المحتوى

• طريقة 2 من 3: اصنع كيسًا من دقيق الشوفان للاستحمام
• طريقة 3 من 3: ابحث عن استخدامات مختلفة لحمام الشوفان
• نصائح
• تحذيرات
• سوف تحتاج

1 طحن دقيق الشوفان إلى مسحوق ناعم. ضع حوالي كوب واحد من دقيق الشوفان الخام غير المنكه في الخلاط أو معالج الطعام أو مطحنة القهوة. ليست هناك حاجة لتعقيد أي شيء: التعبئة المنتظمة لدقيق الشوفان ، والتي ستجدها في السوبر ماركت ، مثالية. طحن دقيق الشوفان حتى يصبح ناعما جدا ، مسحوق. سيسهل ذلك ذوبانها في الحمام.

• يجب أن تكون جزيئات دقيق الشوفان صغيرة جدًا - ثم تذوب في الماء ، ولن تستقر فقط في قاع الحمام.
• إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كان دقيق الشوفان مطحونًا بدرجة كافية ، فحاول اختباره بإضافة حوالي ملعقة واحدة إلى وعاء من الماء الدافئ.إذا أصبح الماء متجانسًا ، حليبيًا ، فسوف يذوب دقيق الشوفان في الحمام أيضًا.

2 أضف دقيق الشوفان إلى حمامك. خذ حمامًا دافئًا. بمجرد أن يصبح دقيق الشوفان ناعمًا بدرجة كافية (مما يعني أنه يمتزج جيدًا بالماء) ، أضف المسحوق إلى الحوض أثناء امتلائه. إذا رغبت في ذلك ، يمكن إضافة إضافات أخرى في هذه المرحلة ، مثل الحليب كامل الدسم لتنعيم البشرة ، وملح البحر للتقشير ، والزيوت الأساسية لترطيب الجسم وخلق رائحة لطيفة.

• الكمية المثالية للاستحمام الكامل هي حوالي كوب واحد من دقيق الشوفان المفروم مع أي إضافات أخرى من اختيارك.
• جرب خلط دقيق الشوفان بالزيوت الأساسية التي تهدئ وتغذي بشرتك.

3 قلّب حتى يذوب الشوفان تمامًا في الماء. مرر يدك على الماء في الحمام حتى يذوب مسحوق الشوفان والمواد المضافة الأخرى تمامًا. سيبدأ الماء في الحصول على لون حليبي. هذا مؤشر جيد على توزيع دقيق الشوفان بالتساوي.

• يمكن أن ينتج دقيق الشوفان المُطلق غشاء رقيقًا في الحوض بمجرد أن يجف.

4 نقع في الحمام لمدة 15-30 دقيقة. استلق في الحمام. سيجعل مسحوق الشوفان حمامك أكثر انزلاقًا ، لذا كن حذرًا. استرخي واستلقي حتى يبرد الماء لدرجة حرارة الغرفة. إذا شعرت بعد القيام بذلك أن الجسم أصبح لزجًا بعض الشيء ، اشطفه بالماء الدافئ النظيف بعد ترك الحمام. جفف جسمك بالتربيتات الخفيفة وتأكد من امتصاص دقيق الشوفان في الطبقة العليا من بشرتك لتوفير حاجز واقي.

• إذا كنت تعاني من حالة طبية تستمر فيها الأعراض (مثل جدري الماء) ، يمكنك أن تأخذ حمامًا من دقيق الشوفان عدة مرات في اليوم لتوفر لك الراحة التي تريدها.

طريقة 2 من 3: اصنع كيسًا من دقيق الشوفان للاستحمام

1. 1 ضع دقيق الشوفان في زوج من الجوارب الضيقة أو كيس من الشاش. بدلًا من طحن دقيق الشوفان ، اتركه كاملًا. خذ كيسًا من الشاش أو زوجًا رقيقًا من الجوارب النايلون أو مرشح قهوة كبير وأضف نصف كوب من دقيق الشوفان. عندما تضعه في الماء ، يعمل كيس الشوفان مثل كيس الشاي ، حيث يشبع الماء بمكونات طبيعية ومغذية.
   • اصنع كمية كبيرة من أكياس الشوفان في وقت مبكر حتى تكون في متناول اليد متى شعرت برمي واحدة في الحوض.
2. 2 أضف أي مكونات أخرى من اختيارك. يمكن إضافة مكونات أخرى إلى حمام دقيق الشوفان حسب الغرض من حمام دقيق الشوفان. يساعد القليل من مسحوق الحليب على تنعيم البشرة. ستحتفظ بضع قطرات من زيت الزيتون بالرطوبة أثناء نقعك في الحمام. تساعد ملعقة كبيرة من صودا الخبز على استعادة مستويات الحموضة الطبيعية لبشرتك. ما تضيفه إلى الحقيبة متروك لك تمامًا ، والخيارات لا حصر لها تقريبًا!
   • إذا كنت تستخدم حمام دقيق الشوفان لعلاج العدوى أو الحكة أو الالتهاب أو التقرحات في جلدك ، فمن المستحسن إما تخطي هذه الخطوة أو توخي الحذر الشديد ، لأن إضافة مكونات إضافية يمكن أن تجعل الحالة أسوأ.
3. 3 تأكد من تثبيت الحقيبة بإحكام. شد كيس الشاش بإحكام أو اربط زوجًا من الجوارب لإبقاء دقيق الشوفان والإضافات الأخرى بعيدًا عن الماء - لن تستمتع بالاستحمام بدقيق الشوفان القاسي الطافي في الماء. إذا كنت تستخدم مرشح قهوة (أو حاوية أخرى فضفاضة) ، فقم بإحكام ربطه بشريط مطاطي أو قطعة من الشريط أو الخيط. يجب تأمين الحقيبة جيدًا بما يكفي حتى لا تنفك إذا سقطت تحت الماء أثناء طفوها في الحوض.
   • تعامل مع مرشح القهوة المبلل أو أي كيس ورقي آخر بعناية - إذا بقي في الماء لفترة طويلة جدًا ، فقد يتمزق ويتفتت.
   • تعمل المواد القوية مثل الجوارب النايلون بشكل جيد للاستخدام المتكرر ، طالما أنك تشطفها وتجففها بعد كل جلسة.
4. 4 أضف الكيس إلى حوض الاستحمام الساخن أثناء امتلائه. ابدأ بأخذ حمام ساخن.بمجرد أن يمتلئ نصفه ، قم برمي الحقيبة فيه. ستكشف حرارة وحركة الماء السكب عن خصائص دقيق الشوفان والمكونات الطبيعية الأخرى. انتظر حتى يبرد إلى درجة حرارة الغرفة قبل أن يدخل الماء. لا تخرج الحقيبة طوال الوقت وأنت في الحمام.
   • من السهل صنع أكياس الحمام ولا تترك أي أوساخ لأن محتوياتها تنقع في الماء بدلاً من إضافتها إليها مباشرةً.

طريقة 3 من 3: ابحث عن استخدامات مختلفة لحمام الشوفان

1. 1 تخفيف الطفح الجلدي والحكة والتهيج. تعتبر حمامات الشوفان مثالية لتخفيف الأعراض الجلدية المزعجة مثل الأكزيما والصدفية ، وكذلك لتهيج الجلد بعد ملامسة اللبلاب السام والبلوط والسماق. تعمل قوة الشوفان على تخفيف الحكة وتقليل الاحمرار والتورم وتشكيل طبقة واقية على سطح الجلد. خذ حمامًا من دقيق الشوفان مرة إلى ثلاث مرات يوميًا حتى تتحسن الحالة.
   • لا يعالج حمام دقيق الشوفان الأمراض الجلدية المزمنة ، ولكنه يخفف الأعراض مؤقتًا فقط.
2. 2 علاج طفح الحفاضات عند الأطفال. سيخفف حمام دقيق الشوفان الناعم (مرة أو مرتين) الاحمرار والتهيج أثناء طفح الحفاض عند الرضيع. ما عليك سوى إضافة كمية صغيرة من دقيق الشوفان المطحون ناعماً إلى الحمام الدافئ (حوالي نصف الكمية بالنسبة للبالغين) أثناء غسل طفلك. جففيها بمنشفة. يعمل الماء المملوء بدقيق الشوفان بشكل أفضل من الصابون العادي أو مسحوق طفح الحفاض. علاوة على ذلك ، يمكن استخدامه بأمان عدة مرات.
   • قبل وضع حفاض جديد ، اترك الجلد المتهيج يجف تمامًا وافرك به كمية صغيرة من المرهم المضاد للطفح الجلدي.
3. 3 تهدئة حروق الشمس. لحروق الشمس الخفيفة ، يمكن لحمام دقيق الشوفان المصمم خصيصًا أن يصنع المعجزات. فقط أضف بعض الحليب المجفف والنعناع والصبار إلى دقيق الشوفان وأنت تملأ حمامك. يمكن لهذه المكونات معًا تقليل الألم مع تسريع عملية التئام الحروق.
   • يعد الاستحمام بالنعناع ودقيق الشوفان طريقة سهلة للتخلص من حروق الشمس التي يمكن أن تكون أفضل من وضع كريم خاص.
   • يجب أن تطلب حروق الشمس الشديدة دائمًا العناية الطبية. إذا كان الحرق منتفخًا أو متقرحًا أو تغير لونه ، فاستشر الطبيب على الفور.
4. 4 ترطيب وتقشير بشرتك. حتى الأشخاص الذين لا يعانون من أمراض جلدية مرتبطة بالتهيج يمكنهم الاستفادة من حمامات الشوفان المنتظمة. عند دمجه مع إضافات مثل ملح البحر والخزامى وصودا الخبز والزيوت الأساسية ، يستعيد دقيق الشوفان صحة الجلد بينما يسحب الأوساخ والزيوت من المسام. والأفضل من ذلك كله: بعد هذا الحمام ، يصبح الجلد ناعم الملمس.
   • زيت الزيتون وزيت جوز الهند وزيت اللوز مع دقيق الشوفان ممتازة لترطيب البشرة.
   • حدد موعدًا لحمام الاسترخاء بدقيق الشوفان مرة واحدة في الأسبوع لتدليل نفسك بعلاجات السبا المنزلية.

نصائح

• حمامات الشوفان ناعمة بما يكفي لاستخدامها كلما أردت.
• يمكن أن يوفر لك شراء دقيق الشوفان المطحون وتحضيره بكميات كبيرة الوقت والمال. قم بتخزين خليط دقيق الشوفان في وعاء زجاجي مسطح لولبي أو في وعاء بلاستيكي محكم الغلق حتى تحتاج إليه.
• يمكن شراء دقيق الشوفان الغروي من العديد من تجار التجزئة على الإنترنت (مثل iHerb). إذا كنت تشتري دقيق الشوفان المطحون للاستخدام الطبي ، فتأكد من اتباع التعليمات المرفقة.
• إذا كنت تعاني من تفاقم حالة بشرتك ، جفف بشرتك برفق بعد الاستحمام عن طريق التنشيف برفق بمنشفة ناعمة.
• ضع دقيق الشوفان أو دقيق الشوفان المعبأ تحت الماء الجاري لتكوين أكبر عدد ممكن من الفقاعات.

تحذيرات

• يعد حمام الشوفان طريقة سهلة ومعقولة التكلفة لعلاج تهيج الجلد ، ولكنه ليس بديلاً عن العلاج الطبي.
• لا تضع كيس الحمام مباشرة تحت الماء الجاري ، لأن الضغط قد يؤدي إلى انفجاره ويتسخ حول المنطقة.
• إذا كنت تعاني من حالة جلدية مؤلمة ، فيجب عليك استخدام الماء الدافئ بدلاً من الماء الساخن لمنع المزيد من الانزعاج.

سوف تحتاج

• دقيق الشوفان الخام غير المنكه
• خلاط أو محضر طعام أو مطحنة قهوة
• زيوت عطرية مهدئة أو إضافات أخرى (اختياري)
• كيس من الشاش أو الشاش ، أو لباس ضيق من النايلون أو فلاتر قهوة متينة (اختياري)
• شريط أو خيط أو مرن من الصيدلية (لتثبيت كيس الحمام)
• الماء الساخن أو الدافئ