المحتوى

• خطوات
• النصيحة

كثيرا ما نسمع مقولة "كلما أبعد ، كلما تذكرنا أكثر". ولكن عندما يكون بعيدًا جدًا ، يصبح القلب باردًا مرة أخرى. إذا كنت "تفتقد سرًا" شخصًا ما ، لكنه لا يشعر بنفس الشعور الذي تشعر به ، فمن الصعب جدًا عليك التخلي عنه ، لذلك تستمر دورة الألم. إن نسيان علاقة من طرف واحد ليس بالأمر السهل ، ولكن لا تزال هناك طرق فعالة لمساعدتك على النسيان التدريجي للعلاقة والعثور على شخص أفضل لك.

خطوات

طريقة 1 من 2: حافظ على مسافة بينك وبين الشخص الذي تحبه

1. 

   حافظ على بعدك عنهم. من أكثر الطرق فعالية لمساعدتك على نسيان الشخص الذي يعجبك هو الحفاظ على مسافة بينكما. قلل من أي اتصال أو مواقف اتصال محتملة حتى تتمكن من نسيان الشخص دون أي قيود دائمة ، مما يجعلك حزينًا أو تزداد مشاعرك تجاهه. .
   • قد يكون الحفاظ على المسافة الخاصة بك أمرًا صعبًا في البداية ، ولكن في النهاية تتحسن الأمور ، ستنسى ذلك بسهولة وبسرعة.

2. 

   
   
   احذف معلومات الاتصال الخاصة بهذا الشخص والرسائل النصية من هاتفك. من أجل التأكد من أنه لن يكون لديك أي اتصال به أو معها ، تحتاج إلى حذف جميع معلومات الاتصال الخاصة بهم من هاتفك. بالإضافة إلى ذلك ، فكر في حذف الرسائل منها (إن وجدت). لن يمنعك حذف جميع معلوماتك من التواصل مع الشخص الذي يعجبك أثناء لحظة ضعفك فحسب ، ولكنه لن يذكرك أيضًا بوجوده.
   • إذا لم يكن لديك قلب لمحو جميع المعلومات حول هذا الشخص ، ففكر في كتابتها على الورق والاحتفاظ بها في مكان آمن حتى لا تضطر إلى رؤيتها كل يوم.
   • انسخ رسائل البريد الإلكتروني أو الرسائل النصية للشخص ، ثم أرشفتها إذا لم تكن مستعدًا لمسح كل شيء عنها.
   • ضع في اعتبارك أنه حتى إذا حذفت جميع المعلومات المتعلقة بهذا الشخص ، فقد لا يحذف الشخص الآخر رقم صديقك. إذا اتصلوا بك ، فعليك إما عدم الرد أو الرد بإيجاز وبأدب.

3. 

   
   
   قم بإزالة الشخص من مواقع التواصل الاجتماعي. كلما زاد عدد مواقع الشبكات الاجتماعية مثل Facebook و Instagram ، زادت احتمالية وصولك إلى الأشخاص ، حتى مع الأشخاص الذين ليس عليك بالضرورة الاتصال بهم. يمكنك تقليل تفاعلك مع هذا الشخص عن طريق إزالة وجود الشخص العزيز عليك من جانب واحد من حساباتك على وسائل التواصل الاجتماعي.
   • إذا كنت قلقًا من أنك قد تؤذي شخصًا ما أو تجعله يتساءل عن طريق إلغاء الاشتراك أو إزالتك من مواقع التواصل الاجتماعي ، فابحث عن طريقة أكثر دقة لمنعه من معرفة ذلك. على Facebook ، على سبيل المثال ، يمكنك ببساطة إلغاء متابعة المنشورات ، والتأكد من أنك لن تتلقى تحديثات الحالة منها.

4. 

   
   
   توقف عن الحديث عن الشخص ولا تسمح لنفسك بالتفكير فيه. عندما "تعجب" شخصًا ما ، فمن الواضح أنك تتحدث عنه وتفكر فيه كثيرًا ، لكن هذا الموقف سيجعلك تقع في حب هذا الشخص أكثر. الامتناع عمدًا عن الحديث عن الشخص الذي يعجبك في المحادثة وتغيير رأيك بشكل استباقي في كل مرة تفكر فيها ، فسوف تنساه قريبًا.
   • قد يكون من الصعب عدم ذكر الشخص في المحادثة ، خاصةً إذا كان لديك الكثير من الأصدقاء المشتركين ، لذا حاول ألا تتحدث عنه / عنها ، أو تسأل عنهم كثيرًا. يمكنك حتى ترك الحديث عن الشخص.
   • إذا كنت بحاجة إلى التحدث عن الشخص الذي يتعامل مع أفكارك ومشاعرك ، فافعل ذلك ، لكن لا تجعل السلوك عادة دائمة.

5. 

   اطلب من صديقك ألا يذكر الشخص. إذا علم أصدقاؤك أن لديك مشاعر خاصة تجاه الشخص / الفتاة الأخرى ، فقد يتحدثون عنه أو عنها من حين لآخر. هذا سيجعلك تتذكرها فقط ويعيق محاولاتك لنسيان مشاعرك ، لذا إذا أمكن ، اطلب من أصدقائك عدم ذكرك أو التوقف عن إخبارك عن من تعجبك.
   • ستكون هناك مواقف يتم فيها ذكر اسم الشخص الذي "تُعجب به" طوال الوقت ، خاصة في مجموعة تضم العديد من الأصدقاء المشتركين. للنسيان بسرعة ، اترك المجموعة حتى يتحدثوا عن موضوع جديد.

6. 

   تجنب الأماكن التي يذهب إليها الشخص وأصدقاؤه. قد تشترك أنت وشريكك في العديد من الأشياء ، بما في ذلك الأصدقاء أو المدرسة أو العمل أو الأماكن المفضلة. لذا ، حاول الحد من المواقف التي قد تواجهك فيها.
   • إذا كنت في نفس الفصل أو كنت من زملائك في العمل ، فلا تجلس بالقرب منه. إذا جلسوا بجوارك ، يمكنك أيضًا العثور على طريقة لتبديل المقاعد ، أو أن تقرر الاحتفاظ باللحظة الجميلة لنفسك. لا يجب عليك أيضًا إجراء اتصال بالعين معهم لأن الأمور قد تصبح محرجة أو ستحدث محادثة غير متوقعة.
   • على سبيل المثال ، إذا كنت تحب أنت وشريكك نفس المطعم ، فابحث عن مكان آخر لتناول الطعام.

7. 

   قم بإزالة آثارها المرئية. سيساعدك التخلص من أي شيء يذكرك بهم في هذا الوقت الصعب. تحتاج إلى التخلص من كل شيء من بيانات هاتفك ووسائل التواصل الاجتماعي إلى الصور وغيرها من الهدايا التذكارية المنزلية.
   • يمكنك اختيار الابتعاد عن النهج تدريجيًا أو فورًا لمحو وجودهم في حياتك. من الأسهل نفسيًا إزالة الأشياء التي تذكرك بها شيئًا فشيئًا ، أو يمكنك مسح كل الآثار مرة واحدة. قد يكون "الانتهاء" دفعة واحدة أمرًا صعبًا ، ولكن يمكن أن يساعدك على نسيان الشخص بسرعة.
   • احذف رسائل البريد الإلكتروني أو أزل الرسائل أو البطاقات البريدية أو الهدايا من الشخص. محاولة التمسك بهذه الأشياء فقط يمنعك من تركها.
   • احذف الصور التي التقطتها معًا.

8. 

   اسمح لنفسك بالاستياء ، لكن لا تفقد عقلك. إن التخلي عن شخص ما يعجبك هو عملية مؤلمة ، ومن المقبول تمامًا أن تشعر بألم العلاقة بينكما. من المهم ألا تغضب من سحقك خلال هذا الوقت - تمامًا كما لا يمكنك التحكم في مشاعرك تجاههم ، ولا يمكنهم توجيه قلبك نحوك.
   • اعلم أن الشخص الذي "تُعجب به" عامل مهم في حياتك. حتى لو لم يكن الاثنان في علاقة عاطفية ، فلا يزال بإمكانك مصادقتهما. قد تكون حزينًا بشأن الخسارة ، لكن كل شيء سيكون على ما يرام.
   • لا تغضب منهم. قد لا يعرف حبيبك السابق حتى أن لديك مشاعر خاصة تجاهه ، أو أنه في موقف لا يمكنك فيه الرد بالمثل. لا تغضب من الشخص بسبب شيء لا يتحكم فيه كثيرًا.
   • هناك العديد من الأسباب التي تجعلك تنسى الشخص الذي تحبه. ربما كان لديهم صديق / صديقة للتو ، أو ربما لا يزالون في علاقة أو متزوجين. ربما لا يحبهم والداك ، أو ببساطة لأن الشخص كبير السن جدًا بالنسبة لك. ربما تكون حكيماً بما يكفي لتدرك أن كلاكما لن يتماشى ، على الرغم من أن لديك مشاعر رومانسية تجاههما. هذه كلها عوامل ليس لديك سيطرة كبيرة عليها ، وإذا قمت بذلك فلن تكون غاضبًا منها.
   • إذا كنت تمر بوقت عصيب حقًا ، فإن المستشارين موجودون لمساعدتك.

9. 

   تحتاج إلى معرفة ذلك: ثم ستجد شخصًا آخر. هناك الكثير من الموضوعات الأخرى للاختيار من بينها ، والشخص الذي تحبه من جانب واحد ليس الشخص الوحيد المناسب لك. ستجد شخصًا يناسبك وسرعان ما تنسى القصة القديمة. كلما فتحت قلبك ، زادت سرعة العثور على "نصفك".
   • يمكن أن يساعدك التركيز على عيوب حبيبك السابق في نسيانها ، وحتى العثور على شخص آخر تحبه مبكرًا.
   الإعلانات

الطريقة 2 من 2: شتت نفسك

1. 

   بناء على الخاص بك "الخلفية". لن تكون على ما يرام في محاولة نسيان هذا الشخص المهم في حياتك ، لذا فهذا هو الوقت المناسب للاعتماد عليه - أو حتى إعادة الاتصال بالعائلة والأصدقاء. من الحديث عن مشاعرك إلى إلهاء نفسك بأنشطة ممتعة ، يمكن أن تساعدك مصادر التشجيع هذه على التخلص من الحزن بسرعة.
   • سيساعدك الأصدقاء والعائلة على عدم التفكير في حزنك. يمكنهم أن يوفروا لك مصدرًا رائعًا للترفيه عن طريق القيام بأشياء ممتعة معك لا تتضمن "الشخص الذي يحلم".

2. 

   ركز على مخاوف أخرى. خلال هذا الوقت ، يجب أن تركز على نفسك أكثر. سيساعدك هذا على إدراك أنه ليس لديك الكثير من الحب لحبيبتك السابقة.
   • على سبيل المثال ، يمكنك بدء تمرين أو تجربة نشاط صحي مثل اليوجا ، والتي ستساعدك أيضًا على تركيز عقلك على شيء آخر بدلاً من التفكير في الشخص. أو يمكنك أخذ فصل دراسي مفيد لعملك.
   • بغض النظر عما تفعله ، تأكد دائمًا من أنه يجعلك تشعر بالرضا عن نفسك.

3. 

   جرب مجالات جديدة. هذا هو الوقت المناسب لتجربة أنشطة جديدة ستشتت انتباهك عن مشاعرك. من خلال الأنشطة المزدحمة والابتعاد عن الوجه مع الأشخاص الذين تحبهم ، سيكون من الأسهل عليك "الوقوع" معهم.
   • على سبيل المثال ، ربما كنت ترغب دائمًا في لعب تسلق الصخور. ابدأ الآن. سيستغرق هذا النشاط الجديد الكثير من التدريب ، وسيكون لديك وقت أقل للتفكير في قصة حبك الحزينة.

4. 

   قابل أناس جدد. يعد الخروج ومقابلة الغرباء طريقة رائعة لإلهاء نفسك عن مشاعرك تجاه هذا الشخص. قد تجد نفسك تقضي وقتًا ممتعًا مع أصدقاء ومعارف جدد ، وهو أمر لم تقضيه من قبل مع "شخص يحلم".
   • هناك العديد من الطرق المختلفة لمقابلة أشخاص جدد ، مثل الانضمام إلى مجموعة الركض أو الذهاب إلى مكان جديد خلال "الساعة الذهبية". تعد الأنشطة الجماعية طريقة رائعة لمقابلة أشخاص جدد وإلهاء نفسك عن "الرومانسية الغبية".

5. 

   فكر في مغازلة أو مواعدة شخص ما. قد لا تكون مستعدًا للالتزام التام بشخص ما ، ولكن المغازلة أو مواعدة شخص ما يمكن أن يساعدك أيضًا على نسيان الشخص الذي أحببته من جانب واحد. سيعزز ذلك ثقتك بنفسك ويشتت انتباهك عن مشاعرك تجاه الشخص الذي تحبه.
   • سيساعدك القليل من المغازلة غير المؤذية في بناء ثقتك بنفسك وتذكر أن هناك أشخاصًا آخرين قد تكون على اتصال بهم. طالما أنك تحافظ على الأشياء خفيفة وممتعة.
   الإعلانات

النصيحة

• حاول ألا تكون وقحًا مع الشخص. إذا رحب بك الشخص بأدب ، يجب عليك أيضًا الرد بلطف. فقط لا تدع الأمور تذهب أبعد من ذلك.
• استمر في البكاء عند الحزن. ثم ستجد شخصًا آخر.
• لا تغضب من الشخص ولا تعامله مثل "الأعداء". لا يمكنه التحكم في من لديه مشاعر تجاهه ولا تستطيع أنت أيضًا ، لذلك لا تأخذ زمام المبادرة لإيذاء الآخرين.
• كن أكثر صبرا مع نفسك. في بعض الأحيان ، يستغرق نسيان الشخص بعض الوقت.
• أدرك أنهم ليسوا مثاليين كما تعتقد دائمًا. ابحث عن عيوب حبيبتك السابقة أو ذكِّرها بها ، فهذه الأشياء السلبية يمكن أن "تتغلب" على بعض الأشياء الرائعة المتعلقة بها. إذا كان لدى من يعجبك بعض الصفات السيئة ، مثل أن يكون سريع الغضب أو عدم الاحترام لك أو للآخرين في السلطة ، فإن إدراك هذه الصفات يمكن أن يوقظك إذا كنت تسعى إلى علاقة. تتصل بهم.
• أره ما فاته. سيشتت انتباهك وقد يجعله يشعر بالغيرة قليلاً.
• اكتب قائمة بأوجه قصور الشخص.
• إذا كان لديهم أشقاء ، فمن الأفضل تجنب الاتصال بهم.
• يجب أن تعرف: لا يوجد شيء أفضل من ذلك. إذا كان حبيبك السابق لا يحبك على ما أنت عليه ، فهو لا يستحق ذلك.
• ابدأ هوايات جديدة لإلهاء نفسك.