مؤلف:
Louise Ward
تاريخ الخلق:
12 شهر فبراير 2021
تاريخ التحديث:
1 تموز 2024
المحتوى
تمتد الساعدين من الكوع (الكوع) إلى الرسغ. يوجد في كل مفصل في نهايات الساعدين أوتار للمساعدة في وظيفة المفصل والحفاظ على وظيفة العظام والعضلات. عندما يكون لديك التهاب أوتار الساعد ، فإنك تصاب بالتهاب في الأوتار التي تربط كوعك بالساعد والرسغ. إذا كنت تشك في إصابتك بالتهاب الأوتار ، فأنت بحاجة إلى زيارة الطبيب للتشخيص والعلاج. من ناحية أخرى ، يمكنك تقييم التهاب أوتار الساعد بمجرد أن تشعر بالألم أو عدم الراحة في ساعدك.
خطوات
طريقة 1 من 3: مراقبة الأعراض
احترس من التهاب أوتار الساعد. يمكنك أن تشعر بألم التهاب الأوتار حول الأوتار التي تتصل بالعظم بالقرب من الكوع. بعض الأسماء الأكثر شيوعًا لالتهاب الأوتار هي مرفق التنس وكوع لاعب الجولف. قد تكون الأعراض التالية هي التهاب أوتار الساعد:
- انتفاخ خفيف في الساعدين
- الإحساس بالألم مع النشاط وعند الضغط على أوتار الساعد
- الم خفيف
- ألم متكرر عند تحريك اليدين مع التهاب أوتار الساعد
تحقق مما إذا كان لديك التهاب كروي في عظم ذراعك. المصطلح الطبي لمحدب في الذراع هو التهاب اللقيمة الإنسي. الألم الذي يتطور داخل الكوع ناجم عن التهاب العضلات - العضلات التي تساعد الكوع على الانثناء. يؤدي ممارسة الكثير من الضغط على الأوتار من خلال الحركات المتكررة إلى زيادة خطر الإصابة بالتهاب العظم والنقي. تشمل الأعراض:- يبدأ الألم في الكوع ثم ينتشر إلى أسفل الذراع
- تصلب الذراع
- ألم يزداد سوءًا عند ثني الرسغ وثنيه
- يزداد الألم سوءًا مع حركات معينة مثل فتح البرطمان أو المصافحة
معرفة ما إذا كان لديك لين العظام. مرفق التنس (التهاب اللقيمة الجانبي) هو التهاب في الجزء الخارجي من الكوع. ينشأ الألم من الحركات المتكررة التي تشمل عضلات الشد - وهي العضلات التي تساعد على تقويم المرفقين. تبدأ أعراض التهاب العظم والنقي عادةً على شكل انزعاج خفيف ، ثم تتحول تدريجياً إلى ألم شديد بعد أشهر. لا توجد إصابات أو حوادث واضحة تساهم في هذا الألم. تشمل الأعراض الشائعة لالتهاب العظم والنقي ما يلي:- ألم أو حرقان خارج المرفقين وتحت الساعدين
- قوة قبضة ضعيفة
- ساءت الأعراض بسبب الإفراط في استخدام العضلات المصابة ، على سبيل المثال عند ممارسة رياضة المضرب أو استخدام مفتاح الربط أو المصافحة
طريقة 2 من 3: انظر إلى سبب التهاب أوتار الذراع
حدد ما إذا كانت الأعراض موجودة في أحد الذراعين أو كلاهما. بالنسبة لأي التهاب في الأوتار ، من المرجح أن تتأثر الذراع المهيمنة ، ولكن من المحتمل أن تتأثر كلا الذراعين. سيظهر التهاب الأوتار في جزء من الأوتار التي تضغط عليها كثيرًا.- يمكن أن يحدث التهاب الأوتار أيضًا في الأوتار التي تتحكم في التمدد أو الثني (التقويم أو الثني) ، ولكن نادرًا ما يحدث في نفس الوقت. الحركات المتكررة التي تضع أكبر قدر من الضغط على الشد أو الوتر العاطفي تسبب التهاب الأوتار.
تحديد الحركات المتكررة التي قد تساهم في التهاب العظم والنقي. عادة ما يحدث التهاب العظم خارج الذراع إذا ضغطت على جسم مع شد كوعك. عادة ما يحدث انتفاخ الذراع الإضافي بسبب لعب التنس ، لكن استخدام مضرب خفيف وضرب ذراعك الخلفية بكلتا يديك سيساعد في تقليل مخاطر ذلك. تتضمن بعض الأشياء الأخرى التي يمكن أن تسبب التهاب العظم والنقي ما يلي:
- ارفع أشياء ثقيلة أو استخدم أدوات ثقيلة بشكل متكرر
- الأعمال التي تنطوي على التلاعب أو الالتواء ، أو الحركات التي تتطلب الدقة
- حركات جديدة أو غير مألوفة ، مثل التنظيف الأول للفناء أو حمل طفل أو تنظيف المنزل ونقله.
تحديد الحركات المتكررة التي يمكن أن تسهم في التهاب القرنية في الذراع. على الرغم من أنها سميت على اسم رياضة الجولف ، إلا أنها يمكن أن تكون ناجمة عن رياضات أخرى ، بما في ذلك تلك التي تنطوي على إمساك و / أو رمي ، على سبيل المثال البيسبول وكرة القدم والرماية أو الرمح. تتضمن بعض الإجراءات الأخرى التي يمكن أن تسبب التهاب السحايا المحدب ما يلي:
- قم بأداء مهام المرفق المتكررة ، بما في ذلك استخدام الكمبيوتر أو البستنة أو قطع الأشجار أو الرسم
- استخدم هزاز
- استخدم مضربًا صغيرًا جدًا أو ثقيلًا جدًا بالنسبة لقدرتك ، أو قم بأداء كرة متأرجحة بشكل مفرط
- المشاركة في الأنشطة التي تزيد مدتها عن ساعة واحدة ، لأيام متتالية ، مثل رفع الأثقال ، أو الطبخ ، أو تسمير الأظافر ، أو العزق ، أو قطع الأخشاب
طريقة 3 من 3: علاج التهاب أوتار الذراع
اطلب العلاج الفوري. على الرغم من أن التهاب أوتار الساعد لا يهدد حياتك ، إلا أنه يمكن أن يمنعك من المشاركة في الأنشطة أو القيام بالأشياء لأسابيع أو شهور بسبب الألم وعدم الراحة. إذا تُرك التهاب الأوتار دون علاج ، فقد يزيد من خطر تمزق الأوتار. هذه حالة أكثر خطورة تحتاج إلى جراحة إعادة تأهيل الأوتار.
- إذا استمر التهاب الأوتار لأشهر ، فسوف تعاني من تنكس الأوتار ، مما يؤثر سلبًا على الأوتار ويسبب نموًا غير طبيعي في الأوعية الدموية الجديدة.
- يمكن أن تؤدي المضاعفات طويلة المدى لالتهاب العظم العظمي إلى صدمة متكررة ، وتمزق في الأوتار ، وصعوبة في التعافي الجراحي أو غير الجراحي بسبب العصب المقروص في الساعد.
- يمكن أن تؤدي مضاعفات التهاب السحايا المحدب على المدى الطويل إلى ألم مزمن ومحدودية الحركة وانحناء الكوع المستمر أو المستمر.
التماس العناية الطبية. إذا كنت تشك في إصابتك بالتهاب الأوتار ، فأنت بحاجة إلى زيارة الطبيب للتقييم والعلاج. سيساعد التشخيص والعلاج المبكران في علاج التهاب أوتار الساعد بشكل أكثر نجاحًا.
- لتشخيص التهاب أوتار الساعد ، سيقوم طبيبك بفحص معلومات تاريخك الطبي بعناية وإجراء فحص بدني.
- قد يقوم طبيبك بإجراء أشعة سينية إذا كنت قد تعرضت لإصابة قبل حدوث الألم.
ناقش العلاج مع طبيبك. بعد التشخيص ، سيوصي طبيبك بعلاج لتخفيف الألم وتحسين حركة الذراع.اتبع تعليمات طبيبك لعلاج التهاب الأوتار واطرح أسئلة حول العلاج بعناية.
- قد يصف طبيبك الأدوية المضادة للالتهابات لتقليل الالتهاب في الساعدين وتخفيف الألم وتحسين وظائف الذراع.
- قد تحتاج إلى ارتداء دعامة لدعم ساعدك وتقليل الضغط على العضلات والأوتار. تساعد الدعامة في الحفاظ على الساعد في مكانه أو دعم الساعد ، اعتمادًا على شدته.
- قد يقوم طبيبك بحقن الكورتيكوستيرويدات حول أوتار الساعد لتقليل الالتهاب والألم. ومع ذلك ، إذا استمر المرض لفترة أطول من 3 أشهر ، يمكن للحقن المتعددة من الكورتيكوستيرويدات أن تضعف الأوتار وتزيد من خطر تمزق الأوتار.
اسأل طبيبك عن العلاج بالبلازما. معالجة البلازما الغنية بالصفائح الدموية هي عملية سحب الدم والدوران لفصل الصفائح الدموية وتصفيتها ، ثم ضخ الصفائح الدموية مرة أخرى في منطقة وتر الساعد.
- على الرغم من أن هذه الطريقة لا تزال قيد البحث ، إلا أنها مفيدة أيضًا في علاج عدد من مشاكل الأوتار المزمنة. تحدث إلى طبيبك حول ما إذا كانت هذه الطريقة مناسبة لك.
تعرف على العلاج الطبيعي. قد يوصي طبيبك بدمج العلاج الطبيعي مع علاجات التهاب الأوتار الأخرى. أثناء العلاج الطبيعي ، ستتعلم كيفية إطالة ساعديك لتقليل توتر العضلات. إن معرفة كيفية تقليل توتر العضلات أمر مهم لأنه يساهم في حدوث التمزقات الطفيفة التي يسببها التهاب الأوتار.
- يمكن أن تتسبب المهن والأنشطة الترفيهية التي تتطلب قبضة ، أو الضغط على عضلات الشد أو الثني ، أو حركات اليد / الرسغ المتكررة في توتر العضلات ، مما يساهم في التهاب الأوتار.
- قد يوصي أخصائي العلاج الطبيعي بتدليك الاحتكاك العميق للمساعدة في إطلاق المنشطات الطبيعية التي تساعد في التئام الأوتار. هذه التقنية آمنة للغاية ولطيفة ويمكنك التعلم بسهولة من معالج فيزيائي.
انتبه للأعراض الخطيرة. في بعض الحالات ، قد يتطلب التهاب الأوتار علاجًا طبيًا عاجلاً. تحتاج إلى التعرف على الأعراض الخطيرة لطلب العلاج على الفور. اطلب عناية طبية فورية إذا:
- الكوع ساخن وملتهب ، والشخص مصاب بالحمى
- لا يمكن ثني الكوع
- تشوه الكوع
- كنت تشك في حدوث كسر أو كسر بسبب إصابة في ساعدك
دعم الانتعاش بالعلاجات المنزلية. في حين أنها فكرة جيدة أن ترى طبيبك لتشخيص وعلاج التهاب الأوتار ، هناك بعض العلاجات المنزلية التي يمكنك استخدامها للمساعدة في تخفيف آلام التهاب الأوتار. استشر طبيبك لمعرفة ما إذا كان استخدام هذا المكون مناسبًا أم لا. يمكنك تخفيف آلام التهاب الأوتار عن طريق:
- إراحة المفصل الملتهب وتعطيله يحفز التهاب المفصل
- لف مكعب ثلج بمنشفة وضعه على المفصل المؤلم 3-4 مرات يوميًا لمدة 10 دقائق في كل مرة
- تناول الأدوية المضادة للالتهابات التي لا تستلزم وصفة طبية ، مثل نابروكسين (أليف) أو إيبوبروفين (موترين)
النصيحة
- إذا كنت غير قادر على رؤية الطبيب على الفور ، فيجب عليك الاتصال لمعرفة ما يمكنك فعله لتخفيف الألم أثناء الانتظار. قد ينصحك طبيبك بالراحة ، ولف كيس ثلج في منشفة لوضعه على ذراعك ، ورفع المفصل الملتهب لتقليل التورم.
تحذير
- احذر من بعض المخاطر الخطيرة لحقن الستيرويد. غالبًا ما تساعد حقن الستيرويد في تخفيف الألم وعدم الراحة ، مما يتيح لك استخدام مفاصلك أكثر. ومع ذلك ، فإن الاستخدام طويل المدى للمفاصل التالفة يمكن أن يؤدي إلى تلف أعمق وكسر في المفاصل. غالبًا ما يكون تمزق الأوتار مصحوبًا بألم شديد وضعف عضلي وكدمات وعدم القدرة على استخدام المفصل وتشوه المفاصل في بعض الحالات.
