المحتوى

• خطوات
• النصيحة

لكل امرأة قصة مختلفة عن نشأتها. لكن الكثير من الناس لديهم شيء واحد مشترك: لكي يصبحن نساء حقيقيات ، عليهن الخضوع لتغييرات جسدية وعقلية وفكرية هائلة. أحد هذه التغييرات تحت سيطرتك ، بينما الآخر هو عملية بيولوجية تحدث في وقت محدد. أن تصبحي امرأة لا يحدث بين عشية وضحاها - لكن الأمر يستغرق سنوات لكي تنمو من فتاة إلى امرأة - ومع ذلك ، فهذه هي السنوات التي يمكن أن تمنحك تجارب حياتية قيّمة تساعد في تحديد اتجاه مرحلة البلوغ.

خطوات

جزء 1 من 3: النضج العقلي

1. 

   
   
   أخبري نفسك أن كونك امرأة يدور حول أفكارك. أن تصبح امرأة ليس مجرد تطور جسدي: إنه يتعلق أيضًا بكيفية تفكيرك وشعورك تجاه نفسك. قد يستغرق الأمر وقتًا وجهدًا قبل أن تصبحي امرأة ، ولكن هناك بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها للاستعداد لهذا التحول.

2. 

   
   
   اقرأ كتبًا عن مواضيع الكبار وعن النساء. يتغير العالم باستمرار ، وهناك أشياء قليلة تحتاج إلى تعلمها. فكر في شراء أو زيارة المكتبة للكتب التي يمكن أن تساعدك في إرشادك إلى عالم النساء. انتبه إلى مذكرات وسيرة المرأة التي تحترمها. سوف تتعلم المزيد عن التحديات التي يواجهونها ، وهذا سيساعدك على مواجهة التحديات الخاصة بك.

3. 

   
   
   تعرف على المهارات والسلوكيات الاجتماعية المناسبة. إذا كنت تتصرف كشخص بالغ ، فلن يعاملك الآخرون بالمثل فحسب ، بل ستزيد أيضًا من احترامك لذاتك. تتضمن بعض الخطوات الرئيسية التي يمكنك اتخاذها ما يلي:
   • تجنب التسويف. يجب أن تتحمل مسؤولية التزاماتك ، وتكمل مهامك في الوقت المحدد.
   • يمتلك الأخلاق الحميدة. كونك لطيفًا ومهذبًا سوف يعدك لتصبح شخصًا بالغًا مسؤولاً.
   • قف واحم نفسك. من المهم أن تكون مهذبًا ، لكن هذا لا يعني أنه يجب عليك السماح للآخرين بالدوس عليك. يجب أن تتعلم تقديم وجهة نظرك بثقة ، حتى لو كان الأشخاص من حولك لا يتصرفون بأدب مثلك.

4. 

   تصرف بثقة. بينما تميل النساء إلى التقليل من قدراتهن ، فإن الرجال غالبًا ما يبالغون في تقدير قدراتهم. تُعرف هذه المشكلة باسم "فجوة الثقة". ضع ذلك في الاعتبار عند بلوغك سن الرشد: حتى لو كنت قلقًا بشأن مهمة ما ، فقد تكون الأفضل في هذا المجال. تتضمن بعض الأساليب التي تساعدك في التغلب على فجوة الثقة ما يلي:
   • ابحث عن نموذج نموذجي للإناث. يمكن أن يساعدك العثور على امرأة في مناصب قيادية على تعلم مهارات القيادة ، مثل كيفية التحدث بثقة ، والإشراف على المجموعة ، وتقديم النقد البناء.
   • لا تسمح لصفاتك "اللطيفة" أن تجعلك تترنح. أن تكون لطيفًا ومهذبًا من المهارات المهمة لمرحلة البلوغ ، ولكن غالبًا ما يُعتقد أن المرأة مهذبة ولطيفة بدلاً من إظهار معرفتها وخبراتها. حاول أن تحقق التوازن بين أن تكون لطيفًا واتخاذ موقفك.
   • تحدث بثقة. تدرب على التحدث مع الآخرين بثقة وقوة.قف بشكل مستقيم ، وتحدث بوضوح ، وتواصل بالعين مع الشخص الذي يستمع إليك ، وتحدث بنبرة واضحة. لا تقدم تأكيدًا بنفس الطريقة التي تطرح بها سؤالاً أو تطلب الإذن ("ارفع صوتك في نهاية الجملة").
   • نقل المهارات للآخرين. مثلما تعتمد الفتيات الصغيرات غالبًا على النساء البالغات الأخريات لمهارات القيادة ، يمكنك أن تكون نموذجًا يحتذى به للجيل الأصغر أيضًا. يجب أن تنقل معارفك ومهاراتك الفريدة إلى شاب يمكنه الاستفادة منها ، والاستمرار في صقل مهاراتك.

5. 

   تعرف على العالم. يعد البقاء على اطلاع بأحدث الأحداث والأخبار الحالية طريقة رائعة للتعبير عن الفهم والمسؤولية. سيكون لديك ثروة من المواد لمحادثة ناضجة وفي نفس الوقت تبدأ في التعرف على مكانك في العالم في نفس الوقت. ستساعدك هذه الطريقة في تحديد قيمتك الخاصة عند دخول مرحلة البلوغ. يجب:
   • اقرأ الكتب بانتظام أو شاهد الأفلام أو استمع إلى الأخبار.
   • ابحث عن الصحفيين الذين تحترمهم وتابع مقالاتهم.
   • اقرأ كتبًا مدروسة جيدًا عن أناس حقيقيين حول الموضوعات التي تهمك.
   • اتخذ قراراتك الخاصة. على الرغم من أنك ستحتاج إلى جمع المعلومات من مصادر أخرى أولاً ، ستتمكن من تحليل الأحداث بنفسك بمرور الوقت. إذا كنت تبلغ من العمر ما يكفي للتصويت ، يجب أن تصوت للمرشح والسياسة التي تناسبك. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فيمكنك إيجاد طرق أخرى للمشاركة ، مثل الكتابة أو التوقيع على عريضة أو التطوع لمساعدة منظمة تهمك.

6. 

   المشاركة في طقوس النضج. تقريبًا لكل ثقافة طقوس مهمة تشير إلى اللحظة التي يصبح فيها الصبي رجلاً أو عندما تصبح الفتاة امرأة. ستساعد هذه الطقوس الشباب على الشعور بمزيد من النضج وكأنهم أعضاء كاملون في المجتمع. سواء كانت Sweet 16 (Sweet 16) ، أو Quinceanera (النسخة اللاتينية من Sweet 16) ، أو Ji Li (حفلة احتفال لفتاة صينية تبلغ من العمر 15 عامًا) ، فهذه كلها طقوس. بمثابة معلم في حياة فتاة صغيرة. اعتمادًا على ثقافتك ، قد ترغب في التخطيط لحفل أو حفلة للبالغين للاحتفال ببداية انتقالك الأنثوي وتوديع طفولتك.

7. 

   ضع أهدافًا لنفسك وارتق إليها. من المهم أن تضع أهدافًا مستقلة لمسار الحياة الذي تريده. ستكون أهدافك مختلفة عن أهداف والديك ويمكن أن يتأثروا بأصدقائك والآخرين. يمكنك حتى تحديد أهداف مختلفة تمامًا مع عائلتك أو مجموعة أصدقائك. ربما يكون العامل الأكثر صعوبة بالنسبة للمرأة البالغة هو أنها ستلتزم بقراراتها وقيمها. فكر مليًا في رغبتك في الحياة ، وصِغ خطة للعيش بهذا الهدف. الإعلانات

جزء 2 من 3: تنمية المهارات لعالم المرأة

1. 

   أخبر نفسك أن كونك امرأة لا يتمحور حول التغييرات الجسدية. أن تصبح امرأة حقيقية يتطلب نضجًا عاطفيًا ونفسيًا وسلوكيًا. الأهم من ذلك: يجب أن تتعلم كيف تكون مستقلاً. يتضمن ذلك تعلم مهارات وعادات جديدة لمساعدتك على النجاح كشخص بالغ.

2. 

   ابحث عن المهارة التي تريد بناءها. هناك القليل من الأشياء التي تحتاج إلى تعلمها. لن تكون قادرًا على تعلم كل شيء على الفور ، ولكن هذه المهارات الحياتية ستسمح لك ببناء مسارك الخاص في العالم دون الحاجة إلى الاعتماد على أي شخص. فكر في شراء أو استشارة كتب مكتبة يمكن أن تساعدك في إرشادك إلى عالم الإناث. انتبه لقراءة أنواع الكتيبات الإرشادية لتعلم مهارات قيمة. سيكون الإنترنت وأصدقائك والموجه الموثوق به مصدرًا رائعًا لتعلم المهارات اللازمة للمرأة المستقلة.

3. 

   ادارة مالية. المسؤولية المالية مهمة عندما تنمو من فتاة صغيرة إلى امرأة. ربما تقوم بعملك الأول ، أو تعد المال لدفع تكاليف الكلية ، أو تفكر في الخروج. في هذه الحالات ، تحتاج إلى تعلم مهارات مهمة مثل:
   • وازن دفتر الشيكات الخاص بك.
   • راقب عن كثب دخلك ونفقاتك.
   • دفع الضرائب في الوقت المحدد.
   • وفر المال الذي تنفقه على المشتريات الكبيرة وأنشئ خطة أمان.
   • اكتشف متى يمكنك الاقتراض ومتى لا يكون ذلك مناسبًا.

4. 

   تحديد وسيلة النقل. إحدى الطرق لتصبح امرأة عصامية هي تحديد كيفية الانتقال من النقطة أ إلى النقطة ب دون الاعتماد على والديك. بناءً على عمرك وموقعك ، يمكنك العثور على معلومات حول التقدم بطلب أو إجراء اختبار رخصة القيادة. إذا لم يكن كذلك ، يمكنك البحث عن وسائل النقل العام حتى تتمكن من السفر بحرية إلى المدارس والشركات والمواقع الأخرى.

5. 

   تعلم المهارات في العمل. إن الحفاظ على الالتزام ، والتحلي بالمواعيد ، والمساءلة عن أفعالك ، والرد بشكل مناسب مع النقد سيكون مفيدًا للغاية في حياتك كامرأة ، خاصة إذا كنتِ كذلك. يتابعون مهنة. سيسمح لك العثور على وظيفة والاحتفاظ بها بتعلم كيف تكون مستقلاً وأيضًا يمنحك الحرية المالية لتتحول إلى امرأة حقيقية.

6. 

   اعتني بالنظافة الشخصية والمظهر. مع نمو جسمك ، سيتطلب عناصر مختلفة لتبدو صحية وجذابة. على سبيل المثال ، سوف تضطر إلى الاستحمام أكثر مما كنت طفلاً ، وتحتاج إلى استخدام مجموعة متنوعة من المنتجات لتنظيف وجهك لأنه معرض جدًا لظهور البثور. العوامل الأخرى التي يجب أن تضعها في اعتبارك:
   • حافظ على نظافة الشعر. سواء كان شعرك قصيرًا أو طويلًا ، مستقيمًا أو مجعدًا ، فأنت بحاجة إلى محاولة إبقائه أنيقًا. يمكنك تجعيد شعرك وإبقائه قصيرًا بحيث يمكنك العناية به بسهولة أو تقليم الأطراف المتقصفة بانتظام.
   • انتبه لملابسك. عليك التأكد من اختيارك للملابس المناسبة وأنها نظيفة وخالية من التجاعيد وفي أفضل حالة دائمًا.
   • ارتدِ إكسسوارات. تحب العديد من النساء ارتداء المجوهرات والمكياج ؛ الآخرون لا يحبون هذا. إذا كنت ترغب في ارتداء الإكسسوارات ، فعليك التأكد من أنها مناسبة لعمرك ، واتباع قواعد اللباس في العمل أو المدرسة ، وأنك لا تعاني من الحساسية تجاهها. على سبيل المثال ، لا يهم عقد وحيد القرن الوردي الزاهي عندما تكون فتاة في سن المدرسة ، ولكن لوظيفة جديدة في أحد البنوك المحلية ، لن يكون هناك شخص آخر أيد هذا النوع من المجوهرات. بدلاً من ذلك ، يجب أن تفكر في استخدام قلادة ذهبية بسيطة.

7. 

   اعتني بمساحة المعيشة الخاصة بك. سواء كنت تعيش مع والديك أو أشقائك أو زملائك في السكن أو تعيش بمفردك ، فأنت بحاجة إلى أن تكون أكثر مسؤولية عن مساحة معيشتك. كطفل ، يمكنك تجاهل كل شيء ، لكن النمو يأتي مع العديد من المسؤوليات. هذا يعني التنظيف المنتظم للفوضى التي قمت بتكوينها ، وتنظيف المنزل بالمكنسة الكهربائية وتنظيفها ، وتذكر دائمًا تنظيف المناطق العامة (مثل الحمام أو المطبخ).

8. 

   تعلم كيف تدعم نفسك. سيساعدك تعلم كيفية تحضير وجباتك الخفيفة والوجبات الصحية على أن تصبح امرأة أكثر صحة وسعادة. لن تكون قادرًا على الاعتماد على أي شخص يتسوق لك ، لذلك عليك أن تتعلم كيفية التخطيط للطبخ ، وإعداد قوائم البقالة ، وشراء المكونات الصحية والمغذية ، وإعدادها بشكل مناسب.
   • كن مستعدًا لملء الكثير من الأخطاء عند تعلم الطبخ ، لكن ضع في اعتبارك أن كل خطأ ترتكبه تعليمي.
   الإعلانات

جزء 3 من 3: النضج الجسدي

1. 

   تعرف على تأثيرات سن البلوغ. البلوغ هو مرحلة التطور البيولوجي عندما يتحول جسم الطفل إلى شخص بالغ.يؤدي البلوغ إلى العديد من التغيرات الجسدية والعقلية في جسم الفتاة. بالنسبة للنساء ، يبدأ سن البلوغ عادةً من سن 8 إلى 13 عامًا ويمكن أن يستمر حتى 6 سنوات. يجب أن تكون على دراية بالتغييرات التي تحدث حتى لا تشعر بالصدمة أو الذعر عندما يتغير جسمك. تشمل التغييرات الشائعة خلال فترة البلوغ ما يلي:
   • يزداد الارتفاع بسرعة ويمر بمرحلة الارتفاع المتفوق.
   • الوركين والصدر متطوران بشكل جيد. الألم في الورك والصدر شائع خلال هذه الفترة.
   • تزايد منطقة الإبط والأعضاء التناسلية.
   • التعرق أكثر.
   • حب الشباب وتغيرات الجلد الأخرى.
   • يبدأ الحيض.
   • تجربة تقلبات وتقلبات المزاج.
   • تذكري أنه إذا لم يكن لديك دورتك الشهرية بحلول الوقت الذي تبلغين فيه 14 عامًا ، فعليك مراجعة طبيبك للتأكد من أن كل شيء يسير على ما يرام.

2. 

   استشر مشرفك حول التغيرات الجسدية التي يسببها سن البلوغ. كل شخص يمر بمرحلة البلوغ بشكل مختلف ، ولكثير من النساء تفضيلات مختلفة حول كيفية التعامل معها. ومع ذلك ، هناك بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها للمساعدة على النضج السلس مع ضغوط أقل. تتمثل إحدى الخطوات المهمة في التحدث إلى امرأة بالغة أخرى تثق بها - سواء كانت فردًا من العائلة أو من الخارج - حول كيفية الاستجابة للتغيرات في جسمك وعواطفك. سيعمل هذا الشخص كمرشد مهم طوال هذه المرحلة من الحياة. لن تستفيد فقط من الاستماع إلى قصص نمو الشخص ، بل ستوجهك أيضًا للاستعداد للنمو.

3. 

   تعلم كيف تقدر جسدك المتغير. ستكون السنوات التي تكون فيها امرأة مثيرة للغاية ، لكنها في نفس الوقت صعبة للغاية. تشعر العديد من الفتيات بضغط زيادة الوزن ، وتغيرات الجلد ، والمنحنيات الجديدة ، والطول غير المتوقع. أفادت حوالي 50-80٪ من النساء أن لديهن مشاعر سلبية تجاه أجسادهن خلال هذه الفترة الحساسة. حاول الانخراط في أنشطة إيجابية حتى لا تفكر في الأفكار السلبية. فمثلا:
   • أخبر نفسك أن صور الوسائط غير دقيقة. من السهل أن تقارن نفسك سلبًا بالنموذج أو الممثل الذي تراه على الراديو. تذكر أنهم ليسوا مقياسك. عليك أن تعرف أنه من أجل تغيير مظهر النجم ، يجب على الناس استخدام المؤثرات الخاصة ، وفريق الماكياج ، وتقنيات الإضاءة الاحترافية ، ومكياج البخاخة (استخدم مادة خاصة. لإخفاء الجلد). إذا لزم الأمر ، ابتعد عن صور الوسائط غير الواقعية ، وتوقف عن مشاهدة مجلات الموضة ، وبدلاً من ذلك اقض الوقت مع الأصدقاء.
   • امدح نفسك. حتى لو كان البلوغ يجلب لك تغييرات غير مرغوب فيها (مثل حب الشباب) ، فمن المحتمل أنك ستحب ميزات معينة لجسمك الجديد. هل تحب الطول؟ هل تشعر بمزيد من النضج؟ منحنيات خاصة؟ انظر في المرآة وامدح نفسك. يجب أن تشعر بالفخر تجاه تطورك.
   • امدح أصدقائك. تذكر أن أصدقائك قد يواجهون نفس الأفكار السلبية وغير المستقرة عن أجسادهم مثلك. أخبرهم بكل ما تقدره عنهم ، وعزز تقديرهم لذاتهم.
   • الحفاظ على عادات الأكل الصحي وممارسة الرياضة. تريد العديد من النساء حقًا تجويع أنفسهن أو ممارسة الرياضة كثيرًا استجابةً لتغير الجسم. ومع ذلك ، فإن اكتساب الوزن وزيادة الدهون في الجسم والسمنة أكثر من المعتاد ، تغييرات صحية للجسم المتنامي. قاوم الإغراء باتباع أقصى الحدود والتمسك بمبادئ النظام الغذائي السليم وممارسة الرياضة بدلاً من ذلك. استخدم دائمًا الأطعمة المغذية عندما تكون جائعًا ولا تصوم أبدًا.
   • تحدث إلى طبيبك حول المخاوف الجسدية. إذا شعرت أن هناك شيئًا ما يحدث في جسدك ، فعليك استشارة طبيبك. سيساعدك طبيبك على تحديد ما إذا كانت تغييراتك طبيعية وصحية.
   • ثبت أن العلاج السلوكي المعرفي (CBT) علاج فعال للأشخاص الذين يطورون وجهات نظر سلبية عن الجسم. إذا كانت لديك دائمًا أفكار سلبية حول صورتك الذاتية ، فتحدث إلى طبيبك أو مستشارك. لست مضطرًا للعيش معهم ، وستشعر بسعادة وثقة أكبر مع العلاج المناسب.

4. 

   اذهب للتسوق مع صديق أو مدرب. ستتطلب بعض التغييرات الجسدية التي يسببها سن البلوغ شراء ملابس وأغراض جديدة من أجل الحفاظ على راحة جسمك. من المحتمل أن تضطر إلى التسوق عدة مرات عندما تمر بمراحل مختلفة من سن البلوغ. ويستغرق الأمر بعض الوقت لمعرفة نوع المنتج الذي تفضله. السفر مع صديق أو مرشد سيجعل عملية التسوق أسهل. لكل شخص تفضيلات مختلفة ، ولكن بشكل عام ، سيتعين عليك البحث عما يلي:
   • عندما تلاحظ أن جسمك يتعرق أكثر ، قم بشراء مزيلات العرق (إخفاء روائح الجسم) ومضادات التعرق (قلل كمية العرق المنبعثة من تحت إبطيك).
   • عندما ينمو ثدييك ويصبحان مؤلمين ، يمكنك البحث عن حمالة صدر رياضية أو حمالة صدر. سوف يساعدون في دعم وحماية ثدييك.
   • عندما يبدأ شعر الجسم في النمو أو يصبح أغمق ، قم بشراء ماكينة حلاقة أو عدة إزالة الشعر. ومع ذلك ، لا يريد الجميع التخلص من شعر الجسم: قرر بنفسك ما تريد!
   • خلال دورتك الشهرية ، سوف تحتاجين إلى شراء أنبوب عادي أو سدادة قطنية لحماية ملابسك من الاتساخ.
   • إذا كنت تعانين من حب الشباب ، فعليك شراء دواء ومطهر لحب الشباب بدون وصفة طبية. يمكنك أيضًا استشارة طبيبك بشأن الأدوية الموصوفة أقوى.
   • كلما زاد طولك وتمتعك بمزيد من المنحنيات ، يمكنك التسوق لشراء ملابس جديدة ، بغض النظر عما إذا كان ذلك من المراهقين أو النساء. لأنك ستنمو بسرعة كبيرة ، ستضيق ملابسك أسرع من المعتاد. يمكنك التفكير في شراء ملابس من متجر ملابس رخيص لتوفير المال أثناء التعود على جسمك الجديد وإيجاد أسلوبك الفريد.

5. 

   اعتني بالصحة الجنسية من خلال زيارة طبيب أمراض النساء. تزداد احتمالية حمل المرأة أثناء البلوغ وبعده. ستكون هذه مسؤولية ضخمة وصعبة. أنت بحاجة لرعاية صحتك الجنسية. تحتاج المراهقات إلى رؤية طبيب نسائي يمكنه تقديم نصائح حول وسائل منع الحمل عن طريق الفم ، ومعرفة حول الوقاية من الأمراض المنقولة جنسياً ، وفحص السرطان ، والمزيد. طريقة أخرى للحفاظ على صحة جسم المرأة.

6. 

   اعلم أن الأشياء لن تحدث في نفس الوقت. في المتوسط ​​، تصل المرأة إلى مرحلة النضج العاطفي في سن 32 عامًا (للرجال ، هذا العمر هو 43 عامًا). لديك متسع من الوقت لتنمو وتتغير: لا يمكنك أن تصبحي امرأة بين عشية وضحاها. هذه عملية طويلة وبطيئة. فقط عندما تبلغ من العمر 25 عامًا سيتطور عقلك بشكل كامل. يجب أن تحاولي الاستمتاع بهذه الرحلة لتصبحي امرأة ، حتى لو استغرق الأمر وقتًا طويلاً. الإعلانات

النصيحة

• أحط نفسك بالفتيات والنساء الناضجات اللواتي تعجبهن. معًا نتعلم ونطور. شارك معهم أهدافك وأحلامك وحتى أخطائك: يمكنهم مساعدتك على فهم معنى النمو والنمو.
• اعلم أن التغيير لا يحدث بين عشية وضحاها ، لذا امنح نفسك وقتًا للشعور والتعلم والتطور.
• تذكر ، ليست كل فتاة تريد أن تكون امرأة ، ولا تكون كل امرأة فتاة عند ولادتها. من المهم أن تكون مستعدًا للنمو لتصبح الشخص الذي تريده.