المحتوى

• خطوات
• النصيحة
• تحذير

حب الشباب هو حالة جلدية تصيب عادة وجه الوجه ، ولكن يمكن أن تحدث أيضًا في الظهر والصدر والعنق وأحيانًا في الذراعين والأذنين. حب الشباب ناتج عن انسداد المسام. يمكن أن تسبب البكتيريا التي تدخل إلى حب الشباب ، والتي غالبًا ما تضغط أو تلامس حب الشباب ، إعادة العدوى. لذلك ، أنت بحاجة إلى تعلم كيفية حماية بشرتك من البكتيريا ، ومساعدة بشرتك على الشفاء بشكل أسرع ومنع حب الشباب.

خطوات

طريقة 1 من 3: ممارسة إجراءات العناية بالبشرة

1. 

   لا تلمس وجهك بيديك. يمكن أن تحمل الأيدي الزيت والأوساخ والبكتيريا التي تسد المسام وتسهل نمو البكتيريا.
   • حتى عند غسلها ، قد يظل جلد يديك محتويًا على الزيت.
   • لا تلمس أو تضغط على البثرة لتجنب حدوث تفاعل التهابي موضعي وتجنب التندب.

2. 

   
   
   اغسلي وجهك بالمنظف. اغسلي وجهك مرتين في اليوم. إذا كنت تعانين من حب الشباب في كثير من الأحيان ، يجب أن تغسلي شعرك كل يوم. هذا يقلل من كمية الزهم (الزهم التي تفرزها الغدد الدهنية) على الوجه. ومع ذلك ، لا تستخدم المنظفات القاسية أو الشامبو أو تغسل وجهك أو تغسل شعرك بقوة لأن ذلك سيحفز إنتاج الزيت ويحفز نمو الجلد ، مما يسبب احتقان البصيلات.

3. 

   
   
   تجنب تقشير الوجه. يمكن أن تهيج المقشرات وأقنعة التقشير والأدوية القابضة الجلد وتجعل حب الشباب أسوأ. يمكن للأشخاص الذين لا يعانون من حب الشباب الشديد أو مشاكل الجلد الحساسة التقشير مرة أو مرتين في الأسبوع.

4. 

   يجب استخدام المنتجات التي لا تسبب حب الشباب. توقف عن استخدام الكريمات والمستحضرات والمكياج ومنتجات الشعر وأقنعة حب الشباب واقيات الشمس الدهنية أو الدهنية جدًا. ابحث عن المنتجات التي تحمل علامة "غير زؤانية" ، مما يعني أنها أقل عرضة لتسد البصيلات وتسبب حب الشباب. ابحث أيضًا عن المنتجات التي تحمل علامة "خالية من الزيت".

5. 

   
   
   استخدم حمض الساليسيليك. تساعد منتجات العناية بالبشرة التي لا تستلزم وصفة طبية والتي تحتوي على حمض الساليسيليك في تقليل انسداد المسام والبصيلات. حمض الساليسيليك ليس له تأثير على بكتيريا الجلد أو إفراز الدهون. منظفات حمض الساليسيليك هي الخيار الأفضل للأشخاص الذين يعانون من حب الشباب.
   • اتبع تعليمات المنتج للاستخدام. لا تفرط في استخدام مستحضرات التجميل المحتوية على حمض الساليسيليك لتجنب تهيج الجلد.

6. 

   استخدم البنزويل بيروكسايد. تساعد هذه المادة الكيميائية في تقليل البكتيريا عند وضعها على الجلد وتوجد في العديد من منتجات حب الشباب التي لا تستلزم وصفة طبية. سيتم إدراج البنزويل بيروكسايد كعنصر نشط (إذا كان موجودًا في مستحضرات التجميل).
   • يمكن أن يبيض البنزويل بيروكسايد الملابس أو يلوثها لذلك ، لا ترتدي رباط رأس عند وضعه على المنطقة القريبة من الملابس أو لا. إذا لزم الأمر ، يمكن اختبار كمية صغيرة من مادة benzoyl peroxide التي تحتوي على مستحضرات التجميل في مكان صغير على القماش.
   الإعلانات

طريقة 2 من 3: تغييرات في نمط الحياة

1. 

   استخدم قطعة قماش نظيفة. يجب تغيير أغطية الوسائد وملاءات السرير ومناشف الوجه ومناشف الجسم ... أو أي قطعة قماش أخرى تتلامس مع الجسم ولديها القدرة على حمل البكتيريا. إذا كانت رائحة القماش غريبة أو متغيرة اللون أو ذات قوام مختلف ، اغسلها.
   • اغسل الأقمشة بالماء الساخن ومنظف مطهر.
   • يجب تجفيفها والحفاظ عليها نظيفة إذا تعذر غسل الماء.

2. 

   ارتدِ ملابس نظيفة فقط. تمتص الملابس الزيت وتحمله من الجلد. لذلك ، يجب عليك ارتداء ملابس نظيفة فقط ، خاصة إذا كان جسمك مصابًا بحب الشباب ، وذلك لتقليل حب الشباب.
   • قم بتغيير الملابس بعد التعرق.
   • يجب أن تتحول إلى ملابس داخلية وملابس تلبس بالقرب من موقع حب الشباب.

3. 

   تعرّض للشمس. يجب أن يتعرض الأشخاص ذوو البشرة الفاتحة للشمس لمدة 10-20 دقيقة يوميًا (بدون واقي شمسي) ، ويجب أن يتعرض أصحاب البشرة الداكنة للشمس لمدة 20-30 دقيقة يوميًا للمساعدة في تقليل الالتهاب والتركيز. البكتيريا على الجلد. احرص على عدم تعريض الكثير للشمس لتجنب الاحمرار أو الحروق ، مما يجعل الجلد أكثر تهيجًا ويسبب المزيد من مشاكل حب الشباب ، خاصة لتقليل مخاطر الإصابة بسرطان الجلد وشيخوخة الجلد.
   • يجب وضع واقٍ من الشمس أو التعرض للشمس إذا كانت البشرة حساسة أو شاحبة.
   • يجب وضع واقي الشمس إذا بقيت في الشمس لمدة تزيد عن 10-30 دقيقة أو إذا كنت شديد الحساسية للشمس.
   • يزيد التعرض لأشعة الشمس من كمية فيتامين د التي ينتجها الجسم بشكل طبيعي ، وبالتالي يؤثر على الغدد الدهنية.
   • توجد في الشمس أيضًا أشعة فوق بنفسجية وأشعة تحت الحمراء (غالبًا ما تستخدم عند علاج حب الشباب). يعتقد أن الأشعة تحت الحمراء تساعد في تقليل إنتاج الدهون وقتل البكتيريا.

4. 

   ضع في اعتبارك استخدام مسحوق جذور الماكا. تظهر الأبحاث أن مسحوق جذر Maca فعال في موازنة مستويات الهرمونات لدى النساء لتقليل أعراض سن اليأس وأعراض ما قبل انقطاع الطمث. سيساعد موازنة هرموناتك في تقليل حب الشباب.
   • مسحوق جذر ماكا مشتق من شجرة ماكا التي نمت في وسط بيرو لأكثر من 3000 عام. تم استخدام مسحوق الجذر هذا لعدة قرون في بيرو وأصبح شائعًا في جميع أنحاء العالم كمكون للمساعدة في موازنة مستويات الهرمونات.
   • يصعب العثور على مسحوق جذر الماكا ، لذلك قد لا تستخدم هذا الحل بالضرورة.
   • تحدث دائمًا مع طبيبك قبل تجربة مسحوق جذر الماكا.

5. 

   ادارة الاجهاد. سيصاب الجميع مرة واحدة على الأقل بالتوتر والتوتر لا يؤثران كثيرًا على صحتهم ولو بمستويات منخفضة. ومع ذلك ، فإن العيش بضغط كبير يؤدي إلى زيادة إفراز الغدد الكظرية للكورتيزول - وهو هرمون يزيد من كمية الزيت على الجلد ويسبب حب الشباب.
   • هناك طرق عديدة لإدارة مستويات التوتر. يجب أن تتعلم كيفية التعامل مع التوتر وتقليل التوتر لتحسين قدرتك على البقاء هادئًا وتجنب التوتر.
   • سيبقى بعض الأشخاص في دائرة من التوتر تؤدي إلى ظهور حب الشباب ، ويصابون بحب الشباب الذي يجعل أنفسهم أكثر إرهاقًا ويزداد حب الشباب سوءًا مرة أخرى.
   • إذا كنت تواجه صعوبة في إدارة التوتر بنفسك ، فتحدث إلى طبيبك أو معالجك.

6. 

   ضع في اعتبارك الرتينويدات المتاحة دون وصفة طبية. الريتينويدات هي شكل من أشكال فيتامين أ الذي يساعد على تقليل التضخم الدهني. يمكنك العثور على مستحضرات العناية ببشرة حب الشباب المتاحة دون وصفة طبية أو الأدوية المضادة للشيخوخة التي تحتوي على جرعات منخفضة من الريتينويدات. قد يتفاعل بعض الأشخاص حتى لو تناولوا الأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية والتي تحتوي على مستويات منخفضة من الريتينويدات.
   • لا يمكن للجميع تناول الرتينويدات. إذا كنت غير متأكد ، اسأل طبيبك أو الصيدلي عن المنتجات التي تحتوي على الرتينويدات.
   • يمكن أن يصف الطبيب الرتينويدات. ضع في اعتبارك أن الرتينويدات المتاحة دون وصفة طبية تحتوي على جرعات أقل.
   • يجب على النساء الحوامل أو اللواتي يحاولن الحمل ألا يأخذن الريتينويد.

7. 

   تناول مكملات فيتامين د. فيتامين د مفيد أيضًا في المساعدة على تقليل فرط نمو الغدة الدهنية. أنت بحاجة إلى 10-20 دقيقة من التعرض للشمس يوميًا لجسمك لصنع فيتامين د. ومع ذلك ، فإن هذا فعال فقط في الأيام المشمسة يجب عليك أيضًا التفكير في تناول مكمل فيتامين د 3 يوميًا.
   • يعاني معظمنا من نقص فيتامين (د) بسبب قلة التعرض لأشعة الشمس ولا يوجد فيتامين (د) بشكل طبيعي في العديد من الأطعمة.
   • في حالة تناول المكملات ، يجب أن يحصل البالغون على 4000 وحدة دولية يوميًا ، ويجب أن يحصل الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 4-8 سنوات على 3000 وحدة دولية ، ويجب أن يحصل الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 1-3 سنوات على 2500 وحدة دولية يوميًا
   الإعلانات

طريقة 3 من 3: احصل على طبيب أمراض جلدية

1. 

   فكر في استخدام ريتينويد بوصفة طبية. الريتينويدات هي شكل من أشكال فيتامين أ الذي يساعد في تقليل التضخم الدهني. تُباع علاجات حب الشباب بجرعات منخفضة من الريتينويد بشكل أكثر شيوعًا دون وصفة طبية.
   • يتفاعل بعض الأشخاص المصابين بحب الشباب مع جرعات منخفضة من الرتينويدات ولا يحتاجون إلى وصفة طبية.
   • اسأل طبيبك عما إذا كانت الوصفة الطبية أو المنتج الذي لا يستلزم وصفة طبية هو الأفضل لحالتك.

2. 

   فكري في تناول حبوب منع الحمل. يمكن للنساء المصابات بحب الشباب الشديد تناول حبوب منع الحمل للتحكم في مستويات الهرمون. كما أنه يساعد في موازنة التأثيرات الهرمونية الثانوية ، مثل التهيج وزيادة الوزن بسبب تخزين المياه.
   • يجب أن يصف لك طبيبك حبوب منع الحمل التي تؤثر على الهرمونات.
   • لا تستطيع النساء الحوامل أو اللاتي يحاولن الحمل تناول حبوب منع الحمل.

3. 

   اسأل طبيبك عن Accutane. Accutane هو دواء لحب الشباب يستخدم لعلاج حب الشباب الشديد ويتطلب وصفة طبية من طبيبك. إذا كانت الغدد الدهنية متضخمة أو تعاني من حروق الشمس ، فاسأل طبيبك عما إذا كان من الممكن استخدام Accutane.
   • تحتاج إلى مراقبة الدم كل شهر عند تناول Accutane. قد تظهر آثار جانبية في غضون أشهر من تناول الدواء.
   • لا تأخذ Accutane إلا إذا كنت تفهم تماما مخاطر الدواء. يمكن أن يكون لـ Accutane آثار صحية طويلة المدى.
   • إذا كنت حاملاً أو تخططين للحمل ، فلا يجب أن تتناولي أكوتاني.

4. 

   اسأل طبيبك عن العلاج بالضوء. العلاج بالضوء هو علاج يمكن إجراؤه في المنزل باستخدام معدات خاصة أو يمكنك زيارة طبيب الأمراض الجلدية.
   • تدعم الدراسات هذا العلاج بسبب بساطته وسهولة تنفيذه. من الناحية الفنية ، يعتبر التعرض للشمس علاجًا ضوئيًا أيضًا. ومع ذلك ، في المناطق التي لا يوجد فيها ما يكفي من ضوء الشمس أو عندما لا يمكنك الخروج في الشمس ، يمكنك اختيار العلاج بالضوء.
   • استخدم جهاز العلاج بالضوء لعلاج حب الشباب حسب التوجيهات واقرأ بعناية تعليمات السلامة المرفقة بالجهاز.
   • تشمل الآثار الجانبية المحتملة لاستخدام معدات العلاج بالضوء احمرار الجلد أو تقشيره أو تغير لونه.
   • قد يقوم طبيبك أيضًا بإجراء العلاج الضوئي. يتضمن هذا العلاج وضع دواء على الجلد ، ثم يتم تنشيطه بضوء خاص. هذا العلاج أكثر فعالية من العلاج بالضوء التقليدي.

5. 

   تحدث إلى طبيبك عن المضادات الحيوية. يمكن استخدام المضادات الحيوية الفموية والموضعية لعلاج حب الشباب ، وخاصة في حالات عودة العدوى. يمكن استخدام المضادات الحيوية الموضعية لفترة طويلة ، غالبًا مع البنزويل بيروكسايد أو الريتينويد. غالبًا ما تستخدم المضادات الحيوية عن طريق الفم لفترة قصيرة للسيطرة على حب الشباب الشديد.
   • المضادات الحيوية مفيدة بشكل خاص لحب الشباب الالتهابي ، وهو حب الشباب مع الكثير من النتوءات أو الخراجات الحمراء.
   الإعلانات

النصيحة

• خلافًا للاعتقاد الشائع ، لا تسبب الشوكولاتة أو الأطعمة الدهنية أو الجنس أو الاستمناء ظهور حب الشباب.
• إذا كنت تتناول دواء ، فاسأل طبيبك إذا كان حب الشباب هو أحد الآثار الجانبية للدواء.
• تعتقد أن الأطعمة الدهنية تسبب ظهور حب الشباب ، ولكن قد يكون ذلك بسبب تناول الطعام بيديك ثم لمس وجهك.

تحذير

• لا تأخذ Accutane إلا إذا كنت تفهم تماما مخاطر الدواء. يمكن أن يكون لـ Accutane آثار صحية طويلة المدى.
• تحدث إلى طبيبك إذا كنت ترغب في تناول منتجات حب الشباب ، سواء بوصفة طبية أو بدون وصفة طبية ، أثناء الحمل أو أثناء محاولة الحمل.