كيف تتحقق مما إذا كنت تعاني من الصداع النصفي

المحتوى

خطوات
طريقة 1 من 2: كيفية التحقق مما إذا كان الصداع هو صداع نصفي
طريقة 2 من 2: كيفية التعرف على الصداع النصفي قبل أن يبدأ
نصائح
تحذيرات

يعاني الناس من الصداع لعدة أسباب. يتميز الصداع النصفي بصداع مؤلم يمكن أن يستمر من بضع ساعات إلى عدة أيام. يصيب الصداع النصفي حوالي 12 في المائة من جميع الناس ، وهو أكثر شيوعًا عند النساء ثلاث مرات منه عند الرجال. يمكن أن تساعد الراحة والرعاية المناسبة في إدارة الصداع النصفي ، ولكن الخطوة الأولى هي معرفة ما إذا كنت مصابًا بالمرض.

خطوات

طريقة 1 من 2: كيفية التحقق مما إذا كان الصداع هو صداع نصفي

1 حدد مكان الألم. يتميز الصداع النصفي بصداع نابض حاد يحدث عادة في جانب واحد من الرأس. قد يشعر بالألم في المعابد أو خلف العينين. يستمر لفترة طويلة ، من 4 إلى 72 ساعة.
- يتطور ألم الصداع النصفي تدريجيًا. عادة ، يشعر بصداع خفيف قبل بضع دقائق من النوبة ، ويزداد الأمر سوءًا بمرور الوقت.
2 ابحث عن أعراض الصداع النصفي الأخرى. بالإضافة إلى الصداع ، يصاحب الصداع النصفي أعراض أخرى. كل مريض لديه مسار مختلف من الصداع النصفي ، وقد يكون لديك بعض أو كل الأعراض المصاحبة للصداع. يترافق الصداع النصفي مع الأعراض التالية:
- فرط الحساسية للضوء والأصوات والروائح
- استفراغ و غثيان
- رؤية ضبابية
- الدوخة وفقدان الوعي
- تتغير الأعراض بمرور الوقت. مع تقدم العمر ، قد تظهر أعراض جديدة ، على الرغم من أن الصداع سيبقى كما هو ، دون تغيير المدة والتكرار.إذا تغير نوع الصداع ، استشر طبيبك لأنه قد يشير إلى مشاكل صحية أخرى.
3 حاول تحديد العوامل المسببة للصداع النصفي. لم يكتشف الأطباء بشكل كامل أسباب الصداع النصفي بالضبط ، لكنهم يعتقدون أن هذه الآلام ناتجة عن عوامل خارجية أو محفزات. هناك محفزات لكل شخص تتضمن تغييرات مختلفة في نمط الحياة والبيئة. قد يشير الصداع إلى الصداع النصفي إذا حدثت التغييرات التالية مؤخرًا في حياتك:
- تغير حاد في مدة النوم (كما في باالى حد ما)
- تفادى وجبات
- احتقان الحواس المفرط بالضوء الساطع أو الضوضاء العالية أو الروائح الكريهة
- التوتر والقلق
- الاستهلاك مع المواد الغذائية مثل النترات (الموجودة في النقانق والنقانق) ، الغلوتامات أحادية الصوديوم (الوجبات السريعة والتوابل) ، التيرامين (الأجبان المعتقة ، منتجات الصويا ، النقانق الصلبة والأسماك المدخنة) ، الأسبارتام (بديل السكر الاصطناعي ، يباع تحت العلامات التجارية) نوتراسفيت وإيكفال)
- الحيض (غالبًا ما يرتبط الصداع النصفي عند النساء بالتغيرات الهرمونية أثناء الدورة الشهرية).
4 جرب بعض النشاط البدني البسيط. الصداع النصفي له تأثير ضار على الحالة العامة ، مما يجعل حتى أبسط الإجراءات صعبة. حاول القيام بشيء بسيط ، مثل صعود الدرج. إذا تسبب هذا في زيادة الصداع ، فمن المحتمل أن تكون مصابًا بالصداع النصفي.
- إذا كنت قادرًا ، على الرغم من الانزعاج الخفيف ، على أداء أبسط الأنشطة البدنية ، فمن المحتمل أنك لا تعاني من الصداع النصفي ، ولكنك تعاني من صداع التوتر الشائع.
5 انتبه للأدوية التي تتناولها. على الرغم من أن الصداع النصفي لا يمكن علاجه ، إلا أنه يمكن تقليل أعراضه باستخدام الأدوية المختلفة. إذا لم يوفروا الراحة ، استشر طبيبك.
- الأيبوبروفين الذي يُصرف دون وصفة طبية (أدفيل ، موترين آي بي) وأسيتامينوفين (تايلينول) ، بالإضافة إلى الراحة في غرفة مظلمة ، يحسن الحالة عند استخدامه في بداية الصداع. إذا كنت تعاني من نوبات الصداع النصفي بانتظام ، فقد يوصي طبيبك أيضًا بأدوية القلب والأوعية الدموية أو الأدوية المضادة للاكتئاب للمساعدة في تقليل تواتر نوباتك.
- يمكن أن يؤدي تناول الكثير من أدوية الصداع إلى تفاقم الصداع غير المرتبط بالصداع النصفي. إذا كنت تتناول أدوية بدون وصفة طبية أو أدوية للصداع لأكثر من 10 أيام في الشهر لمدة ثلاثة أشهر أو تجاوزت الجرعة الموصى بها ، فقد يؤدي ذلك إلى صداع مفرط. إذا تسبب تناول الدواء في كثير من الأحيان في تفاقم الصداع ، فتوقف عن تناوله. يمكن أن يؤدي تعاطي المخدرات إلى تفاقم حالتك.
6 انتبه لاحتقان الجيوب الأنفية. غالبًا ما يؤدي انسداد الأنف (مع نزلة برد على سبيل المثال) إلى الصداع. يمكن أن يكون هذا الألم شديدًا جدًا ، لكن هذا لا يعني أنك مصاب بالصداع النصفي. إذا كنت تعاني من انسداد الأنف وسيلان الأنف والشعور بالغثيان ، فمن المرجح أن يكون سبب الصداع هو الزكام وليس الصداع النصفي.
7 ألقِ نظرة فاحصة على وتيرة نوبات الصداع. إذا كانت قصيرة (من 15 إلى 180 دقيقة) وغالبًا (حتى ثماني مرات في اليوم) متكررة ، فهذه هي الصداع العنقودي. هذا النوع من الألم نادر جدًا وهو أكثر شيوعًا بين الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 20 و 40 عامًا. تستمر نوبات الصداع النصفي لعدة ساعات ، مع انقضاء عدة أسابيع على الأقل فيما بينها.
- عادةً ما يصاحب الصداع العنقودي أعراض أخرى مثل احتقان الأنف وسيلان الأنف وزيادة التعرق على الجبهة والوجه وتدلي أو تورم الجفون.

طريقة 2 من 2: كيفية التعرف على الصداع النصفي قبل أن يبدأ

1 تحقق من قصة عائلتك. ما يصل إلى 90 في المائة من المصابين بالصداع النصفي يأتون من أسر مصابة بالصداع النصفي في السابق. إذا كان أحد والديك أو كلاهما يعاني من الصداع النصفي ، فمن المحتمل أن تصاب به أيضًا.
2 انظر عن كثب إلى الأعراض السابقة. ينذر الصداع النصفي ببعض العلامات التي يمكنك من خلالها تخمين هجوم وشيك. قبل يوم أو يومين من بدء النوبة ، قد تلاحظ تغيرات في الرفاهية والمزاج تشير إلى صداع وشيك. حوالي 60 في المائة من المصابين بالصداع النصفي يعانون من أعراض أولية قبل ظهور الصداع. تشير الأعراض التالية إلى نوبة صداع نصفي وشيكة:
- إمساك
- كآبة
- زيادة الشهية
- زيادة النشاط
- التهيج
- تصلب الرقبة
- تثاؤب لا يمكن السيطرة عليه
3 انتبه إلى الهالة. حوالي 10-30 دقيقة قبل بداية الهجوم ، من الممكن حدوث هلوسة بصرية. الهالة البصرية ("الضباب" أمام العينين) تشهد على اقتراب الصداع النصفي. تُلاحظ أعراض الهالة في حوالي واحد من كل خمسة مصابين بالصداع النصفي ، وهي أكثر شيوعًا عند الرجال عنها عند النساء. إذا استمرت أعراض الهالة لأكثر من ساعة ، فقد يعني ذلك حدوث سكتة دماغية ، أي نزيف دماغي. في هذه الحالة ، يجب عليك استشارة الطبيب على الفور. يترافق الصداع النصفي مع الأورة بالأعراض التالية:
- هلوسات بصرية على شكل ضوء خافت أو نقاط مضيئة أو نقاط عمياء
- خدر أو وخز في جلد الوجه والكفين
- الحبسة ، أي اضطراب الكلام وصعوبة فهم كلام شخص آخر
4 احتفظ بمفكرة عن الصداع. من خلال تسجيل معلومات عن الصداع الذي تعاني منه ، يمكنك تحديد أنماط معينة. ستساعدك هذه المعلومات أنت وطبيبك على تحديد العوامل المساهمة في الصداع النصفي واتخاذ خطوات لتحييدها.
- يجب أن تتضمن المذكرات معلومات حول وقت بدء النوبة ، ومدة استمرارها ، ونوع الألم الذي عانيت منه ، والأعراض والعلاجات الأخرى. ستساعدك هذه المعلومات أنت وطبيبك في تحديد المثيرات وتحديد العلاجات الأكثر فعالية.
- سيساعدك أيضًا على التعرف مسبقًا على النوبات الوشيكة ، مما سيزيد من فعالية العلاج ، لأنه أكثر فعالية في مرحلة الأعراض السابقة وظهور الهالة.
- استمر في الاحتفاظ بدفتر يوميات بعد زيارتك لطبيبك وبدء العلاج. قد لا تعمل بعض العلاجات ، وستساعدك اليوميات على تحديد أفضل علاج لك.
5 اخضع لفحص طبي. إذا كنت لا تزال غير متأكد مما إذا كان الصداع الذي تعاني منه هو الصداع النصفي ، فيمكن لطبيبك مساعدتك في تحديد السبب. لا يوجد اختبار أو اختبار يمكنه تحديد الصداع النصفي بالتأكيد. سيسألك طبيبك عن أعراضك. سوف يساعده ما يلي:
- معلومات حول الصداع الذي تعاني منه ، بما في ذلك وقت حدوثه وعدد مرات حدوثه ، ومدة استمراره ، وأين تعاني منه.
- بيانات عن الأعراض الأخرى مثل الغثيان والبقع العمياء في العين.
- تعرف على المزيد حول تاريخ عائلتك للدواء الذي تتناوله ، والآثار الجانبية المحتملة التي تعاني منها.
- إذا كنت تعاني من صداع شديد للغاية ، فسوف يوصي طبيبك بإجراء اختبارات إضافية لاستبعاد احتمال الإصابة بأمراض أخرى. قد يطلب فحص الدم أو الأشعة المقطعية أو التصوير بالرنين المغناطيسي أو البزل القطني. في حين أن هذه الاختبارات لن تكشف عن الصداع النصفي ، فإنها ستستبعد الأسباب الأخرى للصداع.

نصائح

للوقاية من نوبات الصداع النصفي ، احصل على قسط كافٍ من النوم ، وحافظ على رطوبة جسمك ، وتعلم كيفية التعرف على المحفزات.
إذا كان الصداع يؤثر على حياتك اليومية ، وبسببه ، غالبًا ما تتغيب عن المدرسة أو العمل ، سيصف لك طبيبك الأدوية.
إذا كنت تعاني من صداع نصفي ، استلق وحاول أن تأخذ قيلولة.إذا كنت غير قادر على النوم ، فتراجع إلى غرفة مظلمة وصاخبة وحاول الاسترخاء.
تحدث إلى طبيبك حول مكملات المغنيسيوم و 5 هيدروكسي تريبتوفان (5-HTP) وفيتامين B2 (الريبوفلافين). غالبًا ما تساعد هذه المكملات الغذائية في علاج الصداع النصفي. على وجه الخصوص ، المغنيسيوم مفيد لأولئك النساء المصابات بالصداع النصفي المرتبط بالدورة الشهرية.

تحذيرات

إذا كان صداعك مصحوبًا بحمى شديدة ، أو تصلب في الرقبة ، أو ارتباك ، أو نوبات ، أو رؤية مزدوجة ، أو ضعف ، أو خدر ، أو صعوبة في التحدث ، فاستشر طبيبك على الفور. قد تشير هذه الأعراض إلى حالات طبية أخرى أكثر خطورة.
إذا رأيت هالة لمدة أسبوع بعد انتهاء الصداع ، فقد تكون علامة على وجود سكتة دماغية. في حين أن الهالة الممتدة لا تعني بالضرورة حدوث سكتة دماغية ، يجب أن ترى طبيبك.