المحتوى

• خطوات
• طريقة 1 من 5: الشرب
• طريقة 2 من 5: الأطعمة المهدئة
• طريقة 3 من 5: الرطوبة
• طريقة 4 من 5: الأدوية
• طريقة 5 من 5: علاج سبب السعال
• نصائح
• تحذيرات

قليل من الأشياء تكون مزعجة مثل السعال الجاف المستمر. قد يكون هذا السعال مزعجًا ومزعجًا لمن حولك. لحسن الحظ ، هناك طرق لتقليل السعال أو التخلص منه وأنت مرتاح في منزلك. ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أنه إذا لم يتوقف السعال لديك لمدة ثلاثة أسابيع أو أكثر ، يجب عليك استشارة طبيبك.

خطوات

طريقة 1 من 5: الشرب

1. 1 رطب حلقك. غالبًا ما يحدث السعال بسبب تدفق المخاط من الأنف إلى الحلق ، والذي يحدث غالبًا مع نزلات البرد أو الأنفلونزا. يؤدي شرب السوائل إلى التخلص من المخاط الناجم عن الزكام أو الفيروسات ، مثل الأنفلونزا.
2. 2 الغرغرة بمحلول ملحي دافئ. سيؤدي ذلك إلى تخفيف الألم وتقليل الالتهاب. تغرغر قبل النوم وفي أي وقت خلال اليوم عندما تشعر بعدم الراحة.
3. 3 اشرب الكثير من الماء الدافئ. يُعتقد أنه يجب شرب الماء الساخن لعلاج التهاب الحلق ، لكن الماء الدافئ أفضل لتسكين التهاب الحلق. يمكن أن يسبب الماء الساخن تهيجًا إضافيًا للأنسجة الملتهبة بالفعل.الشاي الدافئ طريقة رائعة للحفاظ على رطوبة جسمك أثناء تدفئة الحلق وتليينه.
   • يمكن أن يساعد شاي اليانسون في تهدئة حلقك وتقليل السعال. أضف القليل من القرفة لهذا الشاي لمزيد من التأثير.
   • انقع جذر الزنجبيل في أوراق الشاي. لتخفيف احتقان الأنف ، أضف القليل من الفلفل المطحون وبعض أوراق الريحان إلى الشاي. هذه التركيبة العشبية سوف تهدئ التهاب الحلق من السعال المفرط.
4. 4 اشرب الحليب الساخن بالقرفة والعسل قبل النوم. يساعد مزيج القرفة والعسل في مكافحة العدوى وتقليل التورم وله تأثيرات مضادة للأكسدة في علاج التهاب الحلق.
   • لمشروب الحليب والقرفة ، اخلطي 1/2 ملعقة صغيرة من القرفة مع 1 ملعقة كبيرة من السكر في قدر. ثم أضف 250 مل من الحليب و 1/8 ملعقة صغيرة من صودا الخبز واخلطهم جيدًا. سخني المزيج حتى يبدأ في الغليان ، لكن لا تغلي. اتركيها تبرد ، أضيفي ملعقة كبيرة من العسل وقلبي حتى يذوب العسل. اشرب دافئا.
5. 5 اشرب عصير الأناناس. وجدت دراسة أجريت عام 2010 أن عصير الأناناس أكثر فعالية للسعال بخمس مرات من شراب السعال. يعمل عصير الأناناس على تليين الحنجرة دون ترك أي بقايا من شأنها أن تؤدي إلى سعال أسوأ. من الأفضل شرب عصير الأناناس بدلاً من عصير البرتقال أو الليمون.
   • يساعد عصير العنب أيضًا على تهدئة السعال. أضف 1 ملعقة صغيرة من العسل إلى كوب من عصير العنب. العنب بمثابة مقشع. يساعد البلغم على إزالة البلغم من الشعب الهوائية ، وبالتالي القضاء على السعال.
6. 6 يمكن أن يساعد الأوريجانو في تقليل نوبة السعال. قم بغلي ملعقة صغيرة من أوراق الأوريجانو. بعد غليان الماء ، صفي المرق واشربه كشاي.
   • إذا كان لديك مصفاة شاي ، فهذا سيجعل عملية التخمير أسهل.

طريقة 2 من 5: الأطعمة المهدئة

1. 1 طري حلقك بالعسل. قوام العسل المتدفق يرطب اللوزتين ويخفف من تهيج الحلق (وبالتالي الرغبة في السعال). يمكن أن يكون العسل الجيد بنفس فعالية دواء السعال!
   • بديل العسل يمكن أن يكون مملوءًا ببتلات الورد. يساعد الجوهر الوردي على إزالة البلغم.
2. 2 استخدم الزيوت الأساسية لتهدئة السعال. الزيوت الأساسية علاج منزلي قوي يمكن أن يساعد في علاج العديد من الأمراض في المنزل. قد يساعد بعضها في تخفيف السعال المستمر.
   • يمكن أن تخفف زيوت الأوكالبتوس والنعناع وإكليل الجبل والمريمية وشجرة الشاي وخشب الصندل والأرز واللبان والزوفا احتقان الأنف.
     • لتخفيف احتقان الأنف ، ضعي قطرتين أو قطرتين من الزيوت العطرية على يديك ، وافركيهما معًا ، ثم ضعيه في أنفك ، وخذي 4-6 أنفاس عميقة. يمكنك أيضًا وضع قطرتين إلى أربع قطرات من الزيت على كرة قطنية ، وإغلاقها في كيس زيبلوك وأخذها معك.
   • تعتبر زيوت شجرة الشاي والمريمية والأوكالبتوس والنعناع وإكليل الجبل والليمون والثوم والزنجبيل من أفضل الزيوت لتهدئة التهاب الحلق.
     • لاستخدام الزيوت العطرية للغرغرة ، أضف 1-2 قطرات من الزيت إلى نصف كوب من الماء الدافئ ، وتغرغر لبضع دقائق ، ثم ابصق. لا تبتلع ماء الزيت العطري.
3. 3 اصنع شرابًا منزليًا للسعال. هناك العديد من الوصفات المختلفة لصنع الشراب التي من شأنها أن تعمل بشكل أفضل مع السعال مقارنة بالوصفات التي يتم شراؤها من المتجر.
   • اصنع شرابًا عشبيًا للسعال... خذ 60 جم ​​من الخليط العشبي في 1 لتر من الماء. الأعشاب مثل الشمر وعرق السوس ولحاء الدردار والقرفة وجذر الزنجبيل وقشر البرتقال فعالة بشكل خاص. ينضج الأعشاب على نار خفيفة حتى ينقسم الخليط إلى نصفين. يصفى ويضاف 1 كوب من العسل إلى السائل المتبقي. نضع المزيج على نار خفيفة مرة أخرى ونتركه على نار هادئة حتى يمتزج العسل تمامًا مع باقي المكونات.
   • اصنع شرابًا للسعال من البصل... البصل له خصائص إزالة البلغم. يقطع البصل ناعماً ويعصر العصير. امزجي 1 ملعقة صغيرة من عصير البصل مع 1 ملعقة صغيرة من العسل. اترك الخليط لمدة 4-5 ساعات. خذ شراب السعال الناتج مرتين في اليوم.
   • اصنع شراب البلسان... هذا علاج ممتاز للسعال المهدئ ولا يؤذي المعدة. إذا كانت لديك معدة حساسة ، جرب هذا الشراب. في قدر ، اخلطي لترًا من عصير البلسان مع كوبين من العسل و 2 عود قرفة. اغلي المزيج لمدة 10 دقائق. سيكون لديك 1.4 لتر من الشراب.
     • إذا كنت ترغب في صنع عصير البلسان الخاص بك ، قم بغلي البلسان المجفف أو الطازج في لتر واحد من الماء لمدة 45 دقيقة ، ثم صفيه واتبع الوصفة أعلاه.
4. 4 تناول حساء الدجاج الدافئ. سيساعد البخار الناتج عن الحساء على فتح أغشية الشعب الهوائية العلوية ، وسيعمل دفئها على تهدئة حلقك ، وسيمنحك البروتين الموجود في الدجاج القوة. بالإضافة إلى ذلك ، ما هو الطعام الأفضل لتناوله أثناء المرض من وعاء من الحساء الدافئ؟
5. 5 مص الحلوى الصلبة. قم بشراء مستحلبات أو مستحلبات المنثول ، والتي ستخدر مؤخرة الحلق ، وتريحك من السعال. تكون أقراص الاستحلاب فعالة بشكل خاص إذا كنت في مكان عام ، مثل فصل دراسي أو فيلم ، ولا تريد إزعاج الآخرين من خلال السعال.
   • إذا لم يكن لديك مستحلب للسعال ، فحاول مص كراميل عادي. يزيد من إفراز اللعاب ويهدئ السعال الجاف. يعد مضغ العلكة أيضًا حلًا مؤقتًا. حلوى النعناع جيدة بشكل خاص لأنها تسبب نفس الخدر الخفيف مثل المنثول.

طريقة 3 من 5: الرطوبة

1. 1 استخدم المرطب. يجفف الهواء الجاف المخاط في الأنف ويسبب عدم الراحة مما يؤدي إلى السعال. سوف يساعد المرطب في التعامل مع هذا.
   • إذا كنت تستخدم مرطبًا على أساس منتظم ، ضع في اعتبارك أن العفن والعفن الفطري يمكن أن يدخل الهواء إذا لم يتم تنظيفه بانتظام. سيؤدي ذلك إلى تكثيف السعال وليس تخفيفه.
2. 2 خذ حمام بخار ساخن. أغلق جميع النوافذ والأبواب في الحمام وأغلق المروحة. سيؤدي ذلك إلى إنشاء غرفة بخار. يخفف البخار من احتقان الأنف ويساعد على منع السعال الناتج عن نزلات البرد أو الحساسية أو الربو.
3. 3 استنشق البخار فوق الماء المغلي في قدر. اغلِ الماء في قدر ، ثم أخرج القدر من الموقد وضعه على سطح مقاوم للحرارة. ثم ، مع إبقاء رأسك فوق الماء ، استنشق البخار. لمزيد من التأثير ، يمكنك تغطية رأسك بمنشفة.
   • أضف أوراق الزعتر (الزعتر) إلى الماء لمزيد من الفائدة.

طريقة 4 من 5: الأدوية

1. 1 استخدم علاجات احتقان الأنف. إذا كان السعال ناتجًا عن تدفق المخاط من أنفك إلى حلقك ، ففكر في مزيلات الاحتقان التي تقلل من تورم أنسجة الأنف وكمية المخاط. تأتي مزيلات الاحتقان على شكل بخاخات أنف وأقراص وقطرات.
   • يجب عدم استخدام بخاخات الأنف المزيلة للاحتقان لأكثر من ثلاثة أيام. يمكن أن يؤدي الاستخدام الأطول إلى تكرار احتقان الأنف.
   • قد تحتوي بخاخات الأنف على أوكسي ميتازولين ، الذي له تأثير مزيل للاحتقان ، ولكن يمكن أن يتلف أنسجة الأنف مع الاستخدام المطول.
2. 2 جرب مضادات الهيستامين. تحد مضادات الهيستامين من إنتاج الهيستامين ، مما يزيد من إفراز المخاط في الأنف ويمكن أن يؤدي إلى السعال. تكون مضادات الهيستامين فعالة في حالات الحساسية الموسمية ، أو إذا كان سبب السعال رد فعل تحسسي لمهيج خارجي ، مثل العفن أو شعر القطط.
3. 3 ابحث عن مثبطات السعال. تحتوي مثبطات السعال على مكونات نشطة مثل الكافور ، وديكستروميثورفان ، وزيت الأوكالبتوس ، والمنثول. سوف يعالجون سعالك لفترة من الوقت ، لكنهم لن يعالجوه. إذا كان سعالك يجعلك غير قادر على النوم ، أو إذا كنت تسعل بشدة لدرجة أن صدرك أو عضلاتك تؤلمك ، يمكنك تناول هذه الأدوية في الليل. فقط ضع في اعتبارك أنهم لن يعالجوا السعال.

طريقة 5 من 5: علاج سبب السعال

1. 1 حدد موعدًا مع طبيبك لتشخيص العدوى. إذا كنت مصابًا بعدوى بكتيرية ، فقد يصف لك طبيبك مضادًا حيويًا. لا تستجيب الفيروسات للمضادات الحيوية ، لذلك إذا كنت مصابًا بعدوى فيروسية ، فلن تساعد المضادات الحيوية.
2. 2 ابحث عن المهيجات المحتملة. إذا قمت مؤخرًا بالتبديل إلى عطر جديد أو معطر هواء للمرحاض ، فقد يكون سببًا للسعال. الدخان هو سبب رئيسي آخر للسعال.
   • إذا كان السعال ناتجًا عن دخان التبغ ، ففكر في الإقلاع عن التدخين.
3. 3 تجنب تهيج معدتك. إذا كنت تعاني من مرض الجزر المعدي المريئي (GERD) أو حرقة الفؤاد ، فاتخذ خطوات لتقليل الآثار. تجنب الاستلقاء في غضون 3 ساعات من الوجبة وتجنب تناول الأطعمة الغنية بالتوابل والأطعمة الأخرى التي تسبب حرقة المعدة.
4. 4 راجع الأدوية التي تتناولها. يمكن أن تسبب بعض الأدوية مثل مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين سعالًا مزمنًا. إذا كانت الأدوية التي تتناولها تسبب السعال كأثر جانبي ، فاستشر طبيبك بشأن بديل محتمل.
5. 5 تجنب الغبار والمواد المسببة للحساسية الأخرى. إذا لم تتمكن من التخلص من الغبار أو المواد المسببة للحساسية حتى باستخدام أجهزة تنقية الهواء ، يمكن لأدوية الحساسية أن تساعد في علاج السعال المزمن المرتبط بالحساسية.

نصائح

• تتمثل إحدى طرق تجنب السعال في ممارسة النظافة الجيدة. غسل اليدين بانتظام بالماء والصابون يمنع العدوى.
• لا تشرب أو تأكل أي شيء بارد جدًا.
• لا تبكي. هذا يجهد الحبال الصوتية.
• احصل على قسط كافٍ من النوم ، خاصةً إذا كان السعال مصحوبًا بأعراض البرد الأخرى.
• لا تكذب طوال الوقت. حاول الجلوس.اشرب شاي العسل الدافئ أو عصير الأناناس وحاول ألا تتحدث كثيرًا.
• اشرب الكثير من الماء.
• عند استخدام جهاز ترطيب ، قم بتنظيفه بانتظام حسب التعليمات.
• يمكن لفنجان من الشاي بالعسل والليمون أن يهدئ الحلق ويهدئ السعال ، لكن احرص على عدم تسخين الشاي أكثر من اللازم: سيكون لسائل الحرق تأثير معاكس.

تحذيرات

• العديد من هذه العلاجات ، خاصة تلك التي تحتوي على الماء المغلي ، غير مناسبة للأطفال.
• إذا استمر السعال لفترة طويلة ، فاستشر طبيبك.
• إذا كنت حاملاً ، تحدث إلى طبيبك قبل البدء في أي علاج منزلي.
• قد لا تكون العلاجات المنزلية مناسبة للأطفال. يرجى ملاحظة أن الأطفال الذين تقل أعمارهم عن عام واحد لا يمكنهم تناول العسل.
• اتصل بطبيبك إذا كان لديك أي من الأعراض التالية مع التهاب الحلق:
  • الحرارة؛
  • قشعريرة.
  • سعال مزمن طويل
  • أزيز.