المحتوى

• خطوات
• النصيحة
• تحذير

آلام في البطن ، الجري المستمر إلى الحمام ، براز رخو وفضفاض - يمكن أن يزعج الإسهال الحياة اليومية لأي شخص. لحسن الحظ ، يمكنك محاولة علاج الإسهال في المنزل فقط عن طريق إجراء تغييرات في نظامك الغذائي وتناول الأدوية الموصوفة أو المتاحة دون وصفة طبية لوقف الإسهال بسرعة. يجب أن تتعلم أيضًا علاج سبب الإسهال وتجنب الجفاف لتخفيف الأعراض غير السارة والتعافي بسرعة.

خطوات

طريقة 1 من 3: عالج الأعراض بسرعة

1. 

   تجنب الجفاف. الجفاف هو أكثر مضاعفات الإسهال شيوعًا ويمكن أن يكون خطيرًا للغاية. تذكر أن تشرب الماء والمرق والعصائر بانتظام طوال اليوم. حتى لو تم الضغط على كمية صغيرة من الماء في المرة الواحدة ، فمن المهم تعويض كمية السوائل التي فقدتها بسبب الإسهال.
   • لا بأس بشرب الماء ، لكن يجب أيضًا شرب المرق أو العصير أو المشروبات الرياضية. يحتاج الجسم إلى تعويض الإلكتروليتات مثل البوتاسيوم والصوديوم.
   • يجد بعض الناس أن عصير التفاح يزيد الأعراض سوءًا.
   • مص مكعب ثلج إذا كنت تشعر بالغثيان لدرجة أنك لا تستطيع شرب أي شيء.
   • راجع الطبيب على الفور إذا كان أي سائل تشربه لا يبقى في جسمك واستمر لأكثر من 12 ساعة ، أو إذا استمر الإسهال والقيء لأكثر من 24 ساعة إذا كان الجفاف شديدًا ، فقد تحتاج إلى الذهاب إلى المستشفى للحصول على سوائل في الوريد.
   • تجنب إعطاء العصائر أو المشروبات الغازية للأطفال أو الرضع المصابين بالإسهال. إذا كان طفلك يرضع ، فأنت بحاجة إلى الاستمرار في الرضاعة الطبيعية.

2. 

   
   
   تناول أدوية الإسهال المتاحة دون وصفة طبية. جرب loperamide (Imodium A-D) أو البزموت سبساليسيلات (Pepto-Bismol). تذكر أن تأخذ الدواء حسب إرشادات الاستخدام. يمكنك بسهولة شراء هذه الأدوية من الصيدليات.
   • لا تعط أيًا من الأدوية المذكورة أعلاه للأطفال إلا إذا استشرت الطبيب.
   • تسوء بعض حالات الإسهال مع هذه الأدوية ، على سبيل المثال عندما تكون مشاكل المعدة ناتجة عن عدوى. يمكنك تجربة دواء الإسهال بدون وصفة طبية ، ولكن إذا ساء الأمر ، فاستشر طبيبك بسرعة للحصول على علاج آخر.

3. 

   
   
   تناول مسكنات الألم بحذر. يمكنك تجربة تناول العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية ، مثل الأيبوبروفين والنابروكسين) لتقليل الحمى وتسكين آلام المعدة. ومع ذلك ، في الجرعات الكبيرة أو في بعض الحالات ، يمكن لهذه الأدوية أن تهيج وتضر المعدة. تناول هذه الأدوية فقط وفقًا لتعليمات الطبيب أو الإرشادات الموجودة على الملصق وتجنب تناولها في الحالات التالية:
   • يصف طبيبك دواءً مختلفًا ، أو أنك تتناول مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية لحالة طبية أخرى.
   • لديك مرض في الكبد أو الكلى.
   • سبق أن عانيت من قرحة في المعدة أو نزيف.
   • عمرك أقل من 18 عامًا. استشر طبيبك قبل إعطاء الأسبرين للأطفال والمراهقين. تم ربط استخدام الأسبرين لعلاج الالتهابات الفيروسية (بما في ذلك الأنفلونزا) لدى الأطفال والمراهقين بمتلازمة راي ، وهي حالة تهدد الحياة.

4. 

   
   
   استرح كثيرا. الراحة هي واحدة من أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها مع الإسهال ، تمامًا كما هو الحال عند الإصابة بأي مرض. حاول الحصول على قسط كافٍ من النوم ، والبقاء دافئًا ، ودع جسمك يرتاح. سيساعدك هذا على محاربة العدوى التي قد تكون سببًا للإسهال ، كما سيساعد أيضًا في تقليل التعب الناجم عن المرض.

5. 

   راجع طبيبك إذا استمرت الأعراض أو ساءت. إذا استمر الإسهال والقيء لأكثر من 24 ساعة أو لم تتمكن من شرب الماء لأكثر من 12 ساعة ، يجب أن ترى طبيبك لمنع الجفاف. راجع أخصائي الرعاية الصحية إذا كنت تعاني من ألم شديد في البطن أو المستقيم ، أو براز أسود أو دموي ، أو لديك حمى فوق 39 درجة مئوية ، أو لديك تيبس في الرقبة أو صداع ، أو لون أصفر على الجلد أو من الداخل عيون بيضاء.
   • قد تصاب بالجفاف إذا شعرت بالعطش الشديد أو جفاف الفم أو جفاف الجلد أو عدم التبول أو البول الداكن أو الضعف أو الدوخة أو التعب أو الدوار.

6. 

   اصطحب الأطفال إلى الطبيب إذا أصيبوا بالجفاف. يصاب الأطفال الصغار والرضع بالجفاف أسرع من البالغين ، وتكون العواقب أكثر خطورة. علامات الجفاف عند الأطفال تشمل: عيون غارقة ، عيون غارقة ، حفاضات مع بول أقل من المعتاد (أو حفاضات تجف لفترة أطول من 3 ساعات) ، بكاء بدون عيون دامعة ، جفاف الفم أو اللسان ، حمى 39 درجة مئوية أو أكثر فوق ، سريع الانفعال ، نعسان.
   • يجب أيضًا أن تأخذ طفلك إلى الطبيب إذا استمر الإسهال لأكثر من 24 ساعة أو ظهر براز أسود أو دم في البراز.
   • اصطحب طفلك إلى غرفة الطوارئ إذا كان يعاني من السبات العميق ، أو يعاني من آلام شديدة في المعدة ، أو يعاني من جفاف الفم ، أو إذا لم تتمكن من رؤية الطبيب.

7. 

   اتصل بخدمات الطوارئ إذا كان هناك تغيير خطير في الصحة. اتصل بخدمات الطوارئ فورًا إذا ظهرت أعراض مثل صعوبة التنفس ، أو ألم الصدر ، أو الارتباك ، أو النعاس الشديد ، أو صعوبة الاستيقاظ ، أو الإغماء أو فقدان الوعي ، أو ضربات القلب السريعة أو غير العادية ، أو النوبات ، أو تصلب الرقبة أو الإرهاق أو الدوخة أو الدوار. الإعلانات

الطريقة 2 من 3: إجراء تغييرات على نظامك الغذائي لتقليل الإسهال بسرعة

1. 

   اتبع حمية السوائل الصافية. تحتاج إلى تقليل الضغط على الجهاز الهضمي عند الإصابة بالإسهال. اتبع نظامًا غذائيًا من السوائل الصافية لترطيب جسمك والحفاظ على توازن الكهارل دون الضغط على معدتك. تناول 5-6 "وجبات" على مدار اليوم أو مجرد تناول بعض السوائل كل بضع دقائق إن أمكن. تشمل الأنظمة الغذائية التي تحتوي على سوائل صافية ما يلي:
   • الماء (يمكن شرب المياه الغازية أو المياه المنكهة)
   • مفلترة عصير لازالة اللب وعصير الليمون
   • المياه الفوارة ، بما في ذلك الصودا (اختر واحدة خالية من السكر والكافيين)
   • الجيلاتين
   • القهوة والشاي (منزوع الكافيين ، بدون إضافة لبن)
   • عصير الكاتشب أو الخضار لإزالة البقايا
   • المشروبات الرياضية (اشرب مع مشروبات أخرى ، وليس فقط المشروبات الرياضية بسبب كثرة السكر)
   • المرق الصافي (لا تأكل الحساء المطبوخ مع الآيس كريم)
   • العسل والسكر والحلوى الصلبة مثل حلوى الليمون والنعناع
   • آيس كريم عصير (بدون لبن أو لحم فواكه)

2. 

   قم بإضافة الأطعمة الصلبة تدريجيًا. في اليوم الثاني ، يمكنك إضافة الأطعمة الجافة والصلبة إلى نظامك الغذائي. يجب أن تأكل شيئا فشيئا. إذا لم تستطع تناول الطعام ، يمكنك العودة إلى نظامك الغذائي بالسوائل الصافية والمحاولة مرة أخرى لاحقًا. اختر الأطعمة الخفيفة وقليلة الدهون وقليلة الألياف.
   • جرب حمية BRAT (الأحرف الأولى من الكلمات الإنجليزية) بأناناس (موز) ، صالجليد (الأرز) ، أpplesauce (صلصة التفاح) ، و رأوست (نخب). تشمل الخيارات الأخرى ملفات تعريف الارتباط والمعكرونة والبطاطا المهروسة.
   • تجنب الأطعمة الحارة. القليل من الملح جيد ، لكن لا يجب أن تأكل أي شيء حار.

3. 

   تناول الأطعمة قليلة الألياف. غالبًا ما تنتج الأطعمة الغنية بالألياف البخار وتزيد من حدة الإسهال. يجب تجنب تناول الفواكه والخضروات الطازجة (باستثناء الموز) حتى تهدأ الأعراض. الحبوب الكاملة والنخالة من الأطعمة الغنية بالألياف.
   • ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أن الألياف يمكن أن تساعد في تنظيم حركات الأمعاء على المدى الطويل. إذا كنت تعاني من الإسهال المتكرر ، فيجب أن تفكر في إضافة الألياف إلى نظامك الغذائي للمساعدة في تنظيم جسمك.

4. 

   الابتعاد عن الأطعمة الدسمة والدهنية. غالبًا ما تؤدي الأطعمة الغنية بالدهون إلى تفاقم الإسهال واضطراب المعدة. قبل الشفاء التام ، عليك تجنب اللحوم الحمراء والزبدة والسمن ومنتجات الألبان الكاملة والأطعمة المقلية والمعالجة والأطعمة المعلبة والأطعمة السريعة.
   • قلل من الدهون إلى أقل من 15 جرامًا في اليوم.

5. 

   قل لا للحليب. أحد الأسباب المحتملة للإسهال وانتفاخ البطن والانتفاخ هو عدم تحمل اللاكتوز. إذا وجدت أنك غالبًا ما تزداد سوءًا أو أسوأ من الإسهال بعد شرب الحليب أو تناول منتجات الألبان ، فقد يكون لديك حساسية من اللاكتوز. على أي حال ، يجب تجنب منتجات الألبان عند الإصابة بالإسهال.

6. 

   تجنب الكافيين. يمكن أن يسبب الكافيين اضطراب في المعدة وإنتاج الغازات ، بالإضافة إلى التسبب في فقدان الجسم للمياه الزائدة. ومع ذلك ، لا يزال بإمكانك شرب القهوة والشاي والصودا إذا كانت لا تحتوي على مادة الكافيين.
   • المشروبات التي تحتوي على الكافيين تشمل القهوة والشاي وبعض المشروبات الرياضية. تحتوي بعض الأطعمة أيضًا على نسبة عالية من الكافيين ، مثل الشوكولاتة.

7. 

   لا تشرب الكحول. غالبًا ما يؤدي الكحول إلى تفاقم الأعراض ويمكن أن يتفاعل أيضًا مع الأدوية التي تستخدمها للسيطرة على الأعراض. كما أن الكحول يجعلك تتبول أكثر ويساهم في الجفاف. أنت بحاجة إلى الابتعاد عن الكحول أثناء مرضك.

8. 

   لا تستخدم الفركتوز والمحليات الصناعية. يُعتقد أن المركب الكيميائي في المحليات الصناعية يسبب الإسهال أو يزيد من سوء الإسهال. بشكل عام ، يجب أن تتجنب المضافات الغذائية ، ولكن خصوصًا إذا لم يتعافى الجهاز الهضمي بعد. هناك العديد من ماركات المُحليات الصناعية ، مثل:
   • Sunett و Sweet One
   • Equal و NutraSweet و Neotame
   • الحلو في المنخفض
   • سبليندا

9. 

   جرب البروبيوتيك. البروبيوتيك هي بكتيريا حية تفيد الجهاز الهضمي. يمكنك العثور على البروبيوتيك في منتجات مثل زبادي الخميرة الخام وحبوب منع الحمل التي يمكن العثور عليها في الصيدليات. يمكن أن تكون البروبيوتيك مفيدة في حالات الإسهال الناجم عن المضادات الحيوية وبعض الفيروسات ، حيث تعمل على إعادة توازن البكتيريا النافعة في الأمعاء.
   • الزبادي المحتوي على الخميرة النيئة استثناء من قاعدة عدم استخدام الحليب للإسهال.
   الإعلانات

طريقة 3 من 3: معالجة السبب

1. 

   انتبه للأسباب الفيروسية. تحدث معظم حالات الإسهال بسبب الفيروسات ، مثل فيروسات الزكام والأمراض الأخرى. عادة ما يختفي الإسهال الفيروسي في غضون يومين. راقب ذلك ، واشرب كمية كافية من السوائل ، واسترح ، وتناول أدوية الإسهال المتاحة دون وصفة طبية لتخفيف الأعراض.

2. 

   احصل على وصفة طبية لعلاج الالتهابات البكتيرية. غالبًا ما يكون الإسهال الناجم عن تلوث الماء والطعام بسبب البكتيريا وأحيانًا الطفيليات. في هذه الحالة ، قد يضطر الطبيب إلى وصف مضادات حيوية أو أدوية أخرى لعلاج العدوى. إذا لم يتحسن الإسهال في غضون 2-3 أيام ، فأنت بحاجة إلى مراجعة طبيبك لتحديد ما إذا كان سبب العدوى.
   • لاحظ أن المضادات الحيوية لا توصف إلا عندما يقرر الطبيب أن سبب الإسهال جرثومي. المضادات الحيوية غير فعالة ضد الفيروسات أو الأسباب الأخرى ، وتسبب آثارًا جانبية غير سارة أو تفاقم مشاكل الجهاز الهضمي إذا تم استخدامها بشكل غير صحيح.

3. 

   تحدث إلى طبيبك حول تغيير دواء آخر. تعتبر المضادات الحيوية في الواقع سببًا شائعًا للإسهال لأنها تخل بتوازن البكتيريا في الأمعاء. يمكن أيضًا أن تسبب أدوية السرطان ومضادات الحموضة التي تحتوي على المغنيسيوم الإسهال أو تفاقم الحالة. إذا كنت تعاني في كثير من الأحيان من الإسهال غير المبرر ، فاسأل طبيبك عن تغيير الدواء. قد يقوم طبيبك بتقليل الجرعة أو التحول إلى دواء آخر.
   • لا تتوقف أبدًا أو تغير الدواء الذي يصفه طبيبك بنفسك دون استشارة الطبيب. هذا يمكن أن يكون له عواقب صحية خطيرة.

4. 

   علاج الامراض المزمنة. يمكن أن تسبب بعض أمراض الجهاز الهضمي الإسهال المزمن أو المتكرر ، بما في ذلك مرض كرون والتهاب القولون التقرحي ومرض الاضطرابات الهضمية (عدم تحمل الغلوتين) ومتلازمة القولون العصبي ومشاكل المرارة. (أو بعد استئصال المرارة). أنت بحاجة للعمل مع طبيبك لإدارة الأمراض المحتملة. يمكن لطبيبك أن يحيلك إلى اختصاصي الجهاز الهضمي والمعدة.

5. 

   حد التوتر والقلق. بالنسبة لبعض الأشخاص ، يمكن أن يسبب التوتر الشديد والقلق اضطرابًا في المعدة. استخدم تقنيات الاسترخاء المنتظمة أثناء الإسهال لتقليل التوتر وتجعلك تشعر بتحسن. جرب التأمل أو التنفس العميق. مارس اليقظة الذهنية بانتظام ، واذهب للتنزه في الهواء الطلق ، واستمع إلى الموسيقى - افعل أي شيء يمكن أن يساعدك على الاسترخاء. الإعلانات

النصيحة

• لا تحضر الطعام للآخرين أثناء إصابتك بالإسهال. اغسل يديك كثيرًا ، خاصة بعد استخدام الحمام ، لمنع انتشار العدوى.
• اشرب الكثير من الماء مع الإلكتروليتات. عند الإصابة بالإسهال ، لا تفقد الماء فحسب ، بل تفقد أيضًا الأملاح المعدنية في جسمك.

تحذير

• يجب أن تتبع نظامًا غذائيًا سائلًا فقط لبضعة أيام. استشر طبيبك دائمًا قبل تغيير نظامك الغذائي إذا كنت تعاني من حالة طبية تتطلب السيطرة ، مثل مرض السكري.