المحتوى

• خطوات
• طريقة 1 من 3: كيف تستعد لطفلك
• الطريقة 2 من 3: التحضير في اليوم السابق لرحلتك
• طريقة 3 من 3: التفاعل والعلاج

يجب أن تكون الإجازة العائلية ممتعة للجميع ، لكن خوف الطفل المفرط من الطيران يمكن أن يفسد الإجازة. يخاف الناس من جميع الأعمار من الطيران ، ولكن يصعب على الأطفال التغلب على القلق بشكل خاص. لحسن الحظ ، يمكن التغلب على الخوف بمجموعة متنوعة من الأساليب التي لا تتضمن بالضرورة تناول الأدوية. ابدأ التخطيط مسبقًا ، وكن مثابرًا ، وتحلى بالصبر. بفضل هذا ، ستكون الرحلة والرحلة بأكملها أكثر متعة لكم جميعًا.

خطوات

طريقة 1 من 3: كيف تستعد لطفلك

1. 1 اسأل طفلك عن خوفه. الحديث عما يخيف الطفل لن يزيد من خوفه - هذه هي الخطوة الأولى للتغلب على القلق. لا تستجوب - فقط حاول أن تعرف بعناية لماذا وما الذي يخافه الطفل بالضبط.
   • في أغلب الأحيان ، يتلخص الخوف من الطيران في ما يلي: عدم القدرة على فهم كيف يمكن أن تكون طائرة ثقيلة في الهواء ؛ الخوف من الأماكن الضيقة وعدم القدرة على فعل ما تريد ؛ رحلات جوية غير ناجحة في الماضي أو قصص لأشخاص آخرين عن مثل هذه الرحلات ؛ تقارير إخبارية عن حوادث تحطم طائرات وإرهاب جوي ورحلات فاشلة.
   • لفهم سبب الخوف بشكل أفضل ، حاول إثبات ذلك والتعبير عن تفهمك: "في المرة الأولى التي احتجت فيها الطيران على متن طائرة ، كنت أخشى أن تسقط. ما رأيك في ذلك؟" أخبرني عن تخمينك بناءً على ملاحظاتك: "لقد لاحظت أنك لا تحب الأماكن المزدحمة والمكتظة ، مثل مترو الأنفاق. هل لهذا السبب لا تريد الطيران على متن طائرة؟" أو فقط ادعُ طفلك للتحدث عن الرحلة القادمة: "أخبرني كيف تشعر حيال الرحلة التي نحن على وشك القيام بها".
   • كلما تعلمت المزيد من التفاصيل ، سيكون من الأسهل عليك العثور على النهج الصحيح.
2. 2 أخبر طفلك لماذا يمكن للطائرة أن تطير. هناك الكثير من المعلومات في كل مكان حول مدى أمان الرحلات الجوية: على سبيل المثال ، وفقًا للإحصاءات ، الجزء الأكثر خطورة من الرحلة هو الطريق إلى المطار (سيكون من المفيد لك قراءة هذا المقال). ومع ذلك ، لن تكون الإحصائيات كافية لإقناع الطفل. اشرح لطفلك بشكل أفضل سبب قدرة الطائرة على الطيران.
   • اشترِ كتبًا عن الطائرات والطيران لطفلك ، وألعاب نماذج الطائرات ، وابحث عن مقاطع فيديو للطيران. ابحث عن إجابات لأسئلة الطفل معًا. حاول جمع والتحقق من أداء نماذج الطائرات. إذا كان لديك متحف طيران في المدينة ، اذهب لرؤية الطائرات واجلس في قمرة القيادة. دع طفلك يطرح أسئلة على موظفي المتحف.
3. 3 أظهر لطفلك كيف تطير الطائرات الحقيقية. لسوء الحظ ، انتهت الأوقات التي يمكن فيها للمرء مشاهدة الإقلاع والهبوط من خلف السياج على جانبي المطار ، لكن جميع المطارات تقريبًا بها أماكن يمكنك فيها مشاهدة الطائرات.
   • إذا كانت مدينتك بها مطار أو مجال تدريب ، فانتقل إلى هناك. ابحث عن مكان مخصص لمشاهدة الطائرات واشرح لطفلك ما يحدث (بما في ذلك داخل الطائرة) أثناء الإقلاع والهبوط. إذا كنت تستطيع التحدث إلى الطيار ، فهذا أفضل بكثير.
   • بسبب القيود الأمنية ، من الصعب ، ولكن ليس من المستحيل ، رؤية الإقلاع والهبوط عن قرب مع طفل في أحد المطارات الرئيسية.
4. 4 تحدث عن الأشخاص الذين تجعل وظيفتهم الطيران آمنًا. أخبر طفلك أن هناك عدة عشرات من الأشخاص على كل رحلة تتمثل مهمتهم في ضمان سلامة الرحلة. أخبرنا عن الفنيين والطيارين ولا تنس الطاقم الأرضي والمضيفات.
   • يمكن للعدد الكبير من الإجراءات التي يجب إكمالها قبل الرحلة في المطار أن يخيف طفلًا صغيرًا.اشرح لطفلك ما يفعله أفراد الأمن وكيف تساعد المعدات التي يستخدمونها في جعل الرحلات الجوية آمنة.
5. 5 تذكر أهمية إزالة التحسس التدريجي. يمكن التعامل مع القلق بمساعدة الوعي والفهم للعمليات الجارية ، خاصة إذا اعتاد الطفل على كل شيء تدريجياً. يجب أن تساعد كل تصرفاتك الطفل على فهم كيفية تحليق الطائرات ، وما يحدث أثناء الرحلة. يمكن للمضيفات أيضًا إخراج الخوف من الطفل.
   • إزالة التحسس التدريجي هي عملية بطيئة تتضمن التعود على موقف أو ظرف مرهق. على سبيل المثال ، إذا كان الشخص يخاف من النحل ، فيمكنه أولاً محاولة قراءة كتب عنه أو مشاهدة مقطع فيديو ؛ عندها سيكون من المفيد لمثل هذا الشخص أن يذهب في رحلة إلى حديقة زهور أو دفيئة ، والتعرف على دور النحل ، والتحدث إلى مربي النحل ومراقبة عمله من مسافة آمنة. بعد ذلك ، يمكنك ارتداء زي مربي النحل والاقتراب من النحل الحي. إذا نجح كل شيء ، فسيكون هذا الشخص في النهاية قادرًا على أن يكون بالقرب من النحل حتى بدون بدلة خاصة.
   • ابدأ في تحضير طفلك للرحلة مقدمًا وخذ وقتك. لا تؤجل كل شيء للنهاية ولا تستعجل الطفل إذا لم يتعلم شيئًا. إذا كان عليك الذهاب إلى المتحف أو المطار عدة مرات ، فهذا هو السبيل للذهاب. ستعرف أن الأمر يستحق ذلك عندما يحين وقت الطيران.

الطريقة 2 من 3: التحضير في اليوم السابق لرحلتك

1. 1 امشِ مع طفلك خلال جميع مراحل الرحلة. عندما لا يتبقى سوى أيام قليلة قبل الرحلة ، تذكر مع طفلك جميع ميزات الرحلة: نوع الطائرة والمطار والأصوات والصعود إلى الطائرة والرحلة نفسها. إذا لم يسافر الطفل من قبل ولا يعرف ما يمكن توقعه ، فقد يكون منزعجًا جدًا.
   • حاول أن تخبر طفلك قدر الإمكان عن قوائم الانتظار ، وإظهار التذاكر والمستندات تحت التحكم ، والعثور على مقعدك على متن الطائرة ، وما إلى ذلك. تحدث عن صوت طائرة على الأرض ، والشعور بالتسارع على المدرج ، وخلع معدات الهبوط. قل كل الأشياء الصغيرة ، وقم بتقسيم العملية إلى أجزاء صغيرة يسهل تعلمها.
2. 2 تغلب على خوفك. إذا كنت تخشى الطيران أو كنت قلقًا بشأن رد فعل الطفل لما يحدث ، فسيشعر الطفل بالقلق. لكن لا تحاول أن تكون شجاعًا فقط من أجل المظهر - لكي يتحمل الطفل الرحلة بهدوء ، يجب أن تعد نفسك للرحلة مسبقًا.
   • من الأفضل التعامل مع التوتر حتى تظل هادئًا وقادرًا على التفكير بوضوح والتصرف بسرعة في المواقف غير المتوقعة. لهذا السبب ، لا يستحق اللجوء إلى المهدئات الخاصة. اقرأ هذا المقال عن كيفية التغلب على خوفك من الطيران. يمكن أن يساعدك على التغلب على الخوف ومساعدة طفلك على التعامل مع المشاعر.
   • يمكن لشيء يساعدك على الهدوء أن يعمل لصالح طفلك أيضًا. تساعد التمرينات في إدارة التوتر - جرب المشي السريع في جميع أنحاء المطار. يسهل على الأطفال تعليم تقنيات التنفس العميق (الشهيق ، حبس النفس ، الزفير). تعتبر تمارين التأمل والوعي الذاتي أكثر صعوبة ، لكنها يمكن أن تكون مفيدة أيضًا. من المهم أيضًا أن تنام جيدًا وتناول طعامًا صحيًا قبل رحلتك.
3. 3 أحضر معك أشياء من شأنها تشتيت انتباه طفلك وتهدئته. كما هو الحال مع أي موقف مرهق ، يمكن للأشياء المألوفة والمألوفة أن تساعد الطفل على التعامل مع القلق - فهي ستبقي الطفل مشغولاً وتشتت انتباهه عن أفكار الطيران. الآن ليس الوقت المناسب ليأخذ من الطفل ما يحميه من العالم الخارجي. إذا كان لديه شيء ليأخذه على متن الطائرة ، دعه يأخذها.
   • يمكن للأفلام والموسيقى والكتب والألعاب والألغاز والأشياء الأخرى أن تخفف من القلق قبل وأثناء الرحلة. العب لعبة أثناء الرحلة - ستشتت انتباهكما. بالإضافة إلى ذلك ، لن يؤذي أي شخص الحصول على نوم جيد ليلاً (ويفضل بدون المهدئات) أثناء الرحلة.
4. 4 أخبر المضيفات عن خوف الطفل. يعرف مضيفو الرحلة كيفية طمأنة الركاب القلقين للغاية ، بما في ذلك الأطفال. عليهم القيام بذلك بانتظام. بالتأكيد سيتمكن مضيف واحد أو حتى عدة مضيفات من إيلاء اهتمام خاص لطفلك - فهم يدركون جيدًا أنه من الأسهل منع نوبة غضب الطفل من تهدئة الطفل لاحقًا.
   • لا تعتذر للطفل مقدمًا. اشرح بهدوء في بداية الرحلة أن طفلك يسافر لأول مرة ، وأنه مهتم بكل شيء وأنه متوتر.

طريقة 3 من 3: التفاعل والعلاج

1. 1 اكتشف طبيعة قلق الطفل. يصعب فهم المخاوف والمخاوف ، خاصة عندما يتعلق الأمر بالأطفال. أسباب القلق والوقت والمكان وطريقة التعبير عن المشاعر من قبل الطفل لا تضيف دائمًا إلى الصورة الكاملة. على سبيل المثال ، يمكن أن يكون الخوف من الطيران نتيجة القلق المرتبط ليس بالطائرات ، ولكن بالحالات التي تصاحب عملية الطيران.
   • إذا كان قلق الطفل عامًا ويتجلى في مواقف أخرى (على سبيل المثال ، في المدرسة ، عند التواصل مع أشخاص آخرين) ، يجب أن تعمل معه بشكل أعمق. تحدث إلى طبيب الأطفال أو الطبيب النفسي للأطفال حول هذا الموضوع.
2. 2 اعلم أن الخوف من الطيران حقيقي. لا تقلل من شأن ذلك أو تتجاهله. قد يؤدي اختيار استبعاد مخاوف طفلك وتوقعه أن يتخلص منها ببساطة إلى تفاقم المشكلة. لا تخبر طفلك أن الأولاد والبنات الكبار ليسوا قلقين بشأن مثل هذا الهراء - فهذا سيجعل الطفل أكثر توتراً. تعاطف مع الطفل وحاول أن تفهمه وكن مستعدًا لمساعدته.
   • لا يجب أن يكون الخوف عقلانيًا حتى يتم اعتباره مشكلة حقيقية. اعلم أن خوف الطفل موجود بالفعل ، حتى لو كان غير منطقي. لا تسمي الخوف غباءًا - من الأفضل أن تناقشي مع طفلك كيف يمكنك التغلب على الخوف معًا.
3. 3 احصل على مساعدة. إذا كان طفلك يخاف من الطيران لفترة طويلة أو كثيرًا ، فاطلب المساعدة من أخصائي. ابحث عن معالج أو طبيب نفساني لديه خبرة في التعامل مع رهاب الطفولة ، وخاصة الخوف من الطيران. العمل مع طبيب نفساني يستحق المال الذي ينفق عليه ، لأنه سيساعد الطفل على التخلص من الخوف ويريحك من القلق.
   • إذا كان لدى طفلك خوف شديد ، ناقش هذا الأمر مع طبيب الأطفال. إذا رأى الطبيب ذلك مناسبًا ، فسوف يصف للطفل أدوية مهدئة خاصة للأطفال.
   • ومع ذلك ، فإن الأدوية تقلل مؤقتًا من مشاعر القلق ويمكن أن تزيدها. إنه مثل تضميد جرح غير مغسول. في أغلب الأحيان ، لا يتم اللجوء إلى المخدرات إلا كملاذ أخير. جرب طرقًا أخرى أولاً لإزالة حساسية طفلك من الإجهاد.