مؤلف:
John Stephens
تاريخ الخلق:
26 كانون الثاني 2021
تاريخ التحديث:
1 تموز 2024
المحتوى
هناك المئات من الأسباب التي تجعل الناس يغشون على الزوج أو الشريك. ولكن مهما كان السبب ، فإن الخيانة تؤلم دائمًا ويمكن أن تفرق بين شخصين إلى الأبد. إذا قام حبيبك السابق بالغش وندم على ما فعله (هي) ، فهناك خطوات يمكنك اتخاذها لمواصلة العلاقة. استمر في القراءة لتتعلم كيفية التعامل مع الزوج الذي قام بالغش.
خطوات
الطريقة 1 من 2: إعادة تعيين الثقة
افهم طبيعة الشخص المخادعة. يغش الناس لأسباب مختلفة وليس دائمًا بسبب الجنس. أحيانًا يغش الناس بسبب الحاجة إلى التواصل عاطفيًا ، لمحاولة حل أزمة أو خسارة ، أو إيجاد مخرج.
- لا تفترض أن الشخص الآخر يغش لمجرد ممارسة الجنس. اعرف سبب قيامه بالغش قبل المتابعة. حاول قول أشياء مثل ، "أريد أن أعرف لماذا خدعتني ومن هو هذا الشخص. من فضلك كن صريحًا معي وأخبرني بما حدث ".
اطلب من شريكك إنهاء الاتصال بشخص ثالث. لاستعادة ثقتك ، تحتاج إلى التأكد من بقاء الشخص الثالث. هذا يعني أن تطلب من شريكك قطع جميع العلاقات مع الشخص الآخر. قد يكون هذا صعبًا إذا كان الشخص الثالث زميلًا أو إذا كان في وضع يلتقي به شريكك كل يوم. لذلك قد يضطر شريكك إلى البحث عن وظيفة أخرى للتأكد من عدم وجود اتصال بين الاثنين.- إذا رفض شريكك قطع الاتصال بالشخص الآخر ، فقد يكون ذلك علامة على أنه (هي) لا ينوي إنهاء العلاقة. إذا كانت هذه هي الحالة ، فقد لا تتمكن من معالجة العلاقة.
- إذا استمر شخص ثالث في ملاحقته حتى لو قطعه شريكك ، فيمكنك الحصول على أمر الحجر الصحي للتأكد من عدم اقترابه.
تحدث إلى شريكك عندما تكون مستعدًا. من المؤكد أنه من المؤلم معرفة أن شريكك في علاقة. في هذه الحالة ، قد تحتاج إلى بعض الوقت لتهدأ قبل أن تتحدث مع شريكك عما حدث. التحدث مع شريكك عن علاقته بشخص ثالث مهم بالنسبة لك لمواصلة العلاقة ، لكن لا تعتقد أنه يجب عليك التحدث على الفور. خذ الأمور ببساطة وتحدث فقط عندما تكون مستعدًا.- إذا حاول شريكك إجبارك على التحدث ، فقل شيئًا مثل ، "أنا أفهم نواياك الحسنة ، لكنني الآن حزين جدًا ولا يمكنني التحدث عما حدث. هل يمكنك إثبات حبك بإعطائي وقتًا هادئًا؟ "
ضع حدودًا للعلاقات خارج الزواج. إذا قام شريكك بالغش في أي وقت ، فمن المحتمل أنه سوف يغش مرة أخرى. يمكنك مساعدة زوجتك في إيقاف العلاقة قبل أن تتطور حقًا عن طريق وضع حدود للعلاقات الخارجية. بمعنى آخر ، تأكد من أن الشخص الآخر يفهم ما هو مقبول وما هو غير مقبول. يجب عليك أيضًا التأكد من أن شريكك يفهم أنه لا يمكن الكشف عن بعض المعلومات لمنع الصداقة من التطور إلى علاقة.- على سبيل المثال ، لا ينبغي لشريكك التحدث إلى زميل في العمل عنك أو عن مشاكل زواجك. يحتاج الزوج والزوجة إلى المناقشة مع بعضهما البعض لإعداد قائمة بالموضوعات المحتملة وغير المقبولة عند التحدث مع الزملاء.
اطلب من شريكك أن يخبرك بمكان وجودهم طوال اليوم. من أجل استعادة الثقة ، يجب أن يفهم شريكك أنهم جعلوك تفقد الثقة. لذلك عليك أن تعرف مكان حبيبك في أي وقت. قد يبدو هذا غير عادل لشريكك ، لكن هذا ضروري إذا كانوا مصممين على استعادة الثقة فيك.
تحدث عن حب شريكك خارج التدفق ، لكن ضع حدودًا. خصص 30 دقيقة في الأسبوع للحديث عنها بدلاً من تشتيت الأسئلة على مدار الأسبوع. لا تطلب من شريكك الكشف عن التفاصيل التي قد تؤذيك عندما تسمعها ، مثل القصص الجنسية.
اغفر حسب شروطك. قد يندم شريكك بشدة ويتوسل إليك أن تسامح ، لكن ليس عليك أن تسامح على الفور. من الطبيعي أن تحتاج إلى مزيد من الوقت للشفاء قبل أن تسامح. دع شريكك يفهم ذلك ، وأخبره أنك ما زلت حزينًا جدًا لأنه لا يمكنك مسامحته ، وأنك بحاجة إلى مزيد من الوقت.
- قل أشياء مثل ، "أتفهم أنك تريد الاعتذار ، أريدك أن تشعر بالأسف أيضًا ، لكنني لست مستعدًا لمسامحتك بعد."
احصل على مساعدة من مستشار. قد يكون التعامل مع خداع الشريك أو الشريك وحده أمرًا صعبًا. إذا وجدت صعوبة في القيام بذلك بنفسك ، فاطلب المساعدة من مستشار مرخص متخصص في الزواج وشؤون الأسرة. يمكن أن يساعدك مستشار الأسرة الزوجية في حل المشكلات العاطفية وإجراء المزيد من المحادثات البناءة.
- تذكر أن مستشار الزواج لن يقدم حلاً فوريًا. تستغرق إعادة بناء الثقة وقتًا.
طريقة 2 من 2: بناء علاقة أفضل
شجع زوجتك على الانفتاح عليك. إن مشاركة المزيد من المشاعر مع شريكك وتشجيعهم على الاستجابة بنفس الطريقة سيساعد في تقوية الرابطة بينكما. اخلق عادة التحدث مع بعضكما البعض كل يوم. تتضمن بعض الأسئلة المفتوحة للتحدث عنها مع زوجتك ما يلي:
- "هل تتذكر عندما كنت أتجول هنا وأتحدث ، اصطحب الكلب معك أيضًا؟ هل يمكننا المحاولة مرة أخرى الليلة ... ما رأيك؟ "
- "الحادث بيننا لم يسير على ما يرام أمس ، أريد أن أجرب شيئًا مختلفًا - هل يمكننا البدء من جديد؟ هذه المرة سوف أهدأ وأنصت بصبر أكبر. أريد أيضًا أن أخبرك بما هو جيد بالنسبة لي وأريد أيضًا أن أعرف ما الذي تتطلع إليه ".
اعتنوا باحتياجات بعضكم البعض. من أجل تحسين علاقتكما ، يحتاج كلاكما إلى تعلم كيفية فهم رغبات كل منهما. التحدث هو أفضل طريقة لمعرفة ما يحتاجه شريكك وإخباره بما تريد.
- إذا لم تكن متأكدًا مما يريده زوجك أو يحتاج إليه ، فمن الأفضل أن تسأل وتستمع.إذا كنت لا تزال غير متأكد ، اطرح المزيد من الأسئلة. على سبيل المثال ، يمكنك أن تقول شيئًا مثل ، "أعتقد أن ما تحتاجه مني هو ________. هل هذا ما تعنيه؟ "
نقدر بعضنا البعض. يُعد إظهار التقدير لبعضنا البعض من خلال الإطراء الصادق جزءًا مهمًا من العلاقة الجيدة. تأكد من إدراكك أنت وشريكك لأهمية مدح بعضكما البعض ، وأنكما تعرفان كيفية القيام بذلك. لا يجب أن تكون الإطراءات المناسبة صادقة ومحددة فحسب ، بل يجب أن تكون أيضًا بيانات بموضوع "أنا" بدلاً من أن يكون الموضوع هو الموضوع.- على سبيل المثال ، إذا كان الشخص الآخر ينظف المطبخ ، فلا تقل "شقيق تنظيف مطبخ جيد جدا ”. بدلاً من ذلك ، قل "أنت شكرا لتنظيف المطبخ ". يمكن أن يساعد استخدام جملة تقول نفسك بدلاً من الشخص الآخر في معرفة ما تشعر به ، وليس فقط ما تتصوره.
اطلب من زوجتك الالتزام بالتغيير. إذا قررت الاستمرار في علاقة مع شريكك أو شريكك ، فاطلب منهم التعهد بعدم الاستمرار في نفس أنواع السلوك التي قد تؤدي إلى علاقة خارج التدفق. اطلب من الشخص الآخر التحدث بوضوح أو حتى كتابة تلك الأنواع من السلوك والالتزام بالتغيير.
حدد العواقب إذا تعرض شريكك "لضربة شمس" مرة أخرى. نظرًا لوجود احتمال أن يغش الشخص الآخر مرة أخرى ، يجب أن يعمل الاثنان مع بعضهما البعض لتهيئة الظروف إذا حدث ذلك مرة أخرى. يمكن أن تكون هذه العواقب الطلاق ، وعدم القدرة على تربية طفل أو عواقب أخرى. قد تحتاج إلى كتابة هذه الاتفاقيات واستشارة محامٍ لإضفاء الشرعية.
اعرف متى تنهي العلاقة. إذا لم تتحسن الأمور على الرغم من أنك بذلت قصارى جهدك وحصلت على مساعدة من المستشار ، فقد تضطر إلى قبول أنه لا يمكن حفظ العلاقة. تشمل العلامات التي لا يمكن أن تلتئم العلاقة ما يلي:
- صراع مستمر
- عدم القدرة على التواصل مع شريك حياتك
- لا يمكن التعاطف مع شريكك أو تلقي التعاطف منه
- لا يمكن تخفيف الألم والغضب بمرور الوقت
- لا يغتفر
النصيحة
- إذا كنت تعيسًا بسبب العواطف الناتجة عن خداع شريكك ، ففكر في التحدث إلى أخصائي الصحة العقلية للتعامل مع هذه المشاعر.
تحذير
- إذا قام شريكك بالغش بشكل متكرر أو استمر في ارتكاب الخطأ الثاني على الرغم من إظهار الندم ، فمن المحتمل أنك تمارس الجنس مع مستهتر أو مدمن للجنس. إذا كان الأمر كذلك ، فأنت بحاجة إلى إنهاء العلاقة والمضي قدمًا ، وإلا فإنك تخاطر باستمرار الضرر العاطفي من شريكك المغازل.
