المحتوى

• خطوات
• جزء 1 من 2: علاج الفتق
• جزء 2 من 2: منع حدوث مضاعفات في المستقبل
• تحذيرات

إذا اكتشفت مؤخرًا أن لديك فتقًا ، فأنت بحاجة إلى بدء العلاج. فورا... من الأفضل اتباع إرشادات طبيبك ، ولكن هناك أيضًا أشياء يمكنك القيام بها بنفسك - وتحتاج إلى تجنبها. سنخبرك بكيفية علاج الفتق وكيفية تجنب تكراره في المستقبل. للسيطرة على ألمك ، ابدأ من الخطوة 1.

خطوات

جزء 1 من 2: علاج الفتق

1. 1 استخدم البرد لتخفيف الألم. تساعد كيس الثلج على تهدئة ألم الفتق.ومع ذلك ، لا تضغط بشدة! الضغط يمكن أن يضر أكثر. ما عليك سوى لف الثلج بمنشفة ووضعه على المنطقة المؤلمة لمدة 10-15 دقيقة. ثم قم بإزالة الجليد. عندما يسخن مكان الضغط ، كرر الإجراء إذا لزم الأمر.
   • يمكن أن يساعد البرد أيضًا في تخفيف التورم. ومع ذلك ، تتطلب الوذمة الشديدة عناية طبية فورية.
2. 2 حاول تجنب رفع الأثقال. هناك العديد من الوظائف والأعمال المنزلية التي تتطلب الكثير من الجهد العضلي. يجب تجنب أي شيء ، سواء كان ذلك نقل الأثاث أو تشييد المباني أو اصطحاب الأطفال.
   • أنت معرض لخطر الإصابة بتفاقم الفتق المصحوب بتوتر عضلي مفرط ، خاصةً عندما تكون عضلاتك ضعيفة.
3. 3 تجنب الطعام الذي تعتقد أنه قد يزيد الوضع سوءًا. يجب أن تتجنب تناول الأطعمة التي يمكن أن تسبب الانتفاخ أو عدم الراحة في المعدة ، حتى لو كانت قليلة. يجب إزالة أي طعام يسبب أدنى نوبة من حرقة المعدة أو عسر الهضم أو الغثيان من النظام الغذائي.
   • من أمثلة الأطعمة التي يجب تجنبها المشروبات الكحولية والمشروبات المحتوية على الكافيين والشوكولاتة والطماطم والأطعمة الدهنية والحارة والأطعمة والمشروبات الغنية بالحمض (مثل الليمون والبرتقال والفراولة).
4. 4 مارس اليوجا. تعتبر اليوجا من أفضل الطرق لتحسين حالتك في حالة الإصابة بالفتق. إليك تمرين بسيط: اسحب معدتك ، ثبتها في هذا الوضع لمدة 3 ثوانٍ ، ثم استرخِ ببطء. كرر 10 مرات. يمكنك القيام بهذا التمرين كل ساعة طوال اليوم. بعد تناول الطعام ، يجب أن تأخذ استراحة لمدة ساعتين.
   • بمجرد أن تعتاد على هذا التمرين ، يمكنك إطالة الوقت والحفاظ على بطنك ممتلئًا لمدة 5 أو 7 ثوانٍ.
5. 5 انتبه لأشرطة وأحزمة الفتق. يتم استخدامها لتثبيت الفتق في مكانه عن طريق الضغط على المنطقة. ارتدِ ضمادة لمنع الفتق من التوسُّع أو الانضغاط.
   • الضمادة هي فقط إجراء مؤقت يتم استخدامه قبل الجراحة... لا ينصح بارتداء الضمادة لفترة طويلة ، لأن الضغط المستمر يمكن أن يضعف الأنسجة.
   • بمرور الوقت ، يمكن أن يساعد ارتداء ضمادة في التئام الفتق القابل للإصلاح.
6. 6 ضع في اعتبارك الجراحة المفتوحة. يتم إجراؤه تحت التخدير العام. يقوم الجراح بعمل شق بالقرب من الانتفاخ الذي يكون تحت الجلد. يعود العضو الذي ظهر على شكل فتق إلى وضعه الطبيعي. بعد ذلك ، يتم خياطة الأنسجة العضلية مرة أخرى. في الأساس ، هذه عملية بسيطة نسبيًا.
   • في حالات أخرى ، يتم تثبيت "رقعة" من مادة حيوية فوق عيب جدار البطن. تدريجيًا ، ستنمو المادة مع أنسجة الجسم ، مما يقوي المكان الذي كان فيه الفتق.
7. 7 ضع في اعتبارك تنظير البطن. تنظير البطن هو أسلوب جراحي لطيف. إنها ليست مؤلمة بقدر ما تفتقر إلى شق ؛ وفقًا لذلك ، تكون فترة الاسترداد بعد هذه العملية أقصر. هذه هي الطريقة التي يعمل بها:
   • يتم إدخال كاميرا في تجويف البطن. يتم عمل ثقبين إلى أربعة ثقوب في جدار البطن لإتاحة الوصول إلى الأدوات الجراحية ومنظار البطن (كاميرا فيديو).
   • لإنشاء مساحة جراحية ، يتم نفخ تجويف البطن بثاني أكسيد الكربون. يرى الجراح مسار العملية بالكامل على الشاشة.
   • بمساعدة أدوات خاصة ، سيقوم الطبيب بتصحيح الفتق.
   • عندما يتم إعادة وضع الفتق ، يتم إطلاق الغاز من التجويف البطني ويتم خياطة الثقوب.

جزء 2 من 2: منع حدوث مضاعفات في المستقبل

1. 1 تجنب توتر العضلات. لا ينصح به لأي شخص وخاصة كبار السن. عضلاتهم ضعيفة بالفعل ، لذلك لا يتعين عليهم بذل الكثير من الجهد. هذا ينطبق على أي شيء من رفع الأثقال إلى الإجهاد أثناء حركة الأمعاء. لا تؤثر هذه الجهود على العضلات فحسب ، بل تؤثر أيضًا على بعض الأعضاء.
   • لتجنب الإجهاد أثناء حركات الأمعاء ، حاول أن تكون حركات الأمعاء منتظمة ، وشرب الكثير من الماء ، ويجب على كبار السن أن يفضلوا الأطعمة اللينة وتجنب الأطعمة التي يمكن أن تسبب الإمساك.
2. 2 كف عن التدخين. يمكن أن يؤدي التدخين إلى تهيج الجهاز الهضمي ، مما يؤدي إلى تفاقم المضاعفات. ينصح بالإقلاع عن التدخين ، حيث يسبب التدخين مشاكل في الرئة وما يصاحبها من سعال مزمن. عندما تسعل بهذه الطريقة ، تتوتر رئتيك - وإذا كنت تعاني من فتق ، فمن المهم الحفاظ على توتر عضلاتك.
   • سعال المدخن المزمن هو سعال تدريجي لا يزول أبدًا. والنتيجة توتر في جدران التجويف البطني أو الحجاب الحاجز. إذا كنت مصابًا به ، فاستشر طبيبك للحصول على العلاج المناسب لمنع حدوث مضاعفات مثل الفتق.
3. 3 تخلص من الوزن الزائد. يمكن أن تسبب السمنة فتقًا - عندما تضعف عضلات البطن نتيجة السمنة ، يصعب عليها التمسك بالأعضاء والأنسجة. لتقليل خطر إصابتك بهذا المرض (والعديد من الأمراض الأخرى) ، ابدأ برنامج إنقاص الوزن على الفور. حتى لو فقدت خمسة أرطال ستلعب دورًا كبيرًا!
   • السمنة هي أحد عوامل العديد من الأمراض والاضطرابات في الجسم. إذا لم يكن تقليل خطر الإصابة بالفتق حافزًا كافيًا لاتخاذ إجراء ، ففكر في فقدان الوزن للعيش لفترة أطول ، وتقليل خطر الإصابة بالنوبات القلبية ومرض السكري ، وتقليل الضغط الواقع على عضلاتك ومفاصلك.
4. 4 أكل الأطعمة الصحية. يعزز النظام الغذائي الغني بالألياف التمعج الطبيعي عن طريق منع التوتر الزائد في البطن. تناول المزيد من الفاكهة والخضروات والحبوب الكاملة واشرب كمية كافية من السوائل لتجنب الإمساك.
   • التوت والكمثرى والتفاح والبازلاء والفول والخرشوف والبروكلي والعدس والمكسرات غنية بالألياف.
   • يمكنك أيضًا تناول منتج غني بالألياف لتسهيل حركة الأمعاء (مثل ميتاموسيل). فقط قلب ملعقة أو ملعقتين كبيرتين من المستحضر في الماء.
5. 5 حاول تغيير نمط حياتك اليومي. إذا كانت هوايتك أو مهنتك تتضمن رفع الأثقال أو أي توتر عضلي آخر ، فمن المستحسن أن تغير ذلك إن أمكن. الأمر نفسه ينطبق على الوقوف لفترات طويلة. أنت بحاجة إلى أن تعيش أسلوب حياة متحرك إلى حد ما ، ولكن دون إجهاد لا داعي له على ظهرك وبطنك وعضلات ساقيك.

تحذيرات

• الفتق خطير. لا تؤجل الذهاب إلى الطبيب.