كيف تكون جذابًا (للرجال) (بالصور) - نصائح

فيديو: كيف تصبحين جذابة في خطوات بسيطة وتأسرين قلب الرجال؟

المحتوى

خطوات
النصيحة

لا يمكنك تحديد الجينات أو الصفات الجسدية الأساسية التي ستمتلكها ، ولكنك أنت قد قرر كيفية تحقيق أقصى استفادة مما لديك. أن تكون جذابًا هو مزيج من العديد من العوامل المختلفة ، بما في ذلك العناية بمظهرك وشخصيتك وأسلوبك. سواء كنت تبحث فقط عن طرق لزيادة جاذبيتك الحالية ، أو لم تكن متأكدًا من أين تبدأ ، فقم بإجراء بعض التغييرات لجعله أكثر جاذبية. .

خطوات

جزء 1 من 5: العناية

الطريقة الأسهل والأكثر أساسية التي يمكنك اتباعها لتصبح أكثر جاذبية هي الحفاظ على نظافتها. إذا حافظت على جسدك نظيفًا ورائعًا ، فسيريد شخص آخر الاقتراب منك. اتبع هذه الخطوات لتطوير روتين النظافة اليومية.

استخدم مزيل العرق. ابحث عن الروائح ذات التركيز المناسب لك ، وتأكد من استخدامها بمجرد غسلها. إذا وجدت أنك تتعرق كثيرًا وغالبًا ما تشم رائحة جسمك ، أحضر مزيل العرق في حقيبة ظهرك أو حقيبتك حتى تتمكن من استخدامه أكثر حسب الحاجة.
- إذا نسيت استخدام مزيل العرق قبل مغادرة المنزل ، فابحث عن معقم اليدين الجاف وقم بتطبيقه على الإبطين - سيساعد ذلك على قتل البكتيريا التي تسبب رائحة الجسم الكريهة. من المحتمل أن تحتاج إلى استخدامه عدة مرات في اليوم.
استحم كل يوم. اغسلي شعرك نظيفًا واستخدمي صابون أو جل استحمام معطر منعشًا.
- إذا كنت تستحم عادة في الصباح ، ففكر في شراء مرآة حلاقة لا يتراكم فيها البخار حتى تتمكن من غسل وجهك وحلقه بمجرد الاستحمام.
استخدم القليل من العطر (أو اللوشن بعد الحلاقة (بعد الحلاقة)) أو بخاخ مزيل العرق للجسم. إن رائحتك اليومية هي ما يساعدك على تشكيل جاذبيتك أو فقدانها - إذا قمت بذلك بشكل صحيح ، سيرغب الناس تلقائيًا في الاقتراب منك. ومع ذلك ، إذا لم تفعل ذلك بشكل صحيح ، فقد يؤدي ذلك إلى نتائج عكسية وإبعاد الناس عنك. يمكنك اتباع التعليمات الأساسية التالية:
- لا تستخدم الكثير من العطور. هذا هو أهم شيء يجب مراعاته عند محاولة إبقاء الروائح على جسمك - يجب ألا تستخدم الروائح القوية جدًا ، لأن الروائح القوية ستؤدي إلى نتائج عكسية. حتى رائحة الورد المعتدلة يمكن أن تجعلك تشعر بالغثيان إذا كنت تستخدم الكثير من زيت الورد الأساسي. يجب رش العطر فقط / بعد الحلاقة معظم مرتين إلى ثلاث مرات. سوف يعتاد أنفك على الرائحة ولن يشعر بها بعد استخدامات قليلة ، لكن لا يزال بإمكان شخص آخر شم رائحتك.
- ابحث عن منتجات برائحة تتناسب مع رائحة جسمك الطبيعية. تختلف الكيمياء في جسم كل شخص ، ونتيجة لذلك ، ليست كل الروائح مناسبة للجميع. بعض الروائح "تناسب" شخص واحد ولكن ليس للآخرين. إذا أمكن ، استخدم عينات من العطور أو بخاخات مزيل العرق قبل أن تقرر شرائها. استخدم العينة لمدة يوم ، وبعد بضع ساعات اسأل أصدقائك عما إذا كانوا يشعرون بأن الرائحة مناسبة لك.
- حاول استخدام سائل الاستحمام والعطور / ما بعد الحلاقة مع الروائح المتطابقة. لا يجب أن تكون رائحتهم متشابهة تمامًا ، ولكن يجب أن تكون متشابهة حتى لا تسبب الفوضى.
- استخدم العطر / بعد الحلاقة في الأوعية الدموية بالجسم. المكان الذي يكون فيه تدفق الدم هو الأقرب والأقرب لسطح الجلد يصبح أكثر دفئًا خلال النهار ، وهذا سوف يسخن العطر / بعد الحلاقة قليلاً ويصنع رائحته. أن يصبحوا أكثر شغفًا. تشمل الأوضاع الشائعة الرسغ والحلق ومؤخرة العنق.
اغسلي وجهك كل صباح وكل ليلة. يميل الرجال إلى الحصول على مستويات أعلى من هرمون التستوستيرون مقارنة بالنساء ، مما يؤدي إلى زيادة حب الشباب وتضخمه أكثر منع هذه المشكلة عن طريق الحفاظ على بشرة الوجه نظيفة.
- ابحث عن المنتجات المناسبة لنوع بشرتك. فيما يلي أنواع البشرة الشائعة:
  - البشرة الحساسة / الجافة: إذا كانت بشرتك غالبًا متقشرة وجافة ، أو معرضة للاحمرار والتهيج ، فاستخدمي منظفًا لطيفًا للبشرة. لا تستخدمي التونر واستخدمي مرطبات خفيفة لبشرتك.
  - البشرة الدهنية المختلطة / T-zone الدهنية: إذا كانت جبهتك وأنفك وذقنك (المعروفة أيضًا باسم منطقة "T") غالبًا ما تصبح لامعة ولكن وجنتيك جافتان ، يكون لديك نوع بشرة "مختلط". لائق". هذا نوع بشرة شائع ، لذا ابحث عن منظف للبشرة مصنوع خصيصًا للبشرة العادية أو المختلطة. ضع ماء موازنة لطيفًا على منطقة T ، وقم بإنهاء العناية بالبشرة عن طريق وضع مرطب على الجلد.
  - البشرة الدهنية: إذا كانت بشرتك دهنية ، فابحث عن منظف يحتوي على الطين يمكنه إزالة الزيت من بشرتك. ضعي ماءً متوازنًا على كامل الوجه ، وانتهي بالعناية بالبشرة عن طريق وضع مرطب خفيف. إذا وجدت أن بشرتك لامعة باستمرار ، فابحث عن نسيج ماص للزيت يمكن العثور عليه في الصيدليات ثم امسحه على بشرتك ظهراً.
- إذا كنت تعانين من حب الشباب ، فاستخدمي منظفًا من حمض الساليسيليك وضعي كريمًا يحتوي على البنزويل بيروكسايد على النتوءات. إذا لم يفلح ذلك ، يجب أن ترى طبيب أمراض جلدية.
احلق أو شذب لحيتك. سواء اخترت وجه "لحية ناعمة" أو تريد لحية ، فأنت بحاجة إلى العناية بهذه المنطقة كل يوم.
- إذا كنت تريد أن يكون وجهك نظيفًا ، احلق كل صباح قبل الذهاب إلى العمل أو المدرسة. بللي بشرتك أولاً ، ثم استخدمي شفرة حلاقة وكريم حلاقة. ستساعدك الحلاقة في الاتجاه المعاكس لنمو شعر الوجه (مما يعني الاتجاه المعاكس لنمو اللحية ، بدءًا من الفك باتجاه عظام الوجنتين) على الحلاقة النظيفة ، ولكنها قد تسبب تهيجًا للجلد. . إذا كنت تواجه مشكلة في نمو اللحية ، احلقها إلى الأمام تنمو اللحية.
- اعتني بلحية أو شارب أو لحية صغيرة. تأكد من أن حواف لحيتك مشذبة ونظيفة تمامًا ، وقم بتشذيب لحيتك لمزيد من النمو. أثناء غسل وجهك ، انتبه لفرك الجلد تحت لحيتك.
تشذيب الحاجب (اختياري). ليس عليك نتف حواجبك ، لكن هذه الطريقة ستجعلها تبدو أنظف. يمكنك اتباع بعض الإرشادات الأساسية:
- استخدم ملاقط جيدة. يجب إغلاق الشقين من الملقط معًا تمامًا - وبهذه الطريقة ، ستكون إزالة الحاجب أقل إيلامًا وأكثر فعالية. كبديل (وليس لتحمل الألم) ، يمكنك البحث عن ماكينة حلاقة رخيصة - هذه أداة سهلة الاستخدام حيث يمكنك استخدامها لكل من شعر الأنف أو شعر الأذن.
- استخدم ملامح الوجه الأخرى كدليل. ضع قلم رصاص في وضع مستقيم وانحن على حافة أحد جانبي أنفك حتى يتجاوز القلم حاجبيك. قم بإزالة الشعيرات الموجودة خارج وضع القلم الرصاص وداخل المنطقة المتقاطعة للحاجبين فوق أنفك. افعل نفس الشيء للطرف الآخر.
- شذب قوس الحاجب. إذا كانت حواجبك لا تزال تبدو كثيفة إلى حد ما بعد قيامك بشد الجزء الأوسط من الحاجب أو قصه ، يمكنك إزالة بعض الحاجب أسفل خط القوس. ومع ذلك ، تذكر أنه يجب عليك نتف أو قص الشعر السفلي فقط جبينك - وليس الحاجب.
أظافر نظيفة. كل يومين أو ثلاثة أيام بعد الاستحمام ، خذ بضع دقائق لتقليم أظافرك وأصابع قدميك وإزالة أي أوساخ من أظافرك. نقع يديك وقدميك في الماء لبضع دقائق سيجعل أظافرك وأظافر قدمك أكثر نعومة وأسهل في التقليم. تحتاج إلى إبقاء أظافر اليدين والقدمين قصيرة بحيث يبقى خط أبيض صغير فقط على طرف الظفر.
اغسل أسنانك وخيط تنظيف الأسنان. حافظ على أنفاسك منتعشة وحافظ على ابتسامتك بيضاء من خلال العناية الجيدة بالفم.
- قم بتغيير فرشاة أسنانك بانتظام. ستحتاج إلى تغيير فرشاة أسنانك كل 3 أشهر ، أو بعد إصابتك بنزلة برد أو عدوى أخرى. إذا بدأت شعيرات الفرشاة بالدوران للخارج ، فأنت بحاجة إلى شراء واحدة جديدة.
- استخدم الخيط كل ليلة. لا يساعدك التنظيف بالخيط على التخلص من البلاك والطعام العالق في أسنانك فحسب ، بل يساعدك أيضًا على الوقاية من مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
- نظف لسانك بالفرشاة. قد تكون أسنانك بيضاء ، ولكنك لا تزال تتعرض لخطر رائحة الفم الكريهة إذا لم يكن لسانك نظيفًا. استخدم فرشاة أسنان لتنظيف لسانك بلطف في كل مرة تقوم فيها بتنظيف أسنانك. (لا تفرك بقوة ، وإلا ستتلف أنسجة لسانك.)
- اختم بغسول الفم. اشطفها جيدًا لمدة 20 ثانية ثم ابصق غسول الفم.
الإعلانات

جزء 2 من 5: تصفيف الشعر

قم بقص شعرك بانتظام. حتى إذا كنت تحاولين إطالة الشعر ، فأنت بحاجة إلى تقليم شعرك بانتظام للتخلص من الأطراف المتقصفة. يمكنك زيارة مصفف الشعر أو تقليم شعرك بنفسك. أيًا كانت الطريقة التي تختارها ، ضع في اعتبارك البرنامج التعليمي التالي:
- إذا أردت إبقاء شعرك قصيرًا ، قصي شعرك كل أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع. تأكد من قيامك أنت أو حلاقك بحلق مؤخرة عنقك.
- إذا كان شعرك طويلًا ، قصي الأطراف كل 4 إلى 6 أسابيع. احرصي على حلق مؤخرة رقبتك حتى لو كانت المنطقة مغطاة بشعرك.
اغسلي شعرك بانتظام. يغسل معظم الرجال شعرهم كل يوم ، لكن يمكنك أيضًا غسل شعرك كل يومين إذا كان شعرك جافًا.
- اعثر على الشامبو والبلسم المناسبين لنوع شعرك - الشعر الجاف والشعر الدهني وغيرهما.
- ابحث عن الشامبو والبلسم بشكل منفصل - لن تعمل المنتجات ذات وظائف الغسيل والشطف في نفس المنتج.
- انظر إلى نصيحة الحلاق - فهم الخبراء في هذا المجال! عادة ما تكون منتجات العناية بالشعر المعروضة للبيع في صالون الحلاقة أغلى ثمناً من المنتجات التقليدية ، لكنها بالتأكيد ستكون ذات جودة أفضل.
استخدم أحد منتجات العناية بالشعر (اختياري). ليس عليك استخدام منتج لتصفيف شعرك ، على الرغم من أن الكثير من الناس يفضلونه. ستضيف لمعانًا وقوة لشعرك بالإضافة إلى تسهيل إمساك شعرك والتحكم في تسريحة شعرك. فيما يلي المنتجات الشائعة التي تستخدم عادة لتصفيف شعر الرجال:
- مصل أو كريم. ستساعدك هذه المنتجات على التعامل مع الشعر المجعد أو المتطاير دون تيبسه أو تثبيته.
- موس. استخدمي الموس لخلق القوام المناسب لشعرك مع زيادة سماكة ولمعان شعرك. للحصول على أفضل النتائج ، ضعي المنتج بينما لا يزال الشعر مبللاً واتركيه حتى يجف.
- دهن (شمع مبلل) ، شمع (شمع جاف) أو طين (شمع صلب).استخدم هذه المنتجات عندما تريد إنشاء تسريحات شعر يصعب الاحتفاظ بها ، مثل بومبادور أو الشعر المجعد (إذا كان شعرك مفرودًا). ضعي في اعتبارك أنك قد تحتاجين إلى غسل شعرك عدة مرات لإزالة المنتج تمامًا من شعرك ، لذا لا تفرطي في استخدامه. تعتبر كمية بحجم حبة البازلاء جيدة إذا كان شعرك قصيرًا أو متوسطًا قصيرًا أو رقيقًا. استخدم دهن الشعر أو الشمع إذا كنت تريد أن يبدو شعرك لامعًا ورطبًا ؛ استخدمي الطين إذا كنتِ تريدين إضفاء مظهر طبيعي غير لامع على شعرك.
- جل. على عكس الدهن ، يجفف الجل المعتمد على الكحول الشعر ويحافظ عليه متماسكًا. للحفاظ على شعرك شديد الصلابة ، ضعي الجل على شعرك وهو لا يزال رطبًا.
- صمغ للحفاظ على الشعر. هل تساءلت يومًا لماذا يحتفظ الكثير من الناس ببدنهم في وضع مستقيم؟ ربما استخدموا الغراء لتثبيت الشعر بقوة فائقة. كن حذرًا عند استخدام هذا المنتج وتذكر غسل شعرك جيدًا لإزالة المنتج تمامًا من شعرك.
- استشر حلاقًا! سيعرفون تسريحة الشعر غير المناسبة لك.
ابحث عن تصفيفة الشعر المناسبة. استشر أصدقائك في اختيار تصفيفة الشعر. وفي المرة القادمة التي تحصل فيها على قصة شعر ، استشر حلاقك بشأن تصفيفة الشعر المناسبة لك ؛ بدلاً من ذلك ، اسأل عما إذا كان يجب عليك تمشيط شعرك أو تجفيفه. قد تحتاج إلى المرور بمجموعة متنوعة من قصات الشعر قبل أن تتمكن من تحديد أفضل ما يناسب وجهك وأسلوبك ، ولكن في النهاية ستجد بالتأكيد ما يناسبك. يرجى الرجوع إلى الخيارات التالية:
- يقسم الشعر. يمكنك تقسيم مركز الشعر أو تقسيمه إلى جانب واحد أو لا. جرب مجموعة متنوعة من الأساليب لتحديد الأسلوب الذي يعجبك.
- مشطي بطريقة واحدة ، بدلًا من الانفصال ، يمكنك تمشيط شعرك في اتجاه واحد. إذا كان شعرك قصيرًا ، مشطيه في الاتجاه الأمامي ؛ إذا كان شعرك طويلًا ، يمكنك إعادة تمشيطه أو وضعه. مرة أخرى ، جرب مجموعة متنوعة من الأساليب.
- إذا كان شعرك طويلًا ، يمكنك ربط شعرك على شكل ذيل حصان أو تصفيفه بحيث يغطي الجزء الأمامي من وجهك أو تمشيطه للخلف وربط الشعر من أعلى.
التعامل مع الصلع (اختياري). إذا كنت أصلعًا ، فمن الأفضل أن تحلق شعرك حتى لا يرى الآخرون الفرق. تذكر أن تغسل شعرك بعد التمرين مباشرة ، حيث يعتقد الكثير من الناس أنه إذا لم تفعل ذلك ، فسوف تسرع الصلع ، وتذكر أن تقوم بتدليك فروة رأسك بلطف في كل مرة تغسل فيها شعرك. الإعلانات

جزء 3 من 5: أزياء

كثيرا ما يقال أن الملابس ستحدد الطبيعة الرجولية! ومع ذلك ، لا يتعين عليك ارتداء ملابس باهظة الثمن لتكون جذابًا ، ولكن ضع في اعتبارك أن الملابس التي ترتديها تخبر الآخرين كثيرًا عنك. نسيج

تذكر دائما أن ترتدي ملابس جيدة. نعم ، البس جميل كل يوم! حتى لو كنت تختار فقط ملابس ليوم غير رسمي ، يجب ألا تبالغ في ارتداء أي زي تراه. اختر الملابس المناسبة للوظيفة التي تخطط لأدائها.
اذهب للتسوق مع الأصدقاء. عند شراء الملابس ، قد يكون من الصعب تحديد الزي المناسب لك - لأنك لا تستطيع رؤية جسمك بالكامل في المرآة. أيضًا ، الملابس التي تبدو جيدة جدًا عند استخدامها من قبل المشاهير أو في صور العارضين الذكور قد لا تكون مناسبة لك! لذا اذهب للتسوق مع شخص يعرف كيفية ارتداء الملابس ويعرف الموضة.
ارتدِ ملابس محترمة. الملابس الرخيصة ولكنها ستساعدك على الظهور بمظهر جيد أفضل من الملابس باهظة الثمن التي لا تناسبك!
- جرب كل عنصر قبل أن تشتريه - واطلب من صديقك رؤيتك من جميع الزوايا! لا تعتمد على الأبعاد المحددة مسبقًا على العنصر - فهذه إرشادات عامة فقط.
- بشكل عام ، يجب أن يلمس المنشعب (المنشعب) للبنطلون (البنطال) الذي ترتديه حذائك ، ويجب أن يغطي القميص بأكمام طويلة معصميك ، ويجب أن تلمس حافة قميصك وركيك. حتى الملابس الداخلية يجب أن تناسب!
- كن مستعدًا لتجربة العديد من المنتجات قبل الشراء. إذا كان المتجر لا يبيع شيئًا مناسبًا لك ، فانتقل إلى متجر آخر - عدم شراء شيء ما يجعلك تبدو جيدًا.
- لا تشتري الملابس عبر الإنترنت - لا يمكنك تجربتها ، لذلك ربما لن تناسبك. أيضًا ، إذا لم تجربها ، فلن تعرف ما إذا كانت تناسبك (حتى لو كانت تبدو جيدة جدًا في النموذج الموجود في الصورة!).
- لا تحاول إخفاء جسدك. سواء كنت تشعر بالحرج من حجمك الضخم أو النحيف للغاية ، فإن استخدام الملابس الفضفاضة التي تحاول إخفاء عيوب جسمك سيجعلك تبدو أسوأ. لست مضطرًا إلى ارتداء ملابس تناسب جسمك تمامًا ، لكن لا يجب أن ترتدي ملابس فضفاضة أو أن يكون لديك مساحة كبيرة.
- إذا كان مقاسك لا يتطابق مع المعروض للبيع في متاجر الأزياء ، فابحث عن خياط ميسور التكلفة. ربما يكون لديك ورك صغير ولكن لديك سيقان طويلة إلى حد ما ، ولا يمكنك العثور على الجينز الذي يتوافق مع هذين العاملين. ابحث عن الملابس الأكبر قليلاً من مقاسك ثم ابحث عن خياط لإصلاح الثوب ليلائم مقاساتك. يقبل معظم عمال التنظيف الجاف أيضًا إصلاحات الملابس بسعر مناسب.
- تخلص من الملابس القديمة. قد تحب قميص المدرسة الثانوية القديم الخاص بك ، ولكن ربما لا يناسبك الآن. ستتغير ملابسك وحجم جسمك بمرور الوقت. حتى إذا كنت ما زلت مناسبًا للزي ، فقد تبدأ الملابس الأكبر سنًا أو ثلاث سنوات في التآكل أو تصبح قديمة.
تعرف على كيفية التأكيد على أبرز ملامح جسمك. فيما يلي بعض أساسيات قواعد اللباس: الألوان الزاهية ستجعلها بارزة وستتلاشى الألوان الداكنة من الضوء على جسمك. على سبيل المثال ، إذا كنت تحب كتفيك ولكنك لا تحب ساقيك ، فيمكنك ارتداء الجينز الداكن وقميص خفيف.
حدد اللون المناسب لك. ستبرز الألوان الصحيحة بشرتك ، وعلى العكس من ذلك ، ستجعل الألوان الصحيحة بشرتك تبدو شاحبة وباهتة. مرة أخرى ، استشر أصدقائك! يمكنك اتباع بعض إرشادات الاختبار الأساسية:
- حدد ما إذا كنت تتطابق مع الأبيض أو الرمادي والأبيض. ارفعي أمامك قميصًا أبيض ثم قميصًا رماديًا وأبيض. إذا كنت مثل الآخرين ، ستلاحظ أن أحد القمصان سيجعلك تبدو أفضل من الآخر. بمجرد تحديد اللون الصحيح ، استخدمه.
- حدد ما إذا كنت تتطابق مع الأسود أو البني. قد يكون تمييز هذين اللونين أكثر صعوبة من الأبيض ، لكن بعض الناس يجدون أن الأسود يجعلهم يبدون أفضل من البني ، والعكس صحيح. بمجرد أن تقرر نظام الألوان المناسب ، لا تخلط هذين اللونين معًا - أحذية بنية وأحزمة بنية وسراويل سوداء ، على سبيل المثال. ارتدي حذاءًا أسود وسروالًا أسود وحزامًا أسود أو ارتدِ زيًا بنيًا بالكامل.
- حاول معرفة ما إذا كنت تفضل الألوان "الساخنة" أو "الباردة". عادة ما تكون الألوان الباردة هي الأزرق والأرجواني والأخضر الداكن والأحمر والأخضر ، بينما الألوان الدافئة عادة ما تكون صفراء وبرتقالية وبنية وأحمر صفراء. تتمثل إحدى طرق تسهيل التمييز في العثور على شيء أحمر-أخضر ، وعنصر أحمر-أصفر ، ثم ارفعه أمامك. ما اللون الذي يناسب لون بشرتك بشكل أفضل؟ (إذا كنت بحاجة إلى مساعدة في تحديد الألوان الدافئة والباردة ، فيمكن أن تساعدك اللوحات الموجودة على مواقع الإنترنت.)
اكتشف الملابس التي يمكنك استخدامها على مدى فترة طويلة من الزمن. لا يجب أن تصبح هذه الأنواع من الملابس "قديمة" بسرعة ، كما يجب تصنيعها من مواد عالية الجودة يمكن أن تدوم لسنوات.اختر شراء قميص بولو أحادي اللون ، أو قميص أحادي اللون أو منقوش بأزرار لأسفل ، أو جينز داكن ، أو تي شيرت أبيض أو أسود (بدون طباعة أو صورة) ، وسترات أحادية اللون ، وبنطلون غامق ، وسترة داكنة ، وحذاء غربي ، وحذاء رياضي أبيض. هذه هي أنواع الملابس التي يمكنك دمجها معًا بسهولة لتشكيل ملابس لائقة.
اغسل ملابسك كثيرًا. يمكن استخدام بعض الملابس مرارًا وتكرارًا قبل أن تصبح متسخة (مثل الجينز والسترات) ، ولكن يجب غسل القمصان والسراويل الداخلية والجوارب فور ارتدائها. خطط لغسيلك بانتظام حتى لا تضطر إلى نفاد الملابس النظيفة لارتدائها.
- عند غسل القمصان والسراويل ، جففها حتى تصبح رطبة قليلًا ، ثم علقها على خطافات (أو افرد البنطال على سطح مستوٍ) حتى يجف تمامًا. ستساعد هذه الطريقة في تقليل التجاعيد في بنطالك.
- من الأفضل كي الملابس قبل أن تجف تمامًا. حتى الجينز يجب تسويته.
- قم بتخزين الملابس (بخلاف الملابس الداخلية) عن طريق تعليقها أو طيها بعناية حتى لا تتجعد.
الإعلانات

جزء 4 من 5: احصل على مظهر جذاب

امتلاك وضعية جيدة. على الرغم من أنه قد يبدو غير مرتبط ، إلا أن الوقوف بشكل مستقيم يجعلك تبدو واثقًا ومسيطرًا ، وهذا يجعل الناس يشعرون أنك شخصية جذابة للغاية. الوضعية الصحيحة ستجعلك تبدو أطول أيضًا. اجعل كتفيك عموديين على ذراعيك ، والعمود الفقري مستقيمًا ، وحاول إبقاء الوركين بين قدميك. امشي بثقة ولا تجر قدميك. أيضًا ، لا يجب أن تثني وجهك على الأرض أو تضع يديك في جيبك لأن هذا سيجعلك تبدو كشخص خجول أو قلق.
ابتسامة. يُعد إعطاء الآخرين ابتسامة صادقة أحد أسهل الأشياء التي يمكنك القيام بها لتجعل نفسك أكثر جاذبية. تدرب على الابتسام كثيرًا وتدرب عقليًا لتفكر دائمًا فيما يسهل عليك الابتسام.
- تنمية روح الدعابة. ابحث عن الفرح والابتسام في كل جانب من جوانب حياتك السخيفة ، ولا تخف من تقديم هذه السخافات للآخرين. حاول إبعاد النكات عن موضوع الوظائف الجسدية أو النشاط الجنسي أو النظر باستخفاف لمجموعة من الأشخاص.
اتصال العين. عندما تتحدث إلى شخص ما (خاصة الشخص الذي تحبه) ، قم بالاتصال بالعين مع ذلك الشخص لإظهار اهتمامك به وأنه مهتم.
- استخدم ملامسة العين للمغازلة. انظر إلى الشخص الجالس بجانبك أو الجالس مقابلك حتى تلتقي ببصرك. استمر في النظر في عيونهم لبضع ثوان ، ثم ابتسم وانظر بعيدًا.
كن سيد محترم. ليس عليك أن تكون مبهرجًا عندما يتعلق الأمر بإظهار الاهتمام والاحترام للآخرين. قل "من فضلك" و "شكرًا لك" و "آسف" وأظهري اللباقة من خلال إبقاء الباب مفتوحًا للشخص الذي يقف خلفك.
- احترم الاخرين. لا تدحض معتقدات الآخرين ولا تكن وقحًا معهم. إذا بدأ شخص ما في مواجهتك ، ابق هادئًا وابتعد - فهذا يدل على أنك لن تخفض نفسك إلى مستوى ذلك الشخص.
- لا تستخدم الألفاظ النابية أو تدلي بتعليقات فظة في الأماكن العامة. قد يكون من المريح بعض الشيء أن تكون مع الأصدقاء أو العائلة ، لكن تجنب التعبير عن هذا الموقف عندما تكون مع أشخاص لا تعرفهم جيدًا.
تعرف كيف تتحدث. أن تصبح متحدثًا جيدًا سيساعد الآخرين على الشعور بمزيد من الراحة والاسترخاء عند التحدث معك. تعلم كيف تكون على دراية بما يفعله الآخرون ودعهم يرشدونك إلى مواضيع المحادثة الأخرى. اطرح أسئلة مفتوحة (على سبيل المثال ، بدلاً من طرح "هل لديك خطط لعطلة نهاية الأسبوع هذه؟" ، وسيطلب هذا السؤال من الشخص الإجابة بنعم أو لا ، بدلاً من ذلك ، اسأل "ماذا ستفعل في نهاية هذا الأسبوع؟") ، وابتعد عن الموضوعات المثيرة للجدل مثل السياسة والدين.
- لتحسين مهاراتك في الدردشة ، ابحث عن طريقة لبدء محادثة مع شخص غريب أثناء انتظارك لاستخدام خدمة في مكان عام ، كما هو الحال عندما تنتظر الحافلة أو عندما تنتظر في الطابور. في متجر الفاكهة. إذا استطعت أن تمنح الشخص ابتسامة صادقة وبضع كلمات للتحدث عنها ، فأنت تعمل بشكل جيد.
تحدث بوضوح وحذر. عندما تتحدث إلى الآخرين ، حاول ألا تتلعثم أو تتحدث بسرعة كبيرة. كذلك ، تجنب التحدث بأسلوب "أبله" أو استخدام الكثير من الكلمات العامية ؛ تعتقد العديد من النساء أن هذا عمل غير جذاب إلى حد ما. قل جملة كاملة ، وتجنب الإدلاء ببيان عندما لم تفكر حقًا في ما ستقوله - سيساعدك ذلك على تجنب المواقف المحرجة. الإعلانات

جزء 5 من 5: العناية بالجسم

أكل صحي. يمكن أن يساعدك اتباع نظام غذائي صحي على تجنب رائحة الفم الكريهة ورائحة الجسم الكريهة ، ويساعدك على البقاء بصحة جيدة وفي حالة جيدة. حاول دمج بعض هذه النصائح في نظامك الغذائي اليومي:
- لا تأكل الوجبات السريعة التي تحتوي على الكثير من السكر ، حيث ستشكل مشاكل لبشرتك وتجعلك تبدو أكبر سناً. طالما يمكنك أن تأكل هذه الأطعمة ، فلا يجب أن تتناولها كل يوم. حاول استخدام المياه الغازية والبيرة والحلوى ورقائق البطاطس المعبأة والوجبات السريعة الأخرى في "وجبة خفيفة" واحدة من أيام الأسبوع.
- أكل الكثير من الفواكه والخضروات. ربما سمعت هذه العبارة عدة مرات ، ولكن في الواقع تناول الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة مهم جدًا في نظام غذائي صحي. ضع في اعتبارك تناول الكثير من الفاكهة الطازجة (مثل التفاح والبرتقال والكمثرى) كوجبة خفيفة ، وحاول تناول خضار أخضر واحد على الأقل في الغداء والعشاء.
- تعلم الطبخ. لنبدأ بالأشياء البسيطة - سلق البيض ، وصنع السندويشات والسلطات ، وصنع البرغر وشرائح اللحم ، وتسخين الخضار المجمدة ، وطهي الأرز ، وسلق المعكرونة. ستوفر لك هذه الطريقة المال وتحسن صحتك وتثير إعجاب الآخرين!
افعل التمارين. لا يساعد النشاط البدني المستمر في جعل جسمك أكثر جاذبية فحسب ، بل يساعد أيضًا في تحسين حالتك المزاجية وتعزيز مقاومتك. خطط للتمرين الذي يتناسب مع جدولك وتذكر أن تفعل ذلك يمكنك البدء بالاقتراحات التالية:
- قم بأداء تمارين الإحماء الأساسية ، وتمارين البطن ، وتمارين الضغط ، وتمارين أخرى كل يوم. حافظ على نفس عدد التكرارات لكل حركة. بعد ذلك ، مع نمو عضلاتك ، يمكنك زيادة عدد مرات التكرار لكل تمرين وستشعر بالنتائج.
- ارفع الوزن. حاول أن تفعل ما تستطيع ، لكن لا تبالغ في ذلك ، وخذ قسطًا من الراحة لبضعة أيام حتى تتعافى عضلاتك وتتحسن. ممارسة الرياضة كل يوم يمكن أن تكون سيئة بالنسبة لك! ومع ذلك ، لا داعي للقلق من أن تصبح عضلاتك كبيرة جدًا. يتمتع لاعبو كمال الأجسام الذين تراهم غالبًا في المجلات بجسم ضخم لأن رفع الأثقال هو مصدر دخلهم الوحيد. هذا لن يحدث لك.
  - تشمل تمارين رفع الأثقال الرئيسية تمارين الصدر (تمرين ضغط البدلاء) والقرفصاء والضغط العلوي والرافعة المميتة. تعد العوارض العرضية والعوارض المزدوجة من الملحقات الرائعة لهذه التمارين. إذا كنت تريد المزيد من تمارين الصدر ، ففكر في إجراء تمرين الضغط المائل. إذا كنت تريد القيام بتمارين أثقل ، يمكنك القيام بـ Power Clean ، اضغط على. إذا لم يكن هذا التمرين كافيًا لك ، فحاول رفع الشريط عن الرأس في وضع اللفة ، أو تمارين رفع الرأس ، أو شد الكتف في اللفة الأمامية ، أو التمارين. ارفع الأوزان الأخرى.إذا كنت مسجلاً بالفعل في صالة الألعاب الرياضية ، فركز على استخدام الشريط ، واستخدم آلة مثل السحب لأسفل لإضافة المزيد. تمارينك.
- المشي أو الجري أو ركوب الدراجة أو الركض بسرعة لمدة 30 دقيقة أو 1-2 كيلومتر (إذا كنت تقوم بالدراجة أو الركض أو الجري السريع أو المشي إلى المدرسة أو العمل ، فأنت تفعل ذلك بالفعل تمارين صحية تأتي فقط من خلال المشي أو الجري أو الجري السريع أو ركوب الدراجات ؛ هذه التمارين ستكون فعالة للبطن والساقين والظهر). سيساعد جسمك على أن يصبح أكثر مرونة لمساعدتك على تحقيق أهدافك بسرعة.
- تمرن في الصباح. ستساعد هذه الطريقة بشرتك على أن تكون نشطة وتصبح أكثر جمالًا. تأكد من الاستحمام بعد التمرين. التمرين في بعض الأحيان يجعلك تتعرق. والعرق بالتأكيد لن تكون رائحته طيبة. خذ حمامًا بعد تعرق جسمك لتطهير الجسم ومنع رائحة الجسم الكريهة.
تحسين الذكاء. بالنسبة لبعض النساء ، يعتبر الذكاء هو النقطة التي تجذبهن أكثر. أكمل التدريبات واعمل بجد لتحقيق أعلى الدرجات. اقرأ كل يوم واقرأ الصحيفة كل يوم لمعرفة آخر الأخبار. الإعلانات

النصيحة

أنفض مافي خشمك. غالبًا ما يشعر الناس بعدم الارتياح عندما يشخر الآخرون ، وسيشعر معظم الناس بالاشمئزاز عندما يلاحظون شيئًا يخرج من أنف الرجل. لذلك لتجنب ذلك ، أحضر معك منديلًا وتذكر استخدامه.
النوم الكافي 8 ساعات! عندما تحصل على قسط كافٍ من النوم ، سيكون لديك انتفاخ أقل / دوائر داكنة حول العينين وستصبح بشرتك أقل شحوبًا. بالإضافة إلى ذلك ، ستصاب بمرض أقل (وبثور أقل!) لأن هذا سيساعد في تحسين نظام المناعة لديك.
إذا ظهرت بعض البثور على وجهك ، فلا داعي للقلق. معظم حب الشباب يستمر لبضعة أيام فقط ، إلا إذا أصبحت بشرتك متهيجة أو ملتهبة.
لا تغير أسلوب لباسك فجأة ، لأنه سيجعلك تبدو كمقلد. قم بتغييره تدريجيًا على مدار شهر وتأكد من عدم استجابة أصدقائك للتغييرات التي أجريتها.
لا ترش أثناء السير على الطريق.
إذا كان لديك أنف كبير أو أذنان كبيرتان ، فإن الشعر الطويل يجعل الناس أقل عرضة للتعرف على عيوبك.
لا تقضي الكثير من الوقت في مشاهدة التلفزيون! سيؤدي ذلك إلى تقليل معدل الرمش ويسبب جفاف العين. وهكذا ستشكل الدوائر المظلمة! بالإضافة إلى ذلك ، سيؤدي عدم الحركة أيضًا إلى زيادة الوزن أو تشجيع العادات السيئة (مثل الطهي البطيء أو ممارسة الرياضة).
جرب أشياء جديدة كثيرة. ربما تناسبك قبعة أو ساعة أو بدلة لموسم الخريف. استخدم المزيد من الملحقات ، واختر الملحقات التي تجعلك تبدو أفضل وتناسب غرضك ؛ على سبيل المثال ، ستساعدك قبعة واسعة الحواف على حمايتك من شمس الصيف ، كما يجب عليك البحث عن بعض الإكسسوارات أو الملابس الكلاسيكية ، مثل معطف شتوي طويل. تساعدك على إحداث فرق. أيضًا ، في الوقت الحالي ، تعتبر أحذية chukka أيضًا اتجاهًا بارزًا للأزياء ويمكن استخدامها لمجموعة متنوعة من الأغراض.
الثقة شخصية جذابة للغاية!
كن شخصًا نشطًا. أن تكون إيجابيًا يمكن أن يحسن مزاجك ، ويجعلك تبدو أكثر جاذبية. السلبية هي ناقص كبير جدًا لكثير من الناس.
ارتدِ قميصًا بأزرار وقم بلف أكمامك حتى المرفقين.
استخدم رذاذ مزيل العرق بالضغط في مكانه أعلى قنينة المنتج 3 مرات على الأقل. تأكد من عدم التسكع لفترة طويلة ، خاصةً إذا كان المنتج الذي تستخدمه له رائحة قوية.