المحتوى

• خطوات
• نصائح

بالنظر إلى فتيات مشرقات وواثقات ومبتسمات ، تسأل نفسك "كيف يفعلن ذلك؟" إليك دليل خطوة بخطوة حول كيفية أن تصبح واحدة من هؤلاء الفتيات!

خطوات

1. 1 تعلم أن تحب نفسك. ربما يكون هذا هو الجزء الأكثر أهمية في العملية. صدق أو لا تصدق ، بغض النظر عن مدى سوء تفكيرك في نفسك ، اعلم أنك لست وحدك. كم عدد الفتيات ، وخاصة في سن المراهقة ، اللائي يعانين من الاكتئاب أو مشاعر المنافسة مع الآخرين. نلقي نظرة على نفسك. ما هي أفضل صفاتك الشخصية؟ ربما أنت طويل في الفصل: هل يضايقك الآخرون؟ فقط تخيل أنه في غضون عشر سنوات سيكون لديك وظيفة ناجحة وذات أجر مرتفع! ربما تبدو أكثر امتلاءً من أقرانك: لا تتسرع في تعذيب نفسك بالوجبات الغذائية ، فمن الأفضل أن تحاول اختيار الملابس المناسبة التي تناسبك ، والذهاب للرياضة والابتسام دائمًا. بعد كل شيء ، الناس ، قبل كل شيء ، ينتبهون لابتسامتك.
2. 2 يبتسم. اغسل أسنانك واستخدم غسول الفم مرتين على الأقل يوميًا واستخدم مكشطة اللسان قبل تنظيف أسنانك بالفرشاة في الصباح. امضغ علكة التبييض طوال اليوم.
   • لكن الامتناع عن مضغ العلكة في الفصل وفي المكتبة وفي المقابلات وفي العمل. لا يوجد أسوأ من سقوط العلكة من فمك في لحظة حاسمة.
3. 3 تمرين جسدي. ليس عليك إنفاق المال على صالات رياضية باهظة الثمن. جميع معدات التمرين الضرورية في متناول اليد دائمًا. يمكنك الركض في أرجاء المنزل أو المبنى ، أو ركوب الدراجة إلى المتجر في مهام ، أو النزول من الحافلة مبكرًا. أي شيء صغير يمكن أن يكون مدربًا لك. بالإضافة إلى ذلك ، يعمل الهواء النقي كمكافأة على العجائب لحالة الجلد ، مما يساعد على التخلص من حب الشباب.
4. 4 راقب وضعيتك. انهض. ضع قدمك اليسرى عموديًا على خط من كتفك. الآن ضع كعب قدمك اليمنى على قوس قدمك اليسرى ولفه 20 *. يرى. خفيف الوزن وأنيق. هذا لا يساعدك فقط على أن تبدو واثقًا وجذابًا ، ولكنه أيضًا يجعل ساقيك تبدوان أنحف. أثناء المشي ، انظر للأمام بشكل مستقيم ، وحافظ على راحة كتفيك ، واضغط عليهما لأسفل ثم للخلف قليلاً. تخيل أن سلكًا يمر عبر الجسم ويتجه إلى السماء ، وقم بإصلاحه وحاول ألا تنحني أو تتحرك. ها هو الوضع المثالي. حاول ألا تتراخى عند الجلوس.إذا استطعت ، اجلس على كرسي مع وضع قدميك على الأرض وظهرك على ظهر الكرسي. إذا كنت غالبًا ما تعود إلى المنزل متعبًا ، مع وجود ألم وضيق في منطقة عنق الرحم والكتف ، استلقِ على الأرض وتمدد. ثم استلقِ على الأريكة مع توجيه رأسك لأسفل على الأرض. سيساعد ذلك على تمدد العمود الفقري وتخفيف الألم.
5. 5 استمتع. ماذا تحب ان تفعل؟ إذا كنت من محبي الشاطئ ، فحاول السباحة قدر الإمكان وزيارة الشاطئ قدر الإمكان. ادعي معارفك معك ولا تنسي الكريم الواقي. قد تكون متعطشا للتسوق. لتجنب النفقات غير الضرورية ، يمكنك إجراء عمليات شراء عفوية ، ولكن في نفس الوقت احتفظ بجميع الإيصالات ولا تمزق العلامات من الأشياء. في وقت لاحق ، إذا ندمت على الشراء ، يمكنك إرجاع الأشياء مرة أخرى!
6. 6 حاول أن تبدو مبهرًا. جرب دائمًا أحد العناصر قبل الشراء. ليس دائمًا ما يبدو جيدًا لصديقتك سيبدو هو نفسه عليك. اختر دائمًا الملابس التي تناسب نوع جسمك ونوع جسمك وأسلوب حياتك. لا تطارد الموضة ، تفضل النسخة الكلاسيكية التي ستحبها وستخدمها لفترة طويلة. زارا تصنع سترات رائعة. H و M معروفان بجينزهما. ابحث عن خيارات الخصم في متاجر مثل T J Maxx.
7. 7 اختيار الملحقات المناسبة. فيما يتعلق بالمجوهرات والإكسسوارات ، حاول ألا تبالغ في ذلك. لا تبدو السلسلة الضخمة ذات الحلي الطويلة جذابة على الإطلاق. التزم بمظهر كلاسيكي بسيط. قلادة كبيرة وأقراط بسيطة مرصعة بالماس أو حجر مشابه وخيط رائع من اللؤلؤ لن يخرج أبدًا عن الأناقة. لإضافتها إلى القائمة ، اختر حقيبة يد سوداء بسيطة (تحتوي TK Maxx دائمًا على مجموعة كبيرة من الحقائب الجلدية عالية الجودة) ، وزوجًا من النظارات لنوع وجهك (ومرة أخرى ، لا يجب عليك اختيار أحدث مجموعة لأن أ: سوف يخرجون عن الموضة بسرعة كبيرة و B: في نفوسهم يمكنك أن تبدو سخيفة ومضحكة) ، بالإضافة إلى وشاح من الحرير وأنت جاهز!
8. 8 اعتني بحالة بشرتك. اتبع هذه النصائح البسيطة للعناية بالبشرة للحفاظ على وجهك وجسمك في حالة جيدة. استخدم مقشر الوجه (مثل نيوتروجينا أو كلين آند كلير ، المصمم خصيصًا للبشرة الفتية). غسول منظف الوجه اللطيف من نيفيا فيساج يترك البشرة ناعمة ويزيل العيوب الطفيفة. يعتبر قلم Garnier Pure SOS بمثابة حل سريع لعيوب البشرة الطفيفة. حتى القوباء على الشفاه يمكن علاجها. جرّبي زيت الرمان للجسم من بودي شوب لترطيب جسمك ، فهو ينعم البشرة ويغذيها جيدًا. تحذير: لا تستخدمي مرطبات الجسم على وجهك أبدًا. غالبًا ما تكون دهنية جدًا ورائحة مفرطة ، وهذا يزعج بشرة الوجه الحساسة بشكل كبير. كمزيل للعرق ، يعد Mitchum خيارًا رائعًا مع حماية من العرق لمدة 48 ساعة ، حيث أنه يدوم ليلاً ونهارًا. يعتبر مرطب الشفاه Carmex أحد أكثر الأشياء التي يجب اقتناؤها ، والذي يشفي على الفور الشفاه المتشققة والجافة.
9. 9 نظرة لا تشوبها شائبة. أخيرا ، المكياج. البساطة هي مفتاح الماكياج المناسب أثناء النهار. استخدم قلمًا مموهًا (يخفي البقع الصغيرة ويجففها) لإخفاء العيوب. بودرة ريميل لوجه نقي (خاصة للبشرة الشابة) وماسكارا مايبيلين المكثفة هي المكمل المثالي لمكياجك النهاري. ملاحظة: إذا كانت رموشك لا تتجعد بشكل طبيعي ، فاستخدمي مكواة الشعر لجعلها تبدو أكثر جاذبية. لقضاء أمسية في الخارج ، يمكنك الحصول على مظهر أكثر جرأة. استخدمي جميع المنتجات المذكورة أعلاه ، ثم ضعي محدد العيون الخفيف (تقدم ريميل مجموعة جيدة من الظلال) ، بودرة ريميل البرونزية (ضعيها برفق) وظلال العيون لتنشيط وجهك وإضفاء مظهر قاتم أنثوي.
10. 10 اعمل بجد. سواء كنت في الكلية أو المدرسة الثانوية أو الصف السادس ، فإن الحصول على درجات جيدة أمر مهم للغاية.كلما بدأت في العمل على نفسك مبكرًا ، أصبح الأمر أسهل لاحقًا عندما يحين وقت العثور على وظيفة ، أو دفع الفواتير ، أو حتى جذب رجل أحلامك إلى حياتك. خطط لعملية الدراسة الخاصة بك وابحث عن أنشطة تكميلية مفيدة. إذا كان زملاؤك يكرهونك لرغبتك في القيام بعمل جيد ، فقط تذكر أنه بعد عشر سنوات من الآن ستكون خطوة للأمام في حياتك المهنية ووضعك المالي وعلاقاتك الشخصية. كوني سيدة أعمال ذات دخل جيد هو أفضل بكثير من العمل في McDonelds طوال حياتي.
11. 11 كل بطريقة مناسبة. تناول ما يصل إلى 5 حصص من الفاكهة والخضروات كل يوم. على سبيل المثال ، يمكنك أن تأكل موزة مقطعة وعصيدة على الإفطار ، وتفاحة في العطلة أو في محطة للحافلات ، وسلطة على الغداء ، ووجبتين من الخضار في فترة ما بعد الظهر. تذكر أن تشرب كمية كافية من الماء كل يوم. إذا شعرت بالجوع ، اشرب كوبًا من الماء قبل الوجبات. سيساعد ذلك على تجنب الإفراط في تناول الطعام ، ويمكن بسهولة الخلط بين العطش والجوع.
12. 12 اكتشف موهبتك. حاول تعلم العزف على آلة موسيقية مثل الساكسفون. انضم إلى مجموعة موسيقية محلية. كل هذا ليس فقط طريقة رائعة لتحسين مهاراتك ، ولكن أيضًا للعثور على أشخاص وأصدقاء متشابهين في التفكير. ربما يمكنك تعلم لغة أجنبية؟ ستكون قادرًا على السفر حول العالم والتواصل بحرية مع الأجانب ، وهو أمر أكثر متعة. بمساعدة لغة أجنبية ، ستلتقي بعدد أكبر بكثير من الأشخاص من دونها. ربما سوف تتفوق في الرياضة ، أو تنضم إلى مجموعة رقص ، أو تذهب إلى كرة القدم. لماذا لا تبدأ. ليس الأمر صعبًا كما يبدو! فكر فقط في الإيطاليين المزاجيين والإسبان والفرنسيين الذين يمكنك مقابلتهم!
13. 13 كن نفسك. لا تستسلم أبدًا عندما تتأثر بزملائك. إذا انتقدك أحدهم ، فاسأل نفسك فقط السؤال: "هل أحترم هذا الشخص؟" ، "هل نصيحته مهمة بالنسبة لي؟" ، "هل هو محق؟" إذا كانت الإجابة على جميع الأسئلة هي "نعم" ، فحاول قبول النقد. إذا كانت الإجابات على جميع الأسئلة هي "لا" ، فتجاهلها. على الأرجح أنهم يشعرون بالغيرة. أخيرًا ، لا تطابق الرجل أبدًا. إذا لم يحترمك على ما أنت عليه ، فلن يحبك أبدًا بالطريقة التي تريدها. كن مستعدًا لاكتشاف رجل لائق ، فربما لن تقابله على الإطلاق في المكان الذي تتوقعه.
14. 14 تذكر أن مفهوم "المثالي" يختلف من شخص لآخر. قد تختلف فكرتك عن "المثالي" اختلافًا جذريًا عن فكرة شخص آخر. لذلك ، حاول أن تكون ما تريد أن ترى نفسك فيه بشكل مثالي ، وليس ما يعتبره الآخرون مثاليًا.

نصائح

• القيام بعمل جيد في المدرسة. هذا يعني محاولة القيام بالكثير ، ولكن دون إرهاق.
• كن منظمًا! إذا كنت غير منظم ، فسيكون من الصعب عليك العثور على الشيء الذي تحتاجه ، والحفاظ على النظام في الغرفة ، في الحقيبة المدرسية ، في البريد الإلكتروني ، على الهاتف ، وما إلى ذلك. الهاتف مناسب جدًا إذا كنت معتادًا على الكتابة كل شيء أسفل ، ولكن من الأفضل الحصول على منظم ورقي لهذا ...
• حاول ألا تكون متطفلاً في العلاقات وفي كل شيء آخر.
• اعمل على نفسك ، لكن لا تبالغ في ذلك.