المحتوى

• خطوات
• طريقة 1 من 4: تحسين النظافة الشخصية
• الطريقة 2 من 4: تحسين نمط حياتك
• طريقة 3 من 4: استخدام مضادات التعرق الطبيعية
• طريقة 4 من 4: ما الذي يسبب رائحة الجسم الكريهة
• نصائح

رائحة الجسم الطبيعية تربك الكثير من الناس ويحاولون التخلص منها. لحسن الحظ ، يمكن القيام بذلك بطرق طبيعية.

خطوات

طريقة 1 من 4: تحسين النظافة الشخصية

1. 1 الاستحمام بانتظام. تنجم رائحة الجسم عن البكتيريا التي تتفاعل مع العرق الذي تفرزه الغدد العرقية ، لذلك يجب الاستحمام أو الاستحمام بانتظام. استخدم صابونًا معتدلًا يحتوي على زيت نباتي واغسله جيدًا. كلما طالت مدة رغوة الصابون وزادت رغوة الصابون ، كلما تخلصت من البكتيريا على بشرتك بشكل أفضل.
   • ليست كل أنواع الصابون مضادة للبكتيريا ولا داعي لاستخدام صابون خاص مضاد للبكتيريا. جرب الصابون برائحة النعناع. زيت النعناع مطهر خفيف ويساعد على تقليل رائحة الجسم.
   • من الأفضل الاستحمام بالصابون ، على الرغم من أنه يمكنك ببساطة شطفه بالماء - لا يزال هذا أفضل من لا شيء. إذا لم تستطع الاستحمام ، يمكنك فرك بشرتك بالرمل أو بقطعة قماش بسيطة للمساعدة في إزالة البكتيريا والدهون. يمكن استخدام هذه الطريقة ، على سبيل المثال ، أثناء الاستجمام في الهواء الطلق.
2. 2 لا تنسى بشكل صحيح جاف. هذا مهم بشكل خاص في المناطق الأكثر عرضة للرائحة ، مثل الفخذ وتحت الإبط والمنطقة المحيطة بالحلمات. بالإضافة إلى ذلك ، تأكد من أن الجلد في ثنايا الجسم (تحت الثدي ، في الفخذ والبطن) جاف تمامًا.
   • لا تستخدم النشا كمسحوق. يعتقد العديد من الأطباء أن النشا غذاء للفطر. استخدم بودرة التلك غير المنكهة.
3. 3 إزالة البكتيريا من الطعام. على سبيل المثال ، يمكنك تقليل رائحة الجسم عن طريق حلق الإبط. قم أيضًا بتنظيف الجزء الداخلي من حذائك بانتظام ، وإلا فقد تتراكم البكتيريا فيه بسهولة. إذا أمكن ، استخدم النعال التي يمكن إزالتها من الحذاء وتنظيفها وتجفيفها.
4. 4 ارتدِ ملابس قطنية نظيفة. اختر الملابس المصنوعة من مواد طبيعية مثل القطن أو الحرير أو الصوف. إذا كنت تمارس الرياضة وتتعرق ، يمكنك ارتداء ملابس اصطناعية تمتص الرطوبة جيدًا ، لكن الاستحمام وارتداء الأقمشة الطبيعية بعد التمرين.
   • تسمح الأقمشة القطنية للجلد بالتنفس ولا تحبس العرق. هذا يحافظ على صحة الجلد وجفافه ، مما يساعد على منع الرائحة الكريهة.
5. 5 تجنب ارتداء الأحذية المغلقة مع الجوارب لفترات طويلة من الزمن. في مثل هذه الأحذية ، لا "تتنفس" القدمان جيدًا وتكتسب رائحة كريهة إذا كنت تتعرق كثيرًا. هذا صحيح بشكل خاص إذا كان الحذاء مصنوعًا من مادة ضعيفة التهوية. ارتدِ الصنادل والنعال والأحذية الخفيفة الأخرى مفتوحة الأصابع كلما أمكن ذلك.

الطريقة 2 من 4: تحسين نمط حياتك

1. 1 الإقلاع عن التدخين ومضغ التبغ. يؤدي تدخين التبغ ومضغه إلى تكوين الجذور الحرة الضارة بالجسم. بالإضافة إلى أن هذه العادات السيئة تساهم في تكون البكتيريا الموجودة على الجلد والتي تسبب رائحة كريهة.
2. 2 اشرب الكثير من الماء. الماء مذيب ممتاز يطرد السموم من الجسم. الماء سائل متعادل ويمنع تكون البكتيريا الضارة في الأمعاء. اشرب 8-10 أكواب (2-2.5 لتر) من الماء يوميًا للمساعدة في منع الجفاف والحفاظ على صحة بشرتك وتجنب الروائح الكريهة.
3. 3 تناول الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك. البروبيوتيك هي بكتيريا مفيدة تحدث بشكل طبيعي وتمنع البكتيريا الضارة من النمو في الأمعاء. تعزز البروبيوتيك نمو العصيات اللبنية و bifidobacteria. تعمل هذه البكتيريا على تحسين عملية الهضم وتقليل كمية السموم في الأمعاء. توجد البروبيوتيك في الزبادي واللبن.
   • من المفيد جدًا تناول كوب واحد من أطعمة البروبيوتيك يوميًا لمدة 6 أشهر. بهذه الطريقة ستحسن صحتك - من الممكن أن تقل رائحة الجسم بسبب حقيقة أن الهضم سيتحسن!
4. 4 تجنب الأطعمة التي تزيد من الرائحة من نظامك الغذائي. يمكن أن تؤثر أنواع كثيرة من الأطعمة ، مثل الأطعمة الدهنية (اللحوم الدهنية والدواجن ذات الجلد والأطعمة المقلية) وبعض التوابل (الكاري والثوم والبصل) على رائحة الجسم. توقف عن تناول هذه الأطعمة لمدة 2-4 أسابيع ومعرفة ما إذا كان ذلك مفيدًا.
   • بالنسبة لبعض الناس ، يمكن للقهوة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين أن تزيد من رائحة الجسم.
   • يمكن أيضًا أن تسبب الأطعمة والمشروبات التالية رائحة الجسم: الكحول ، والهليون ، والكمون (الكمون) ، واللحوم الحمراء.
5. 5 تناول ما يكفي من الخضار الخضراء. يمكن أن تكون رائحة الجسم ناتجة عن نقص الخضروات الخضراء. يعتبر الكلوروفيلين الموجود في هذه الخضروات عاملًا طبيعيًا لامتصاص الرائحة.

طريقة 3 من 4: استخدام مضادات التعرق الطبيعية

1. 1 اشترِ مضادات التعرق الطبيعية. إذا كنت لا ترغب في استخدام مضادات التعرق أو مزيلات العرق القياسية ، فابحث عن البدائل الطبيعية. هناك العديد من العلاجات الطبيعية في السوق.
2. 2 اصنع مضاد التعرق الخاص بك. هناك العديد من الوصفات على الإنترنت ، وإحدى هذه الوصفات مذكورة أدناه. امزج 3/4 كوب (100 جرام) أروروت (نشا أروروت) مع 4 ملاعق صغيرة (15 جرام) من مسحوق الخبز الخالي من الألمنيوم. قم بإذابة 6 ملاعق كبيرة (90 مل) من الكاكاو العضوي أو زبدة المانجو و 2 ملاعق كبيرة (30 مل) من زيت جوز الهند غير المكرر معًا في غلاية مزدوجة. قلّب المكونات المذابة ، ثم أضف 1/2 ملعقة صغيرة (2.5 مل) من زيت عشبة الليمون العطري.
   • قم بتخزين الخليط في وعاء زجاجي قابل لإعادة الغلق. ليس من الضروري وضع البرطمان في الثلاجة.
3. 3 تخلص من رائحة الجسم بمحلول بيروكسيد الهيدروجين ، الذي له خصائص مضادة للبكتيريا. خذ كوبًا (250 مل) من الماء وأضف إليه ملعقة صغيرة (5 مل) من محلول بيروكسيد الهيدروجين بنسبة 3٪. انقعي قطعة من القطن في المحلول الناتج ، واضغطي على السائل الزائد ، وامسحي الإبطين والفخذين والقدمين.
4. 4 امسحي بشرتك بخل التفاح. خل التفاح يقتل البكتيريا المسببة للرائحة. انقع قدميك كل يوم باستخدام محلول مكون من جزء من خل التفاح و 3 مقادير من الماء. صب بعض المحلول في زجاجة رذاذ ورشه على إبطيك.
   • خل التفاح قوي جدًا ويمكن أن يسبب الحكة والحكة للأشخاص ذوي البشرة الحساسة. لهذا السبب ، اختبر محلول خل التفاح على منطقة صغيرة من الجلد أولاً ، ولا تضعه أبدًا على الإبطين محلوقًا حديثًا.
5. 5 ضع زيت شجرة الشاي على بشرتك. خذ كوبًا (250 مل) من ماء الويتش هازل وأضف 8-10 قطرات من زيت شجرة الشاي إليه. صب المحلول في زجاجة رذاذ واستخدمه كمزيل طبيعي للعرق ، خاصة بعد الرياضة. بندق الساحرة مادة قابضة تقلل التعرق ، بينما يحتوي زيت شجرة الشاي على خصائص مضادة للبكتيريا.
   • يشتهر زيت شجرة الشاي بخصائصه المطهرة وله رائحة قوية وممتعة.
   • عند وضعه على الجلد ، يدمر زيت شجرة الشاي البكتيريا وبالتالي يمنع تكوين السموم.

طريقة 4 من 4: ما الذي يسبب رائحة الجسم الكريهة

1. 1 اكتشف سبب رائحة الجسم. تنجم رائحة الجسم ، المعروفة أيضًا باسم التعرق أو الصنان ، عن البكتيريا التي تكسر البروتينات الموجودة على الجلد. تعتمد الرائحة المحددة على نوع البكتيريا والبروتينات التي يتم تكسيرها والأحماض المنتجة والطعام المستهلك وكمية العرق والصحة العامة.
   • تعتبر رائحة الجسم الكريهة أكثر شيوعًا مع مرض السكري وفرط التعرق (التعرق المفرط) والذين يتناولون بعض الأدوية والأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة.
   • عندما نتعرق ، تكسر البكتيريا الموجودة على الجلد العرق والبروتينات إلى حمضين رئيسيين - بروبيونيك وإيزوفاليريك - يسببان رائحة الجسم. يتم إنتاج هذه الأحماض بواسطة نوعين مختلفين من البكتيريا. تفرز بكتيريا حمض البروبيونيك حمض البروبيونيك. رائحة حمض البروبيونيك مثل الخل. يفرز حمض Isovaleric بواسطة المكورات العنقودية الجلدية ويشبه الجبن في الرائحة (تستخدم نفس البكتيريا في إنتاج بعض أنواع الجبن).
2. 2 فكر في المكان الذي قد تظهر فيه الرائحة. عادةً ما تكون هذه ثنايا من الجلد ومناطق أخرى معرضة لزيادة التعرق - القدمين والفخذين والإبطين والأعضاء التناسلية ومناطق الجسم المغطاة بالشعر والسرة والشرج والجلد خلف الأذنين. يمكن أن يظهر العرق في مكان آخر ، وإن كان بدرجة أقل.
3. 3 مع العلم أن رائحة قدميك تختلف عن رائحة باقي جسدك. القدمين لها رائحة مختلفة قليلاً. توجد أيضًا الغدد العرقية المفرزة الصماء على القدمين ، ولكن بايرتدي الأشخاص في معظم الأحيان الجوارب والأحذية (عادةً ما تكون مصنوعة من مواد اصطناعية) ، مما يجعل من الصعب تبخر العرق.
   • على عكس القطن أو الجلد ، تحبس المواد الاصطناعية العرق وتمنعه ​​من التبخر (باستثناء المواد الخاصة).
   • يعمل العرق المتراكم كبيئة مواتية لنمو الفطريات. تخلق أنواع كثيرة من الفطريات رائحة كريهة.
4. 4 ضع في اعتبارك العوامل الأخرى التي تؤثر على رائحة الجسم. على سبيل المثال ، يمكن أن تتغير رائحة الجسم مع تقدم العمر. الأطفال قبل سن البلوغ لديهم رائحة أقل بشكل ملحوظ. خلال فترة البلوغ ، يتم إطلاق الأندروجينات في الجسم وتساهم في ظهور رائحة كريهة للجسم.
5. 5 ضع في اعتبارك ما إذا كان يجب عليك زيارة الطبيب. يمكن عادةً التحكم في الرائحة بالعلاجات المنزلية ، لكن في بعض الأحيان يكون الأمر يستحق استشارة الطبيب. في بعض الحالات ، يجب عليك زيارة طبيب الأمراض الجلدية. حدد موعدًا مع طبيبك إذا واجهت أيًا مما يلي:
   • حاولت التعامل مع المشكلة ، لكنك لم تتمكن من التخلص من الرائحة أو حتى تقليلها في غضون 2-3 أسابيع ؛
   • تتعرق أكثر أو أقل من المعتاد ؛
   • التعرق يتعارض مع حياتك اليومية ؛
   • بدأت تتعرق كثيرًا في الليل ؛
   • تغيرت رائحة جسمك بشكل كبير.

نصائح

• تحتوي أنواع معينة من المأكولات البحرية ، مثل التونة وسمك أبو سيف ، على مستويات عالية من الزئبق ، وهو مادة سامة تزيد من رائحة الجسم.