نهاية الأسبوع؟
   • يجد بعض الناس أن وجود قائمة ثابتة من الأهداف وخطة طويلة الأجل لترتيب أولويات الأشياء لتحقيقها أكثر إنتاجية. تبسيط حياتك المهنية طويلة الأجل وآفاقك المستقبلية من خلال سرد النجاحات التي تريد تحقيقها في حياتك المهنية بعد 5 سنوات ، أو المكان الذي تريد أن تعيش فيه. ماذا عليك أن تفعل الآن لتحقيق هذا الهدف؟
   • قم بتدوين أحداث اليوم إذا كنت لا تعرف ما الذي تقضي وقتك فيه. سيساعدك الاحتفاظ بجدول زمني معك على تبسيط الأمور لليوم لأنك لست مضطرًا لمحاولة تذكر كل شيء.
   • احتفل بعد كل فاكهة في اليوم. يمكن أن يكون اتباع قائمة المهام أكثر متعة عندما تقضي بعض الوقت في الاحتفال بعد الانتهاء من مهمة ما. ماذا تفعل بعد تنظيف مطبخك وتنظيم غرفتك واستكمال أعمال اليوم؟ حان الوقت للاستمتاع بكأس من النبيذ في مطبخك النظيف. تذكر دائما أن تكافئ نفسك.

4. 

   معالجة كل واحد بدوره. يجب تجنب تعدد المهام قدر الإمكان. لم يتم التحقق من حقيقة أنه يمكن للمرء التركيز والقيام بالعديد من الأشياء بشكل جيد في وقت واحد. على الرغم من أنه في بعض الأحيان يتعين عليك أو تريد القيام بذلك ، إلا أن التعامل مع كل مهمة لا يزال هو أفضل طريقة.
   • ركز على بذل قصارى جهدك (أو "جيد بما فيه الكفاية") الآن.
   • استمتع بما تفعله حتى لو كان مجرد عمل روتيني. يمكن أن يكون غسل الأطباق ممتعًا أيضًا عندما تتذكر شعور الماء والصابون على يدك ، ومتعة الاعتزاز بالشاي المفضل لديك والإثارة بالحصول على أطباق نظيفة.

5. 

   لا تحضر العمل إلى المنزل. لا تأخذ أي شيء إلى المنزل لإنجازه لاحقًا - ابق في الشركة حتى تنتهي من عمل اليوم. إذا شعرت بالتوتر بعد يوم في العمل ، يجب أن تسترخي عندما تعود إلى المنزل حتى لا تزعج زملاءك في المنزل بشكاوى مما حدث.
   • قلل ساعات عملك قدر الإمكان إذا كان العمل هو السبب الرئيسي وراء تعقيد حياتك. إذا كنت ترغب في تبسيط حياتك ، فإن تقليل وقت العمل هو أحد أسهل الطرق. يمكن أن يساعد تقليص القليل من المال في تخفيف بعض آلامك.
   • لا يوجد عمل في عطلة نهاية الأسبوع. حتى لو كنت تحب وظيفتك ، فإن العمل في عطلة نهاية الأسبوع سيخرج حياتك من التوازن ، مما يؤدي إلى الإرهاق وفقدان العاطفة.

6. 

   تأمل لمدة 15 دقيقة في اليوم. يمكن أن يؤدي التأمل إلى تحسين مستويات التوتر لديك ، وقدرتك على تبسيط حياتك ، ومساعدتك على الهدوء. ابدأ بإيجاد مكان هادئ للجلوس في وضع مريح. ركز على تنفسك. أرخِ جسمك ودع عقلك يهدأ. انتبه لأفكارك. الإعلانات

النصيحة

• قلل من قلقك. القلق لا يغير الواقع ، إنه يستنزف طاقتك فقط ، ويخلق التوتر ، ويعقد الأمور. بدلاً من ذلك ، قم بتجميع قائمة بالأنشطة وتعامل بشكل استباقي مع مخاوفك. كما قالت إليانور روزفلت ذات مرة: "أشعل شمعة بدلًا من شتم الظلام".
• كثيرًا ما يقول الناس "كن على طبيعتك".لا يخلو من العذر أن تتكرر هذه العبارة المبتذلة عدة مرات - عندما تنكر نفسك الحقيقية بالتظاهر بأنك شخص مختلف ، فإنك تنفق الطاقة للحفاظ على هذا الغطاء. إذا كنت أكثر صدقًا مع نفسك ، فستكون أكثر سعادة في قلبك.
• اتخذ قرارات حكيمة بشأن الحيوانات الأليفة. على سبيل المثال ، تحتاج الكلاب إلى مزيد من الاهتمام أكثر من القطط لأنها تحتاج إلى تمارين يومية. ومع ذلك ، فإن ميزة هذا التمرين هي أنه لديك الفرصة لتخفيف التوتر والتواصل مع العالم الخارجي.
• عندما تواجه موقفًا ، اسأل نفسك ، "هل سيعقد هذا حياتي أو يبسطها؟" يمكن أن يساعدك أخذ دقيقة للتأمل في إيجاد الحلول بطرق أخرى.