مؤلف:
John Stephens
تاريخ الخلق:
21 كانون الثاني 2021
تاريخ التحديث:
29 يونيو 2024
المحتوى
من السهل أو الصعب أن تظل مستيقظًا عندما تكون في حالة سكر يعتمد على مدى ثملك وما تفعله. من المهم أن تعرف حدودك. إذا شربت كثيرًا ، فلن تكون قادرًا في وقت ما على إخفاء أنك ثملة ، بغض النظر عن مدى مهارتك. لكن إذا كنت واعيًا ، يمكنك إقناع من حولك أنك لست مخمورًا. الحيلة هنا هي معرفة الأعراض التي يرجح أن يكتشفها الشخص المخمور. تعلم كيف تتجنب إرسال إشارات خاطئة ، وستبدو متيقظًا بما يكفي لخداع معظم ، إن لم يكن كل ، الناس.
خطوات
طريقة 1 من 4: إخفاء الأعراض الشائعة للسكر
اجعل عينيك صافية ومفتوحة. الأشخاص الذين هم تحت تأثير الكحول غالبًا ما تكون عيونهم متدلية أو تبدو نعسانًا. ابق عينيك مفتوحتين وحاول ألا تتركهما يسقطان. ارمش بسرعة وبشكل متكرر. يمكن للناس أن يغضبوا بسهولة عندما يسكرون. يمكنك استخدام قطرات العين لتقليل الاحمرار.
اعثر على مقعد وأبقى هناك. إذا واصلت السير في الأرجاء ، فسوف تلفت الانتباه وتخاطر بفقدان خطوة أو السقوط. لن يدرك الناس كم أنت سكران إذا أخفيت ضعف التنسيق لديك. عندما تحتاج إلى المشي ، انتقل بسرعة إلى المكان الذي تريده. سوف يمنعك الجمود الأمامي من التذبذب. مسند الذراع ضد جسم قوي (حديدي ، طاولة ، ظهر كرسي) أثناء الحركة هي أيضًا وسيلة لمساعدة الدماغ على تعويض نقص التوازن.
إيلاء الاهتمام لمحيطك. غالبًا ما يظهر الشخص المخمور خمولًا بطيئًا. هم ضائعون في أفكارهم ومهملون في محيطهم. انتبه لما يحيط بك ، واستمع إلى الأشخاص الذين يتحدثون ، وشاهد ما يحدث في الغرفة ، واستجب عندما يحاول شخص ما لفت انتباهك.
الحد من محادثتك. النقيق والعبارات المتكررة وغير اللائقة هي علامات على إدانة الشخص المخمور. غالبًا ما يدمر الكحول الحكم ، لذلك لا تعرف كيف يبدو صوتك في حالة سكر. لا تدع الكلمات المجنونة تندد بك. قصر المحادثة على ردود قصيرة.
التزم بالمواضيع البسيطة. يصعب التعبير عن الأفكار المعقدة عندما تكون في حالة سكر ، وكلما حاولت شرحها أكثر ، ستظهر أنك بالغت في تقديرها. قاوم الرغبة في التعبير عن هذه "الأفكار الرائعة" في ذهنك: فكرة عمل جديدة ، والرغبة في الزواج فورًا من الفتاة التي قابلتها قبل خمس عشرة دقيقة ، وهكذا. تبدو "رائدة" الآن ، ولكن من المحتمل ألا تكون كذلك.
ادعاء المرض أو التعب. غالبًا ما يشبه التعب الطبيعي الشعور بالسكر. إذا سألك شخص ما إذا كنت ثملاً ، قدم تفسيرًا معقولاً لسلوكك. ربما سيصدقك الجميع.
تناول الأطعمة ذات الرائحة النفاذة. البرتقال والرقائق وزبدة الفول السوداني والكاري والثوم والبصل والنعناع سوف يغرق الكحول (والتبغ) في أنفاسك. هذه الروائح قوية جدًا وقد لا تكون لطيفة جدًا ولكنها غالبًا ما تكون كافية بحيث لا يشك الناس في أنك تحاول إخفاء رائحة الكحول.
ضع العطر أو استخدم مزيل العرق المعطر. عندما تكون في حالة سكر ، غالبًا ما يشم جسمك كله رائحة الكحول ، وليس فقط في أنفاسك. قبل أن يكمل الكبد عملية التمثيل الغذائي للكحول ، سيصدر جسمك رائحة حلوة يتعرف عليها الناس على أنها رائحة الشخص المخمور. يمكنك استخدام عطر أو مزيل عرق ذو رائحة قوية مثل Old Spice لإغراق الرائحة.
فرشاة الأسنان. يجفف الكحول الفم ويسمح للبكتيريا بالنمو. غالبًا ما تذكر الرائحة الكريهة في الفم الناس برائحة الكحول. إذا لم تستطع إغراق الكحول بالأطعمة ذات الرائحة القوية ، نظف فمك. نظف أسنانك بالفرشاة واستخدم غسول الفم واشرب الكثير من السوائل لإعادة الترطيب. الإعلانات
الطريقة 2 من 4: تعرف على كيفية التصرف عند شرب الكحول
لاحظ غرائزك الطبيعية عند زوال القيود. أحد أكبر تأثيرات الكحول هو أنه يقلل من ضبط النفس. إذا كنت قلقًا غالبًا بشأن ما يعتقده الآخرون عنك ، يمكن أن يساعدك الكحول على الاسترخاء وتخفيف قلقك. هذا يعني أيضًا أنه يمكنك إظهار بعض غرائزك الطبيعية. إذا كنت تقمع غضبك بشكل طبيعي ، فقد ينفجر خارج نطاق السيطرة أثناء صداع الكحول. إذا كنت تعلم أن لديك مثل هذه المشاكل ، فأنت بحاجة إلى ممارسة ضبط النفس ، بالإضافة إلى محاولة تغيير ميولك الطبيعية.
- إذا كنت من النوع الذي يغضب عندما تسكر ، ستجد أنك تغضب بسهولة طوال اليوم. إذا كان هذا هو ما يجعلك تشعر باليقظة ، فقد تفكر في حضور دروس إدارة الغضب. هناك عدد من الأساليب التي تساعدك على تجنب الغضب في المقام الأول.
اسأل أصدقائك عن شعورهم عندما يكونون في حالة سكر. عندما يضعف الكحول حكمك ، قد يعرف الأصدقاء الرصين حالتك من مظاهر خارجية. اطلب منهم الإبلاغ عن التغييرات في سلوكك وإعطاء أمثلة محددة. من فضلك ضع في اعتبارك هذه التغييرات. سيكون عليك العمل بجد لإخفاء هذه السلوكيات لكي تظهر في حالة تأهب.- يمكنك أن تسأل أصدقاءك عن نوع الشخص المسكر الذي يرونك لمعرفة سلوكك في ذلك الوقت. حتى بدون ذكر سلوكك غير المعتاد ، لا يزال بإمكانهم وصف مشاعرك العامة تجاهك. غالبًا ما يشعر الأشخاص الذين يسكرون بسعادة بالبهجة عندما يشربون. على العكس من ذلك ، غالبًا ما يبدو الأشخاص الذين يغضبون عند السكر عصبيين وعفويين. هناك أنواع عديدة أخرى من السكارى ، ولكن بشكل عام هناك نوعان منهم.
سجل نفسك عندما تكون في حالة سكر. ربما تعرف بالفعل كيف يكون سلوكك اليومي. إذا صورت نفسك وأنت في حالة سكر ، سترى بوضوح أكثر مما يرى أصدقاؤك. تتيح لك الصور الملتقطة أيضًا تأكيد ملاحظات أصدقائك إذا كنت لا تصدق أنك كذلك. بالإضافة إلى ذلك ، سيكون هناك دليل واضح على سلوكك الغريب لمساعدتك في التعرف على الأعراض.
- ليس عليك القيام بذلك بنفسك ، حتى لو كان ذلك في معظم الأوقات. يمكنك أن تطلب من أصدقائك استخدام هواتفهم لتصويرهم عندما لا تعرف. يمكنك حتى تسجيل الصوت على هاتفك للاستماع مرة أخرى عندما تكون مستيقظًا.
سجل تعابيرك. إذا كنت تريد أن لا يعرف الناس أنك مخمور ، فعليك أن تتوقف عن التصرف بشكل غير طبيعي. غالبًا ما يكتشف الأشخاص السكارى سلوكهم الغريب. سوف تجمع المعلومات عن طريق سؤال أصدقائك أو عن طريق عرض / الاستماع إلى الصورة أو الصوت المسجل. الهدف هنا هو تحديد تعبيراتك وتدوينها. فيما يلي قائمة بالأشياء التي تحتاج إلى التعامل معها.
تحقق من حدود مدى قدرتك على إصلاح أعراض السكر. يمكن تجنب بعض الأعراض بالممارسة ، ولكن عليك الحفاظ على بعض اليقظة. بمجرد أن يكون لديك قائمة بالأشياء التي يجب إصلاحها ، حاول أن تسكر وحاول التصرف بشكل طبيعي قدر الإمكان. سيكون عليك إلقاء نظرة على القائمة وتجنب السلوكيات الغريبة المدرجة فيها. إذا وجدت الأمر صعبًا جدًا ، فقد تكون ثملًا جدًا. اخفض مستوى السكر حتى تتمكن من التصرف بانتباه في حالة أقل تسممًا.
- لا تنس أنه كلما كنت في حالة سكر ، زادت صعوبة إخفاء أدلةك. إذا واصلت الشرب ، فلن تتمكن من التستر عليه بعد كل شيء.
- لا يمكن إخفاء كل علامات السكر. يجب تجنب منحهم الفرصة للمراقبة. على سبيل المثال ، إذا كنت تعلم أنك تتنفس رائحة الكحول ، فلا تقترب من أي شخص.
طريقة 3 من 4: أظهر اليقظة
تدرب على التغلب على أعراض التسمم أثناء الشرب. يمكنك دفع حدودك. إذا وجدت نفسك ثملًا جدًا بحيث لا تستطيع إخفاء علامات تسممك ، فأنت بحاجة إلى إصلاحها. يمكنك أن تطلب من صديق عاقل أن يحكم. تدرب على أن تكون مستيقظًا وأنت في حالة سكر حتى تنجح في نظر صديقك.
تذكر موقفك عندما تحاول أن تكون متيقظًا. لا يمكنك دائمًا التظاهر بأنك لست مخمورًا. يختلف إظهار اليقظة في الحانة عما يحدث عندما يتم فحصك من قبل ضابط شرطة أو عند مواجهة والد غاضب. إذا تراجعت عن حدودك ، فقد لا تتمكن من إظهار نفس مستوى اليقظة في جميع المواقف. عندما تعلم أنك قد تضطر إلى التحول إلى موقف آخر ، انتظر قليلًا من السكر قبل أن تحاول الظهور في حالة تأهب.
اخضع لاختبارات الرصانة. إذا أوقفتك الشرطة أثناء القيادة ، فيمكنهم استخدام عدة اختبارات للتحقق من يقظتك إلى جانب قياس الكحول في أنفاسك. تم تصميم العديد من الاختبارات بحيث يزداد مستوى الصعوبة مع زيادة ثملك. يعني تغيير الظروف أنك إذا لم تتدرب ، فسوف تشعر بالتوتر الشديد ولن تتمكن من الظهور في حالة تأهب.
- تأكد من أن الشخص الذي تقوم بتقييمه في حالة تأهب وشجعه على دراسة السلوكيات التي سيلاحظها ضباط إنفاذ القانون. بهذه الطريقة ، يمكن لصديقك أن يقول بالضبط ما فعلته بشكل خاطئ لقدراته.
تجنب المواقف التي لا يمكنك فيها التظاهر بأنك متيقظ. بعض السلوكيات الجسدية ستدينك لأنها شيء لا يمكنك تجنبه. حتى لو تعلمت التحكم في نفسك لتجعل نفسك تبدو غير مخمور ، فقد لا يكون جسدك كما تريد أن يكون. سيظهر اختبار الكحول في التنفس أن جسمك لا يقوم بعملية التمثيل الغذائي للكحول بالسرعة المطلوبة. لن تتصرف أحبالك الصوتية وعينيك وعضلات ساقيك كشخص عاقل. عندما يكون جسمك أكثر قدرة على إخفاء السموم ، فعليك تجنب المواقف التي قد تعرضك.
- إذا أوقفتك شرطة المرور ، فعليك الامتثال لطلبهم. لا توجد فائدة إذا رفضت إجراء اختبار اليقظة المحلي أو رفضت النفخ في مقياس الكحول. لديك موافقة ضمنية على ذلك عندما تحصل على رخصة قيادة. قد تضطر إلى المثول أمام المحكمة إذا رفضت التعاون مع سلطات إنفاذ القانون.
طريقة 4 من 4: إدارة التسمم
تناول الطعام قبل الشرب. يغطي الطعام المعدة ، مما يمنع امتصاص الكحول في مجرى الدم بسرعة كبيرة ، وهو عامل يمكن أن يؤدي إلى حدوث تسمم شديد. قد يفقد هذا مؤقتًا قدرتك على التصرف في حالة تأهب. الهدف هنا هو تجنب الوصول إلى هذا الحد. كونك مستيقظًا يدور حول الحفاظ على مستوى من السكر لا يزال بإمكانك التحكم فيه.
راقب عن كثب كمية الكحول التي تتناولها. هذه طريقة موضوعية لتجنب الإفراط في الشرب حتى يصبح من المستحيل الظهور في حالة تأهب. عليك أن تعرف حدودك. تذكر عندما بدأت الشرب ، ثم احسب عدد أكواب النبيذ التي كنت تشربها منذ تلك اللحظة. عندما تعلم أنك لا تستطيع أن تبدو مستيقظًا بعد الآن ، تذكر كمية الكحول التي تشربها لمحاولة البقاء منخفضة في المرة القادمة.
- ستختلف طريقة معالجة جسمك للكحول اعتمادًا على كمية الكحول المستهلكة وطول الوقت الذي يتم استهلاكه ووزن الشارب والجنس البيولوجي.تقوم أجسامنا باستمرار باستقلاب الكحول ، ولكن بمعدل معين فقط. إذا واصلت الشرب لفترة من الوقت ، يمكنك حساب تركيز الكحول في دمك ، ومن خلاله ستحدد مقدار زيادة تركيز الكحول في الدم ، لم يعد بإمكانك الظهور في حالة تأهب. احتفظ بأقل من ذلك.
- يتم حساب استهلاك الكحول بالأحجام القياسية. تحتوي علبة البيرة الواحدة على نفس كمية الكحول الموجودة في كأس نبيذ وكأس صغير من البراندي. إذا كنت في حفلة بيرة ، احتفظ بسدادات الفلين أو فلينات البيرة لحساب الكمية التي شربتها. إذا كنت في حانة ، اسأل النادل عن عدد الأكواب التي شربتها.
اشرب المشروبات الكحولية وغير الكحولية بينهما. لن يساعدك ذلك في تجنب الإفراط في الشرب فحسب ، بل سيقلل أيضًا من الانزعاج المرتبط بالصداع الخمر. الهدف هنا هو تخفيف تركيز الكحول في الدم عن طريق تجديد الماء باستمرار للجسم. يتسبب الكحول في جفاف الجسم ، وهذا يمنع الجفاف.
خذ مع صديق رزين. قد تجد أن السائق المرافق يساعدك على تجنب بعض السلوكيات المخمور ، مثل الضياع عند العودة إلى السيارة. يمكن أن تساعد بعض التطبيقات على هاتفك في هذه المواقف. لكن يمكن للصديق الرصين أن يخبرك عندما تشرب كثيرًا وعندما لا يمكنك إخفاء أنك في حالة سكر. اطلب منهم أن يراقبك ويذكرك بحدودك. بهذه الطريقة ، يمكنك الحفاظ على تناولك للكحول عند مستوى يمكنك أن تظهر فيه في حالة تأهب.
زد من تناول الكحول بطريقة صحية. تتطور أجسامنا لتحمل الكحول بمرور الوقت. إذا كنت لا تشرب لفترة طويلة ، فستجد نفسك تشرب أقل وستظل في حالة سكر كما كان من قبل. يمكنك زيادة تناول الكحول عن طريق شرب الكحول بانتظام ؛ سيسمح لك ذلك بشرب المزيد مع استمرار جعل الناس يعتقدون أنك مستيقظ.
- بالطبع ، لا يجب أن تشرب الكحول لمجرد زيادة تناول الكحول. يوصي الأطباء بحد أقصى من مشروبين للرجال ومشروب واحد للنساء.
تحذير
- لا تقود السيارة أثناء الشرب ، بغض النظر عن مدى شعورك بأنك قد تبدو متيقظًا. لا تقم بتشغيل الآلات أو الانخراط في أنشطة يمكن أن تعرض سلامتك وسلامة الآخرين للخطر.
- اتصل بسيارة إسعاف إذا وجدت أن شخصًا ما لا يستجيب للكحول. غالبًا ما يؤدي التسمم الكحولي إلى الموت.
- يمكن أن يؤدي استهلاك الكثير من الكحول إلى تلف الدماغ وتلف الكبد والإغماء.
