كيف تفقد العذرية بدون ألم

فيديو: الطريقة الصحيحة لفض غشاء البكارة بدون ألم ليلة الدخلة

المحتوى

خطوات
جزء 1 من 3: خلق موقف إيجابي
جزء 2 من 3: افحص جسمك
جزء 3 من 3: استمتع
نصائح
تحذيرات
ماذا تحتاج

قد يكون فقدان عذريتك أمرًا مخيفًا لك ، والأساطير المختلفة حول هذا الموضوع ليست مطمئنة بأي حال من الأحوال. ومع ذلك ، في حين أن بعض النساء يعانين من الألم أثناء ممارسة الجنس الأولى ، فإن هذا لا يعني أنه سيكون بالضرورة نفس الشيء معك. سيساعدك إجراء محادثة مفتوحة مع شريكك وفهم ما يحدث أثناء الجماع على الاسترخاء مقدمًا. حاول إنشاء الموقف الصحيح واستخدام الوسائل الصحيحة ، ولن تكون تجربتك الجنسية الأولى إيجابية فحسب ، بل ستكون أيضًا ممتعة.

خطوات

جزء 1 من 3: خلق موقف إيجابي

1 تأكد من أنك مستعد لممارسة الجنس أولاً.. من الطبيعي أن تكون متوترًا وقلقًا قبل ممارسة الجنس لأول مرة. ولكن إذا كنت تشعر دائمًا بالكثير من التوتر عندما تفكر في الجنس أو عند العبث بشخص ما ، فمن المحتمل أن تنتظر. إذا مارست الجنس دون أن تكون مستعدًا عقليًا له ، فسيكون ذلك أقل متعة ولن تكون قادرًا على الاسترخاء في هذه العملية.
- عندما يكبر الطفل ، يعلمه العديد من الآباء وغيرهم من البالغين أن الجنس نشاط مخجل ، وأنك بحاجة إلى "الحفاظ على نفسك" قبل الزواج ، وأن هذا الجنس يجب أن يتم فقط بين رجل وامرأة بالغين. إذا كان التفكير في الجنس يجعلك تشعر بالحرج والذنب ، فمن المحتمل أن تنتظر. جرب التحدث مع شخص ما عن مشاعرك.
- لا بأس أن تشعر بقليل من عدم الأمان حيال جسدك. ولكن إذا كنت خائفًا أو لا تريد خلع ملابسك لأنك محرج من مظهرك ، فهذه علامة واضحة على أنك ببساطة لست مستعدًا لممارسة الجنس مع شريك.
- لا تخجل من تفضيلاتك الجنسية. أنت فقط من يقرر ما تفضله ونوع الجنس الذي ترغب في تجربته.
2 تحدث إلى شريكك. يمكن أن تساعد المحادثة في بناء الثقة بينكما وتجعلك تشعر بمزيد من الثقة قبل ممارسة الجنس. يجب أن يكون الشريك الجيد منتبهًا لمشاعرك وأن يكون مستعدًا لمساعدتك في التعامل مع حالات عدم الأمان. إذا كان صديقك يضغط عليك كثيرًا أو يجعلك تشعر بعدم الارتياح ، ففكر مرة أخرى فيما إذا كنت ستمارس الجنس معه.
- تحدث عن الاحتياطات قبل الاقتراب من موضوع الجنس. على سبيل المثال ، قد تقول ، "انظر ، أنا أتناول حبوب منع الحمل ، لكنك ستستخدم الواقي الذكري على أي حال ، أليس كذلك؟"
- أخبر شريكك عن مخاوفك وتوقعاتك ، وتحدث عما تشعر به. على سبيل المثال ، قد تقول ، "أنا قلق جدًا من أن يكون الجنس الأول مؤلمًا للغاية."
- أخبر شريكك عن الأشياء التي ترغب في تجربتها ، وكذلك الأشياء التي لا تهتم بها بعد. على سبيل المثال ، قد تقول ، "أنا لست ضد الجنس الفموي ، لكنني لست مستعدًا لممارسة الجنس الشرجي بعد."
- إذا كنت متوترًا أو خائفًا ، فتحدث عنه. إذا كان شريكك غافلًا عن مخاوفك ، فقد يشير ذلك إلى أن شريكك ببساطة لا يأخذك على محمل الجد.
3 ابحث عن شخص بالغ موثوق به لمناقشة الموضوع معه. قد تشعر بالحرج من مناقشة الجنس مع شخص بالغ ، لكنك تحتاج فقط إلى اختيار الشخص المناسب الذي تريد طلب المساعدة له. يمكن أن يكون هذا أحد الوالدين أو الطبيب أو الممرضة أو مستشار المدرسة أو الأخ أو الأخت الأكبر. يمكن للبالغين تقديم نصائح مفيدة والإجابة على أسئلتك واقتراح وسائل منع الحمل. حتى إذا انتهى بك الأمر إلى عدم التحدث إلى هذا الشخص مسبقًا ، فأنت بحاجة إلى شخص يمكنك الوصول إليه في موقف صعب أو غير متوقع.
- إذا شعرت أن شريكك يضغط عليك ويجبرك على ممارسة الجنس ، فتحدث إلى شخص بالغ. تذكر ، ليس عليك ممارسة الجنس إذا كنت لا تشعر بالرغبة في ذلك. لا تدع أي شخص يجبرك على فعل شيء لا تريده.

جزء 2 من 3: افحص جسمك

1 افهم العمليات الفسيولوجية التي تحدث أثناء ممارسة الجنس. سيساعدك فهم تشريحك على الشعور بمزيد من الثقة ، خاصةً إذا كانت شريكتك أيضًا عذراء. من المهم معرفة العمليات التي يمكن أن تحدث أثناء ممارسة الجنس ، وأي العمليات طبيعية ، وأيها من الأفضل عدم تجاهلها. على الإنترنت ، يمكنك العثور على مواقع بها معلومات حول هذا الموضوع.
- يمكن أن يساعدك الاستمناء أيضًا في اكتشاف ما تستمتع به عندما يتعلق الأمر بالجنس. قبل ممارسة الجنس مع شريكك ، حاول تجربة نفسك.
2 اكتشف غشاء البكارة. خلافًا للاعتقاد الشائع ، لا يغطي غشاء البكارة عادةً فتحة المهبل إلا إذا كان به بنية مصوغة بطريقة أو ثقب دقيق. في الواقع ، هذا ليس "ختمًا عند المدخل" ، ولكنه تكوين للعضلات وأنسجة الجلد التي تحيط بفتحة المهبل ، تمامًا مثل العضلات الأخرى والجلد المحيط بالشرج. يمكن أن يتضرر باستخدام سدادة قطنية ، أو إجراء خيوط ، أو ممارسة الجنس ، أو إدخال أشياء كبيرة بما يكفي بالداخل. هذا الضرر هو ما يسبب الألم الذي تعاني منه الفتيات في المرة الأولى التي يمارسن فيها الجنس.
- في حالة تلف غشاء البكارة أو تمزقه ، يلاحظ عادةً حدوث نزيف. يحدث أثناء الجماع وبعده. ومع ذلك ، يجب أن يكون هناك دم أقل بكثير مما كان عليه أثناء الحيض.
- لا يجب أن يكون تمدد أو تمزق غشاء البكارة مؤلمًا للغاية. يحدث الألم أثناء الجماع أكثر بسبب الاحتكاك. يحدث هذا عندما يكون لديك القليل جدًا من الترطيب أو عندما لا تكون مثارًا بدرجة كافية.
3 افهمي الزاوية التي يقع بها المهبل. يمكن أن تساعد مساعدة شريكك في الوصول إليك بالزاوية الصحيحة على تجنب الاختراق المؤلم. في معظم الحالات ، يميل المهبل قليلاً إلى الأمام (باتجاه البطن). أي ، إذا وقفت ، سيكون المهبل بزاوية 45 درجة على الأرض.
- إذا كنت تستخدمين السدادات القطنية ، انتبهي إلى كيفية إدخال السدادة القطنية ، في أي زاوية. حاول التمسك بنفس الزاوية أثناء ممارسة الجنس.
- إذا كنت لا تستخدمين السدادات القطنية ، فأدخلي إصبعك ببساطة في المهبل أثناء الاستحمام. أشر بإصبعك نحو أسفل ظهرك. إذا كنت غير مرتاح ، حركه للأمام قليلاً حتى تجد نقطة مريحة.
4 ابحث عن البظر. نادرًا ما تعاني النساء من النشوة الجنسية من الإيلاج فقط ، ولكن يحدث ذلك دائمًا تقريبًا بسبب المداعبة وتحفيز البظر. سيساعد الجنس الفموي أو تحفيز البظر قبل الإيلاج (أي الجنس الكلاسيكي) على استرخاء العضلات.
- قبل ممارسة الجنس ، ادرس البظر. يمكن العثور عليها مع مرآة ومصباح يدوي ، أو عند ممارسة العادة السرية. بهذه الطريقة ، ستكون قادرًا على توجيه شريكك أثناء ممارسة الجنس. هذا مهم بشكل خاص إذا كان شريكك أيضًا عذراء.
- يمكن أن تساعد النشوة الجنسية قبل الإيلاج في الواقع على تخفيف الألم أثناء ممارسة الجنس. جرب الجنس الفموي قبل الإيلاج كمداعبة. يمكن للشريك أيضًا تحفيز البظر بأصابعه أو بلعبة.

جزء 3 من 3: استمتع

1 اختر مكانًا هادئًا لممارسة الجنس الأول. إذا كنت قلقًا دائمًا من احتمال مقاطعتك ، فلن تكون قادرًا على الاسترخاء. اجعل الأمر سهلاً لك ولشريكك من خلال اختيار الوقت والمكان المناسبين حيث لن يتم إزعاجك.
- ابحث عن مكان للانسحاب. يجب أن يكون هناك سرير أو أي أثاث مريح آخر يمكنك الاستلقاء عليه. اختر وقتًا لا يكون فيه أي منكم في عجلة من أمره.
- فكر فيما إذا كان من الأنسب لك ممارسة الجنس مع نفسك أو مع شريك.
- إذا كنت تعيش في نزل أو تستأجر أكثر من شقة ، فاطلب من زميلك في الغرفة الذهاب إلى مكان ما هذا المساء واتركك أنت وصديقك وحدك.
2 اخلق جوًا هادئًا ومريحًا. يجب أن يكون هناك جو هادئ في الغرفة. رتب الأمور وأغلق هاتفك وأزل كل الأشياء والأشياء التي تزعجك أو تمنعك من التركيز على شريك حياتك.
- ستساعدك الإضاءة الخافتة والموسيقى الهادئة والدفء في الغرفة على الشعور بالهدوء والراحة.
- ضع في اعتبارك الاستحمام مسبقًا وترتيب نفسك حتى تشعر بالاسترخاء والثقة في اللحظة الأكثر أهمية.
3 احصل على اتفاق متبادل. من المهم أن تتحدثا بصراحة وتتفقان على الجنس. إذا كنت لا تعرف ما يشعر به شريكك حيال ذلك ، فاستشر رأيه قبل المضي قدمًا. لمجرد أن شريكك لم يخبرك بـ "لا" ، لا يعني ذلك أنه يوافق بالتأكيد. يجب أن يجيبك الشريك بنعم على ثقة تامة.
- إذا كان شريكك لا يريد ممارسة الجنس ، فلا تصر. إذا كنت لا تريد ممارسة الجنس ، فلا ينبغي أن يصر شريكك عندما تقول لا أيضًا.
- تعني الموافقة أيضًا أنه لا يجب عليك فعل ما لا يريد شريكك القيام به.
4 الواقي الذكري استخدام. لا تحمي الواقيات الذكرية من الحمل فحسب ، بل تحمي أيضًا من الأمراض المنقولة جنسيًا (STIs). يمكن أن تساعدك الوقاية على الاسترخاء إذا كنت قلقة بشأن الحمل غير المرغوب فيه أو العدوى. تذكر أن طرق الحماية الأخرى لا تحميك من الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي ، لذا فإن الواقي الذكري يوفر طبقة إضافية من الحماية. إذا رفض شريكك استخدام الواقي الذكري ، ففكر مرة أخرى إذا كنت تريد ممارسة الجنس معه.
- هناك كلا من الواقي الذكري والأنثوي.
- أهم شيء في الواقي الذكري هو مدى ملاءمته. أفضل رهان لك هو شراء عدة أنواع مختلفة من الواقي الذكري. جرب كل منها واكتشف الأفضل بالنسبة لك. إذا كان شريكك يعاني من حساسية تجاه مادة اللاتكس ، فإن الواقي الذكري الخالي من مادة اللاتكس بديل رائع.
- يجب عليك ارتداء الواقي الذكري قبل ممارسة الجنس ولا تخلعه إلا بعد الجماع. سيؤدي ذلك إلى زيادة حمايتك من الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي والحمل.
5 استخدم مادة تزليق. سيقلل التزليق (التزليق) من الاحتكاك ، وبالتالي يخفف الألم وعدم الراحة. بالإضافة إلى أنه يمنع الواقي الذكري من الانكسار أثناء ممارسة الجنس. قبل الإيلاج ، ضعي المزلق على قضيب شريكك (مباشرة على الواقي الذكري) أو على لعبة الجنس.
- إذا كنت تستخدم الواقي الذكري اللاتكس ، لا تستخدم زيت التشحيم. إنه نوع من يضعف بنية اللاتكس ويمكن أن يتسبب في كسر الواقي الذكري. جرب استخدام مزلّق سيليكون أو مائي بدلاً من ذلك. يمكنك استخدام المزلق مع الواقي الذكري الخالي من مادة البولي يوريثين أو اللاتكس.
6 لا تتسرع. حاول الاستمتاع باللحظة ، ولا تتسرع في الوصول إلى خط النهاية! اقضيا الوقت معًا ، وناقشا ما تحبه أنت وشريكك. ابدأ بالتقبيل ، وانتقل تدريجيًا. التزم بالسرعة الأكثر راحة لك.
- يمكن أن تساعدك المداعبة على الاسترخاء وزيادة الإثارة. بالإضافة إلى ذلك ، ستمنحك المداعبة مزيدًا من التزليق الطبيعي حتى يتمكن الرجل من الدخول إليك بسهولة.
- تذكر أنه يمكنك إنهاء العلاقة الحميمة في أي وقت. الموافقة صالحة حتى تشعر بالراحة. لديك الحق في تغيير رأيك ورفض العلاقة الحميمة في أي وقت.
7 تحدث عن احتياجاتك. لا تخف من قول ما تحتاجه في الوقت الحالي. إذا أعجبك شيء ما وشعرت بالرضا ، أخبر شريكك عنه. إذا كان هناك شيء يسبب لك الألم أو الانزعاج ، فمن الجدير قول ذلك أيضًا. يجب أن يكون صديقك مستعدًا لمساعدتك وبذل قصارى جهده ليجعلك تشعر بالسعادة وليس الألم.
- إذا شعرت بالألم ، فحاول الإبطاء قليلاً ، واطلب من شريكك أن يتحرك قليلاً ولطف ، واستخدم المزيد من المزلق. على سبيل المثال ، إذا كنت تشعر بالألم ، يمكنك أن تقول ، "هل تمانع إذا تمهلنا قليلاً؟ الآن يؤلمني قليلا ".
- يمكنك دعوة شريكك لتجربة منصب مختلف إذا كان المنصب الذي تتواجد فيه غير مريح لك. على سبيل المثال ، إذا كنت في القمة ، فسيكون لديك سيطرة أفضل على زاوية الاختراق وسرعته.
8 اعتني بنفسك بعد ممارسة الجنس لأول مرة. إذا كنت تعاني من الألم أو النزيف ، فعليك اتخاذ إجراء على الفور.على سبيل المثال ، يمكنك تناول مسكنات الألم العادية ، وارتداء ملابس داخلية نظيفة ، ووضع وسادة رقيقة لبضع ساعات. إذا كان الألم شديدًا ، فتحدث إلى شخص بالغ موثوق به أو استشر طبيبًا.

نصائح

إذا كنت تعاني من ألم مبرح أو نزيف حاد ، فاستشر طبيبك في أقرب وقت ممكن.
إذا شعرت أن الوقت غير مناسب هذه المرة ، فلا تتردد في إخبار شريكك أنك ترغب في الانتظار لفترة أطول قليلاً. الرجل الذي يهتم بك حقًا سيقدر أنك تحترم نفسك وتهتم بها. إذا غيرت رأيك ، فلا بأس من قول ذلك!
أثناء ممارسة الجنس ، قد تميل إلى استخدام المرحاض. هذا جيد. يمكن تخفيف هذا الشعور بالذهاب إلى الحمام قبل ممارسة الجنس. إذا كنت لا تزال تشعر بهذا الشعور (على الرغم من وجود مثانة فارغة) ، فقد تتمكن من تجربة القذف الأنثوي.
يجب عليك دائمًا الذهاب إلى الحمام بعد ممارسة الجنس لمنع التهابات المثانة.
حددي موعدًا مع طبيب أمراض النساء للمزيد قبل ذلككيف تبدأ حياة جنسية. لن يفحصك طبيب أمراض النساء فحسب ، بل سيقترح أيضًا طرقًا مختلفة للحماية ويخبرك عن الأمراض المنقولة جنسياً.
استخدم دائمًا مزلقًا مائيًا ، وليس الفازلين أو الزيت أو المرطب أو غيرها من المنتجات الدهنية. يمكن أن تتسبب المزلقات الزيتية في إتلاف الواقيات الذكرية المصنوعة من مادة اللاتكس وتسبب الألم والتهيج ، بالإضافة إلى عدوى الخميرة المهبلية.
لا أحد تقريبًا يمارس الجنس الأول بشكل مثالي ، لذا تخلَّ عن توقعاتك وأوهامك. لا بأس أن يصبح جنسك الأول أسوأ بكثير مما كنت تخطط له.
استخدم الواقي الذكري حتى لو كنت تتناول بالفعل حبوب منع الحمل. موانع الحمل الهرمونية الفموية (حبوب) تمنع الحمل غير المرغوب فيه ، لكنها لا تمنع الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي. حتى مع الجنس الأول ، هناك فرصة للإصابة بعدوى منقولة جنسيًا.

تحذيرات

لا تستسلم لضغوط شريكك. يجب أن يكون هذا هو قرارك ، وليس قرار شخص آخر.
لا تشرب الكحول أو تأخذ أي مواد أو حبوب خوفا من الألم. صدقوني ، هذا لن يؤدي إلا إلى تفاقم الوضع.
إذا كنت تعلم أن شريكك كان لديه بالفعل عدة شركاء من قبل ، فاطلب منه إجراء اختبار للأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي. تنتقل العدوى المنقولة جنسيًا عن طريق الجنس المهبلي والفموي والشرجي. يمكن أن يحمل الأشخاص الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي دون ظهور أي أعراض. يمكنك تقليل فرص الإصابة بعدوى منقولة جنسيًا باستخدام الواقي الذكري وطرق الحاجز الأخرى.
إذا كنت تتناولين حبوب منع الحمل وأدوية أخرى (مثل المضادات الحيوية) ، فقد تؤثر المشاركة على فعالية موانع الحمل. قبل البدء في تناول أي دواء ، استشر طبيبك لمعرفة ما إذا كان هناك أي تفاعلات سلبية مع حبوب منع الحمل.
هناك فرصة للحمل حتى مع الجنس الأول. تعتبر الواقيات الذكرية حماية فعالة جدًا عند استخدامها بشكل صحيح ، ولكن إذا أمكن ، فمن الأفضل استخدام نوع آخر من وسائل منع الحمل مع الواقي الذكري.