المحتوى

• خطوات
• طريقة 1 من 3: اعتني بنفسك
• الطريقة 2 من 3: إصلاح العلاقة
• طريقة 3 من 3: تقليل الضرر
• نصائح
• تحذيرات

إنه أمر غير سار عندما يكرهك الناس ، لكنه جزء طبيعي من الحياة نحتاج إلى تعلم كيفية التعامل معه. تعلم كيفية حماية نفسك من الأشخاص الذين يتسببون في الأذى ، وتوضيح سوء الفهم ، وإبقاء الأمور تحت السيطرة يمكن أن يمنحك ميزة جيدة في الحياة. لا ينبغي أن تزعجك هذه التجربة كثيرًا إذا كنت تعرف كيف تتصرف في مثل هذه المواقف غير السارة.

خطوات

طريقة 1 من 3: اعتني بنفسك

1. 1 تقرر ما إذا كنت تقلق. ليس عليك البحث عن صديق في كل شخص يأتي في طريقك. إذا كان أحد الزملاء في العمل أو أي شخص لا تهتم به كثيرًا يكرهك ، بالطبع ، قد يكون الأمر محبطًا ، لكن الأمر متروك لك لتقرير ما إذا كنت ستحاول تحسين العلاقة أم لا. لا تضيع وقتك وجهدك إذا كان الشخص غير سار لك ، ولا تخسر شيئًا بتجنب التواصل معه.
2. 2 انظر الى نفسك. هل أخطأت؟ هل لدى الشخص سبب وجيه واحد على الأقل لعدم الإعجاب؟ قد يكون من المفيد الاعتذار ومحاولة شرح سلوكك إذا كنت تعتقد أنه قد يكون سبب كراهيتك.
   • يختلف الاعتراف بالخطأ عن جلد الذات. الكل يخطئ. عليك أن تسامح نفسك ، حتى لو لم يستطع ذلك الشخص الآخر.
3. 3 قم بإنهاء العلاقة. لا تخف من قول وداعًا لشخص يحاول جاهدًا الإساءة إليك. في هذه المواقف ، تحتاج إلى إعطاء الأولوية لنفسك. أحيانًا يصطدم الناس لأسباب مختلفة ، ولا يوجد شيء يمكنك فعله حيال ذلك غير تجنب بعضهم البعض ، خاصة إذا خرج الموقف عن السيطرة وأنت تعاني منه.
   • في بعض الأحيان قد ترغب في البقاء والوقوف في موقفك ، ولكن من الأفضل تجنب المواجهة المفتوحة - وهذا أيضًا مظهر من مظاهر القوة. بهذه الطريقة تدافع عن نفسك وتقول للمسيء أنك لن تسمح لنفسك بالخوف.
   • يمكنك فقط تجنب الشخص كلما أمكن ذلك ، على سبيل المثال ، إذا كنت موظفًا معه ، ولكن ليس لديك مهام مشتركة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك إزالة الشخص من الأصدقاء أو إلغاء الاشتراك في الشبكات الاجتماعية حتى لا تميل إلى الانخراط في أي تفاعل معه.
4. 4 تخلَّ عن جوعك للموافقة. ما مدى أهمية تعاطف هذا الشخص معك؟ هل هناك أشخاص آخرون يحبونك حقًا؟ الأصدقاء والأقارب؟ احتفظ بأعصابك ، فربما تكون المشكلة في الشخص نفسه ، وليس فيك.
   • بعض الناس يكرهونك بدافع الغيرة. لا تدعهم يزعجك نجاحك.
5. 5 ركز على الجوانب الإيجابية. إذا كنت منزعجًا لأن شخصًا ما لا يحبك ، فافعل شيئًا يجعلك تشعر بتحسن. إذا كنت تحب ممارسة الرياضة ، اذهب إلى صالة الألعاب الرياضية لأخذ قسط من الراحة من المشاعر السلبية. إذا كان لديك أصدقاء يقدرونك حقًا ، اقضِ الوقت معهم لتذكير نفسك بقيمتك. لا يمكن لأي موقف أن يزعجك إذا لم تسمح بذلك بنفسك.
   • إذا كنت تعرف سبب الكراهية ، فاسأل نفسك ما إذا كان تعاطف هذا الشخص مهمًا حقًا بالنسبة لك. هل أنت قلق بشأن رأيه؟ قد لا يحب الكثير من الناس ، وفي هذه الحالة لا تكون "مميزًا" كما كنت تعتقد.
   • يمكنك أيضًا محاولة إعادة صياغة النقد لجعله إيجابيًا. إذا قال شخص ما إنك دائمًا ما تتأخر أو تطلب خدمات من الأشخاص باستمرار ، ففكر في ما يمكنك تغييره في هذا الصدد. أيضًا ، إذا كنت تعتقد أن هذا الشخص مخطئ ، فتذكر عندما لم تتأخر وقدمت الخدمات للآخرين بنفسك.

الطريقة 2 من 3: إصلاح العلاقة

1. 1 اسال اسئلة. إذا كنت بحاجة إلى هذه العلاقة أو ترغب في تحسينها ، فمن المفيد أن تسأل الشخص عن سبب كرهه لك. ربما يكون السبب في ذلك هو سوء فهم كبير ، ويمكن أن تحصل على معلومات قيمة حول كيفية إدراك الشخص لك (لكن هذا لا يعني بالضرورة أن هذا هو جوهرك الحقيقي).
   • حاول تجنب المواجهة. بدلًا من أن تقول ، "ما مشكلتك؟" اسأل ، "هل أهنتك بطريقة ما لأستحق مثل هذا الكراهية منك؟"
2. 2 لا تكن دفاعيًا. من الأسهل قبول تكتيك "الوتد بإسفين" ، ولكن إذا كان شخص ما غير راضٍ عن أفعالك ، فحاول تسوية الموقف بهدوء ، وعدم الدخول في صراع مفتوح ، حتى لا تؤدي إلى تفاقم الموقف أكثر.
   • لا تصرخ أو تنتقد. من المحتمل أيضًا أنك سترغب في إدانة الشخص الذي أساء إليك ردًا ، لكن التصرف بوقاحة لن يساعد في حل الموقف. من خلال انتقاد هذا الشخص ، لن يؤدي إلا إلى تصعيد الخلاف.
   • خذ أنفاسًا عميقة وزفيرًا لتهدئة نفسك قليلاً وعدم تفجير التعليقات السلبية ردًا على ذلك.
   • لا بأس في قضاء بعض الوقت في الاسترخاء ثم العودة إلى المحادثة.
3. 3 استمع إلى الشخص. دع الشخص يتكلم دون مقاطعة. قد لا تحب الأفكار التي قدمها. ولكن إذا كنت ترغب في إعادة بناء علاقة ، فأنت بحاجة إلى معرفة ما تتعامل معه. إذا سمحت للشخص بالتحدث ، فسيتم اعتباره علامة على الاحترام من جانبك ، وسيتم الرد عليك بالمثل. قد تتلقى انتقادات بناءة قيمة على طول الطريق.
   • يمكنك أن تقول: "أفهم أن هناك شيئًا في داخلي لا يعجبك. أنا مهتم بصدق بمعرفة سبب استيائك ومعرفة ما إذا كان بإمكاننا حل هذه المشكلة معًا".
4. 4 خذ استراحة. أحيانًا يثير الناس أعصاب بعضهم البعض لأنهم يقضون الكثير من الوقت مع بعضهم البعض ، على سبيل المثال ، الزملاء أو أصدقاء الأصدقاء. إذا كنت تعمل مع هذا الشخص ، ابذل قصارى جهدك للحد من الاتصال لفترة من الوقت. إذا كنت تقضي الكثير من الوقت مع نفس الأشخاص ، فحاول مقابلة زملائك الآخرين. سيساعد قضاء الوقت بعيدًا عن الآخرين في تصفية عقولهم ، وقد يحبك أكثر بعد الفاصل.
5. 5 دعني اعرف بماذا تشعر. طريقة رائعة لتصحيح سوء الفهم هي إخبار الشخص بمشاعرك. حاول أن تفعل ذلك بطريقة محترمة ومحايدة. ربما يكون توضيح الموقف هو كل ما يتطلبه الأمر حتى يكون الشخص إلى جانبك بدلاً من إيواء الكراهية تجاهك.
   • استخدم العبارات بضمير "أنا" - فهذه طريقة جيدة للتعبير لا تجعل الشخص يشعر بأنه يتعرض للهجوم. قد تقول ، "يؤلمني أن أدرك أنك لا تحبني ، وأود أن أعرف ما يمكنني فعله لتحسين العلاقة بيننا."

طريقة 3 من 3: تقليل الضرر

1. 1 اشرح لهؤلاء المهمين بالنسبة لك. إذا كان شخص ما لا يحبك ، فقد ينشر شائعات كاذبة عنك أو يحاول إيذائك بطريقة أخرى. إذا كان هذا موظفًا ، فتحدث إلى مديرك حول الخلاف مع هذا الشخص حتى يكون متيقظًا لمحاولات ذلك الموظف لتخريب منصبك في العمل. إذا كان هذا صديقًا مشتركًا ، فشرح موقفك حتى يفهم وجهة نظرك تجاه الأشياء. تجنب الإهانات تجاه هذا الشخص!
2. 2 لا تمد الشخص بسلاح ضدك. إذا كان شخص ما لا يحبك ، فقد يحاول اكتشاف أسرارك من أجل إيذائك. كن حذرًا بشأن المعلومات التي تقدمها لمنتقديك. لا تناقش الآخرين أمامهم ، لأنه يمكن أن يستخدم ضدك. ستحمي نفسك إذا لم تشارك كل أسرارك ولا تسمح للشخص باستخدام كلماتك الخاصة لإيذائك.إذا كان هذا زميلًا ، فحاول ألا تخطئ في العمل معه ، لأن هذا قد ينقلب عليك.
   • إذا كان هذا صديقًا سابقًا ، فمن المحتمل أنه يعرف الكثير مما قد يؤذيك. إذا كنت تعتقد أنه سيشارك شيئًا يجعلك تبدو سيئًا ، فيمكنك دائمًا أن تكون أول من يتحدث عن الوضع للتحكم في عرض الموقف.
3. 3 لا تدع الموقف يخرج عن السيطرة. في بعض الأحيان ، يجدر بك الاعتذار إذا كانت أفعالك تؤذي شخصًا ما. حتى إذا كنت تعتقد أنك لم تفعل شيئًا خاطئًا ، فقد يكون من المفيد الاعتذار لمنع الأمور من التدهور. يمكنك فعل ذلك لنفسك وليس لشخص آخر ، على الرغم من أنه يمكن أن يغير رأيك فيك إلى رأي إيجابي.
4. 4 تحقق مع أصدقائك. إذا جعلك شخص ما تشك في نفسك ، اسأل أصدقاءك عن رأيهم في الموقف إذا كانوا يعرفون الشخص. ستساعدك الآراء من الخارج ، وخاصة من الأشخاص الذين تثق بهم ، على عدم تبني تصور شخص آخر وعدم لوم نفسك على أي شيء. يمكن أن يؤدي كراهية الآخرين إلى خلق شك في نفسك ، لذلك من المهم أن تعرف كيف يؤثر ذلك عليك. لا تدع صحتك العقلية تتأذى من ذلك.
5. 5 حاول كسب تعاطف الشخص. في بعض الأحيان ، كل ما يتطلبه الأمر لاستعادة صداقة أو علاقة عمل هو إظهار نواياك الحسنة للشخص. سيوفر لك هذا العديد من الفوائد. اللطف يقلل من مستويات التوتر ويعزز حياة أطول وأكثر صحة. بالإضافة إلى ذلك ، كونك لطيفًا مع الشخص على الرغم من كراهيته لك ، يمكنك إلهامهم لتغيير رأيهم عنك.
   • لكن كن منتبهاً للأشخاص الذين يريدون التلاعب بلطفك. بعض الناس يستغلون أولئك الذين لا يدافعون عن أنفسهم ضد السلوك العدواني والتلاعب. إذا قبلوا لطفك ، لكنك في المقابل تحصل على وقاحة فقط ، فمن الأفضل تجنب مثل هؤلاء الناس ، بدلاً من محاولة إرضائهم.

نصائح

• إذا كنت في خطر جسدي ، فحاول الابتعاد عن الشخص واستدعاء الشرطة.
• كن أطول: ابتعد عن الأشخاص الذين لا يحبونك ، أو حاول بناء علاقات.
• تذكر أن بعض الأشخاص قد يشعرون بعدم الإعجاب بسبب خطأ ارتكبته ، لذا تحدث معهم عن المشكلة ولا تهينهم من وراء ظهرك.
• إذا تمت معاملتك بشكل سيئ ، فهذا لا يعني أنه يجب عليك أن تدفع عينيًا. كن صريحًا ولا تنس أخلاقك.

تحذيرات

• تجنب الصراع العاطفي العنيف والممتد مع الشخص.
• لا تثير الصراع الجسدي.