المحتوى

• خطوات
• جزء 1 من 3: تقليل عامل الانزلاق
• جزء 2 من 3: كيفية تأمين سلمك
• جزء 3 من 3: ملابس مناسبة

يصاب الآلاف من الأشخاص كل عام من السقوط من على السلالم ، ولكن إذا أصيب كبار السن ، فقد تكون العواقب وخيمة للغاية. من خلال بعض نصائح الأمان البسيطة ، يمكنك بسهولة منع معظم هذه الحوادث. يمكن أن يساعدك التعرف على أسباب سقوط الناس على السلالم وتغيير بعض عاداتك على تجنب هذا المصير.

خطوات

جزء 1 من 3: تقليل عامل الانزلاق

1. 1 لا تنفصل. بعض الناس ينزلون الدرج في كثير من الأحيان لدرجة أنهم لا ينظرون إلى أقدامهم على الإطلاق ، وهذا هو سبب العديد من الحوادث. أظهرت الدراسات أن الناس بشكل عام ينظرون فقط إلى الدرجات الثلاث الأولى من السلم ويتجاهلون الباقي. نزول السلالم غير المألوفة ، خطوة في كل خطوة بعناية.
   • قد يكون للسلالم القديمة أعماق مختلفة. هذه الميزة هي السبب الرئيسي لسقوط السلالم. احذر من التناقض المحتمل وانزل بعناية.
   • إذا كنت تعاني من قصر النظر ، فتأكد من ارتداء النظارات عند نزول الدرج. يزيد عدم التركيز على قدميك من خطر السقوط على السلالم.
2. 2 لا تتسرع. لا تتعجل أو تنزل على السلالم ، خاصةً إذا كانت شديدة الانحدار أو منحنية أو ضيقة. إذا كنت في عجلة من أمرك ، خذ نفسًا عميقًا قبل نزول السلم.
   • لا تخطو فوق خطوة.
   • راقب المكان الذي تخطو فيه ، خاصة عند قاعدة الدرج. تحدث العديد من الحوادث في الوقت الذي يعتقد فيه الشخص أنه قد نزل بالفعل ويخطو خطوة نحو الفراغ.
3. 3 لا تهمل الدرابزين والسور. السور عبارة عن هيكل يحيط بدرج ، بينما يستخدم الدرابزين عند نزول الدرج. تأكد من أن الدرابزين على نفس الارتفاع ، 86-96 سم فوق السلم.
   • إذا كان لديك درابزين زخرفي ولكن لا فائدة منه ، فاستبدلها بدرابزين مناسب.
   • يجب أن يكون سمك الدرابزين كافيًا ليتمكن الشخص البالغ من الإمساك به بيده. يجب ألا يكون هناك شظايا أو خشونة على الدرابزين يمكن أن تؤذي يدك.
   • يجب أن يمتد الدرابزين دون عوائق من بداية السلم إلى نهايته ، دون أي فجوات.
   • في القاعدة ، يجب أن يكون الدرابزين بطول خطوة واحدة على الأقل. سيؤدي ذلك إلى زيادة الاستقرار عند الوصول إلى نهاية السلم.
4. 4 أخبر الآخرين بأهمية الدرابزين. الدرابزين وسيلة فعالة لمنع السقوط من السلالم. دع كل شخص يستخدم سلمًا ، سواء في منزلك أو في عملك ، يعرف أهمية التمسك بالدرابزين عند نزول السلم.
   • يجب وضع الدرابزين على جانبي السلم بحيث يمكن للشخص الصاعد والشخص الذي ينزل السلم التمسك بالدرابزين باستمرار.
   • انزل دائمًا على الدرج ممسكًا بالدرابزين بيد واحدة.
5. 5 اجعل الناس في خطر بعيدًا عن السلالم. يجب إبعاد الأطفال الصغار وكبار السن ، مثل المصابين بالخرف ، الذين لا يستطيعون التحرك بأمان لأعلى ولأسفل السلالم عن طريق استخدام حاجز. تأكد من تغطية الدرج من الأعلى والأسفل.
   • اربط الحاجز بإحكام على الجدار الجانبي. سيتم ربط الجانب الآخر من الحاجز بسكة السلم.
   • لكي يكون لهذا أي تأثير ، يجب إغلاق الحاجز في جميع الأوقات.
   • تم تصميم حواجز الأبواب ليتم تثبيتها داخل إطار الباب. لا تستخدم حاجز الباب لإحاطة الدرج لأنه لن يوفر السلامة اللازمة.

جزء 2 من 3: كيفية تأمين سلمك

1. 1 كن منظمًا. رمي الأشياء على الدرج سبب شائع للسقوط من الدرج. قبل النزول أو الصعود على الدرج ، تأكد من عدم ازدحامها بأي شيء.
   • لا ينبغي أن يتدلى أي شيء أو يبرز من السلالم ، مثل الألواح الخشبية أو المسامير أو أي حطام آخر.
   • امسح أي السوائل المنسكبة أو البقع اللاصقة التي قد تتداخل مع نزولك.
   • لا تترك السجاد غير المكتمل في أعلى أو أسفل السلم. يمكنك الانزلاق عليهم والسقوط على الدرج.
2. 2 زيادة وضوح السلالم الخاصة بك. تحدث العديد من حالات السقوط بسبب التقديرات الخاطئة للمسافة إلى الدرج. إذا أصبح الدرج أكثر وضوحًا ، فسيكون من الصعب عليك ارتكاب الأخطاء. يمكنك تمييز كل درجة وبالتالي تحسين رؤية السلالم في منزلك أو عملك.
   • استخدم الإضاءة أو الطلاء لإبراز الخطوط العريضة لكل خطوة. الإستراتيجية الأكثر شيوعًا هي رسم شريط ساطع على طول حافة كل خطوة ، أو إلقاء الضوء عليها بشريط من الأضواء الصغيرة.
   • استخدم طلاءًا غير لامع بدلاً من الطلاء اللامع لتجنب وهج الضوء الذي يمكن أن يتداخل مع الحصول على العمق الصحيح.
   • لا تضع سجادًا منقوشًا على الدرج لأنه قد يخفي العمق.
3. 3 احصل على الإضاءة التي تحتاجها. من أجل نزول السلم الآمن ، يوصى بالحصول على 50 لوكس على الأقل ، أي الحد الأدنى من الضوء المطلوب للقراءة. تأكد من أن الإضاءة توفر دائمًا رؤية جيدة للسلالم. من المستحسن أن يتم تشغيل الضوء في أسفل السلم وفي الجزء العلوي منه.
   • يمكن تثبيت إضاءة الدرج في الحائط ، على ارتفاع 12-15 سم فوق الدرج.
   • يمكن أيضًا تثبيت الإضاءة داخل كل درجة بحيث تضيء الدرجة النهائية أو تلمع من الداخل. إضاءة الدرج هي فرصتك للإبداع!
   • إذا وجدت نفسك على درج بدون إضاءة مناسبة ، فاستخدم مصباحًا كشافًا.
4. 4 انتبه للارتداء على غطاء الخطوة. يجب ألا ترتدي الخطوة أو تكون ناعمة أو زلقة ، وإلا فقد يؤدي ذلك إلى وقوع حادث. قم بتركيب أسطح غير قابلة للانزلاق على الدرجات لتقليل فرصة السقوط. يمكن أن تكون مصنوعة من المطاط أو المعدن أو الطلاء المضاد للانزلاق.
   • يتم تطبيق الطلاءات إما على الخطوة بأكملها أو على الحافة الأمامية فقط.
   • يجب الحفاظ على السجاد في حالة جيدة. لا ينبغي أن تخرج الخيوط السائبة من الطلاء ، ويجب استبدال الطلاء نفسه عند ظهور أولى علامات التآكل.

جزء 3 من 3: ملابس مناسبة

1. 1 اصعد الدرج مرتديًا حذائك. ستزيد الأحذية ذات النعال الجيدة من ثباتك أثناء نزول السلالم. من المرجح أن ينزلق المشي في الأحذية ذات الكعب العالي أو النعال ذات النعال الناعمة أو الجوارب إلى أسفل السلالم.
   • إذا كان لديك ضعف في الكاحل ، فتأكد من تضمين دعم الكاحل أثناء نزول الدرج. يمكن أن يؤدي الكاحل المطوي إلى السقوط.
   • لمزيد من الثبات ، يجب توجيه قدميك إلى الخارج قليلاً.
2. 2 لا ترتدي ملابس تمتد على الأرض. عند النزول أو الصعود على الدرج ، من السهل جدًا أن ترتدي تنورة أو بنطالًا طويلًا متدفقًا. ثم بالكاد يمكنك تجنب السقوط. من أجل مصلحتك ، يجدر رفض ارتداء هذه الملابس عند استخدام الدرج.
   • إذا كنت ترتدي هذه الملابس وكان عليك النزول على الدرج ، فتأكد من رفع الحافة بيدك وأنت تنزل. امسك الدرابزين بقوة بيدك الأخرى.
   • ارتداء الفساتين الطويلة جدًا سيمنعك من رؤية ساقيك. يؤدي عدم وجود تأكيد بصري لموضع القدمين على الدرج إلى زيادة خطر السقوط.
3. 3 لا ترتدي التنانير الضيقة. يمكن أن تكون التنانير التي تعيق الحركة الحرة للركبتين والساقين خطيرة أيضًا. إذا كانت التنورة ضيقة جدًا ، فلن يتمكن الشخص من تخطي الدرجات بشكل صحيح.
   • إذا كان لا يمكن تجنب ارتداء التنورة الضيقة ، فعند النزول أو الصعود على الدرج ، ضعي كلا القدمين أولاً على الدرج ، وبعد ذلك فقط انتقل إلى الخطوة التالية.
   • هناك طريقة أخرى لتسلق السلالم بتنورة ضيقة للغاية وهي رفع التنورة إلى أعلى مستوى يسمح به الموقف. سيعطي هذا ركبتيك مزيدًا من حرية الحركة ويجعل صعود السلالم أو نزولها أكثر أمانًا.