المحتوى

• خطوات
• طريقة 1 من 4: الأعراض
• طريقة 2 من 4: الاختبار والعلاج
• طريقة 3 من 4: الاعتناء بنفسك
• طريقة 4 من 4: الوقاية

اليوم ، مع انتشار عدوى فيروس كورونا الجديد COVID-19 في جميع أنحاء العالم ، بدأ الكثير من الناس في الخوف من أن أعراض عدوى الجهاز التنفسي قد ترتبط بالسلالة الجديدة من فيروس كورونا SARS-CoV-2. من المرجح أن تكون أعراضك بسبب عدوى الجهاز التنفسي الموسمية الشائعة ، مثل السارس الموسمي الشائع أو الأنفلونزا ، ولكن يجب أن تأخذها على محمل الجد وتراجع طبيبك. سيقوم الطبيب بتقييم حالتك ووصف العلاج اللازم.

انتباه:المعلومات الواردة في هذه المقالة للأغراض الإعلامية فقط وليست بديلاً عن استشارة الطبيب.

خطوات

طريقة 1 من 4: الأعراض

1. 1 انتبه للسعال (يمكن أن يكون جافًا أو رطبًا). على الرغم من أن عدوى فيروس كورونا هي مرض تنفسي ، إلا أن أعراضه تختلف عن أعراض نزلات البرد أو الأنفلونزا الموسمية الشائعة. من الأعراض الشائعة لعدوى الفيروس التاجي الجديد السعال ، والذي قد يكون جافًا أو ينتج البلغم. إذا كنت تعاني من السعال وتعتقد أنك قد أصبت بعدوى فيروسات التاجية ، فاتصل بطبيب من العيادة أو سيارة إسعاف.
   • تزداد احتمالية أن تكون أعراضك ناجمة عن عدوى فيروسات التاجية إذا كان هناك تفشي للمرض في منطقتك ، أو كنت على اتصال مؤخرًا بشخص تم تأكيد إصابته بعدوى فيروس كورونا ، أو عاد مؤخرًا من بلد آخر أو منطقة بها عدد كبير من الحالات.
   • إذا كنت تعاني من السعال ، فقم بتغطية فمك بمنديل يمكن التخلص منه أو على الأقل اسعل كمك لتجنب إصابة الآخرين. يُنصح أيضًا بارتداء قناع طبي يمكن التخلص منه - حيث أنه سيحجز قطرات البلغم التي تحتوي على العامل المعدي ويساعد في حماية الآخرين.
   • إذا كنت مريضًا ، فلا تتصل بالأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بالعدوى وتطور المضاعفات. هؤلاء هم الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا ، والرضع ، والأطفال ، والنساء الحوامل ، والأشخاص الذين يتناولون الأدوية المثبطة للمناعة.
2. 2 قم بقياس درجة الحرارة من أجل ملاحظة صعوده في الوقت المناسب. الحمى شائعة مع مرض كوفيد -19. قم بقياس درجة الحرارة باستخدام مقياس حرارة - إذا كانت أعلى من 38 درجة مئوية ، فاتصل بالطبيب. عندما تتصل وتصف أعراضك ، تأكد من أنك تعاني من ارتفاع في درجة الحرارة. ابق في المنزل وانتظر الطبيب.
   • تعتبر درجة الحرارة المرتفعة في معظم الحالات سمة من سمات مرحلة المرض ، عندما يتم إطلاق العامل المعدي بنشاط في البيئة ويمكن للشخص المريض أن ينقل العدوى للآخرين (وهذا ينطبق على أي مرض معدي). اعتني بسلامة الآخرين - ابق في المنزل.
   • ضع في اعتبارك أن الحمى هي أحد أعراض العديد من الأمراض ، لذلك لا تعتقد على الفور أنك مصاب بعدوى فيروس كورونا.
3. 3 اتصل بسيارة إسعاف على الفور إذا كنت تعاني من صعوبة في التنفس. يعد ضيق التنفس من الأعراض الخطيرة ، سواء كان ناتجًا عن عدوى فيروسات التاجية أو حالة طبية أخرى. احصل على عناية طبية عاجلة للحصول على العلاج الذي تحتاجه في أسرع وقت ممكن. تأكد أيضًا من إخبار طبيبك إذا كنت تعاني من ضيق في التنفس ، وهو أيضًا عرض شائع ، وإن كان أقل حدة.
   • وفقًا لمنظمة الصحة العالمية (WHO) ، فإن مرض COVID-19 الناجم عن فيروس كورونا SARS-CoV-2 يعد خطيرًا لأن بعض المرضى يصابون بمضاعفات خطيرة - الالتهاب الرئوي. إذا كنت تواجه صعوبة في التنفس ، فاتصل بطبيبك في أقرب وقت ممكن.

   تحذير: الأشخاص الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة والأمراض المزمنة مثل السرطان وأمراض القلب والسكري معرضون لخطر الإصابة بأشكال حادة من عدوى فيروس كورونا. كبار السن والأطفال الصغار معرضون أيضًا لخطر الإصابة بمضاعفات مثل التهاب الشعب الهوائية والالتهاب الرئوي.إذا كنت أنت أو أي شخص قريب منك في خطر ، فاحرص على تجنب الاتصال بالأشخاص والحيوانات المصابة.

   
   
4. 4 ابحث عن الأعراض الأقل شيوعًا لـ COVID-19. في حين أن الحمى والسعال والتعب هي أكثر العلامات شيوعًا لعدوى فيروس كورونا الجديد ، يعاني بعض الأشخاص من أعراض أخرى أيضًا. قد يشير التهاب الحلق ، والصداع ، وفقدان حاسة التذوق والشم ، وآلام الجسم ، والإسهال ، والتهاب الملتحمة ، والطفح الجلدي ، أو تغير لون الجلد على أصابع اليدين والقدمين إلى وجود مرض كوفيد -19. ومن بين أعراضه قشعريرة وسيلان الأنف واحتقان الأنف والقيء.
   • قلقك مفهوم ، لكن حاول ألا تنسى أن السعال والحمى وضيق التنفس هي أعراض نموذجية لعدوى فيروس كورونا. إذا كانت عدوى الجهاز التنفسي التي تعاني منها مصحوبة بأعراض أخرى ، فمن المحتمل أن يكون سببها مسبب مرض آخر.

   نصيحة: إذا كنت شابًا وصحيًا جسديًا ، ففي حالتك يمكن أن تكون عدوى الفيروس التاجي خفيفة وترافقها أعراض خفيفة. إذا كنت قد أتيت مؤخرًا من منطقة بها عدد كبير من حالات COVID-19 ، أو كنت على اتصال بشخص تأكد لاحقًا من إصابته بفيروس كورونا ، ولديك أي أعراض لعدوى في الجهاز التنفسي ، فاتصل بالسلطات الصحية واكتشف إذا كنت بحاجة إلى إجراء الاختبار ... في غضون ذلك ، ابق في المنزل لتجنب إصابة الآخرين.

   
   

طريقة 2 من 4: الاختبار والعلاج

1. 1 اتصل بطبيبك إذا كان لديك سبب للاعتقاد بأنك مصاب بعدوى فيروس كورونا جديدة. إذا كنت تعتقد أن أعراضك ناجمة عن COVID-19 ، فتعامل معها بجدية - فالعدوى الشديدة يمكن أن تهدد الحياة. اتصل بالعيادة أو اتصل بسيارة إسعاف إذا كنت تعتقد أنك بحاجة إلى إجراء اختبار لعدوى فيروس كورونا. أخبرنا عن أعراض مرضك ، وأيضًا إذا كنت قد عدت مؤخرًا من منطقة أخرى أو كنت على اتصال بأشخاص ربما أصيبوا بفيروس كورونا. سيأتي المتخصصون الطبيون إلى منزلك ، ويخضعون للفحوصات اللازمة ويعطون المزيد من التعليمات فيما يتعلق بالعلاج والامتثال للحجر الصحي.
   • عندما تتصل بطبيب أو سيارة إسعاف ، تأكد من إبلاغك عبر الهاتف بالظروف التي تعطيك سببًا للشك في إصابتك بعدوى فيروس كورونا. في هذه الحالة ، سيتخذ أخصائيو الرعاية الصحية احتياطات خاصة لتجنب انتشار الفيروس.
   نصيحة الأخصائي

   

   منظمة الصحة العالمية

   
   
   وكالة الصحة العالمية منظمة الصحة العالمية (WHO) هي وكالة الأمم المتحدة المتخصصة للصحة الدولية. تأسست منظمة الصحة العالمية عام 1948 ، وهي ترصد المخاطر الصحية ، وتعزز تعزيز الصحة والوقاية منها ، وتنسق التعاون الصحي الدولي والاستجابة لحالات الطوارئ.تقود منظمة الصحة العالمية حاليًا وتنسيق الجهود العالمية للتصدي لوباء COVID-19 ، مما يساعد البلدان على الوقاية من المرض واكتشافه والاستجابة له.

   منظمة الصحة العالمية
   وكالة الصحة العالمية

   ينصح المتخصص لدينا: للحصول على أحدث المعلومات حول الوضع في منطقتك ، يجدر بك الاتصال بالسلطة الصحية المحلية. اتصل مسبقًا واكتشف كيفية التصرف إذا كنت مريضًا. سيساعد هذا في حمايتك ومنع انتشار الفيروس والالتهابات الأخرى.

2. 2 اخضع لفحص عدوى فيروس كورونا. إذا اعتقد طبيبك أنك قد تكون مصابًا بعدوى فيروس كورونا جديدة ، فسوف يحيلك لإجراء الاختبار. سيتم إجراء التحليل مباشرة في المنزل ، أو ستحتاج إلى الحضور إلى المختبر. لاختبار الإصابة بفيروس كورونا ، سيتم أخذ مسحة من الأنف والبلعوم.
   • اليوم ، يتم إجراء اختبارات فيروس كورونا في العديد من المختبرات ، ويتم إرسال عينات المواد الحيوية المأخوذة للبحث إلى مراكز معتمدة للنظافة وعلم الأوبئة في الكيانات المكونة للاتحاد الروسي.
3. 3 التزم بالحجر الصحي إذا ظهرت عليك أعراض COVID-19 أو كانت نتيجة الاختبار إيجابية. إذا كانت نتيجة اختبار فيروس كورونا إيجابية ، فسيتم إدخالك (حسب حالتك) أو العلاج في المنزل مع الحجر الصحي الإلزامي. إذا كنت تشك فقط في إصابتك بعدوى فيروس كورونا أو تنتظر نتائج الاختبار ، فلا يزال بإمكانك البقاء في المنزل ومراقبة الحجر الصحي. حتى الآن ، لا يوجد علاج محدد لفيروس كورونا. هذا المرض ذو طبيعة فيروسية ، لذلك لا يوصف العلاج بالمضادات الحيوية. سيصف لك طبيبك العلاج والنصائح حول كيفية الاعتناء بنفسك وعدم إصابة الآخرين.
   • قد يصف الطبيب أو يوصي بأدوية لعلاج الأعراض. هناك عقاقير تدمر الفيروس نفسه ، لذا حارب أعراضه ، اعتني بنفسك وانتظر زوال المرض.
   • اسأل طبيبك عن الوقت الذي تحتاج فيه للذهاب إلى العيادة وماذا تفعل إذا ساءت حالتك أو ظهرت أعراض جديدة.
4. 4 اتصل بسيارة إسعاف على الفور إذا كانت لديك أعراض شديدة. في حين أن بعض الأشخاص قد يكون لديهم عدوى فيروس كورونا سهلة إلى حد ما مع COVID-19 ، فقد يصاب البعض الآخر بأعراض حادة مثل ضيق التنفس. لهذه الأعراض ، يجب عليك دائمًا الاتصال بسيارة إسعاف ، حتى لو لم تكن مرتبطة بـ COVID-19. احصل على عناية طبية فورية إذا كنت تعاني أنت أو أي شخص تهتم به أيًا من الأعراض التالية:
   • صعوبة في التنفس أو ضيق شديد في التنفس.
   • لون الشفاه أو الوجه مزرق.
   • ألم في الصدر أو ضيق.
   • زيادة الارتباك والضعف الشديد.

طريقة 3 من 4: الاعتناء بنفسك

1. 1 ابق في المنزل حتى تتعافى تمامًا. يتم إدخال معظم المرضى المصابين بعدوى فيروس كورونا COVID-19 إلى المستشفيات في مستشفيات الأمراض المعدية (ومع ذلك ، فإن هذا يعتمد على منطقة إقامتك وعدد الحالات في المنطقة ، على سبيل المثال ، في موسكو ، والتي تتصدر للأسف عدد حالات الإصابة بفيروس COVID- 19 حالة فقط الأشخاص المصابون بأشكال حادة من المرض يتم نقلهم إلى المستشفى ، أما الباقون فيتم علاجهم في المنزل تحت إشراف طبيب ومع الحجر الصحي الإجباري ، وإذا كنت تعالج في المنزل فلا تخرج حتى لا تصيب الآخرين. بالإضافة إلى ذلك ، فأنت بحاجة إلى الكثير من الراحة - فهذا سيساعد جسمك على محاربة العدوى والتعافي.أثناء مرضك ، ابق في المنزل ، ولا تذهب إلى العمل أو المدرسة ، وتجنب الأنشطة التي تتطلب طاقة وطاقة. حاول الحصول على أكبر قدر ممكن من النوم.
   • اسأل طبيبك متى يمكنك العودة إلى الحياة الطبيعية دون خوف من إصابة الآخرين. يمكن أن تستمر الفترة التي يمكن أن يكون فيها الشخص مصدرًا للعدوى بعد اختفاء الأعراض لمدة تصل إلى 14 يومًا أو حتى لفترة أطول.

   نصيحة: إذا كنت لا تعيش بمفردك ، فحاول أن توفر لنفسك أقصى درجات العزلة في غرفة منفصلة. إذا كان لديك عدة حمامات في منزلك ، فاستخدم حمامًا منفصلاً. سيساعد هذا في منع أفراد عائلتك أو زملائك في السكن من الإصابة بالفيروس.

2. 2 تناول مسكنات الألم المتاحة دون وصفة طبية والأدوية الخافضة للحرارة. غالبًا ما تصاحب التهابات الجهاز التنفسي حمى وآلام في الجسم. لتخفيف هذه الأعراض ، تناول الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية مثل إيبوبروفين (نوروفين) أو نابروكسين (نالجزين) أو باراسيتامول (إيفيرالجان). إذا كان عمرك يزيد عن 18 عامًا ، يمكنك تناول الأسبرين (حمض أسيتيل الساليسيليك) للمساعدة في تخفيف الألم والحمى.
   • لا تعطِ الأسبرين أبدًا للأطفال أو المراهقين الذين تقل أعمارهم عن 18 عامًا. يمكن أن يسبب لهم هذا الدواء حالة قاتلة تسمى متلازمة راي.
   • اتبع دائمًا تعليمات الدواء أو توصيات طبيبك عند تحديد جرعة الدواء. إذا كنت حاملاً أو مرضعة ، فتأكدي من مراجعة طبيبك قبل تناول أي دواء.

   نصيحة: ربما تكون قد سمعت تقارير إخبارية تفيد بأن العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات مثل إيبوبروفين (نوروفين) ونابروكسين (نالزيجين) تؤدي إلى تفاقم حالة المريض المصاب بعدوى COVID-19. وتجدر الإشارة إلى أنه لم يتم الحصول على دليل مقنع على ذلك. إذا كنت تشك في تناول دواء معين ، فاستشر طبيبك.

3. 3 استخدم المرطب لتخفيف السعال. يساعد المرطب على تقليل تهيج الحلق وترطيب الرئتين والممرات الأنفية ، وبالتالي تخفيف السعال. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد الهواء الرطب على ترقيق البلغم ، مما يجعل السعال أكثر إنتاجية. ضع جهاز ترطيب الهواء بالقرب من سريرك وشغّله ليلاً ، أو اتركه في الغرفة التي تتواجد فيها أثناء النهار.
   • خذ حمامًا ساخنًا أو شغل الماء الساخن واجلس في حوض الاستحمام - سيساعد البخار الساخن على تخفيف الأعراض ويساعد على ترقيق البلغم في الرئتين والجيوب الأنفية.
4. 4 شرب الكثير من السوائل. غالبًا ما تصاحب أمراض الجهاز التنفسي انتهاك لتوازن الماء في الجسم. إذا كنت مريضًا ، اشرب الكثير من السوائل: يمكنك شرب الماء والعصير والأطعمة السائلة الأخرى. سيساعد ذلك في الحفاظ على توازن الماء وتقليل احتقان مجرى الهواء.
   • إذا كنت تعاني من السعال والتهاب الحلق ، يوصى بتناول مشروب كثيف ودافئ لتخفيف الأعراض: اشرب المرق الدافئ والشاي والماء الدافئ مع عصير الليمون.
5. 5 اعزل نفسك في المنزل حتى يؤكد الطبيب أنك بصحة جيدة. من المهم للغاية البقاء في المنزل حتى تتعافى تمامًا حتى لا تصيب أي شخص.سيخبرك طبيبك متى يمكنك العودة إلى طبيعتك. حتى خروجك من المستشفى ، لا تذهب إلى أي مكان ، حتى لو كنت تشعر بتحسن.
   • لا يتم إخراج المريض إلا بعد تلقي نتيجة اختبار مخبرية سلبية ذات شقين ، يتم إجراؤها في فاصل زمني لا يقل عن يوم واحد.
   • إذا تم إدخال المريض إلى جناح خاص ، فسيظل أيضًا في الحجر الصحي حتى يتعافى تمامًا: تختفي الأعراض وتكون نتائج الاختبار سلبية.

طريقة 4 من 4: الوقاية

1. 1 أخذ اللقاح. إذا أمكن ، احصل على التطعيم. تم تسجيل ثلاثة لقاحات للوقاية من عدوى فيروس كورونا في الاتحاد الروسي. اكتشف في العيادة أو على الموقع الإلكتروني لقسم الصحة المحلي ما إذا كانت التطعيمات جارية في مجتمعك وحدد موعدًا. إذا كنت في خطر بسبب مهنتك أو حالتك الصحية ، فمن الأفضل عدم تأجيل هذه الخطوة.
   • تم تطوير جميع اللقاحات الثلاثة المسجلة - Gam-COVID-Vac (Sputnik V) و Kovivac و EpiVacCorona - في روسيا. تستخدم بلدان أخرى اللقاحات التي طورتها شركة Pfizer-BioNTech و Moderna و Johnson & Johnson.
   • اللقاح الأكثر استخدامًا هو Gam-COVID-Vac. على الأرجح ، سيكون هناك لقاح واحد فقط متاح في المنشأة الطبية ، ولكن إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك الاستفسار عن اللقاحات المستخدمة في مدينتك وما إذا كان هناك خيار. يتم إعطاؤهم جميعًا على جرعتين بفاصل زمني 14-21 يومًا ، اعتمادًا على اللقاح المحدد ، ويقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بمرض شديد أو الاستشفاء.
2. 2 اقضِ أكبر وقت ممكن في المنزل لتقليل تفاعلك مع الآخرين. ربما تكون قد سمعت بالفعل عن مفهوم جديد ، يسمى "التباعد الاجتماعي" ، والذي يهدف إلى تقليل الاتصال بالآخرين. سيساعد الامتثال لهذه المبادئ في منع انتشار الفيروس في المجتمع. لا تغادر المنزل إلا عند الضرورة (على سبيل المثال ، تحتاج إلى شراء البقالة أو الذهاب إلى العمل). إذا كان ذلك ممكنًا ، فقم بالترتيب لك للعمل عن بُعد أو الدراسة عن بُعد.
   • إذا كنت تريد الدردشة مع الأصدقاء أو أفراد الأسرة ، فلا تجمع أكثر من عشرة أشخاص وحاول أن تكون على مسافة 1.5-2 متر من بعضها البعض.
3. 3 في الأماكن العامة ، ارتدِ قناعاً ولا تقترب أكثر من 1.5 إلى 2 متر من الناس. إذا كنت بحاجة للذهاب لشراء البقالة أو مغادرة المنزل لأي سبب آخر ، فاتخذ خطوات لحماية نفسك ومن حولك. ارتدِ قناعًا ضيقًا يغطي أنفك وفمك وذقنك. أيضًا ، ابذل قصارى جهدك لتكون على بعد 1.5 متر على الأقل من الجميع باستثناء أولئك الذين يعيشون معك في نفس الشقة.
4. 4 اغسل يديك بانتظام الماء والصابون. غسل اليدين بانتظام هو الطريقة الأكثر فعالية للمساعدة في منع انتشار فيروس كورونا ومسببات الأمراض الأخرى. حاول أن تغسل يديك بالماء والصابون كلما أمكن ذلك على مدار اليوم. تأكد من غسل يديك إذا لمست الأسطح التي يلمسها كثير من الناس (على سبيل المثال ، مقبض الباب في مرحاض عام أو درابزين في وسائل النقل العام) ، أو بعد ملامسة الأشخاص أو الحيوانات التي قد تكون مصدرًا للعدوى. اغسل يديك لمدة 20 ثانية على الأقل ، واشطفها جيدًا بين أصابعك.
   • للحصول على الوقت المستغرق لغسل يديك جيدًا ، غنِ "عيد ميلاد سعيد لك" ، أو عد ببطء إلى 20.
   • عندما لا تستطيع غسل يديك ، استخدم المطهر أو المناديل المبللة بالكحول.
5. 5 تجنب لمس العينين والانف والفم. تدخل فيروسات الجهاز التنفسي ، بما في ذلك فيروسات كورونا ، إلى جسم الإنسان من خلال الأغشية المخاطية للعين والأنف والفم. لحماية نفسك من الفيروس ، حاول ألا تلمس وجهك بيديك ، خاصة إذا لم تغسلهما لفترة طويلة.
6. 6 اغسل وعقم جميع الأشياء والأسطح ، سواء في المنزل أو في الأماكن العامة. لمنع انتشار العدوى (ليس فقط فيروس كورونا ، ولكن العديد من الأمراض الأخرى) ، قم بتطهير الأسطح التي يتم لمسها بشكل متكرر كل يوم. لتحضير محلول مطهر ، قم بإذابة 250 مل من مبيض الكلور السائل (مثل البياض) في 4 لترات من الماء الدافئ وامسح السطح. إذا كان لديك هلام كلور في متناول اليد ، فابحث عن العبوة للحصول على إرشادات حول كيفية تحضير محلول معالجة الأسطح. على سبيل المثال ، يمكنك إذابة 60 مل من Comet Universal Gel في 5 لترات من الماء ومعالجة الأسطح بهذا المحلول. يمكنك أيضًا استخدام مناديل أو بخاخات كحولية خاصة. تأكد من بقاء الأسطح رطبة لمدة 10 دقائق على الأقل لضمان التطهير المناسب.
   • إذا كان شخص ما في منزلك مريضًا ، اغسل على الفور الأطباق والأواني التي يستخدمها المريض بالماء الساخن والمنظفات. أيضا ، اغسل أغطية السرير التي يستخدمها المريض بالماء الساخن.
7. 7 ابتعد عن الأشخاص المرضى أو الذين يبدو عليهم مظهر المرض. ينتشر الفيروس التاجي عن طريق قطرات من البلغم يفرزها الشخص المصاب. إذا سعل شخص مريض ، يتم إطلاق قطرات من البلغم في الهواء ، ويمكن للأشخاص الأصحاء القريبين استنشاقها. إذا رأيت أن شخصًا ما يسعل أو اشتكى لك من مرضه ، ابتعد عنه بهدوء وأدب. بالإضافة إلى ذلك ، حاول تجنب طرق انتقال الفيروس التالية:
   • من خلال الاتصال الوثيق مع شخص مصاب: العناق ، والتقبيل ، والمصافحة ، وكذلك التواجد بالقرب من شخص مريض لفترة طويلة (على سبيل المثال ، في الحافلة أو في الطائرة) ؛
   • من خلال الأطباق الشائعة أو أدوات المائدة أو المتعلقات الشخصية للمريض ؛
   • إذا لمست عينيك أو أنفك أو فمك بعد لمس شخص مصاب ؛
   • عندما تلمس براز شخص مصاب (على سبيل المثال ، عند تغيير الحفاض لطفل مريض).
8. 8 غطِّ فمك عند السعال أو العطس. عندما يسعل شخص مريض ويعطس ، ينتشر الفيروس التاجي في البيئة ويمكن أن يصيب الآخرين. إذا كنت مصابًا بعدوى فيروس كورونا وكنت تسعل أو تعطس ، فقم بتغطية فمك وأنفك بمنديل أو منديل أو قناع طبي.
   • باستخدام منديل أو منديل ، قم برميها في سلة المهملات على الفور ، ثم اغسل يديك بالماء الدافئ والصابون.
   • إذا بدأت في السعال أو العطس بشكل غير متوقع ، أو إذا لم يكن لديك منديل ورقي في متناول اليد ، فقم بتغطية فمك وأنفك بطي مرفقك بدلاً من يدك. في هذه الحالة لن ينتقل الفيروس من يديك إلى الأسطح التي تلمسها.
9. 9 اعتنِ بالنظافة جيدًا إذا لامست الحيوانات. على الرغم من حقيقة أنه لا يوجد اليوم دليل علمي على أن الشخص يمكن أن يصاب بفيروس كورونا من الحيوانات ، فإن مثل هذا الاحتمال غير مستبعد. بالإضافة إلى ذلك ، تم تسجيل العديد من الحالات عندما أصيبت الحيوانات الأليفة بعدوى COVID-19 من أصحابها. إذا لامست أي حيوانات برية أو منزلية ، اغسل يديك جيدًا بالماء والصابون.
   • كن حذرًا بشكل خاص لتجنب ملامسة أي حيوان يبدو مريضًا.
10. 10 طهي اللحوم والمنتجات الحيوانية الأخرى جيدًا. يمكن لأي شخص أن يصاب بعدوى فيروس كورونا والعديد من الأمراض الأخرى عن طريق تناول اللحوم والحليب التي لم تتم معالجتها بشكل صحيح. لا تأكل المنتجات الحيوانية النيئة أو غير المبسترة. أيضًا ، اغسل يديك جيدًا ونظف الأسطح والأواني التي لامست اللحوم النيئة أو الحليب غير المبستر.
11. 11 انتبه إلى التوصيات الخاصة بالمسافرين إذا كنت تخطط لرحلة إلى بلد آخر أو منطقة أخرى في روسيا. بسبب الوباء العالمي ، أغلقت العديد من البلدان حدودها أو أدخلت متطلبات خاصة وتدابير الحجر الصحي للزوار. تحقق من مواقع المراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والوقاية منها ومنظمة الصحة العالمية للحصول على أحدث المعلومات. توفر هذه المواقع معلومات حول كيفية حماية نفسك من العدوى أثناء السفر. عند السفر إلى روسيا ، تعرف دائمًا مقدمًا على القواعد السارية بالنسبة للزائرين في الوقت الحالي في منطقة معينة.