مؤلف:
Laura McKinney
تاريخ الخلق:
8 أبريل 2021
تاريخ التحديث:
1 تموز 2024
المحتوى
نحن جميعًا نفهم هذا الشعور - الشعور بالحب مع شخص لا يجب أن نحبه. قد تجد أن هذا الشخص ليس مطابقًا لك أو أن لديه شريكًا بالفعل. أو ربما لديك بالفعل حبيب. مهما كان السبب ، يمكنك التوقف عن الإعجاب بشخص ما عن طريق الحد من وقتك معه أو التفكير فيه.ابق مشغولا مع الأصدقاء والأنشطة الجديدة. إلى جانب ذلك ، تحتاج أيضًا إلى تحديد توقعات واقعية للعملية بأكملها. قبل أن تعرفه ، سيكون هذا الشخص مجرد ذكرى بعيدة!
خطوات
طريقة 1 من 3: قلل من عاطفتك
فكر في عيوبهم. طريقة جيدة للتوقف عن الشعور بأنك شخص ما هي تغيير طريقة تفكيرك به. كل شخص لديه عيوب. قد لا تكون قادرًا على التعرف على عيوبه أو عيوبها لمجرد أنك تحبها كثيرًا. اقض بعض الوقت في التفكير في نقاطهم السيئة.
- على سبيل المثال ، قد ترغب في التوقف عن الإعجاب بشخص ما بسبب شيء فظيع فعله أو لأن أصدقائك أو عائلتك لم يقبلوه.
- قد تكون مترددًا أيضًا في أن يكون لديك مشاعر تجاه الشخص إما لأنك وليس لديك الكثير من الأشياء المشتركة أو أن لديهم سمات سيئة مثل التدخين أو الكذب.
حافظ على بعدك عنهم. المثل القائل "بعيدًا عن الأنظار من القلب" صحيح دائمًا. عندما تكون مع أشخاص أو أشياء مختلفة ، لم يعد هذا الشخص هو رقم واحد في ذهنك.- إذا كنت جزءًا من نفس المجموعة الاجتماعية ولا يمكنك تجنب لقاء بعضكما البعض ، فاجتمع مع مجموعات كبيرة أخرى لفترة قصيرة. لا تقضي وقتًا بمفردك معهم.
- إذا كنت تعرف مكانًا ثابتًا معينًا يذهب إليه الشخص كثيرًا ، فتجنب الذهاب إذا كنت تعلم أنه موجود في المنطقة.
الحد من الاتصال بهم سواء في وضع عدم الاتصال أو عبر الإنترنت. قلل كل أشكال الاتصال مع الشخص. إن التذكر بهم سيجعل من الصعب عليك نسيانهم. احذف أرقام الهواتف من جهات الاتصال واحذف عناوين البريد الإلكتروني وقم بإلغاء متابعتها على وسائل التواصل الاجتماعي.- إذا كنت على Facebook ، فيمكنك إلغاء متابعة الشخص دون الحاجة إلى إلغاء صداقته. سيؤدي هذا إلى منع نشرتهم الإخبارية من الظهور في موجز الأخبار الخاص بك دون اكتشافها. يتجنب هذا الإجراء أيضًا المحادثات المحرجة مثل ، "مرحبًا ، لماذا فصلتني فجأة؟"
- ومع ذلك ، إذا كنت تعتقد أنه لا يزال لديك الرغبة في رؤية صفحة ملفهم الشخصي ، فقم بإلغاء ربطهم تمامًا. يمكنك إعادة تكوين صداقات معهم لاحقًا.
توقف عن الحديث عنها. لتقليل مشاعرك تجاه شريكك ، عليك التوقف عن الحديث عنها بقدر ما كنت معتادًا. لم يتبق شيء للتراجع والتحدث عن مدى روعتهم. استفد من التجمع مع الأصدقاء المقربين للوفاء بمسؤولياتك.- على سبيل المثال ، يمكنك أن تطلب من أصدقائك تغيير الموضوع أو كتابة صوتك في كل مرة تتحدث فيها عن الشخص.
تخلص من الأشياء التي تذكرنا. يصبح من الصعب نسيان شخص ما إذا كنت محاطًا بأشياء تجعلك تفوتك. اقض فترة بعد الظهر في حزم والتخلص من أي شيء متعلق بالشخص.
- هل كتبت أسمائهم في دفتر ملاحظات؟ أم أنك تحتفظ برسالة قديمة منهم؟ هل استمتعا كلاكما بلحن Orange Crush معًا؟ تخلص من أي شيء قدموه لك واحتفظ بأي شيء يذكرك به.
- إذا لم يكن لديك قلب لرمي الأشياء (مثل أثاث المدرسة أو الكتب المدرسية) ، فحاول إبعادها عن نظرك قدر الإمكان. قم بتغطية الكتاب بغطاء جديد أو ارم الأريكة التي اعتدت على الجلوس عليها.
ابتعد عن الأفلام أو الأغاني الرومانسية. الاستماع إلى أغنية خاصة أو مشاهدة فيلم مميز سيجعلك أكثر عرضة لتفويت الفتاة التي تعجبك. تجنب الأغاني أو الأفلام التي تعلم أنها ستجعلك تفكر فيها. يمكن أن تكون أغنية حب رومانسية أو مجرد شيء استمتعت بهما معًا.
- أنشئ قائمة تشغيل جديدة لا علاقة لها بالحب الرومانسي. اختر عرضًا تلفزيونيًا جديدًا أو فيلمًا لا يذكرك بالشخص.
الطريقة 2 من 3: اشغل نفسك
اصنع صدقات جديده أو أعد الاتصال بأصدقائك القدامى. إذا كنت معجبًا بشخص ما ، يمكنك البدء في تجاهل دائرتك الاجتماعية. ابدأ من جديد باستعادة صداقاتك القديمة أو تكوين صداقات جديدة. سيساعدك قضاء الوقت مع الأصدقاء الجيدين على الشعور بالتشجيع وتصفية ذهنك من هذا الشخص.
- اتصل بالشباب / الفتيات الذين تقربهم وخطط للقاء في عطلة نهاية الأسبوع أو إقامة حفلة ليلية معًا.
- انضم إلى نادي جديد أو رياضة جماعية.
- تطوع في عيادة محلية أو دار لرعاية المسنين أو مركز مساعدة للحيوانات.
- احرص على عدم قضاء الكثير من الوقت في الحديث عن الشخص أثناء تواجدك مع أصدقائك. قد يؤدي الإفراط في التذكير بهم إلى نتائج عكسية ويجعل أصدقاءك غير مرتاحين.
ابحث عن هواية. عندما تحب شخصًا ما بشغف ، غالبًا ما تضع شغفك جانبًا. ابدأ من جديد وافعل شيئًا تستمتع به. املأ وقتك بالأنشطة الممتعة التي ستساعدك على نسيان الشخص الذي يعجبك. علاوة على ذلك ، ستتاح لك الفرصة لمقابلة العديد من الأشخاص الجدد من خلال هذه الجهود.
- هل حلمت دائمًا بتعلم الجيتار؟ لا تخف من الاقتراب من الصبي المعجزة بالجيتار في المدرسة. ابحث عن الأعمال اليدوية أو اليدوية على موقع Pinterest. أو يمكنك استعارة كتاب جديد إذا أهملت حبك للقراءة لفترة طويلة.
غير عاداتك. قد يكون الأمر مملًا للغاية إذا واصلت القيام بالروتين من يوم لآخر. ناهيك عن أنه إذا كنت لا تزال تذهب إلى أماكن مألوفة وتقوم بنفس العمل ، فسيكون من الصعب نسيان الشخص. قم بتغيير بعض الأشياء شيئًا فشيئًا لتحديث حياتك.
- ابدأ تمرينًا جديدًا أو نظامًا رياضيًا ، مثل برنامج الركض 5 كيلو للمبتدئين. تناول وجبة الإفطار في مطعم جديد كل يوم قبل الذهاب إلى المدرسة أو العمل. خذ درسًا في الطبخ أو تعلم لغة جديدة.
حاول المغازلة مرة أخرى. قد تكون مغازلة أو مواعدة شخص جديد آخر ما يخطر ببالك ، لكن البدء من جديد سيساعد في تخفيف مشاعرك تجاه هذا الشخص. لن تعرف أبدًا أن الشخص التالي الذي تقابله سيكون أكثر جاذبية وإثارة للاهتمام من الشخص الذي تحاول نسيانه.
- حافظ على كل شيء طبيعي كما كان. ركز على مقابلة أشخاص جدد والمغازلة بشكل طبيعي. اقض الكثير من الوقت في التسكع معهم. تهدف ببساطة إلى ملء التقويم الاجتماعي الخاص بك ، والاستمتاع بصداقات جيدة ، وقضاء وقت ممتع.
طريقة 3 من 3: ضع توقعات واقعية
اختر شيئًا واحدًا للعمل على الفور. فكر في هدف محتمل تريد تحقيقه فيما يتعلق بمشاعرك تجاه هذا الشخص. ربما تريد التخلص من أي هدايا تذكارية تثير حبك ، أو ترغب في التوقف عن الاتصال بها. ركز على هذا الهدف لتبدأ.
- تحديد خطة لمساعدتك على تحقيق أهدافك. على سبيل المثال ، إذا كنت ترغب في التخلص من الهدايا التذكارية ، حدد يومًا لتنظيم الهدايا التذكارية ، ويوم واحد لتعبئتها في صناديق ، ويومًا لرميها بعيدًا أو التخلي عنها.
- قد يكون الهدف الآخر هو تخصيص فترة ما بعد الظهيرة لحظر الشخص على وسائل التواصل الاجتماعي الأخرى.
اكتب ما تشعر به. قد يبدو كبت مشاعرك أمرًا مستقبليًا ، لكنك ستجد أن تدوين هذه المشاعر سيساعدك على التغلب عليها. خذ لحظة كل يوم لكتابة ما تشعر به تجاه الفتاة التي تعجبك. أخبر نفسك أنك ستحاول ألا تفكر فيهم حتى يحين وقت كتابة مشاعرك.
- قد تجد أنك في البداية تدون الكثير من الملاحظات وما زلت تتحدث عن مشاعرك العميقة تجاه هذا الشخص. ومع ذلك ، بعد فترة ، قد تجد نفسك أقل من ذكرها أو تكتب عن أشياء مختلفة تمامًا.
- استخدم وقت الكتابة العاطفي فقط عند الحاجة. إذا لم تكن لديك أي أفكار حول هذا الشخص في ذلك اليوم ، فلا داعي لكتابتها.
يرجى التحلي بالصبر. امنح نفسك وقتًا للتغلب على حبك العميق لهذا الشخص. لا يمكن أن تختفي العواطف بين عشية وضحاها. لا تقسو على نفسك إذا بدأت في بناء مشاعرك أو لم تستطع إخراجها من عقلك. تقبل كل ما يتبادر إلى الذهن.تذكر أن مشاعرك سوف تتلاشى مع مرور الوقت.
- تتبع التقدم المحرز الخاص بك. خصص بعض الوقت في نهاية كل أسبوع لتدوين عدد المرات التي تفكر فيها في حبيبتك السابقة. بمرور الوقت ، ستجد نفسك تتذكرها أقل وأقل.
- إذا ظل مقدار الوقت الذي تتذكره فيه كما هو أو زاد بمرور الوقت ، ففكر في زيارة طبيب نفساني لمناقشة كيفية إدارة عواطفك.
