المحتوى

• خطوات
• النصيحة

هناك العديد من النقاط الجيدة والسيئة حول كونك شخصًا هادئًا. يعتبر الكثير من الناس أن الهدوء / التكتم هو الكثير من الخجل أو حتى اللامبالاة ، على الرغم من أن الحقيقة ليست كذلك في كثير من الأحيان. أن تكون أكثر هدوءًا / حصيفًا لا يؤدي بالضرورة إلى إحداث تغيير اجتماعي ، إنه اختيار شخصي. مع القليل من الممارسة والفهم ، يمكنك أن تصبح هادئًا وسريًا مع الاحتفاظ بجميع أصدقائك ونفسك.

خطوات

طريقة 1 من 2: كن هادئًا وحذرًا

1. 

   ابحث عن أصدقاء يفهمونك. هناك اعتقاد خاطئ حول الأشخاص الهادئين والخاصين بأنه ليس لديهم أصدقاء. هذا ببساطة، ليس صحيحا. في الواقع ، يجد العديد من الأشخاص الهادئين / الخاصين أنه من الأسهل بناء صداقات عميقة مع الآخرين ، ويرجع ذلك جزئيًا إلى أنهم يركزون على التعرف على الشخص بدلاً من النميمة أو الثرثرة عن أنفسهم.
   • لست مضطرًا للعثور على أصدقاء آخرين هادئين / خاصين ، ولكن تأكد من أن من حولك يفهمون ميولك إلى الهدوء / التحفظ.
   • تواصل مع الأشخاص الذين يتفهمون ويقبلون من أنت.إذا كنت لا تعرف من هم في دائرتك الاجتماعية ، فحاول الدردشة مع من حولك والتعرف عليهم.

2. 

   
   
   كن أكثر وعيا بنفسك. يجد بعض الأشخاص الهادئين والمتحكمين أن سماتهم تسمح لهم بممارسة مشاعرهم. إن إدراك وفهم مشاعرك الخاصة تجاه شخص أو رأي أو موضوع أمر مهم في تنمية الوعي الذاتي ، ودعمك للتنقل بشكل أفضل في العالم.
   • خذ بعض الوقت للتفكير في يومك. إذا كنت تحاول أن تكون أكثر هدوءًا وانطوائية ، فخذ بعض وقت الفراغ للتفكير في نفسك ويومك.
   • حدد التجارب في حياتك الأكثر أهمية بالنسبة لك أو التي تنيرك ، واكتشف لماذا غيرت هذه التجارب من أنت وكيف غيرتك.
   • عندما تتحدث إلى أشخاص قريبين منك ، اطلب منهم تقديم ملاحظات صريحة حول سلوكك وتصوراتك. دعهم يعرفون أنك تريد أن تكون أكثر وعيًا بنفسك وبطريقة تفكيرك وتصرفك ، وأن منظور الشخص الخارجي سيكون له تأثير كبير على فهم نفسك.

3. 

   
   
   عزز اهتماماتك. يكرس الأشخاص في مجموعات الشخصية الانطوائية الكثير من الوقت والطاقة لشيء متحمس له. هذا بالطبع ليس صحيحًا لجميع الأشخاص الهادئين / المتحفظين ، ومع ذلك ، فهي لا تزال سمة مشتركة يمكن أن تساعدك على أن تصبح أكثر استقرارًا وراحة مع شخصيتك الهادئة / المحجوزة. أنا.
   • فكر في طفولتك. ما هي الأنشطة التي تفضلها؟ إذا كنت قد أحببت الرسم / الرسم بأصابعك ، فمن المحتمل أن تجرب الفن. إذا كنت قد استمتعت بالقراءة والكتابة من قبل ، فجرب فصلًا عن الكتابة. قد تظل الأشياء الأكثر أهمية في تطورك المبكر في ذهنك في مكان ما.
   • إذا كنت لا تزال غير قادر على العثور على شغفك ، ففكر في الأشياء في حياتك الحالية التي تثير فضولك. ما الذي يثيرك في الحياة اليومية؟

4. 

   
   
   تعلم كيفية التعامل مع المواقف الاجتماعية. إذا كنت هادئًا / متحفظًا ، فمن المرجح أن تشعر بالقلق أو الإحباط من العديد من المواقف الاجتماعية. بالنسبة لبعض الناس ، حتى الذهاب للتسوق سيكون مرهقًا لأنهم يضطرون إلى التواصل مع الغرباء. لحسن الحظ ، هناك عدة طرق يمكنك من خلالها تجاوز المواقف الاجتماعية دون الشعور بالارتباك أو عدم الارتياح ، بما في ذلك:
   • ارتداء سماعات الرأس أثناء المشي أو في وسائل النقل العام أو أثناء التجول في المتجر
   • الابتعاد عن الأشخاص الذين يبدو عليهم الاستياء أو الانزعاج
   • ابق بعيدًا أو افصل نفسك بأدب عن المحادثات الثرثرة مع الغرباء
   الإعلانات

طريقة 2 من 2: حوارات مع الآخرين

1. 

   ابحث عن مساحة مريحة. إذا كنت هادئًا وخاصًا ، فقد لا تشعر بالراحة لإجراء محادثة خاصة بين المركز التجاري أو كافيتريا المدرسة. يجد العديد من الانطوائيين أنه من الأسهل والأقل إرهاقًا التحدث في جو هادئ ومريح. إذا أمكن ، ابحث عن مساحة مريحة قبل بدء المحادثة.
   • غالبًا ما لا تساعد المساحات الصاخبة والفوضوية على إجراء محادثات عميقة. غالبًا ما تتسبب الضوضاء المحيطة بك أنت وشريكك في التحدث بصوت أعلى وبشكل مباشر ، مما قد يكون مخيفًا للكثيرين.
   • يعتقد بعض الناس أن البيئة الدافئة غير السارة يمكن أن تؤثر أيضًا على تفكيرهم العميق.
   • افهم المكان الذي يجعلك تشعر براحة أكبر ، وحاول تنظيم المحادثات في مواقع أو محيط مماثل قدر الإمكان.

2. 

   تدرب على مهارات الاستماع لديك. عادة ما يكون الأشخاص الهادئون والحصيفون مستمعين جيدين. والسبب هو أن الأشخاص الذين يتمتعون بهذه الشخصية يميلون إلى التفكير ومعالجة المعلومات قبل التحدث. يلجأ الناس إلى الانطوائيين عندما يحتاجون إلى المساعدة في حل المشكلات أو المشورة.
   • استمع بعناية لما يقوله الآخرون.
   • تقرر متى وماذا تقول. اجعل إجاباتك قصيرة وبسيطة.
   • فكر جيدًا قبل أن تجيب على أي شيء.
   • إذا كنت بحاجة لبعض الوقت للتفكير قبل أن تجيب ، قل أشياء مثل ، "أممم. لدي ما أقوله حول هذا ، لكن من فضلك أعطني بعض الوقت للتفكير."

3. 

   اسأل الكثير من الأسئلة. الأسئلة طريقة جيدة للناس للتعرف على الآخرين بهدوء / تكتم. سيسمح لك طرح الأسئلة بالتفاعل مع الآخرين دون الشعور بالضغط لإثارة النميمة بلا توقف ، وهو أمر يشعر الكثير من الأشخاص الهادئين / الحكماء بالخجل أو عدم الاهتمام به.
   • أفضل الأسئلة هي أسئلة مفتوحة. لا تسأل فقط بنعم / لا أسئلة. بدلاً من ذلك ، استمع جيدًا لما سيقوله الآخرون ، ثم اطرح أسئلة مؤقتة تظهر الاهتمام بالقصة والرغبة في التعرف على الشخص بصدق.
   • بدلاً من أسئلة نعم / لا مثل ، "هل تحب أن تنشأ في هانوي؟" اطرح أسئلة مفتوحة تتطلب مناقشة ، مثل ، "كيف ولدت وترعرعت في هانوي؟ ما الذي يعجبك ولا يعجبك في الحياة هنا؟"

4. 

   دائما كن نفسك. تذكر أنه لا عيب في أن تكون هادئًا ومتحفظًا. في الواقع ، في بعض البلدان ، الصمت سمة مرغوبة! عندما تتحدث أقل وتستمع أكثر ، ستتجنب الإساءة إلى الآخرين عن غير قصد من خلال سوء الفهم لأن المحادثة غير واضحة. علاوة على ذلك ، عندما تقابل أشخاصًا تحب الدردشة معهم ، فإن تفاعلك معهم سيكون أكثر منطقية. الإعلانات

النصيحة

• دائما كن نفسك.
• ابحث عن منطقة الراحة الخاصة بك. قد تحتاج إلى توازن بين الهدوء في نفسك والتفاعل مع الآخرين ، خاصةً عندما يتطلب العمل أو المدرسة التزامًا بالتواصل مع الغرباء. ابحث عن طرق لإدارة المحادثات حتى تشعر بالراحة وتكون على طبيعتك.