المحتوى

• خطوات
• جزء 1 من 2: كيفية عمل خطة لتغيير الحياة
• جزء 2 من 2: كيف تحافظ على قوتك
• نصائح

مهما كنت ، إذا كانت حياتك لا تسير بالطريقة التي تريدها ، يمكنك أن تبدأ من الصفر إذا كنت تريد ذلك. لا أحد يقول إنه سهل ، ولكن إذا كنت تخطط لتصحيح أخطائك السابقة وتسعى جاهدًا من أجل الحياة التي تريدها حقًا ، فيمكنك أن تصبح من تريد ، على الرغم من كل العقبات. لا تدع أبدًا الأشخاص الذين لا يؤمنون بك يقوضون إيمانك بنفسك أو يعتقدون أنه من المستحيل أن تكون ناجحًا في وضعك. إذا كانت لديك شكوك في أي وقت ، فذكر نفسك أن البدء من جديد هو طريقة رائعة لتغيير حياتك للأفضل ، والأشخاص الذين ينجحون يحترمهم الجميع. ابدأ رحلتك إلى حياة جديدة من الخطوة الأولى.

خطوات

جزء 1 من 2: كيفية عمل خطة لتغيير الحياة

1. 1 حدد الخطأ الذي حدث. اكتب كل ما لم يحدث بالطريقة التي تريدها لوضع كل شيء على الرفوف. بدلاً من البحث عن أعذار ، اعترف بصدق بما حدث بالفعل. في بعض الأحيان يكون من الصعب مواجهة موقف لا يمكنك التحكم فيه أكثر مما حدث بسبب تقاعسك أو قراراتك السيئة. هناك أشخاص يجدون صعوبة أكبر في الاعتراف بأنهم ساهموا في المشاكل أو تسببوا فيها. يبدأ التحول في الحياة عندما يعترف الشخص بما حدث.
   • بالطبع ، لم تكن كل الأشياء السيئة التي حدثت في حياتك هي خطأك وحدك. ربما أصبحت مدمنًا أو أسيء التعامل مع الأشخاص ، ولكن قد يكون السبب أيضًا أنك لم ترعرع في بيئة داعمة أو وقعت ببساطة ضحية لفشل عادي. لا تلوم نفسك على الأشياء التي لا يمكنك السيطرة عليها ، وتعلم قبول نوبات الفشل ومحاولة محاربتها ، بدلاً من استخدامها كأعذار لموقفك الحالي.
2. 2 تعلم من إخفاقاتك. حتى لو لم تكن محظوظًا ، فهناك دائمًا طرق لتخفيف الضربة إذا وجدت نفسك في موقف كهذا مرة أخرى. إذا فشلت في الامتحان ، ما هي المشكلة؟ هل أنت مشتت أو غير مستعد بشكل جيد؟ لقد قمت بإعادة التدريب وفي الامتحان كنت قلقًا جدًا لدرجة أنك لا تستطيع تذكر أي شيء؟ هل حدث شيء مهم في حياتك ، مثل قطع علاقة طويلة الأمد؟
   • اسأل نفسك هذه الأسئلة دون الحكم على الإجابات أو تحليلها. لا تختلق الأعذار وتلقي باللوم على الآخرين - توقف عن فعل ذلك من البداية.يمكنك فقط إلقاء اللوم على الشخص الآخر كملاذ أخير. إذا اتضح أنه خطأه حقًا ، فسيتعين عليك إعادة النظر في أولوياتك وعلاقاتك مع هذا الشخص. صديقي ، هل قام أحد والديك أو شريكك بإلهائك باستمرار عن دراستك بطلبات للانتباه إليها؟ كيف يمكنك أن تتعلم احترام مساحتك الشخصية حتى لا يحدث ذلك خلال الاختبارات التالية؟
3. 3 ضع في اعتبارك ما إذا كنت بحاجة إلى إعادة النظر في هدفك. على الرغم من أن هذا قد يبدو متطرفًا بالنسبة لك ، إلا أنه قد يساعدك على إعادة النظر في الاتجاه الذي تريد التحرك فيه قبل وضع خطة لتغيير حياتك. على سبيل المثال ، هل يجب أن تذهب إلى الجامعة لتتفوق في مهنة تجعلك أكثر سعادة؟ هل سيكون من الأفضل لك إكمال تدريب مهني أو مدرسة مهنية أقصر؟ إذا كنت شخصًا نشطًا بدنيًا وستشعر بالسعادة والرضا أكثر عندما ترى نتيجة عملك ، فقد لا تكون الأنشطة العلمية أو المكتبية خيارات جيدة مثل البناء والتركيبات الكهربائية والتدفئة والتهوية وأعمال اللحام وميكنة السيارات أو الحراجة.
   • غير نهجك: يجب ألا تسير حياتك الجديدة في نفس الاتجاه الذي فشلت فيه في المرة الأخيرة. الحياة عبارة عن التجربة والخطأ (وليس الخسائر في حد ذاتها). هذا يعني أن محاولات الخسارة هي مجرد محاولات فشلت ، على سبيل المثال ، لم تكن جامعة الطب أو القانون مناسبة لك. إذا ذهبت للدراسة كمحامي بسبب شغفك بالسياسة ، فربما تكون الأنشطة السياسية النشطة ، والاستشارة بشأن الحملات السياسية ، وما إلى ذلك ، هي أفضل الخيارات بالنسبة لك لتحقيق أهدافك طويلة المدى.
4. 4 اسأل نفسك ما الذي يمكنك إصلاحه. ما هي التغييرات في حياتك التي يمكنك إجراؤها لمنع حدوث ذلك مرة أخرى؟ إذا تعرضت لكارثة طبيعية ، فيمكنك شراء الحماية الطارئة وتخزينها في مكان يسهل الوصول إليه بحيث يمكنك الحصول على كل ما تحتاجه معك في حالة حدوث الموقف مرة أخرى. إذا فقدت وظيفتك أو انفصلت عن صديق / صديقة ، ففكر في ما يمكنك فعله لمنع حدوث ذلك في وظيفتك التالية أو في علاقة مستقبلية.
   • ربما كان بعض الأشخاص أو المواقف يزعجوك وكانوا أحد العوامل التي أدت إلى الفشل. أعد تقييم علاقتك وفكر فيما إذا كان لديك أصدقاء أو معارف مشكلة يمنعونك من أن تصبح ما تريد. إذا كان الأمر كذلك ، فقد تحتاج إلى إنهاء العلاقة.
5. 5 حدد أولوياتك واختر الأهداف. بمجرد أن تعرف الخطأ الذي حدث ولماذا ، فقد حان الوقت للتخطيط لحياتك الجديدة. الخطة ليست جدولًا زمنيًا واضحًا لحياتك. يمكن أن تتغير نقاطه بمرور الوقت ، وستواجه عقبات وتقلبات وتحولات وفرص غير متوقعة ، بغض النظر عن المسار الذي تختاره. إذا كنت تعرف ما تريد وتفهم بشكل أو بآخر كيفية الحصول عليه ، فمن الأسهل البدء في تحديد أهداف قصيرة المدى للحصول على ما تريد.
   • لا تقلق إذا لم يكن لديك خطة مثالية من 10 خطوات للنجاح. قد تجد صعوبة في الوصول إلى هدفك إذا كتبت شيئًا مثل Find Your Calling أو أحب نفسك أكثر. ابدأ بخطوات قليلة تعلم أنها ستحسن الأمور. مع تقدمك ، سيكون لديك فكرة أفضل عما تريد حقًا أن تكون ناجحًا.
   • أهم شيء هو البدء في اتخاذ الإجراءات. على الرغم من أن عبارة "الأفعال تتحدث أكثر من الكلمات" قد تبدو كليشيهات ، إلا أنها صحيحة تمامًا. يمكنك التحدث بقدر ما تريد عن حقيقة أنك ستبدأ حياة جديدة ، ولكن حتى تتخذ الخطوة الأولى نحو ذلك ، لن تكون كلماتك مهمة.
6. 6 تحدث عن خطتك مع صديق أو فرد من العائلة يمكنه دعمك. من الأفضل التحدث إلى شخص لم يشارك في ما حدث ، خاصة إذا كان لديه مشكلة مماثلة. عندما تكون على وشك التسرب من المدرسة ، يمكن إنقاذ الموقف. تحدث إلى الطلاب الأكبر سنًا الذين واجهوا نفس الصعوبات واكتشف كيف خرجوا من الموقف. إذا حدث انفصال ، فاسأل الآخرين عن رأيهم في سلوكك وماذا فعل صديقك / صديقتك. قد تتفاجأ. ربما توقع أصدقاؤك هذه النتيجة مسبقًا.
   • من خلال مشاركة نضالاتك ومخاوفك مع الشخص الذي يهتم بك ، قد تشعر أنه يمكنك حقًا البدء من سجل نظيف ، وكذلك الحصول على نصيحة جيدة.
   • إذا أخبرت الآخرين عن خطتك ، فقد يكون لديك فرصة أفضل لتحقيق ذلك. إذا أخبرت شخصًا ما أنك تريد تغيير حياتك ، فهناك فرصة جيدة لأنك ستشعر بالمسؤولية عما تقوله لذلك الشخص. وبالتالي ، إذا لم تلتزم بالخطة ، فستشعر وكأنك تخذل نفسك. و الناس الذين يهتمون بك.
7. 7 حدد نواياك. من المستحسن أن تسبقهم خطوات سابقة. خصص وقتًا لهذه النوايا ، على سبيل المثال ، يمكنك تخصيص عدة أمسيات لقراءة الكتب. يساعدك الحسم وقوة الإرادة أحيانًا على تحقيق نواياك. تحتاج أحيانًا إلى تغيير حياتك للقيام بذلك. إذا قمت بإيقاف تشغيل برنامج المراسلة الفورية بجهاز الكمبيوتر الخاص بك أثناء قيامك بواجبك ، فلن تنغمس في محادثات طويلة مع الأصدقاء حتى ينتهي الوقت المخصص للمدرسة. يمكن بناء خطة تغيير حياتك من سلسلة من الخطوات الصغيرة. لن تكون قادرًا على قلب كل شيء في يوم واحد ، ولكن إذا قمت بإجراء تغييرات صغيرة باستمرار في حياتك ، فسوف تحقق النجاح.
   • من أفضل الطرق لتدريب قوة الإرادة أن تمنح نفسك مكافآت صغيرة مقابل كل خطوة تكملها بنجاح. في كل مرة تقوم بواجبك ، حدد إنجازاتك على مقياس من النقاط. يعد تتبع الخطوات الصغيرة للتقدم ومنح نفسك مكافآت صغيرة ولكن متكررة أحد أفضل الطرق لتحقيق هدفك. فكر في كيفية بناء اللعبة - كم مرة ولماذا تحصل على النقاط. إذا وزعت مكافآتك بنفس طريقة إضافة النقاط في لعبتك المفضلة ، يمكنك الحصول على نفس التأثير لتغيير عاداتك.
8. 8 تخلص من عاداتك السيئة. لكل عادة سيئة لديك عذر حقيقي. من خلال فهم الاحتياجات والرغبات التي تملأ عاداتك السيئة ، يمكنك العثور على مفتاح تحويلها إلى عادات جيدة. يمكن أن تمنحك لعبة الفيديو المفضلة لديك مزيدًا من الإثارة أكثر من دراستك لأنك تكسب نقاطًا ، وتكسب النوافذ ، وما إلى ذلك. أسهل في الحصول عليها من اللعبة ، وسوف تساعدك على التعامل مع مشكلتك. إذا كنت تأكل كثيرًا لتكون ممتعًا ولكنك تكتسب وزناً ، فاستبدل هذه العادة بشيء آخر تستمتع به.
   • كل عادة سيئة تلبي حاجة حقيقية ، لذا فإن وظيفتك هي معرفة كيف يمكنك القيام بها دون إيذاء نفسك أو الآخرين ومساعدة نفسك على تحقيق أهدافك ، وليس التقليل من شأن نفسك.
9. 9 ابحث عن أشخاص يدعمونك. عادة ، من الجيد أن يكونوا والديك أو أصدقاء حميمين. لا يمكنك أن تكون الشخص الذي دفعك إلى هذا الموقف. امنح وقتًا واهتمامًا أقل للأشخاص الذين يسحبونك. الغضب منهم يعني منحهم الوقت والاهتمام.من الأفضل استخدام هذه الطاقة ليس للغضب ، ولكن من أجل الرغبة في تجاوز نفسك والقول: سأفعل ذلك. سأريهم كيف يستخدمونها ضد هؤلاء الناس. في كل مرة تكمل فيها عنصرًا آخر في قائمتك ، يمكنك أن تخبرهم عن مدى روعة اتخاذ الخطوة التالية للأمام.
   • بالطبع ، ستكون هناك عقبات في طريقك. من الطبيعي. لذلك ، سيكون الأمر أسهل بالنسبة لك إذا كان لديك أشخاص يمكنك التحدث معهم عن خطتك ، وعن النجاحات والإخفاقات.
10. 10 انظر إلى الأمام بحزم ولا تثق في أي شخص يعتقد أنك لن تكون قادرًا على بدء حياة جديدة. إذا كنت قد أحرزت تقدمًا من قبل ، فلديك دليل على أنه يمكنك الوصول إلى المرتفعات. كلما كنت أكثر صدقًا مع نفسك ، كان من الأسهل عليك اختيار الاتجاه الأفضل. أفضل طريق هو الذي يجلب لك السعادة ، عندما يشعل العاطفة الحقيقية جهودك ، وتكون العملية ممتعة للغاية لدرجة أنك ستفعلها حتى لو لم تكن تسعى لتحقيق الهدف.
    • تذكر أن تستمتع به وأنت في طريقك لتحقيق هدفك. فكر في الأمر ليس كاختبار ، ولكن كمغامرة مثيرة ستحقق نجاحاتها وإخفاقاتها ، ولكنها ستقودك في النهاية إلى حيث تريد أن تكون.

جزء 2 من 2: كيف تحافظ على قوتك

1. 1 كن إيجابيا بشأن كل شيء. من المهم أن تظل متفائلًا وحيويًا على طريق حياة جديدة. في حين أنه قد يبدو مستحيلًا (خاصة إذا كنت تعيش في ظروف مزرية حقًا) ، فكلما حاولت النظر إلى كل يوم بابتسامة بدلاً من الشكوى والشعور بالإرهاق ، زادت احتمالية حصولك على ما تحصل عليه. بدلًا من الشكوى ، تحدث عن شيء جيد في الحياة تتطلع إليه. بينما تحتاج إلى التخلص من المشاعر السلبية من وقت لآخر ، فإن التركيز على الجوانب السيئة في الحياة سيجعل التعامل معها أكثر صعوبة.
   • يمكن أن يساعدك قضاء الوقت مع أشخاص سعداء وإيجابيين أيضًا في الحفاظ على نظرة إيجابية للحياة. إذا كنت تقضي الوقت مع أولئك الذين لا يرون سوى الأسوأ في أي موقف ، فمن المرجح أن تشعر بنفس الشعور.
2. 2 ابق واثقا. بالطبع ، من السهل أن تشعر بالإحباط عندما تريد إعادة بناء حياتك بالكامل ، لكن عليك أن تتذكر الأشياء التي تحبها لنفسك بدلاً من الأشياء التي تحتاج إلى العمل عليها. في حين أنه من المهم الاعتراف بعيوبك ومحاولة إصلاحها كلما أمكن ذلك ، من المهم أيضًا أن تتذكر كل الأشياء التي تحبها لنفسك وما الذي يجعلك رائعًا. اكتب قائمة بصفاتك الإيجابية والأشياء التي تتفوق فيها. العمل على إضافة الأقوال والأفعال إلى هذه القائمة.
   • طريقة واحدة لتعزيز ثقتك بنفسك هي أن تفعل ما تفعله بشكل جيد. لا شيء سيجعلك أكثر سعادة من أن تكون ناجحًا في شيء يأتي لك بسهولة.
   • على الرغم من أن بناء الثقة بالنفس قد يستغرق وقتًا طويلاً ، إلا أنه لا يضر تصميمها ، "تزييفها" ، حتى لو كنت لا تشعر بذلك. قف منتصبًا ، واجعل رأسك مرتفعًا ، وانظر مستقيمًا بدلًا من الأسفل. اجعل ذراعيك على جانبيك لتكون منفتحًا على الفرص ، بدلاً من عزل نفسك عن جهات اتصال جديدة. كلما "زيفت" ثقتك بهذه الطريقة في كثير من الأحيان ، زادت فرصك في الشعور بها بالفعل.
3. 3 تشعر بالمسؤولية. من المهم أن تكون مسؤولاً عن أفعالك وأخطائك السابقة التي أدت إلى وضعك الحالي. بمجرد التعرف على المكان الذي أخطأت فيه ، يمكنك المضي قدمًا بشكل أسرع. إذا واصلت إلقاء اللوم على العالم بأسره بنسبة 100٪ من مشاكلك ، فلن تشعر أن لديك الوسائل التي يمكنك من خلالها إصلاح كل شيء. إذا كنت مسؤولاً عن اللحظات السلبية في حياتك ، فستشعر بالمسؤولية الكاملة عن إنجازاتك.
4. 4 لا تقسو على نفسك. في حين أنه من المهم أن تكون مسؤولاً ، من المهم بنفس القدر أن تعامل نفسك بعناية وتسامح. الجميع يرتكب أخطاء ، ولا يجب أن تعتقد أنك فاشل لمجرد أنك سلكت الطريق الخطأ. عامل نفسك بالتعاطف واللطف والرحمة ، وستجد أنه من الأسهل المضي قدمًا. إذا وجدت خطأ في نفسك ، فسيكون من المستحيل تقريبًا الشعور بالثقة والإيجابية ، وسيعيقك ذلك عن تحقيق أهدافك.
   • النقد الذاتي لا يعني لوم نفسك. يساعد النقد: فهو يوضح سبب قيامك بأشياء معينة وما إذا كان يمكن فعل شيء آخر. هي تحدد المشكلة. لوم نفسك لا طائل من تعذيب نفسك. أنت غير مرتاح بالفعل ، والنقد لن يحفزك على فعل شيء آخر. إذا كنت تلوم نفسك أو الآخرين ، فقد يعيد الموقف نفسه. إذا حدث هذا أكثر من مرة ، فكر بجدية في هذا الاحتمال.
5. 5 اعتذر لكل من جرحت. من المهم تصحيح الأخطاء القديمة قبل المضي قدمًا بروح نقية. فكر في كل شخص يمكن أن تؤذي أو تؤذي عندما كنت تمر بوقت عصيب. حاول أن تعتذر لهم شخصيًا أو كتابيًا وأخبرهم عن مدى أسفك. قد لا يسامحك تمامًا أو يعتقد أنك ستتغير بالفعل حتى تثبت عكس ذلك. لكنها لا تزال خطوة نحو تغيير أفضل.
   • إذا كان التفكير في إيذاء شخص ما يضطهدك ، فسيكون من الصعب عليك المضي قدمًا. في حين أنه قد يكون من الصعب التخلص من الماضي السيئ تمامًا ، فإن الاعتذار للأشخاص الذين جرحتهم سيأخذك خطوة في الاتجاه الصحيح ويشعر بالثقة.
6. 6 ساعد الاخرين. قد تشعر برغبة في مساعدة الآخرين هو آخر شيء يمكنك القيام به عندما تكون بالكاد قادرًا على تنظيم حياتك. ولكن إذا كنت مستعدًا للوقوف بثبات على قدميك والبدء في العيش من جديد ، فبطئ للحظة وساعد شخصًا يحتاج إليها. يمكن أن يكون هذا الشخص صديقًا يمر بوقت أصعب منك الآن ، أو جارًا يشعر بالوحدة ، أو حتى شخصًا بالغًا يريد تعلم كيفية استخدام الكمبيوتر.
   • من خلال مساعدة الآخرين ، لن تغير حياتهم فحسب ، بل سترى أيضًا أنه يمكنك حقًا تقديم الكثير للمجتمع والعالم بأسره.
7. 7 اعترف بما فقدته في الحياة. يتطلب الأمر قدرًا معينًا من الشجاعة للبدء من جديد ، لكن المكافأة هي الحرية اللامتناهية. تعرف على ما فقدته وما تخليت عنه في حياتك الحالية. بهذه الطريقة ستبدأ في إدراك ما يهمك حقًا. أن تكون صادقًا مع نفسك هو قوة دافعة قوية جدًا. سوف يساعدك على أن تصبح أكثر انتباهاً لنفسك واحتياجاتك واختيار المسار الصحيح.

نصائح

• ما لا يقتلك يجعلك أقوى.
• تذكر ، كل شخص لديه نكسات. أينشتاين ، على سبيل المثال ، لم يتمكن من دخول معهد زيورخ للفنون التطبيقية.
• لا يزال لديك أيام صعبة. انظر إليهم كدروس في الحياة.
• شاهد أفلامًا تحفيزية: على سبيل المثال ، عندما أشاهد Treasure ، أعتقد أن كل شيء ممكن.