المحتوى

• خطوات
• الطريقة 1 من 3: بدء الانقباضات
• الطريقة 2 من 3: توقيت الانقباضات
• طريقة 3 من 3: علامات العمل الوشيك

قرب نهاية الحمل ، تعاني النساء من تقلصات. التقلصات هي انقباضات مؤلمة للرحم تتكرر بشكل دوري وترافقها آلام في أسفل البطن وأسفل الظهر. الانقباضات هي بداية المخاض. من خلال التفكير في الفترات الزمنية بين الانقباضات ، يمكنك تحديد موعد بدء المخاض. فيما يلي بعض المعلومات المفيدة حول هذا الموضوع.

خطوات

الطريقة 1 من 3: بدء الانقباضات

1. 1 تشعرين بتقلص الرحم. تصف العديد من النساء الانقباضات بأنها ألم موضعي في أسفل الظهر ويتحرك الألم تدريجياً نحو تجويف البطن. يمكن مقارنة هذه الأحاسيس بألم الدورة الشهرية أو الإمساك. تذكر أن الانقباضات تبدأ ببطء وتتراكم وتصل إلى ذروتها ثم تهدأ تدريجياً.
   • أثناء الانقباضات ، تصبح البطن قاسية.
   • في بعض النساء ، يكون الألم موضعيًا في أسفل الظهر ، في أسفل الظهر. لكل امرأة ، تبدأ الانقباضات وتستمر بشكل مختلف.
   • في البداية ، تستمر التقلصات من 60 إلى 90 ثانية وتتراوح الفترات الفاصلة بينها من 15 إلى 20 دقيقة. مع اقتراب المخاض ، تصبح الانقباضات أقوى وأطول. يتم أيضًا تقليل الفترات الفاصلة بينهما.
2. 2 احسب وقتك عندما تشعر بعدة تقلصات متتالية. تحدث تقلصات ضعيفة في الرحم طوال فترة الحمل ، لذلك يستعد جسمك للولادة في المستقبل. ومع ذلك ، إذا أصبحت الانقباضات أكثر كثافة وانتظامًا ، فهذا يشير إلى بداية عملية المخاض.

الطريقة 2 من 3: توقيت الانقباضات

1. 1 حدد الجهاز الذي ستستخدمه لتتبع الوقت أثناء الانقباضات. يمكنك استخدام ساعة توقيت ، أو ساعة مع عقرب ثوان ، أو أداة جديدة مصممة خصيصًا للنساء الحوامل - "عداد الانقباضات". احتفظي بقلم رصاص وورقة في متناول يدك ، وسجلي بوضوح وقت الانقباضات: متى يبدأ كل انقباض ومدة استمراره.
   • استخدم مؤقتًا دقيقًا ، ولا تستخدم ساعة رقمية بدون ساعة توقيت. نظرًا لأن الانقباضات تستمر غالبًا لأقل من دقيقة ، فمن المهم معرفة مدتها حتى جزء من الثانية.
   • قم بإنشاء جدول لالتقاط البيانات. عنوان العمود الأول "سكرم" ، "بداية سكروم" التالية و "نهاية سكروم" الثالث. أضف أيضًا عمودًا رابعًا يسمى Duration لحساب المدة التي سيستغرقها كل تقلص ، وعمود خامس يسمى الوقت بين الانقباضات لحساب الوقت بين الانقباضات.
2. 2 سجل الوقت في بداية الانكماش. لا تدون الوقت إذا لاحظت الساعات في منتصف المباراة أو في نهايتها. انتظر حتى يبدأ الانكماش التالي.
3. 3 سجل وقت بدء الانكماش. عندما تشعر أن الانكماش قد بدأ ، ابدأ الموقت أو انظر إلى الساعة وسجل الوقت في عمود "بداية الانكماش". كلما سجّلت الوقت بدقة ، كان ذلك أفضل. على سبيل المثال ، بدلاً من كتابة "22.00" ، اكتب "22:03:30". إذا بدأت المباراة في تمام الساعة 10 مساءً ، فاكتب "22:00:00".
4. 4 سجل وقت انتهاء المباراة. عندما يهدأ الألم وينتهي الانكماش ، اكتب الوقت المحدد الذي ينتهي فيه التقلص. كن محددًا في ملاحظاتك.
   • عندما ينتهي القطع الأول ، يمكنك ملء عمود المدة. على سبيل المثال ، إذا بدأ سكروم في 10:03:30 وانتهى في 10:04:20 ، فإن مدة سكروم كانت 50 ثانية.
   • اكتب معلومات إضافية عن الانقباض ، مثل مكان بدء الألم ، وكيف شعرت ، ومعلومات مماثلة. ستكون هذه المعلومات مفيدة في الانقباضات اللاحقة ، بفضلها ستلاحظ أنماطًا معينة.
5. 5 اكتبي الوقت الذي يبدأ فيه الانكماش التالي. اطرح وقت بدء المباراة السابقة من وقت بدء المباراة الجديدة. بفضل هذا ، ستعرف الفاصل الزمني بين الانقباضات. على سبيل المثال ، إذا بدأت المباراة السابقة في الساعة 10:03:30 والمباراة التالية في الساعة 10:13:30 ، فإن الفترة الفاصلة بين الانقباضات هي 10 دقائق.

طريقة 3 من 3: علامات العمل الوشيك

1. 1 انتبهي لعلامات آلام المخاض. في بعض الحالات ، تعاني المرأة من تقلصات خاطئة أو انقباضات براكستون هيغز. الانقباضات الكاذبة قبل الولادة هي تقلصات في الرحم ، والتي لا تساهم بأي شكل من الأشكال في تحضير عنق الرحم للفتح. يمكن أن تساعدك معرفة الفرق بين آلام المخاض والتقلصات الكاذبة على تحديد ما يجب القيام به بعد ذلك.
   • مع الانقباضات الحقيقية ، تزداد مدة تقلصات عضلات الرحم ، وتقل الفترات الفاصلة بين الانقباضات ، مع حدوث تقلصات كاذبة ، تختلف الفترات الفاصلة بين الانقباضات وتميل إلى الزيادة.
   • قد تختفي الانقباضات الكاذبة عند تغيير الوضع أو عند المشي. ستجري معارك حقيقية بغض النظر عن موقعك.
   • تكون آلام المخاض أكثر إيلامًا ، بينما يكون المخاض الكاذب أقل إيلامًا في العادة.
2. 2 هناك أيضًا علامات أخرى على أن المخاض يبدأ أو يقترب. بالإضافة إلى الانقباضات المنتظمة ، هناك علامات جسدية أخرى يمكن أن تخبرك أن المخاض قادم. انتبه للعلامات التالية:
   • تصريف الماء.
   • هبوط البطن. يبدأ الطفل في الاقتراب من "المخرج" ، ويأخذ مكانه في الحوض بالجزء المقدم.
   • تفريغ السدادة المخاطية.
   • اتساع عنق الرحم.
3. 3 حان وقت الاستعداد للولادة. عندما تبدأ الانقباضات ، حان الوقت للذهاب إلى المستشفى أو الاتصال بطبيب التوليد. إذا كانت التقلصات ديناميكية وشديدة ، فإن الفترة الفاصلة بين الانقباضات تكون 3-4 دقائق. ويستمر الانكماش من 45 إلى 60 ثانية ، مما يعني أنك ستمنحين طفلك قريباً الحياة.