التغيير من أجل حياة أفضل - نصائح

المحتوى

خطوات

يشمل تغيير حياتك للأفضل شخصيتك ، وجوانب حياتك ، وبيئتك الخاصة ، وأهدافك وتطلعاتك ، ودوافعك للعيش حياة صحية. و سعيد. الحياة رحلة ، وإحدى الطرق لتغيير حياتك للأفضل هي قبول أن هناك أشياء كثيرة في الحياة خارجة عن إرادتك. الأشياء التي يمكنك التحكم فيها هي موقفك ، ورؤيتك ، ومرونتك ، وصحتك العقلية ، وكيفية استجابتك للمواقف التي تتحدى حياتك. إن تغيير الحياة هو دائمًا عملية ، وليس مجرد تعديل بسيط.

خطوات

طريقة 1 من 5: الوعي الذاتي

التزم بنقطة المراقبة الداخلية الخاصة بك. تُظهر نقطة التحكم الداخلية كيف ترى نفسك فيما يتعلق بأحداث حياتك ومواقفك تجاه ما يحدث لك. تعني نقطة التحكم الداخلية القوية أنك تتحمل المسؤولية عن كل شيء في حياتك ، وأنك شجاع في قدرتك على حل المشكلات أو المشكلات التي قد تنشأ في طريقك. لبدء تغيير حياتك للأفضل ، ارفع نقطة التحكم الداخلية الخاصة بك.
- على العكس من ذلك ، إذا كانت لديك نقطة تحكم خارجية ، تشعر أن كل شيء حدث لك ، فأنت ضحية الموقف ، ولا تشعر بالأهلية للتعامل مع الأحداث الصعبة. .
- كمثال بسيط ، تخيل أنك تعرضت للتو لحادث سيارة ، ولم يصب أحد ، وأنت والسائق الآخر مخطئون. إذا كنت نقطة مراقبة داخلية ، فستقبل الموقف ، وتعتقد أنه يمكنك التعامل مع العواقب ، وعلى الرغم من أن هذا موقف صعب ، فلا تزال تعتقد أنه يمكنك التعامل مع الموقف. إذا كانت نقطة التحكم الخاصة بك في الخارج ، فستفكر مثل ، "لماذا يحدث هذا دائمًا لي؟ لا يوجد شيء مثل ما أريد. أنا دائما أفعل أشياء معطلة. العالم كله ضدي مهما فعلت ".
حدد مكان نقطة التحكم الخاصة بك. يوجد اختبار صواب - خطأ بسيط متاح عبر الإنترنت ، يمكنك المحاولة والنتيجة في حوالي عشر دقائق لمعرفة مكان نقطة التفتيش الخاصة بك. قم بإجراء اختبار لمعرفة درجاتك ، والتي يمكنك من خلالها البدء في فهم كيف تتصرف في الحياة.
- من خلال فهم معتقداتك وقدرتك على التعامل مع الشدائد ، ستتمكن من رؤية أين يجب أن تبدأ في تغيير مواقفك تجاه الحياة بطريقة أكثر إيجابية وفعالية.
اعرف لماذا تحتاج التغيير. قد يؤدي الشعور بعدم قدرتك على التحكم في نفسك أو حياتك إلى الشعور بالركود والاكتئاب والعجز واليأس. كيف يمكنك تغيير حياتك للأفضل إذا شعرت بأنك تعثرت؟ هل تعيش حياتك أم تترك الحياة تبتلعك؟ يميل معظم الناس إلى التفكير بشكل سلبي في أنفسهم عندما لا تسير الحياة كما تخيلوا. هذه الاستجابة طبيعية ، لكنها لا تعني أنه لا يمكنك تغييرها.
ابدأ التغيير عن طريق التسجيل. بمجرد أن تعرف مكان نقطة التحكم الخاصة بك ولماذا تحتاج إلى التغيير ، يمكنك البدء في التحرك نحو نهج حياة داخلية أكثر قوة. اكتب الأحداث الأخيرة التي سببت لك الغضب والإحباط - مثل الاختبارات المدرسية ، والأداء في العمل ، وتقدير الذات في العلاقة - ونجاحاتك وقدراتك. من الشدائد. اكتب أي مخاوف أو قلق أو غضب أو ضيق قد يخطر ببالك. بعد ذلك ، اكتب استجابتك الطبيعية لهذه المواقف. سجل أكبر عدد ممكن من الأمثلة الواقعية أو الخيالية التي يمكنك التفكير فيها ، كل من ردود أفعالك وصدقك وصدقك عندما لا تسير الحياة كما ينبغي.
- على سبيل المثال ، غالبًا ما يتعرض الأشخاص للتوتر بسبب الأداء في المدرسة أو في العمل. حاول أن تكتب: "إذا فشلت في هذا الاختبار ، فأنا فاشل وجاهل. ربما يكون الاختبار غير عادل وليس لدي الوقت الكافي للدراسة. لا أستطيع أن أفعل ذلك ". هذه العبارات تخفف من عبء المسؤولية عن النتائج الفعلية للاختبار. سيساعدك ذلك على التواصل والبدء في تغيير مشاعرك.
صقل تفكيرك. ابدأ بنظرة أقوى للحياة مع سطور يومياتك. ستساعدك قوة الكلمات على رؤية اختياراتك في كيفية رؤيتك لحياتك. سيساعدك إدراك هذا الخيار واستخدام الطاقة التي تمتلكها لمعرفة أسلوب حياتك على البدء في تغيير حياتك للأفضل. مع المشاعر المسجلة في دفتر يومياتك ، ابدأ في تعديل ردود أفعالك مع الخيارات المحتملة ، والقدرة ، والتقدير. كن متحكمًا في قراراتك ، وتحكم في توقيتك وعواقبك ، وكن واقعيًا بشأن دورك في أحداث حياتك.
- على سبيل المثال ، يمكنك الكتابة عن اختبار مثل: "كان يجب أن أدرس أكثر لكنني لم أفعل ذلك لأنني كنت مشغولًا بالذهاب إلى السينما ، لكن لا بأس. لم أقم بما هو متوقع ، لكن في المرة القادمة سيكون الأمر أفضل. أعلم ذلك لأنني أعرف كيف أدرس وقتي جيدًا. أنا مجرد إنسان ، وأحيانًا أرتكب أخطاء. سيكون هناك الكثير من الاختبارات ، وهذه ليست نهاية العالم. سأتحدث إلى الأستاذ لمعرفة ما يمكنني فعله لتحسين درجاتي ".
حوّل الأشياء السلبية في حياتك إلى إيجابيات. لنبدأ في تطبيق هذا الخيار الواعد والمحتمل على العالم الحقيقي. يبدأ تغيير حياتك للأفضل بمواقفك تجاه نفسك وحياتك. استمع إلى صوتك الداخلي عندما تشعر بالإحباط والإحباط. قم بتدوين ملاحظة في دفتر يومياتك عن الأشياء السلبية التي ظهرت فجأة في ذهنك في ذلك اليوم. اضبط منبهًا في هاتفك بحيث تظهر رسالة "تحدث بإيجابية إلي اليوم" كل ساعة. اصنع قطعًا صغيرة من الورق تقول "فقط قل لنفسك ما هو إيجابي" وضعها في أماكن مثل سريرك أو على حائط المكتب أو في دفاتر الملاحظات.
- تحمل مسؤولية كيفية معاملتك لنفسك وتفاعلك معها. عندما تشعر أنك تستحق التغيير من أجل حياة أفضل ، فإن هذا الشعور سيحدث تغييرًا إيجابيًا في حياتك.
- على سبيل المثال ، قمت بإسقاط طبق. بدلاً من التفكير ، "أنا أخرق!" ، ابدأ في تغيير هذا النوع من التفكير الخبيث واكتب في دفتر يومياتك أفكارًا مصححة أكثر إيجابية. أنت لست شخص أخرق ، أنت مجرد شخص يسقط الأطباق من حين لآخر. بهذه الجملة البسيطة ، أنت تحول المسؤولية من كونك شخص أخرق يسقط الأطباق دائمًا إلى شخص ليس دائمًا مثاليًا ويرتكب الأخطاء أحيانًا. أنت لست غير كفء كما تعتقد.
أدرك شجاعتك. يتطلب تغيير حياتك شجاعة ، وأنت حقًا شجاع ، حتى لو كنت لا تعتقد ذلك. اكتب في دفتر يومياتك كل الأوقات التي شعرت فيها بالشجاعة ، في كل مرة واجهت فيها موقفًا بدا أنك غير قادر على التعامل معه ، أو مواقف أخافتك ولكنك فعلتها حقًا. عبر. احترم شجاعتك ، حتى لو كنت تعيش في هذا العالم.
- على سبيل المثال ، اكتب كيف ذهبت إلى المدرسة لإجراء اختبار حتى لو فشلت. أحيانًا يتطلب مجرد التواجد الشجاعة. الشجاعة ليست صفة سهلة ، وحتى لو كنت شجاعًا فهذا لا يعني أنك لست خائفًا من أي شيء. هذا يعني فقط أن لديك القدرة على التعامل مع خوفك والتعامل مع الحياة.
- حاول أن تكون مبدعًا. قم بإنشاء ملصقات لإظهار مدى شجاعتك ، أو اكتب قصيدة عن شجاعتك أو قم بعمل ملصق عن كل الأشياء الشجاعة الخاصة بك.
افهم أن هذا يستغرق وقتًا وجهدًا. إن تغيير حياتك للأفضل لا يعني أن لديك فجأة حياة أفضل عندما يكون كل شيء في مكانه ، ويمكنك الاستمتاع بالحياة والرضا عنها. يتطلب تغيير حياتك شجاعة. يعد الانتقال من الشعور بالعجز والشعور بالعجز عن التغلب على المحن إلى المواقف والمعتقدات القوية والمتفائلة والمرنة أمرًا ضروريًا لإحداث تغيير أفضل في حياتك. عش حياتك.
- لا يمكنك تغيير حياتك ، ولا يمكنك التنبؤ بحياتك ، ويمكن بسهولة أن تفلس الخطط الأكثر تنظيماً. ومع ذلك ، يمكنك تغيير نفسك وكيف ترى مشاكل الحياة.
الإعلانات

الطريقة 2 من 5: تعلم نفسك

قيم صفاتك الشخصية. يعد تطوير الجودة الصحية أمرًا ضروريًا لتغيير حياتك للأفضل. من أنت؟ أي نوع من الأشخاص تريد أن تكون في هذا العالم؟ كيف ترى نفسك؟ كيف تعتقد أن الآخرين يراك؟ من المهم للغاية اكتشاف وتغيير الطريقة التي تنظر بها إلى نفسك وكيف يراك الناس. يمكن أن يحدث تغييرًا كبيرًا حقًا في سلوكك ويمنحك الدافع لمواصلة السعي للتغيير من أجل حياة أفضل.
خذ اختبارات شخصية Briggs و Meyers و Jung. لمعرفة المزيد عن نفسك ، قم بإجراء اختبارات Briggs و Meyers و Jung التي تتضمن أسئلة قصيرة متعددة الخيارات يمكن أن تساعدك على التعرف على الصفات الأساسية لشخصيتك. استخدم هذه النتيجة لاكتشاف ما يبدو دقيقًا عنك. سيساعدك هذا على فهم بعض الوظائف الأساسية لشخصيتك والتي من خلالها يمكنك تغيير حياتك. الوعي الذاتي والفهم هما نقطة البداية للتغييرات الإيجابية في حياتك.
- هذا الاختبار متاح مجانًا عبر الإنترنت.
ركز على النقطة التي تعجبك فيها. اكتب في دفتر يومياتك الصفات التي تعجبك في نفسك. هل انت شخص لطيف؟ هل أنت موهوب في إضحاك الناس؟ عندما تعلم أن الحكمة تأتي في أشكال عديدة وليست مجرد تعليم أو أوراق اعتماد ، هل تشعر بالذكاء؟ هل انت فضولي؟ ابدأ بالجوانب الإيجابية لمن أنت واستخدم مفكرتك في سرد الأشياء التي تحبها حقًا في نفسك بأمانة.
- لا تقيد نفسك! اكتب بشكل مريح عما تحبه فيك ، كبيرًا كان أم صغيرًا. هل يعجبك شعرك؟ اصابعك؟ هل يعجبك صوتك او طريقة حديثك؟ هل تحب اسلوبك؟ أنت شخص مركب من العديد من العناصر التي تشعر بها تجاه نفسك.
- فاجئ نفسك بإدراك مدى تعقيدك ، وفي نفس الوقت تعمق في العديد من جوانب نفسك التي تعجبك حقًا. إن إجراء تغييرات إيجابية في الحياة يعني العثور على من أنت وتقدير ذلك الشخص.
حدد ما تريد تطويره. بمجرد أن تكون لديك قائمة طويلة بالأشياء التي تحبها ، ضع قائمة بالصفات التي تريد تطويرها في شخصيتك. تذكر أن التغيير والنمو يتطلبان مجهودًا لا يمكنك التخلص منه على الفور. ليس فقط من خلال الكتابة في دفتر يومياتك أنك تكره فقدان أعصابك ولكن الاستيقاظ في الصباح سيكون لديك شعور برباطة الجأش. تكتبها لتكون على دراية بنفسك. لا يمكنك تغيير أو تطوير شيء لست على علم به.
- لا تقسو على نفسك عندما يتعلق الأمر بكتابة اليوميات. تجنب استخدام العبارات المتطرفة أو الفاحشة مثل "أنا غبي" أو "لا أفعل أي شيء بشكل صحيح أبدًا". ركز على معرفة أن كونك إنسانًا لا يمكن أن يكون مثاليًا ويمكن أن يخطئ. حاول التفكير في أشياء مثل أن تكون أقل خجلًا أو أكثر تحفظًا أو أكثر تنظيماً أو أن تصبح مستمعًا أفضل.
- كل شخص لديه عيوب ، وجزء من السعي للتغيير نحو الأفضل في الحياة هو رؤية نفسك وشخصيتك كعمل قيد التقدم.
ضع أهدافًا صغيرة وقابلة للتحقيق. بعد أن تعرف النقاط التي تريد تغييرها ، ضع أهدافًا صغيرة وقابلة للتطبيق لمساعدتك على تغيير كل جزء صغير من شخصيتك. ركز على ميزة واحدة في كل مرحلة. على سبيل المثال ، تعهد لنفسك بأنك ستستخدم الاستماع الفعال اليوم في محادثة واحدة على الأقل. اكتب الاستراتيجيات التي يمكنك استخدامها للاستماع بنشاط في التفاعلات اليومية وممارستها.
- في نهاية اليوم ، دوِّن تجربتك ، ومدى إجادتك لها. أين هو الوقت الذي تنجح فيه؟ أين هو الوقت الذي لا تسمع فيه كما تستطيع؟ سجل مشاعرك حول البدء في تغيير جوانب شخصيتك.
- ابدأ ببطء ، لأنك ربما لا ترغب في الانغماس في نفسك بتغيير كل شيء دفعة واحدة أو المطالبة بالكمال. كن متفائلا أنه سيأتي. كلما شعرت بنشاط أكبر في خلق نفس قوية ومرضية ، كلما زاد الدافع لديك لمواصلة تغيير حياتك للأفضل.
كن ممتنًا لأنك على طبيعتك. خذ وقتًا كل يوم لتكون ممتنًا لكونك على طبيعتك. جزء من تغيير حياتك هو التعرف على نفسك ، وقبول نقاط قوتك وضعفك ، والشعور بالراحة في نفسك. يمكن أن يساعدك قبول نفسك على الشعور بثقة أكبر في نفسك وفي حياتك وفي التغييرات التي تريد القيام بها.
اطلب الدعم العاطفي. إذا وجدت صعوبة في تغيير طريقة تفكيرك في نفسك ، فابحث عن شخص يمكنه دعمك. قد يكون أحد أفراد العائلة أو صديقًا أو زميلًا تثق به. ثقف نفسك على طرق لتغيير الأفكار السلبية عن نفسك.
- إذا شعرت أن الاستشارة يمكن أن تساعدك ، فابحث عن مستشار تشعر بالراحة في التحدث معه. إذا شعرت بالإرهاق من معرفة المزيد عن نفسك وخياراتك ومشاعرك ، فقد تحتاج إلى العثور على معالج. يعد تغيير حياتك على مستوى عالٍ رحلة صعبة ، ومعرفة متى تحتاج إلى التوجيه والمساعدة هي أيضًا علامة على القوة.
الإعلانات

طريقة 3 من 5: تحديد أهداف قصيرة المدى

قيم حياتك. بعد التعرف على نفسك وصفاتك وشخصيتك بشكل أفضل ، يمكنك البدء في النظر إلى التغييرات الفعلية التي تريد القيام بها. دوّن قائمة بالأهداف قصيرة المدى التي يمكنك تغييرها في المستقبل القريب ، والأهداف طويلة المدى التي قد تستغرق المزيد من الوقت والجهد للعمل عليها.
- أنت وحدك من يعرف كيف تريد أن تكون حياتك ، ولديك فقط القدرة على اتخاذ القرارات التي تحدث فرقًا من أجل حياة أفضل.
تحسين الصحة الجسدية. إحدى الطرق التي يمكنك تغييرها للأفضل هي الاهتمام بصحتك الجسدية. عندما يكون الجسم سليمًا ، يكون العقل أيضًا صافياً. الهدف هو الحفاظ على لياقتك. ابدأ في التخطيط لأنشطة مثل الجري أو المشي أو نوع من النشاط البدني ثلاث إلى خمس مرات في الأسبوع.أضف تمارين القوة لمساعدتك على البقاء مرنًا. يجب أيضًا أن تأكل بشكل أفضل من أجل صحتك العامة.
- إذا كنت تدخن ، فحاول الإقلاع عن التدخين. التبغ ضار بصحتك ولمن حولك. استخدم النماذج التي تساعدك على الإقلاع عن التدخين مثل لصقات النيكوتين أو العلكة أو المستحلبات أو السجائر الإلكترونية أو مجموعات الدعم.
عبر عن نفسك من خلال المظهر. إذا لم تكن راضيًا عن أسلوبك أو شخصيتك ، فخطط لتغييره. ارتدي أسلوبًا جديدًا أو غير تسريحة شعرك لتناسب شخصيتك بشكل أفضل والطريقة التي تشعر بها بنفسك. ابدأ بارتداء الملابس التي تجعلك سعيدًا ومريحًا مع نفسك. ارتدي إكسسوارات ممتعة لإضافة القليل من الشخصية إلى مظهرك اليومي.
- يمكن أن تكون هذه خيارات صغيرة وتدريجية إذا لم تكن مستعدًا للتغيير دفعة واحدة. افعل ما تشعر أنه مناسب لك.
تحسين ظروفك المعيشية. يمكن تحسين بيئتك المعيشية بسهولة بقليل من الجهد. إذا كنت بطبيعتك فوضوية ، فحاول تنظيف مساحة غرفتك أو منزلك أكثر من مرة. سيساعدك المكان الصحي للعيش فيه على الشعور بمزيد من الراحة والتحكم في حياتك. حاول أن يكون لديك روتين تنظيف يومي ، لأن الحفاظ على مساحة معيشة أكثر نظافة وتنظيمًا يمكن أن يجعلك تشعر بالراحة وستكون حياتك أفضل. إذا كنت تشعر بالملل من التصميم القديم للغرفة أو المنزل ، فحاول إعادة تصميمه بأسلوب تجده أكثر إثارة للاهتمام. إضافة بعض الوسائد الجديدة أو تغيير لون الطلاء على الحائط أو استبدال أثاثك سيجعل مساحة معيشتك أكثر جمالًا.
- تؤثر البيئة المحيطة بك حقًا على سعادتك وهي طريقة إبداعية للتعبير عن التغيير الذي تشعر به في حياتك.
- حاول أن تعيش حياة أكثر صداقة للبيئة أو أقل من "بصمتك الكربونية". قلل من استهلاك الكهرباء عن طريق إطفاء الأنوار أو توفير المياه عند الاستحمام أو محاولة تجنب الهدر في مساحة معيشتك. ابدأ في الاحتفاظ بعربة إعادة التدوير في منزلك أو استخدام السيارات المشتركة في العمل. هذه أيضًا طرق سهلة لتحسين ظروفك المعيشية.
الانضمام إلى المجتمع. يمكن أن يساعدك الشعور بالتواصل مع الآخرين في التواصل مع الآخرين ومع نفسك. إنها أيضًا أداة مفيدة في فهم حياتك وكيف تريد تغيير نفسك للأفضل. تطوع في المطابخ الخيرية ، في منازل المشردين ، في إنقاذ الحيوانات أو توزيع الطعام على التعاونيات. سيتطلب معظمهم وقتًا قصيرًا جدًا ، عادةً ساعة أسبوعيًا أو عندما يكون لديك وقت.
- يعد التطوع من أجل قضية تؤمن بها طريقة رائعة لتعزيز احترامك لذاتك وتقوية مشاعرك بالكفاءة ، حيث تشارك بنشاط في مساعدة الآخرين.
اكتساب هوايات جديدة. إذا كنت تريد أن تجعل حياتك أفضل ، فابدأ في تنمية هوايات جديدة أو القيام بأشياء تستمتع بها. خذ دروسًا في الرقص أو تعلم الموسيقى أو انضم إلى فصل الطيور. اقرأ المزيد من الكتب أو اذهب إلى مكان لطالما أردت استكشافه. لا يهم ما يعجبك طالما أنه ما تريد القيام به.
- سيساعدك تعزيز إحساسك بالذات على تنمية حافزك لمواصلة السعي لإحداث تغيير في حياتك للأفضل.
الإعلانات

الطريقة 4 من 5: تحديد الأهداف طويلة المدى

تغيير المهنة. هناك أهداف بعيدة كل البعد عن الآخرين. إذا لم تكن راضيًا عن حياتك المهنية ، فعليك التفكير في طرق لتحسين وضعك. ضع في اعتبارك أي أهداف وظيفية واقعية أخرى تتبادر إلى الذهن وتعمل على تحقيق هذا الهدف. إذا كنت تحب حياتك المهنية ولكنك لا تحب وضعك الحالي المحدد ، ففكر في طرق تهدف إلى الترقية أو تغيير الوظيفة.
- إذا كنت تريد أن تفعل شيئًا مختلفًا ، فابحث عما تريد فعله حقًا واتخذ خطوات في الاتجاه الذي تريد الذهاب إليه.
- يستغرق هذا وقتًا ، لذا ابدأ ببطء واتخذ قرارات صائبة وفكر في أموالك المالية بحكمة. لا تنس أن استخدام الأهداف قصيرة المدى عند السعي للتغيير يمكن أن يساعد في إرخاء الوقت للتغيير طويل المدى.
عد إلى المدرسة. بغض النظر عن عمرك ، يمكنك تعلم أشياء جديدة وتغيير حياتك المهنية. إذا كان هناك موضوع يجعلك دائمًا تتعب من الدراسة ، فتعرف على الفصول الدراسية المفيدة لك. إذا كنت بحاجة إلى شهادة للحصول على وظيفة جديدة ، فابحث عن برنامج درجة يمكنك التعامل معه في وضعك الحالي.
- ثق بنفسك وتطلعاتك. اتخذ قرارات مستنيرة ، وتعرف على مستقبلك جيدًا ، واعرف كيف تحتاج إلى معرفة المزيد للوصول إلى تلك الأهداف.
تحسين العلاقات. فكر في الأشخاص الموجودين في حياتك ، وكل علاقاتك الاجتماعية ، وعائلتك ، والمقربين منك ، وفكر فيما إذا كنت مرتاحًا معهم. إن تغيير حياتك للأفضل يعني أيضًا أن تكون من بين أولئك الذين يشاركونهم أحلامهم في السعي إلى حياة أفضل وأكثر حيوية وإرضاءً. خذ وقتًا للاستماع إلى مشاعرك عندما تكون مع أشخاص مقربين منك. اتخذ قرارات تجعلك تشعر بالأمان والإيجابية والراحة الذهنية. اطلب من الأشخاص من حولك المساعدة في تغيير حياتك ومعرفة رد فعلهم. يمكن أن يساعدك هذا في تحديد العلاقات الصحية والمفيدة لحياتك.
- لا تتخذ قرارات متسرعة بشأن الأشخاص الموجودين في حياتك. افحص كل قرار من قراراتك وكيف تشعر حيال كل علاقة. إذا كنت تحاول تغيير حياتك ، فأنت بحاجة إلى الدعم والدعم لمساعدتك على أن تصبح الشخص الذي تريده. ركز على رعاية مثل هذه العلاقات.
فكر في المكان الذي تعيش فيه. فكر إذا كنت سعيدا حيث أنت. هل هناك أي مكان آخر تتخيل فيه أنك تعيش فيه؟ يمكن أن يغير الانتقال من حياتك وتوقعاتك ، لكن الانتقال إلى مكان آخر يتطلب التخطيط والظروف المالية والتصميم. قد يكون هذا شيئًا جيدًا ، ولكنه قد يخل بتوازنك في الحياة ويغير أشياء لم تكن تتوقعها.
- اجمع أكبر قدر ممكن من المعلومات حول تكلفة المعيشة وفرص العمل والعواقب على حياتك أو عائلتك والضغط للانتقال إلى مكان جديد قبل اتخاذ القرار النهائي. .
الإعلانات

طريقة 5 من 5: اعتني بنفسك

اعرف كيف تشعر. قد يكون تغيير حياتك للأفضل أمرًا صعبًا. من المهم أن تعتني بنفسك وتتأكد من عدم استنزاف كل طاقتك والاستسلام وأنت تشرع في رحلة تغير حياتك. امدح نفسك لكونك شجاعًا ببساطة من خلال تنمية فكرة التغيير ، خاصة عندما لا يكون ذلك سهلاً. قد يكون التعرف على نفسك وإدراك إمكاناتك في الشجاعة والمسؤولية والكفاءة أمرًا شاقًا. إن رؤية صفاتك بصدق - ليس فقط ما تشعر به حيال نفسك ، ولكن الطريقة التي تعتقد أن الناس يراك بها - يمكن أن تكون متعبة. قد يكون اتخاذ قرارات بشأن ما تريد تغييره لتحسين حياتك أمرًا مخيفًا ، وقد يكون التغيير نفسه مرهقًا.
- كن فخوراً ، حتى لمجرد أنك تبذل جهدًا لتغيير حياتك. الحياة ليست سهلة ، والتعبير عن نفسك بشكل استباقي وإيجاد قدراتك الخاصة يتطلب دائمًا القوة.
قلل من التوتر في حياتك. إذا شعرت بالإرهاق من التغييرات التي تجريها ، توقف واسترح. شاهد فيلمًا أو برنامجًا تلفزيونيًا ، واقرأ معك كتابًا جيدًا لتلعب لعبة. اخرج لقضاء ليلة مع الأصدقاء للاسترخاء. الدردشة مع صديق مضحك. انقع في حمام أو دش ساخن لتخفيف التوتر.
- إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك التحدث إلى أصدقائك حول التغييرات التي تشعر بها والحصول على مشورتهم أو دعمهم.
حافظ على الهدوء. هناك أوقات تتعب فيها من جبال العمل.في مثل هذه الأوقات ، تذكر ممارسة تمارين التنفس. خذ 10 دقائق يوميًا ، واجلس مع وضع يديك على معدتك وتنفس لتهدئة التوتر. تذكر أن تغيير حياتك لا يعني أن تكون مثاليًا. كل يوم هو رحلة ، وحتى الأيام التي تجعلك تشعر بالضيق والإحباط هي جزء من الرحلة نحو حياة أفضل.
جائزة الذات. أثناء سعيك لإحداث تغييرات في حياتك ، خذ وقتًا لتكافئ نفسك. تناول الحلوى المفضلة لديك ، أو الخروج للعب أو طهي وجبة لذيذة بنفسك ، أو شراء قميص جديد ، أو لعبة فيديو جديدة ، أو أي مكافأة أخرى تلفت انتباهك. حاول أن تتذكر أنك في رحلة ، وأنك رائع في الاستمرار في هذا الطريق. كافئ نفسك على الصعود على متن السفينة وانطلق في رحلة تغير حياتك نحو الأفضل.
- إذا كنت متوتراً ، كافئ نفسك بالتدليك أو اطلب من شخص تحبه أن يقوم بتدليك.
الإعلانات