المحتوى

• لتخطو
• طريقة 1 من 2: تخفيف أعراض جفاف الحلق
• الطريقة 2 من 2: علاج الحالات التي يمكن أن تسبب جفاف الحلق
• تحذيرات

على الرغم من أن مصطلح الحلق الجاف لا يحتاج إلى شرح ، إلا أنه يمكن أن يعني جميع أنواع الانزعاج ، مثل التهيج أو الحكة التي تجعل الحلق مؤلمًا ، أو صعوبة في البلع ، أو تغير حاسة التذوق ، أو الشعور بعدم الراحة من الغبار في مؤخرة الحلق. غالبًا ما يكون الحلق الجاف ناتجًا عن حالة طبية ، وعادة ما تكون غير خطيرة ، ولكن يمكن أن يكون سببها أيضًا عوامل بيئية ، والجفاف ، وتنفس الفم ، ومشاكل أخرى. غالبًا ما يمكن علاج الحلق الجاف بسهولة أو على الأقل تخفيفه عن طريق مجموعة متنوعة من العلاجات للأعراض المعروفة وعلاج الحالة الأساسية التي تجفف الأغشية المخاطية في الحلق.

لتخطو

طريقة 1 من 2: تخفيف أعراض جفاف الحلق

1. خذ حمام بخار. عندما تستنشق البخار ، تقوم بترطيب الأغشية المخاطية الجافة. استخدم هذا كذريعة لأخذ حمام ساخن طويل وبخار بانتظام.
   • طريقة أخرى هي غلي إناء من الماء وإزالته من على النار ووضع منشفة على رأسك وتعليق وجهك على قدر البخار. تحسس أولاً إذا لم يكن البخار ساخنًا جدًا.
   • يمكنك أيضًا شراء أجهزة بخارية رخيصة بشكل معقول يمكنك وضعها في الغرفة أو بجوار سريرك. عادة ما يكون هذا أكثر فعالية من الماء المغلي.
2. الغرغرة بالماء الدافئ والملح. يقتل الملح الجراثيم في الفم والحلق ويساعد على منع الجفاف والتهيج. الغرغرة بالماء المالح عدة مرات في اليوم ستهدئ الحلق الجاف.
   • ضعي 1 ملعقة صغيرة في 250 مل من الماء الساخن. دعها تبرد وأضف القليل من الماء البارد إذا لزم الأمر.
   • تغرغر مرة أو مرتين في اليوم لمدة 30-60 ثانية في المرة الواحدة.
   • بصق الماء عند الانتهاء. لا تبتلع الماء المالح.
   • يفضل بعض الناس الغرغرة بمحلول خل التفاح (1 ملعقة كبيرة من الخل لكل 250 مل من الماء). ليس طعمه جيدًا ، لكنه يمكن أن يعمل.
3. غطِّ حلقك من الداخل بطبقة من العسل. طعم هذا أفضل من محلول الملح أو الخل!
   • إلى جانب حقيقة أن العسل يرسب طبقة في الحلق ، فإن له أيضًا خصائص مطهرة. لا عجب أن النحل يحبه.
4. تمتص حبة استحلاب لتكوين اللعاب. يحفز مضغ أقراص الاستحلاب أو العلكة أو الحلوى الصلبة إنتاج اللعاب الذي يمكن أن يهدئ الحلق الجاف.
   • يفضل اختيار نوع خالي من السكر - طبيب الأسنان سيفخر بك.
5. اشرب الشاي الدافئ. يجد معظم الناس أن المشروبات الساخنة لها تأثير مهدئ ، لذا فإن الشاي منخفض الكافيين ، ربما مع العسل والليمون ، يمكن أن يكون خيارًا جيدًا للحلق الجاف.
   • بعض أنواع شاي الأعشاب مثل البابونج توفر الراحة ، لكن بعض الناس يقسمون على شاي الأعشاب المصنوع من النعناع والزنجبيل والقرنفل وجذر عرق السوس والقنفذية والدردار الزلق.
   • ضع في اعتبارك إضافة بعض العسل إلى الشاي. كلا الدواءين لهما خصائص طبية.

الطريقة 2 من 2: علاج الحالات التي يمكن أن تسبب جفاف الحلق

1. ابق رطبًا جيدًا. يمكن أن يشير الحلق الجاف إلى أنك لا تشرب ما يكفي. إذا كنت تشرب الكثير ، ويفضل الماء العادي ، فقد تتمكن من علاج جفاف الحلق. اشرب الماء أو السوائل الأخرى طوال اليوم.
   • قلل من تناول الكافيين والكحول. هذه المواد لها تأثير تجفيف ، لذا بغض النظر عما تعدك به الإعلانات التجارية ، لا تتناول هذه الأنواع من المشروبات لإرواء عطشك.
   • يمكن أن تؤدي بعض الأدوية أيضًا إلى جفاف جسمك ، لذا استشر طبيبك إذا كنت تشك في أن الأدوية تسبب جفاف حلقك.
2. تجنب التبغ وتلوث الهواء. يعد التدخين فكرة سيئة لملايين الأسباب ، ولكنه مثل المهيجات الأخرى وتلوث الهواء ، يمكن أن يسبب جفاف الحلق. إذا كنت تعاني من جفاف الحلق (وحتى لو لم يكن لديك) ، فحاول الحد من التعرض للملوثات المهيجة.
3. ضع في اعتبارك ما إذا كنت تتنفس من خلال فمك. عندما تتنفس من خلال فمك ، فأنت لا تعرض الجزء الخلفي من الحلق فقط للهواء الجاف من الخارج ، ولكن هذا الهواء لا يتم ترشيحه من خلال أنفك أولاً. هذا هو أحد أسباب الإصابة بجفاف الحلق عند انسداد أنفك.
   • إذا لاحظت أن حلقك جاف بشكل خاص عند الاستيقاظ لأول مرة ، فقد يكون ذلك لأنك تتنفس من خلال فمك أثناء نومك - مما قد يكون علامة على أنك تعاني من مشاكل في اللوزتين.
4. عالج احتمالية الإصابة بالارتجاع الحمضي أو الحرقة. يمكن أن يؤدي ارتجاع حمض المعدة إلى المريء إلى تهيج الحلق ، مما يؤدي إلى الشعور بالجفاف. مرة أخرى ، إذا كنت تعاني بشكل أساسي من جفاف الحلق عند الاستيقاظ ، فقد يكون هذا هو الحال.
   • إذا كنت تعاني من حرقة الفؤاد ليلاً ، فحاول أن تأكل كميات أقل في المساء تسبب لك حدوث قلس حامضي ، أو ارفع رأسك بوسادة إضافية أو ارفع أرجل سريرك من اللوح الأمامي ، أو راجع الصيدلي أو الطبيب بشأن الأدوية التي قد تحتاجها تأخذ.
5. اجعل الهواء أقل جفافاً باستخدام المرطب. يحتفظ الهواء البارد برطوبة أقل ، لذلك خاصة في فصل الشتاء يمكن أن يصبح الهواء في المنزل جافًا جدًا ، خاصةً عند تشغيل التدفئة. هذا يمكن أن يؤدي إلى جفاف الحلق.يمكن للرذاذ البارد من جهاز الترطيب تهدئة الحلق الجاف عن طريق ترطيب الأغشية المخاطية.
   • يمكن أن يكون هذا أيضًا عذرًا جيدًا لأخذ إجازة طويلة في الشتاء في مناخ استوائي دافئ!
6. استبعاد الظروف الخطيرة. عندما يكون الحلق الجاف ناتجًا عن حالة طبية ، فإنه عادة ما يكون حالة سيئة ولكنها ليست خطيرة مثل الحساسية أو الزكام. ومع ذلك ، يمكن أن يكون الحلق الجاف أيضًا مؤشرًا على حالة أكثر خطورة.
   • يمكن أن يكون الحلق الجاف مؤشرًا على حالة كامنة خطيرة. إذا كنت تعاني غالبًا من جفاف أو التهاب في الحلق ، فاستشر أخصائي الأنف والأذن والحنجرة. هذا يمكن أن يستبعد الظروف الخطيرة.
   • إذا كنت تعاني من الحمى وآلام العضلات بالإضافة إلى الحلق الجاف ، فاستشر طبيبك لمعرفة ما إذا كنت مصابًا بعدوى.

تحذيرات

• عادة ما يكون الحلق الجاف مزعجًا وليس خطيرًا ، ولكن إذا كان مصحوبًا بأعراض مثل الحمى أو الألم أو التعب أو ظهور بقع بيضاء على اللسان أو اللوزتين أو إذا كنت تسعل الدم ، فاستشر طبيبك.