مؤلف:
John Stephens
تاريخ الخلق:
26 كانون الثاني 2021
تاريخ التحديث:
29 يونيو 2024
المحتوى
سواء انفصلت للتو عن حبيبك أو انفصلت مؤخرًا عن شخص تحبه أبدا سهل. في بعض الأحيان ، يمكن أن يجعلك تشعر وكأنك لن تكون سعيدًا مرة أخرى - كان هذا الشخص هو الفرصة الوحيدة في العالم لكي تُحَب ، والآن بعد أن رحل. لا تستسلم لهذه الأفكار. الحقيقة هي أنه مع القليل من التفاؤل والصبر والعزم ، ستتمكن دائمًا من تجاوز الأيام المظلمة بعد انهيار الحب.
خطوات
جزء 1 من 2: تجاوز الانفصال
تخلص من أي شيء يذكرك به / بها. أخيرًا ، سيأتي وقت يمكنك فيه التفكير في حبيبتك السابقة دون الشعور بالعاطفة الشديدة. ومع ذلك ، لم يكن ذلك الآن. الآن ، تذكر وقتك مع الشخص الآخر يمكن أن يؤدي إلى مشاعر الحنين والحزن والندم الشديدة. لذا ، من الجيد التخلص من الأشياء التي تذكرك بعلاقتك القديمة في حياتك. إذا كانت هذه العناصر لا يمكنك التخلص منها ، فحاول تخزينها في صندوق والاحتفاظ بها في مكان لن يتم لمسك في المرة القادمة. إليك بعض العناصر التي قد ترغب في البحث عنها:
- الأشياء التي تركها هو / هي من زوجته السابقة
- الهدايا التي قدمها لك الشخص
- الأغنية أو شريط الأغاني الذي صنعه لك الشخص
- الصور أو اللوحات أو الرسوم التوضيحية التي تذكرك بشريكك السابق
تجنب ملامسة الشخص. ما لم تكن متأكدًا بنسبة 100٪ أنه يمكنك "فقط أن تكون صديقًا" مع حبيبك السابق (وهو / هي متأكد أيضًا بنسبة 100٪) ، تجنب رؤية الشخص قدر الإمكان على الأقل. شهر أو شهرين. عندما يتعين عليك مقابلتهم ، اجعل محادثاتك قصيرة ومهذبة قدر الإمكان. سيكون هذا صعبًا للغاية ، لكنه مهم للغاية. يمكن أن يؤدي التفاعل إلى مواقف محرجة عندما يفكر كلاكما في علاقتكما القديمة. يمكنك حتى العودة إلى حبيبتك السابقة والبدء في مغازلة بعضكما البعض. مهما كان الأمر ، فإنه يفعل أبدا طريقة فعالة لتجاوز الانفصال بالكامل.- في الوقت الحالي ، يجب أن ينطبق هذا أيضًا على الروابط التكنولوجية للاثنين. فكر بجدية في "إلغاء ربط" أو حظر الشخص على مواقع التواصل الاجتماعي (على الأقل خلال هذه الفترة الزمنية). قد ترغب أيضًا في حذف رقم هاتف الشخص من جهات الاتصال الخاصة بك لتقليل رغبتك في إرسال الرسائل النصية إليه.
حسن عقلك بالنشاط البدني. أن تكون نشطًا طريقة رائعة لبدء الشعور بالرضا عن نفسك بعد تجربة صعبة. ليس فقط أنها أقل تكلفة ، إنها ممتعة أيضًا ؛ كما ثبت أن التمارين الرياضية تحسن المزاج وتحارب الاكتئاب. قبل كل شيء ، إذا التزمت بهذا ، ستبدأ في ملاحظة التغييرات في مظهرك وعواطفك ، وفي نفس الوقت ستكون أكثر ثقة ، وهذا سيجعلك تتغلب على الحزن. يجب أن يكون أسهل.- اقرأ بعض المقالات حول كيفية ممارسة الرياضة للحصول على مزيد من النصائح المفيدة حول بدء روتين تمرين جديد.
اعتمد على شبكة الدعم الخاصة بك. ليس من الجيد أن تكون وحيدًا بعد الانفصال. من السهل الوقوع في الأفكار السلبية والإفراط في انتقاد نفسك. سيساعدك التواجد مع الأصدقاء المقربين على رؤية الأشياء بشكل أكثر وضوحًا. سيقدم لك الأصدقاء والعائلة نصائح مفيدة (والتي يجب أن تستمع إليها) ، وهم دائمًا متواجدون لتهدئتك وطمأنتك عندما تشعر بصعوبة. تذكر أن الأمور لن تتحسن فقط بسبب الناس غير صحيح إذكرها.- إذا لم تكن بالقرب من أشخاص مقربين ، فاستفد من كل ما يمكنك فعله. سيكون الاتصال والتحدث عبر Skype مفيدًا جدًا. يمكنك حتى تكوين صداقات جديدة ، لكن لا تتعجل لبدء علاقة جديدة.
احترم نفسك دائمًا. تذكر صديق هو أهم شخص في حياتي. تذكر هذا سيسهل عليك التركيز على نفسك بدلاً من الشخص الذي فقدته. كن واثقًا من الجوانب الإيجابية وتقبل كل عيوبك ؛ كل شخص لديه بعض النواقص. ركز على أن تكون أفضل شخص يمكنك أن تكونه. السعادة لا تأتي من الآخرين بل تأتي من نفسك.
- يمكنك حتى التفكير في حبيبتك السابقة بالشفقة. إن خسارتك أمر يندم عليه هذا الشخص بمجرد أن يدرك كم أنت ثمين حقًا.
جزء 2 من 2: المضي قدما في حياتي
اقبل أنك كنت تحب ذلك الشخص ولكن كل شيء أصبح في الماضي. يمكن أن يظل الحب حقيقيًا تمامًا حتى لو لم يستمر إلى الأبد. قد تحب شخصًا ما بعمق لفترة من الوقت ، ولكن بعد ذلك ينتهي هذا الحب. لا يعني مجرد انتهاء العلاقة أنها مضيعة للوقت. لقد تعمق هذا الحب في قلبك وخلق من أنت. كما يُقال كثيرًا ، من الأفضل أن تحب وتخسر أكثر من أن تحبها من قبل.
- جزء كبير من هذا هو المغفرة. سامح نفسك لعدم قدرتك على الاستمرار معًا. سامح الشخص الآخر على رغبته في المغادرة (إذا كنت ستحافظ على صداقته لاحقًا ، فهذا أمر بالغ الأهمية). سامح الشخص الآخر أو نفسك على المشاكل التي أدت إلى الانفصال. كلاكما مجرد بشر عاديين.
كن نشطًا ومنظمًا. ابدأ العمل فور استغراقك بعض الوقت للتعافي من سحقه. انظر إلى استقلاليتك الجديدة كفرصة للتركيز على تحسين حياتك.حان الوقت الآن لتحقيق النجاحات التي يمكن أن تساعدك على الشعور بالرضا مع نفسك وفي وضع أفضل من ذي قبل. فيما يلي بعض الأمثلة المرجعية:
- كرس نفسك لعملك. قبول المهام الجديدة الطموحة. تحمل المزيد من المسؤوليات. اطلب زيادة أو ترقية.
- بدء هواية جديدة. تعلم كيفية العزف على آلة موسيقية. تعلم لغة جديدة. ابدأ في كتابة قصة أو مجلة.
- اكتشف العالم. سفر. قابل أناس جدد. استكشاف البرية (مع تدابير السلامة المعقولة)
افتح قلبك لعلاقات جديدة. بعد الانفصال الصعب ، من الأفضل تأجيل العلاقة لمدة شهر أو شهرين لتجنب المشاكل العاطفية التي تنشأ غالبًا مع العلاقات "البديلة". ومع ذلك ، بمجرد أن تأخذ قسطًا من الراحة ، يمكنك التفكير والتحدث ومشاعر شخص ما. قد يجعلك هذا تشعر ببعض الحزن أو عدم الارتياح في البداية. هذا شيء طبيعي تمامًا. في الأساس ، أنت تمر بمرحلة انفصال عن شخص تحدثت إليه والتقيت به كثيرًا من قبل. هذا سوف يتلاشى تدريجيا مع مرور الوقت.
- عندما يدخل شخص جديد ، انفتح عليه. لا تقلق بشأن الوقوع في الحب كثيرًا بحيث لا يمكنك الاستمتاع بالحياة حاضر. حتى لو كان مجرد إعجاب بسيط ، فلا بأس أن يكون لديك مشاعر تجاه شخص آخر.
العيش في الحاضر. بغض النظر عن مدى سوء ارتكابك أنت أو الشخص الآخر لخطأ ما في الماضي ، لا يمكنك تغييره. ما حدث حدث أيضا. قد يكون قبول هذا أمرًا صعبًا للغاية ؛ يشعر بعض الناس بالخوف الشديد عند تركهم. ومع ذلك ، ما لم تبدأ في التفكير أكثر في ذلك حاضر بدلاً من قضاء الوقت مع شخص ما أحببته من قبل ، لن تتمكن حقًا من المضي قدمًا في حياتك.
- سيستغرق هذا بعض الوقت ، لذا كن صبورا. ربما لن تتمكن من منع نفسك من التفكير في حبك السابق لفترة من الوقت. ومع ذلك ، طالما أنك تركز على نفسك ولا تسمح لنفسك بالاستسلام لمشاكلك وأفكارك المتشائمة ، فسوف تبدأ في النهاية في نسيان الشخص.
يتطلع إلى المستقبل. في بعض الأحيان ، تشعر أنك لن تكون أبدًا سعيدًا كما كنت معتادًا. مع مرور الوقت ، سيصبح هذا الفكر غير عقلاني أكثر فأكثر. في الحقيقة أنت دائما يمكن أن نتطلع إلى مستقبل أكثر إشراقًا. سيكون هناك دائمًا أشخاص جدد للالتقاء بهم ، وتجارب جديدة للتعلم ، وأيام جديدة مشرقة نتطلع إليها. سعادتك لا تحددها ما حدث في الماضي ولكن بما تستعد للمستقبل.
دع ذكرياتك عن هذا الشخص تتلاشى. الوقت سيشفي كل الجراح. بعد الانفصال مباشرة ، قد تشعر أنك لا تستطيع أن تمضي دقيقة واحدة دون التفكير في مدى افتقادك للشخص. ومع ذلك ، تدريجيًا ، على مدار الأسابيع والأشهر ، ستظهر هذه الأفكار أقل وأقل. أخيرًا ، ستكون قادرًا على قضاء اليوم دون التفكير بحزن في حبيبتك السابقة. في الأساس ، سوف "تنسى" حزنك. عندما يحدث هذا ، انظر إليه على أنه إنجاز مهم. أنت فعلت ذلك! الحياة تنتظرك في المستقبل.
- هذا لا يعني أنك بحاجة للتوقف عن التفكير في الشخص تمامًا. يمكنك الاحتفاظ بذكرياتهم في قلبك ، لكن لا ينبغي أن تكون أي شيء يتعارض مع حياتك. يجب أن تكون مشاعر الحنان والحنين ، مثل الأفكار حول شخص تحبه وقد مات.
النصيحة
- لا تقع ضحية أسطورة "النصف الوحيد" ، وهي الاعتقاد بأنه لا يوجد سوى شخص واحد مناسب لك. هذا غير واقعي تمامًا. كل واحد منهم لديه العديد من الأنصاف المناسبة. لا أحد منهم كامل. كلها بها عيوب بطريقة معينة. الشخص الذي جرحك ليس الشخص الوحيد المناسب لك. ستجد الشخص التالي (وربما التالي) وستمنحه الحب أيضًا.
- بينما قد يبدو أن "نسيان" شريكك السابق يمكن أن يكون علاجًا فعالًا للغاية للألم ، فلا داعي لأن تنسى كل شيء تتعلمه من العلاقة. سواء أعجبك ذلك أم لا ، فإن هذه العلاقة جزء من شخصيتك اليوم. حاول أن تتعلم من الأشياء الإيجابية والسلبية لعلاقة سابقة حتى تتحسن علاقتك التالية.
- إذا كنت لا تستطيع أن تبدأ في الشعور بالتحسن وقد مر شهر أو نحو ذلك ، فمن المحتمل أنك مكتئب. تحدث إلى طبيبك أو معالجك ؛ من الطبيعي تمامًا أن تحصل على المساعدة التي تحتاجها.
