المحتوى

• خطوات
• النصيحة
• تحذير

هل الواجب المنزلي صعب عليك؟ إذا كنت تواجه مشكلة في التركيز ، فيمكنك تعلم التخطيط بشكل صحيح لإكمال التمرين بشكل صحيح. تعلم كيفية الاستعداد للواجب المنزلي ، والتركيز على عملك ، والقيام بواجبك بشكل فعال.

خطوات

جزء 1 من 3: التحضير للواجب المنزلي

1. 

   ابحث عن مكان هادئ للعمل. سيكون من الصعب التركيز إذا كنت جالسًا في غرفة المعيشة ، حيث يلعب أخوك جهاز Xbox بالحجم الكامل. حاول أن تجد مكانًا هادئًا حيث يمكنك الدراسة بهدوء والتركيز على ما عليك القيام به.
   • عادة ما تكون غرفتك هي أفضل مكان ، ولكن قد يناسب أي مكان آخر. اختر مكانًا معينًا لأداء واجبك كل ليلة ، مثل طاولة الطعام أو طاولة غرفة المعيشة.
   • إذا لم تتمكن من العثور على مكان هادئ في المنزل ، أو لم يكن لديك غرفة خاصة ، فحاول البقاء في المدرسة بعد المدرسة لإنهاء واجباتك المدرسية. أو يمكنك الذهاب إلى المكتبة العامة للدراسة.

2. 

   
   
   أحضر كل ما تحتاجه لإكمال واجبك. قبل أن تبدأ ، اجمع كل المواد والإمدادات الضرورية ورتبها بدقة على المكتب. إذا كان لديك بالفعل كل ما تحتاجه ، فستتمكن من التركيز على ما تفعله دون الحاجة إلى القلق بشأن مكان المقياس أو مكان العثور على دفتر الملاحظات الخاص بك. من المهم جدًا أن تكون منظمًا ، لذا نظّف الفوضى قبل الدراسة.
   • أحضر كوبًا من الماء أو وجبة خفيفة صحية ، حتى لا يكون لديك عذر لترك العمل عندما تشتهي الطعام. أبقِ مؤخرتك على الكرسي بثبات.

3. 

   
   
   تخلص من كل المشتتات. قم بإيقاف تشغيل أجهزة الكمبيوتر أو Facebook أو Twitter أو أي شيء آخر يشتت انتباهك. إذا كنت تحاول التركيز ، فتخلص من كل شيء ما عدا التمرين الذي أمامك وأي تمرين آخر مرتبط به بشكل مباشر.
   • إذا كنت تعاني من الرغبة في فحص هاتفك أو جهاز الكمبيوتر ، فاتركهما في غرفة أخرى ، أو أعطهما لوالدتك لتديرهما. يرجى استعادة هذه العناصر فقط عندما تأخذ استراحة.
   • تشير العديد من الدراسات الحديثة إلى أن الاستماع إلى الموسيقى الهادئة غير اللفظية يمكن أن يحسن التركيز عند قيامك بواجبك المنزلي. لا ينطبق هذا على الجميع ، ولكن جرب الموسيقى ومعرفة ما إذا كانت مفيدة.

4. 

   
   
   اكتب قائمة مهام لأداء واجبك المنزلي. قبل أن تبدأ ، اكتب كل ما عليك القيام به لإكمال المهمة في قائمة مفصلة. حتى إذا كان لديك بالفعل مخطط دراسة أو شيء مشابه ، فإن وجود قائمة واضحة أمام المنزل وفي المنزل قبل أن تبدأ العمل أمر جيد ، سيساعدك ذلك على تحديد الأشياء لقد انتهيت من هذه العملية.
   • اكتب اسم الموضوع والخطوط العريضة لما يجب عليك القيام به في مهمتك. اكتب المواعيد النهائية للإرسال وحاول التنبؤ بالوقت الذي ستستغرقه لإكمال كل مهمة.
   • قم بترتيب المهام من الأصعب إلى الأسهل ، حتى تتمكن من البدء في حل أصعب المهام أولاً. أو يمكنك جدولة المهام بناءً على المدة التي من المفترض أن تكتمل فيها ، ويمكنك التركيز على العمل الأكثر استهلاكا للوقت. كلتا الطريقتين تعملان.

5. 

   جعل الجدول الزمني. عندما لا يكون لديك خطة ، ستجد أحيانًا صعوبة في مواصلة العمل. حاول تقسيم جداول زمنية معينة لكل من الأشياء التي تحتاج إلى إنجازها. على سبيل المثال ، يمكنك أداء واجبك العلمي من 4:00 إلى 5:00 ، ثم إكمال واجب الرياضيات المنزلي من 5:00 إلى 6:00. سيساعدك هذا على البقاء على الطريق الصحيح وعدم الانزلاق بعيدًا عما تفعله. ستساعدك المواعيد النهائية على إكمال التمرين بقوة معينة ، ولن تسقط في حالة "الماء حتى القدمين للقفز".
   • من المهم معرفة المواعيد النهائية للمهام حتى تتمكن من التخطيط لها جيدًا. قد يكون من الصعب أن تقوم بأربع مهام مختلفة في نفس الوقت في الليلة السابقة للموعد النهائي للتقديم.
   • حافظ على منطقة عملك مرتبة أيضًا. ممارسة الرياضيات بين البطاقات التعليمية الإنجليزية ليست أفضل طريقة للتركيز على العمل.
   الإعلانات

جزء 2 من 3: افعل ما تريد

1. 

   خذ دقيقة "لتشغيل" عقلك. لا يعد التحول من الحياة اليومية إلى وضع التعلم أمرًا سهلاً إذا قمت فقط بتشغيل المفتاح. امنح عقلك وقتًا للتغيير من عرض الراديو إلى وضع القراءة والمذاكرة. راجع الكتاب المدرسي قبل أن تبدأ ، حتى تتمكن من الاستعداد تدريجيًا.
   • يمكن أن يكون تدوين مذكراتك فعالًا للغاية. الملاحظات التي دونتها بعد ظهر يوم الجمعة الماضي ليست بالضرورة محفورة في ذهنك. هذه طريقة سهلة للتعلم وبدء العصف الذهني.

2. 

   لنقم بأصعب الدروس أولاً. لقد وجد الكثير من الناس أن الطريقة الأكثر فعالية للتعامل مع الواجبات المنزلية هي البدء بأصعب التمارين والتعامل معها جميعًا أولاً. إذا كنت تكره الرياضيات حقًا ، ولكنك مهتم جدًا باللغة الإنجليزية ، فقم بحل واجبات الرياضيات أولاً ثم كافئ نفسك باللغة الإنجليزية بسهولة أكبر. ستشعر بالتعب بعد ساعات من الواجبات المنزلية ، لكن المهمة ستكون أسهل أيضًا.
   • بدلاً من ذلك ، قد تجد أنه من الأكثر فعالية أن تبدأ بالتمارين التي تستغرق وقتًا طويلاً. يمكن أن تكون أيضًا أصعب الوظائف ، لكن هذا ليس هو الحال دائمًا.

3. 

   حاول التحدث بصوت عالٍ عند أداء الواجب المنزلي. إذا كنت تكافح من أجل التركيز أثناء القيام بشيء ما مرارًا وتكرارًا ، فاقرأ النص بصوت عالٍ لمساعدة عقلك على الدوران حول هذا الشيء. هذا سوف يمنعك من التشتت.
   • إذا وجدت التحدث بصوت عالٍ أمر سخيف قليلاً ، فلن تحتاج إلى التحدث بصوت عالٍ أيضًا. أنت فقط بحاجة إلى الهمس. عندما تحاول إيجاد طريقة لحل المشكلة ، تحدث بصوت عالٍ. سماع أفكارك سوف يعزز إبداعك.

4. 

   أكمل تمرينًا واحدًا قبل الانتقال إلى تمرين آخر. لا تقفز من التمرين إلى التمرين. بدلاً من ذلك ، أكمل درسًا واحدًا قبل الانتقال إلى التالي. وفقًا للدراسات الحديثة ، سيؤدي القيام بالعديد من الأشياء في نفس الوقت إلى تقليل مؤشر الذكاء (IQ) والقدرة المعرفية مؤقتًا في كل درس ، مما يجعل المهمة أكثر صعوبة.
   • يرجى وضع علامة على ما قمت به في هذه العملية. بمجرد إكمال الدرس ، حدده بجانبه - قد يكون لديك أيضًا العديد من مربعات الاختيار لكل قسم. أن تكون قادرًا على وضع علامة بجانب شيء ما والتفكير: لقد فعلت هذا ، إنه شعور رائع حقًا وسوف يدفعك للمضي قدمًا.
   • إذا كنت حقًا "عالقًا" عند نقطة معينة ، فضعها جانبًا في الوقت الحالي. التحديق في أشياء عديمة الفائدة لن يؤدي إلا إلى إحباطك وإضاعة وقتك. سيساعدك بدء درس آخر على الشعور بالتحسن (لأنه يبدو كأنك تبدأ شيئًا جديدًا) وستشعر بتحسن كبير في أداء الدرس الآخر مرة أخرى في وقت مختلف.

5. 

   تعرف متى تتوقف. في وقت متأخر من الليل مع الواجب المنزلي؟ حاول ألا تعمل أكثر من ساعة أو ساعتين بعد موعد نومك المعتاد. افعل كل ما تستطيع ، وانجزه في الصباح إذا كان لا يزال لديك قطع مفقودة. إذا لم تستطع الانتهاء ، فخطط بشكل أفضل في المرة القادمة.
   • يزداد العمل سوءًا مع زيادة التعب ، والتأثير على تركيزك في اليوم التالي. عندما تعبث بساعات عملك ونومك ، فإنك تواجه مشكلة في التخطيط وتقسيم وقتك وتقييم عبء عملك.
   الإعلانات

جزء 3 من 3: البقاء متحمسًا

1. 

   خذ فترات راحة قصيرة في كثير من الأحيان. بدلًا من الاستراحة الطويلة ، خذ فترات راحة قليلة مع فترات قصيرة بين التمارين المختلفة. على سبيل المثال ، خذ استراحة لمدة خمس دقائق لتناول الوجبات الخفيفة بعد أن تعمل لمدة 30-60 دقيقة.
   • خذ خمس دقائق للتمدد ، أو المشي ، أو القيام بشيء نشط ، بدلاً من مجرد الجلوس ومشاهدة Facebook. تأكد من عدم الجلوس على مكتبك لعدة ساعات متتالية ، وهو أمر مهم للغاية.
   • عندما لا تأخذ استراحة بين الساعات ، ستشعر بأن العمل لا يتوقف أبدًا.تتأثر الإنتاجية والتركيز ، حيث ينتهي بك الأمر إلى إضاعة الوقت في القيام بأشياء أخرى مثل استخدام وسائل التواصل الاجتماعي أو القيام برسم متنوع أو العمل بجودة رديئة.

2. 

   كن حذرا مع الكافيين (الكافيين). يعطي الكافيين "دفعة" لعدد قليل من الطلاب ، ولكنه صغير ولكنه ضروري للغاية وفعال للتركيز. بالنسبة للآخرين ، هذه طريقة سريعة للتململ باستمرار مثل السنجاب المفرط النشاط. لا تشرب أكثر من المستوى المعتاد من القهوة أو المشروبات المحتوية على الكافيين التي تشربها عادة. سيجعل التركيز أكثر صعوبة.
   • أفضل من الكافيين ، تأكد من أن جسمك يحتوي على كمية كافية من الماء. اشرب الماء أو العصير للتأكد من أن عقلك يعمل على جميع المستويات.

3. 

   جرب أداء الواجب المنزلي مع الآخرين. قد يكون التركيز صعبًا إذا كنت وحيدًا في غرفة صغيرة مع الكتب والأقلام فقط. أحيانًا يكون العمل في مكان مفتوح مع الآخرين ، أو الدراسة مع مجموعة كبيرة مفيدًا. يمكنهم جعلك مسؤولاً عن الوظيفة. إذا قلت أنك تكتب مقالًا ورأوا أنك تشاهد Tumblr ، فسوف يطالبك هذا ويمنعك من السقوط.
   • ما لم تشارك إجاباتك ، فإن أداء الواجب المنزلي معًا ليس غشًا. إنها حقًا مجرد مسألة إدارة الوقت ومهارات التعلم الذكي.

4. 

   كافئ نفسك عند الانتهاء. بعد كل تمرين تقوم بإكماله ، من المهم أن تكافئ نفسك بشيء ما مقابل العمل الشاق الذي تقوم به. سيحفزك العمل نحو نشاط ممتع أو القليل من المكافآت أو وقت الفراغ على إنجاز الأشياء بشكل أسرع ، مما يعني أنه سيتعين عليك التركيز.
   • جرب هذه النصيحة: قم بقص بضع قطع من الورق الملون إلى شرائح أو مربعات واكتب كل التمارين التي قمت بها لهذا اليوم. ضعهم على كومة. قم بإنشاء حزمة أخرى من الورق بنفس القدر من المكافآت. يمكنك كتابة مكافآت مثل التحقق من هاتفك أو صفحتك الشخصية على Facebook أو ممارسة لعبة لمدة 10 دقائق أو مشاهدة حلقة جديدة على الهواء أو أي شيء تريده أو ستفعله في وقت فراغك.
   • عند إكمال بطاقة ، اختر واحدة من مجموعة المكافآت. هذه طريقة رائعة لإنجاز الأشياء والاستمتاع بالأشياء التي تحب القيام بها. لا تنشغل كثيرًا في المكافآت. حلقة واحدة فقط على التلفزيون ، وليس الموسم بأكمله.
   الإعلانات

النصيحة

• ارتدِ ملابس مريحة. سيمنعك هذا من الحكة أو الشعور بالتيبس أثناء العمل.
• إذا كنت في حالة مزاجية للقيام بالواجب المنزلي ، ففكر في الأشياء الممتعة التي يمكنك القيام بها عند الانتهاء.
• ركز على عملك وليس على أصدقائك. إذا تلقيت مكالمة منهم ، فقل أنك ستعاود الاتصال بهم لاحقًا.
• لا تضيع الوقت في محاولة التركيز على واجبك المنزلي ، فقط قم بإنجازه.
• تأكد من أنك في غرفة نظيفة حتى لا تأخذ عذر "التنظيف" بدلاً من أداء واجبك المنزلي.
• لا تعمل في مكان به تلفاز أو طبخ أو روائح كريهة.
• قبل الجلوس إلى العمل ، جرب ممارسة الرياضة مثل الركض أو القفز. تدرب لبضع دقائق حتى يتدفق دمك جيدًا.
• ذكرت بعض الدراسات أن المناظر الطبيعية تعزز إنتاجيتك وتركيزك. قم بإلقاء نظرة على منزلك من نافذة إلى خلفية ، ولكن تأكد من عدم تشتيت انتباهك للخارج. قد تساعد أيضًا بعض الصور على الحائط أو إناء الزهور.
• ضع جدولًا للواجب المنزلي. على سبيل المثال ، لديك 15 دقيقة من مشاهدة الراديو إذا أكملت جميع تمارين الرياضيات والعلوم. كافئ نفسك.
• يعتقد بعض الناس أن الموسيقى تساعدهم على العمل بشكل أسرع ، بينما يقول آخرون إن الموسيقى تشتت انتباههم. يعتمد الكثير من هذا على الشخص.
• قم بإيقاف تشغيل الإشعارات على هاتفك و / أو إيقاف تشغيل الإشعارات من مجموعات المراسلة. سيمنعك هذا من فحص الهاتف باستمرار.
• قبل أداء واجبك المنزلي ، تخلص من جميع مصادر التشتيت (مثل الهاتف والكمبيوتر وكتاب القصص والطعام) حتى تتمكن من التركيز على عملك.

تحذير

• لا توقف كل ما يفعله هو الضغط عليك ، مما يجعلك أقل رغبة في أداء واجبك المنزلي! ستكون العواقب وخيمة للغاية ، وستغضب من نفسك لعدم قيامك بواجبك عندما يكون لديك وقت. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك إنشاء المزيد من العمل لنفسك لأنه لديك الآن واجبات منزلية مستحقة وكذلك واجبات منزلية متأخرة.
• اجبر نفسك على التركيز والتركيز. إذا كنت لا تولي اهتماما وتقوم بأداء واجبك ، فمن المحتمل أن تحصل على نتيجة سيئة في اختبار الدورة!