المحتوى

• خطوات
• طريقة 1 من 3: علم المنعكسات لألم الصدر المصاحب للقصور الرئوي
• طريقة 2 من 3: علم المنعكسات لألم الصدر المرتبط بالضيق المعدي المعوي
• طريقة 3 من 3: علم المنعكسات لألم الصدر المصاحب لنوبات الخوف والذعر
• نصائح
• تحذيرات
• ماذا تحتاج

على الرغم من أن العديد من الأشخاص يشيرون إلى ألم الصدر على أنه علامة على وجود مشكلة في القلب ، إلا أن ألم الصدر في هذه المنطقة من الجسم يمكن أن يرتبط بالعديد من الأسباب الأخرى ، بما في ذلك مشاكل الرئة وكسور الضلع أو حتى الإجهاد. بالمناسبة ، يمكن أن يحدث ألم الصدر ليس فقط بالقرب من القلب ، ولكن أيضًا في جميع أنحاء المنطقة بأكملها من الرقبة إلى أعلى عضلات البطن. بغض النظر عن أسباب هذا الألم ، يمكن أن ينقذ العلاج الانعكاسي ، ولكن كيف ...

خطوات

طريقة 1 من 3: علم المنعكسات لألم الصدر المصاحب للقصور الرئوي

يمكن أن تسبب مشاكل الرئة عددًا من أنواع آلام الصدر. قد تشعر بألم شديد عند التنفس أو السعال أو العطس. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يسبب الربو ، وهو حالة التهابية في الجهاز التنفسي ، نوبات الربو والسعال وألم الصدر.

1. 1 ابحث عن مناطق الانعكاس في رئتيك على نعل وأعلى قدميك. تبدأ نقاط الانعكاس في نعل القدم من قاعدة أصابع القدم ، وتمتد إلى الخط الانعكاسي للحجاب الحاجز.
2. 2 قم بإشراك كلا الإبهامين وادفعهما بشكل أعمق في منطقة الانعكاس الرئوي في القدمين. اعمل تدريجيًا في هذه المنطقة بأكملها من حافة إلى أخرى.
3. 3 قم بتدليك المنطقة الموجودة أعلى قدمك بنفس الطريقة ولكن بجهد أقل.
4. 4 كرر هذا الإجراء 5 مرات على الأقل لكلتا القدمين. إذا كنت تعاني من مرض رئوي مزمن فحاول القيام بجلسات العلاج الانعكاسي كل يوم.

طريقة 2 من 3: علم المنعكسات لألم الصدر المرتبط بالضيق المعدي المعوي

تشمل أمراض الجهاز الهضمي الارتجاع الحمضي وحموضة المعدة وتشنج المريء والقرحة الهضمية وأمراض المرارة.

1. 1 ركز جهودك على نقاط الانعكاس في رقبتك ، الموجودة في قاعدة أصابع قدمك ، عندما تريد تهدئة الألم الناجم عن المريء أو الحلق. قم بتضمين في برنامجك نقاط الانعكاس الخاصة بجانبي الرقبة ، والموجودة على جانبي إصبع القدم الثاني والثالث ، إذا عدت إصبع القدم الكبير.
2. 2 الضغط على نقاط الانعكاس في المعدة والأمعاء الدقيقة العليا والمريء أثناء علاج القرحة الهضمية.
   • تقع نقطة انعكاس المعدة على نعل قدمك اليسرى أسفل نقطة انعكاس الرئة مباشرة.
   • عالج نقاط الانعكاس في الأمعاء الدقيقة الموجودة على باطن قدميك في منطقة القوس الأخمصي.
3. 3 حدد نقطة انعكاس المرارة على نعل قدمك اليمنى باستخدام إبهامك كأداة لتطبيق ضغط عميق ومتساوي لمدة 15 ثانية.
   • استرخ وكرر ذلك 5 مرات على الأقل.
   • نقطة الانعكاس هذه صغيرة الحجم ، لذلك إذا لم تكن متأكدًا من التحديد الصحيح لنقطة الانعكاس في المرارة ، فيمكنك ببساطة الضغط على منطقة نقطة انعكاس الكبد ، مما سيؤثر بالتأكيد على المرارة.

طريقة 3 من 3: علم المنعكسات لألم الصدر المصاحب لنوبات الخوف والذعر

إن مشاعر القلق ونوبات الهلع نفسية بطبيعتها ، ولها آثار جسدية تشمل زيادة معدل ضربات القلب ، والغثيان ، وألم الصدر.

1. 1 يجب الانتباه إلى جذر المشكلة ، لأن القلق غالبًا ما ينشأ عن التوتر. استخدام علم المنعكسات بشكل يومي يقلل من الإرهاق ويخفف من التوتر.
2. 2 علاج مناطق الانعكاس في القدم التي تعزز الاسترخاء وتقلل من التوتر. تقع معظم هذه النقاط على أصابع القدم ، على الرغم من أن تدليك القدم بالكامل سيؤدي أيضًا إلى الاسترخاء. يعتقد أنصار علم المنعكسات أن هذا العلاج سيساعد في تطهير الجسم من الأفكار والعواطف والسموم السلبية.
3. 3 لا تنس نقاط الانعكاس في الغدد الكظرية والحجاب الحاجز.
4. 4 انتبه إلى نقاط الانعكاس على أصابع القدم المسؤولة عن الرأس والرقبة. سيساعد الضغط على هذه النقاط في تخفيف التوتر في هذه المناطق ، والتي غالبًا ما تكون مصدرًا للصداع الذي يؤدي إلى نوبات من القلق والارتباك.
5. 5 قم بتمرين الضلع ونقاط الجزء العلوي من الجسم أثناء جلسة علم المنعكسات. سيؤدي الضغط على هذه النقاط إلى تحسين تدفق الدم ومساعدة عضلات الظهر على الاسترخاء.
   • ابدأ بقدمك اليمنى ، واضغط لأسفل على النعل بكلا الإبهامين ثم استخدم كل أصابعك للعمل على المنطقة الموجودة في قاعدة أصابع قدميك.
   • تلتقي أطراف أصابعك في منتصف قدمك.
   • كرر هذا على القدم اليسرى لإكمال الإجراء.

نصائح

• إذا لم يكن لديك خريطة متاحة لنقاط الانعكاس ، فيمكنك ببساطة تدليك أصابعك ومناطق مختلفة من القدمين ، والضغط بعمق وحتى.
• إذا أمكن ، اجلس على كرسي مريح أو بساط يوجا في غرفة منعزلة ذات إضاءة خافتة أثناء ممارسة علم المنعكسات. الهدوء والصمت يؤديان إلى جلسة علم المنعكسات المثمرة.
• يمكن تخفيف آلام الصدر عن طريق الضغط على بعض نقاط الانعكاس في الجهاز التنفسي والجهاز الهضمي الموجودة على الأذنين واليدين.
• ستساعدك جلسات علم المنعكسات المنتظمة على البقاء نشيطًا وصحيًا.
• يعتبر علم المنعكسات علاجًا ممتازًا للأشخاص الذين يعانون من كسور في الأضلاع ، حيث يمكنك تخفيف الألم في هذه المنطقة دون لمسها مباشرة.
• نظرًا لأن ألم الصدر يمكن أن يأتي من أجزاء أخرى من الجسم ، مثل المرارة ، ضع في اعتبارك أن قوس القدم مسؤول عن القفص الصدري وأن القوس الأخمصي مسؤول عن منطقة البطن.

تحذيرات

• تحدث إلى طبيب الرعاية الأولية الخاص بك عن ألم الصدر. علم المنعكسات ليس بديلاً عن التشخيص الطبي.
• يعد علم المنعكسات ، إذا تم إجراؤه بشكل صحيح ، طريقة جيدة جدًا للتخفيف من الأمراض وحتى معالجتها ، لكنه لا يدعي بأي حال أنه علم دقيق ، خاصةً عندما تعاني من ألم حاد وغير مبرر في الصدر ، لذا استشر طبيبك أولاً.

ماذا تحتاج

• بطاقات الانعكاسات
• سجادة يوجا (اختيارية).