المحتوى

• خطوات
• النصيحة
• تحذير

قد يكون نمو الشعر غير المرغوب فيه أمرًا غير مريح أو محرجًا ، لكنه مشكلة شائعة نسبيًا. يمكن أن يكون شعر الجسم المتضخم وراثيًا أو حالات أخرى ، مثل الشعرانية التي تسببها المستويات العالية من هرمون الأندروجين. لحسن الحظ ، هناك عدد من العلاجات وتغييرات نمط الحياة التي يمكنك تجربتها لتقليل نمو شعر الجسم وجعل شعرك أقل وضوحًا. قبل البدء في إجراء تغييرات مفاجئة على نظامك الغذائي أو تناول المكملات ، تحدث إلى طبيبك للتأكد من أن هذه العلاجات آمنة لك.

خطوات

طريقة 1 من 3: منع نمو شعر الجسم المفرط

1. 

   اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة لفقدان الوزن وشعر الجسم. يمكن أن يساعدك اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام على إنقاص الوزن ، مما يساعد بدوره على خفض مستويات الأندروجين ، مما قد يؤدي إلى زيادة نمو الشعر. يجب عليك الالتزام بنظام غذائي متوازن ومحاولة ممارسة الرياضة 3-4 أيام في الأسبوع لمدة 30 دقيقة على الأقل في كل مرة لفقدان الوزن بشكل صحي.
   • استشر طبيبك قبل إجراء تغييرات مفاجئة على نظامك الغذائي ونمط حياتك لتكون آمنًا.
   • ركز على مصادر البروتين الخالية من الدهون مثل الدجاج والتوفو والحبوب الكاملة والكثير من الفواكه والخضروات.
   • تجنب الأطعمة المصنعة والمشروبات السكرية مثل المياه الغازية.

2. 

   
   
   اشرب شاي النعناع. أظهرت الدراسات أن شاي النعناع له تأثير في خفض مستويات الأندروجين في الجسم ، وهو عامل يمكن أن يسبب الشعرانية. يمكنك شراء شاي النعناع الطازج أو أوراق النعناع ، وانقعه في كوب واحد (240 مل) من الماء المغلي لمدة 3-5 دقائق ، ثم قم بترشيح أوراق الشاي وشربه.
   • جرب شرب شاي النعناع 1-2 مرات يوميًا لمعرفة ما إذا كان فعالًا في تقليل نمو شعر الجسم.

3. 

   
   
   تناول مجموعة متنوعة من منتجات الصويا. يحتوي فول الصويا على فيتويستروغنز ، والتي تشبه هرمون الاستروجين في الجسم. يمكن أن يحدث نمو الشعر الزائد في الجسم بسبب انخفاض مستويات هرمون الاستروجين في الجسم ، لذلك قد يساعد تناول منتجات الصويا مثل الادامامي أو حليب الصويا أو شطائر الصويا. زيادة مستويات هرمون الاستروجين.
   • جرب إضافة منتجات الصويا إلى وجبة واحدة على الأقل يوميًا.

4. 

   
   
   تناولي حبوب منع الحمل لخفض مستويات الأندروجين إذا كنتِ امرأة. ثبت أن حبوب منع الحمل ، التي تسمى أيضًا حبوب منع الحمل ، تقلل من نمو شعر الجسم.يعمل الإستروجين على تحييد الأندروجين ، وهو عامل في فرط نمو الشعر. إذا كنت تخطط لتناول حبوب منع الحمل ، فاستشر طبيبك للحصول على وصفة طبية.
   • لا تأخذي حبوب منع الحمل دون استشارة طبيبك أولًا للتأكد من أنها آمنة.

5. 

   تحدث إلى طبيبك عن الأدوية المضادة للأندروجين. تعمل الأدوية المضادة للأندروجين على تقليل كمية هرمون الأندروجين ، وبالتالي تقليل شعر الوجه والجسم. اسأل طبيبك عن الأدوية المضادة للأندروجين لمعرفة ما إذا كانت آمنة وفعالة بالنسبة لك.
   • إذا كنت امرأة متحولة جنسيًا ، تحدث إلى طبيبك إذا كانت الأدوية المضادة للأندروجين يمكن أن تساعد في تقليل نمو شعر الجسم. سيناقش طبيبك أفضل الخيارات بالنسبة لك.

6. 

   تناول مكملات فيتامين د. أظهرت الدراسات أن تناول 50000 وحدة دولية من فيتامين د كل أسبوعين يمكن أن يساعد في تقليل نمو شعر الجسم. استشر طبيبك بشأن مكملات فيتامين د للتأكد من أنها آمنة ولاستخدام الجرعة الصحيحة على زجاجة الدواء لتجنب الآثار الجانبية.
   • تشمل الآثار الجانبية لمكملات فيتامين د: ضعف العضلات ، والارتباك ، والعطش الشديد ، والغثيان ، والإرهاق.
   • يؤثر فيتامين د أيضًا على مستويات السكر في الدم ، لذا استشر طبيبك قبل استخدامه ، خاصة إذا كنت تعاني من مرض السكري.

7. 

   حاول خفض مستويات الأندروجين لديك باستخدام مكمل الفاوانيا (مستخلص الفاوانيا). يستخدم الفاوانيا في الطب الصيني التقليدي وقد يساعد في تقليل مستويات الأندروجين في الجسم. تعتمد جرعة الفاوانيا على عمرك وصحتك وظروف أخرى ، لذلك يجب استشارة الطبيب قبل الاستخدام.
   • يمكنك شراء مكملات الفاوانيا من متجر الأطعمة الصحية أو طلبها عبر الإنترنت ، ولكن تأكد من سؤال طبيبك عن الجرعة الصحيحة.
   الإعلانات

طريقة 2 من 3: إزالة شعر الجسم بشكل دائم

1. 

   استخدم إزالة الشعر بالكهرباء لإزالة الشعر بشكل دائم. التحليل الكهربائي هو طريقة لإدخال إبرة دقيقة في بصيلات الشعر لقمع بصيلات الشعر بالتيار الكهربائي ومنع نمو الشعر. عادة ما يكون هذا العلاج مناسبًا لمنطقة صغيرة من العلاج ، ولكن يمكن أيضًا التعامل مع مناطق أكبر من الجلد بجلسات متعددة. ابحث عن متخصص مؤهل في منطقتك وحدد موعدًا لبدء العلاج.
   • في الولايات المتحدة ، تبلغ تكلفة جلسة التحليل الكهربائي حوالي 50 دولارًا - 125 دولارًا للساعة ، وقد تحتاج إلى 8-12 جلسة لإزالة الشعر.
   • قد يتورم الجلد بعد العلاج ويهيج ، لكن هذا يجب أن يزول في غضون أيام قليلة. يمكن أن تعمل المستحضرات المرطبة على تهدئة البشرة ومنعها من الجفاف.
   • إذا كنت تعانين من اضطراب هرموني ، مثل متلازمة تكيس المبايض أو الشعرانية ، فإن هذا العلاج سيساعدك ، لكن الشعر قد ينمو مجددًا عند التوقف عن العلاج.

2. 

   استخدم إزالة الشعر بالليزر كخيار أقل إيلامًا وغير مكلف. إزالة الشعر بالليزر أسرع من التحليل الكهربائي ، لكن الشعر يمكن أن ينمو مرة أخرى بين العلاجات. عادة ، سوف تحتاج إلى 4-6 جلسات متفرقة لعدة أسابيع للحصول على نتيجة ملحوظة ودائمة. يمكنك البحث عن طبيب أمراض جلدية أو معالج جلدي يقدم خدمات إزالة الشعر بالليزر أو طلب الإحالة من طبيبك.
   • يبلغ متوسط ​​تكلفة جلسة إزالة الشعر بالليزر في الولايات المتحدة حوالي 285 دولارًا أمريكيًا ، وعادة ما تستغرق من 4 إلى 6 جلسات لإزالة 80٪ من الشعر.
   • أثناء العلاج بالليزر ، سينخفض ​​نمو شعر الجسم الطبيعي ، ولكن قد تواجه بعض الآثار الجانبية مثل جفاف الجلد أو تهيج الجلد أو ألم حارق. ومع ذلك ، تزول معظم الآثار الجانبية من تلقاء نفسها بعد بضعة أيام.
   • يمكن لإزالة الشعر بالليزر إزالة بعض مناطق الجسم بشكل دائم ، ولكن في بعض الحالات قد ينمو الشعر مرة أخرى بعد التوقف عن العلاج.

3. 

   ضع كريم إيفلورنيثين لإزالة الشعر لمنع نمو الشعر. Eflornithine هو دواء يستخدم لإبطاء نمو الشعر عن طريق منع إنتاج إنزيم طبيعي في الجلد يعزز نمو الشعر. يمكن أن يؤدي هذا التأثير إلى إبطاء نمو الشعر وجعل الشعر الموجود أرق وأخف وزناً. يمكنك تقليل نمو شعر الجسم إذا واصلت استخدام الكريم.
   • يكلف كريم إيفلورنيثين حوالي 200 دولار ولا يتوفر إلا بوصفة طبية.
   • تشمل الآثار الجانبية لكريم إيفلورنيثين: احمرار أو طفح جلدي أو صداع أو حرق في الجلد أو حكة.
   الإعلانات

طريقة 3 من 3: تحسين حالة شعر الجسم

1. 

   احلق لإزالة الشعر مؤقتًا. الحلاقة طريقة بسيطة وفعالة لإزالة شعر الجسم. على الرغم من الشائعات التي تشير إلى أن الحلاقة ستجعل الشعر ينمو بشكل أسرع وأكبر ، لا يوجد دليل علمي يدعم ذلك. ضعي كريم الحلاقة على منطقة الجلد المراد حلقها واستخدمي ماكينة حلاقة مصممة لحلاقة جسمك لتقليل التهيج. احلق في اتجاه نمو الشعر لتسهيل قصه وتقليل مخاطر قطع الجلد.
   • ستساعد الحلاقة في تقليل كمية الشعر على الجلد أثناء انتظار العلاجات الأخرى.
   • يمكن أن تؤدي الحلاقة إلى نمو الشعر تحت الجلد ، ولكن يمكنك منع ذلك عن طريق فرك بشرتك بالصابون أو سائل الاستحمام قبل إزالة الشعر بالشمع أو الحلاقة لسحب الشعر من البصيلة.

2. 

   شمع لإزالة الشعر وتقليل نمو الشعر. يمكن أن يكون الشمع مؤلمًا ، لكنه فعال حقًا في تقليل نمو شعر الجسم. سيتم إزالة الشعر من الجذور ، وبالتالي فإن نمو الشعر سيكون أرق وأخف وأبطأ. يمكنك شراء الشمع لإزالة الشعر بنفسك في المنزل أو الذهاب إلى صالون متخصص لإزالة الشعر.
   • إذا كنت تقومين بإزالة الشعر بالشمع في المنزل ، استخدمي الشمع الصلب لإزالة الشعر في المناطق الحساسة مثل الوجه والإبط ومنطقة البكيني. يمكن استخدام الشمع الناعم على مناطق الجلد الأخرى مثل الساقين والظهر والصدر والذراعين.
   • يمكنك شراء شمع تسخين الميكروويف وشراء أشرطة من القماش من المتاجر الكبرى. يمكنك أيضًا شراء شرائح الشمع إذا كنت لا ترغبين في إذابة الشمع بنفسك.
   • واكس كل أسبوعين للحصول على أفضل النتائج.
   • لا تستخدمي الشمع على الجلد التالف. إذا كان لديك جرح مفتوح أو بثرة أو عدوى جلدية ، انتظر حتى يشفى باطن القدم.
   • يمكن أن يؤدي استخدام الشمع إلى تغير اللون إذا كانت بشرتك داكنة.

3. 

   نتف الشعر بالملاقط. استخدمي الملقط لنتف كل شعرة أو قومي بزيارة صالون أو خبير تجميل لإزالة الشعر بشكل احترافي. تعمل طريقة إزالة الجذور على إبطاء نمو الشعر وتحسين شعر الجسم.
   • يمكن أن يكون النتف مؤلمًا ومزعجًا للجلد.

4. 

   استخدمي كريم إزالة الشعر لإذابة وتفتيح لون الشعر. تحتوي كريمات إزالة الشعر على مواد كيميائية تعمل على إذابة الشعر على سطح الجلد. على الرغم من أن الشعر قد ينمو بشكل أسرع قليلاً مما يحدث مع إزالة الشعر بالشمع ، إلا أن الشعر الذي ينمو مجددًا يمكن أن يكون أرق وأخف وزناً بسبب تأثير التبييض الموجود في العديد من كريمات إزالة الشعر. اتبع التعليمات الموجودة على العبوة لإزالة شعر الجسم.
   • كما أنه أقل إيلامًا من الشمع ولا يسبب تهيجًا للجلد مثل الحلاقة.
   • تشمل العلامات التجارية الشهيرة لكريم إزالة الشعر ناير وفيت ونيومين. يمكنك العثور على كريمات إزالة الشعر في المتجر أو عبر الإنترنت.
   • يمكنك أيضًا شراء الكريمات المصممة خصيصًا لمناطق معينة من الجسم مثل الوجه ومنطقة البكيني والساقين.

5. 

   قم بتبييض الشعر لجعل الشعر أفتح وأصعب في الرؤية. استخدمي مجموعة التبييض المصممة خصيصًا لشعر الجسم ، وتأكدي من البحث عن لون بشرتك ونوع شعرك. اخلطي المكونات جيدًا وضعي محلول التبييض وفقًا لتوجيهات العبوة لتفتيح لون الشعيرات ، مما يجعل الشعر أقل وضوحًا.
   • يمكن أن يكون المبيض مزعجًا عند وضعه على الجلد وقد يسبب تهيجًا ، ولكن يجب أن يختفي إذا قمت بتطبيق لوشن مرطب لبضعة أيام.
   • ركزي على وضع المُبيض على المناطق ذات الشعر الداكن ، مثل الذراعين أو الساقين.
   • تجنب الاستحمام بالماء الساخن بعد إزالة لون الشعر لمنع جفاف الجلد.
   الإعلانات

النصيحة

• يمكن أن يؤدي إجراء تغييرات صحية في نمط الحياة مثل النظام الغذائي وممارسة الرياضة إلى تقليل كمية شعر الجسم القبيح ، بالإضافة إلى توفير فوائد صحية أخرى.

تحذير

• لا تتناول المكملات دون التحدث مع طبيبك أولاً للتأكد من أنها آمنة.