مؤلف:
William Ramirez
تاريخ الخلق:
18 شهر تسعة 2021
تاريخ التحديث:
1 تموز 2024
المحتوى
- خطوات
- جزء 1 من 3: اعمل على نفسك
- جزء 2 من 3: كن صديقًا جيدًا
- جزء 3 من 3: التعبير عن الامتنان
- نصائح
- تحذيرات
هل لاحظ بعض معارفك بالفعل أنك أناني جدًا؟ إذا كنت تعتبر نفسك باستمرار مركز الكون ، ففكر دائمًا في وجهة نظرك على أنها الوحيدة الصحيحة ، تكره مساعدة الآخرين ، على الأرجح أنك حقًا أناني للغاية. بالطبع ، لا يمكنك التعامل مع سمة الشخصية هذه في لحظة. ولكن هناك عدة طرق لتصبح شخصًا كريمًا جيدًا.
خطوات
جزء 1 من 3: اعمل على نفسك
1 الانضمام إلى فريق. ابدأ في ممارسة أي رياضة جماعية. انضم إلى فريق أو ابحث عن قسم رياضي في منطقتك ، وابدأ في ممارسة الرياضة في المدرسة بعد المدرسة. مهما كان النشاط الذي تختاره ، يمكن أن يساعدك العمل الجماعي على تعلم كيفية التفاعل مع الآخرين - وهو أمر مهم للغاية. في الفريق يمكنك إيجاد توازن بين اهتماماتك ومصالح من حولك. يعد الافتقار إلى الأنانية صفة مهمة تتطور في العمل الجماعي. لذلك ، يعد الانضمام إلى فريق فرصة رائعة لتنمية صفات مثل الكرم والإنصاف. بالإضافة إلى ذلك ، تعد القدرة على العمل ضمن فريق مهارة مهمة للعديد من المهن. - عندما تصبح جزءًا من فريق ، سيكون من الأصعب عليك أن تضع اهتماماتك الخاصة في مقدمة اهتمامات الآخرين ، لأنه في هذه الحالة سيتم انتقادك لأنانيتك ، مما قد يضر الفريق بأكمله.
2 تعلم التعاطف. التعاطف (أو القدرة على التعاطف) هو القدرة على مشاركة مشاعر شخص آخر ووضع نفسك في مكانها. يمكنك تعلم التعاطف والتعاطف - سيساعدك هذا على التخلص من الأنانية. اعمل على فهم وجهة نظر الشخص الآخر وحاول وضع اهتماماته على قدم المساواة مع اهتماماتك. إذا نجحت ، فستصبح على الأرجح شخصًا لطيفًا ومتعاطفًا. عدة طرق لتعلم التعاطف: - اهتم بشؤون الشخص الآخر. بدلاً من وضع افتراضات أو تحدي وجهة نظر شخص آخر ، اسأل عما يحدث في حياة هذا الشخص. أظهر اهتمامًا واهتمامًا بهذا الشخص وشاهده وأنت تبدأ في إدراكه ووجهة نظره.
- فكر في الأسباب التي تجعل الشخص يتصرف بهذه الطريقة. إذا كنت تصطف في طابور لسيدة أكبر سنًا تستغرق وقتًا طويلاً للدفع ، فحاول ألا تحكم عليها أو تنزعج. على الأرجح ، تقضي هذه المرأة معظم أيامها بمفردها ، وتحاول إجراء محادثة مع أمين الصندوق ، لأنها نادرًا ما تتحدث مع شخص ما. لا يهم حقًا ما إذا كان هذا صحيحًا حقًا ، ولكن المهم هو أن مثل هذا التفكير سيساعد في توليد التعاطف مع الشخص الآخر.
3 حاول أن تطابق احتياجاتك مع احتياجات الآخرين. إذا كنت دائمًا وفي جميع المواقف تضع اهتماماتك فوق كل شيء آخر وكنت واثقًا من أنك ستحصل على ما تريد ، فإن الأمر يستحق التفكير في هذا ومحاولة إيجاد توازن في العلاقة. ابدأ في التفكير فيما يحتاجه أطفالك وأصدقائك وأحبائك ، حتى لو لم يتطابق مع اهتماماتك. عندما تكون في موقف صراع ، فبدلاً من التفكير في نفسك ، فكر فيما قد يجعل الشخص الآخر سعيدًا. حاول إيجاد حل وسط أو عكس رغباتك. - تذكر أن احتياجات ورغبات وأحلام كل شخص لها نفس القدر من الأهمية والقيمة.
- إذا كان شريكك يريد مشاهدة مباراة لفريق البيسبول المفضل لديه ، وتريد الذهاب إلى السينما ، اذهب لمقابلته هذه المرة.
4 كن ممتنًا للآخرين على كل الأشياء الجيدة التي يفعلونها من أجلك. إذا وجدت أنك تتوقع دائمًا شيئًا من الشخص الذي تستخدمه لطفه (على سبيل المثال ، إذا أرغمت صديقًا على إعطائك وسيلة توصيل أو طلبت من أحد الأقارب الحصول على وظيفة لك) ، فقد حان الوقت لشكر أولئك الذين يساعدونك . أظهر تقديرك من خلال شكر الشخص بالكلمات وكتابة ملاحظة وتقديم هدية صغيرة. دعه يعرف أنك تقدر حقًا ما فعله هذا الشخص من أجلك. - حاول أن تفعل شيئًا لطيفًا لكل من أصدقائك ، وكذلك للغرباء ، دون أن تتوقع أي شيء في المقابل. تتم الأعمال الصالحة دائمًا مجانًا.
5 تعلم المساومة. حاول إيجاد حل وسط حيث يمكن لكل طرف الاستفادة منه. التسوية هي مهارة تساعد على تحقيق النجاح ليس فقط في الصداقة ، ولكن أيضًا في العلاقات والوظيفة. - عندما تحاول حل مشكلة ما ، فكر في من يحتاجها أكثر. إذا كنت ستشاهد أنت وصديقك فيلمًا ، وتريد فقط مشاهدة فيلم حتى الموت ، رغم أنك تفضل فيلمًا آخر ، فاستسلم لها.
- إذا شعرت أنك لست متأكدًا من رغبتك ، فحاول التنازل وافعل ما يريده الآخرون. ثم في المرة القادمة التي تحتاج فيها إلى شيء ما ، سيلتقي بك الآخرون. يعود الأمر كله إلى الاستسلام لشخص آخر مرة واحدة على الأقل.
- قبل أن تتفق مع شخص ما ، تأكد من أن الجميع قد عبروا عن آرائهم. سيساعدك هذا على التفكير في خياراتك قبل اتخاذ القرار.
6 يشارك. اقرض صديقك الثوب المفضل. شارك غدائك مع صديقك الذي نسي غداءه في المنزل. قم بإعارة سماعات الرأس الاستريو الخاصة بك إلى صديق ليوم واحد. - تعلم مشاركة الأشياء التي تعتز بها. سيُظهر هذا للآخرين مدى أهميتهم بالنسبة لك ، وسيسهل عليك تعلم كيفية المشاركة مع شخص ما. سوف يساعدك على التغيير وتطوير اللطف والكرم بدلاً من الأنانية.
7 كن متطوعًا. خذ الوقت الكافي للتطوع للانضمام إلى مجتمع ، يمكن أن يكون مجتمعًا من المدرسة أو العمل أو أي نشاط مستقل آخر. على سبيل المثال ، قد تبدأ العمل في مكتبة المدرسة أو تنظيف الحديقة أو العمل في المطبخ أو قضاء الوقت مع الكبار أو تعليم الأطفال القراءة. سيسمح لك العمل التطوعي بتوسيع آفاقك ، ومعرفة كيف يحتاج الآخرون إلى المساعدة ، وكيف يمكنك مساعدتهم. بالإضافة إلى ذلك ، فإن التطوع يعلمك أن تكون ممتنًا لما لديك عندما تراقب الأشخاص الأقل حظًا منك. - اجعل هدف التطوع مرة واحدة على الأقل في الأسبوع وراقب كيف تتخلص من أنانيتك.
جزء 2 من 3: كن صديقًا جيدًا
1 كن مستمعًا جيدًا. إذا كنت تريد التخلص من الأنانية ، فعليك أن تتعلم الاستماع إلى الآخرين. هذا يعني أنه يجب عليك فقط الاستماع والتغلغل ، وليس مجرد الإيماء وقول "آه" وانتظر حتى يحين دورك في الكلام. استمع جيدًا لما يقوله لك الشخص. احفظ كل ما يقال لك وحاول أن تفهم ماهية مشكلة صديقك أو زميلك أو من تحب. بالإضافة إلى ذلك ، يجدر طرح أسئلة مفتوحة تساعد على بدء محادثة وإطالة أمدها ، للتعبير عن أفكارك. - لا تقاطعوا.
- بعد أن ينتهي صديقك من الحديث ، فكر مليًا في الإجابة ، وراجع الحقائق التي قيلت أثناء المحادثة لتظهر أنك استمعت بعناية.
- إذا كان لدى صديقك مشكلة ، فلا تقارنها بمشكلتك ، التي تعتقد أنها "أسوأ بكثير". اتصل بالمجرفة وحاول أن تعطي صديقك نصيحة جيدة إذا طلب منك ذلك. على سبيل المثال ، قد تقول شيئًا مثل ، "انظر ، كنت في موقف مشابه ، وهذا ما ساعدني. هل تعتقد أنه قد ينجح في حالتك أيضًا؟ "
2 دع صديقك يختار كيفية قضاء الوقت. ستظهر هذه الإيماءة البسيطة أنك تقدر صداقتك. أحد الجوانب الرئيسية للصداقة الجيدة هو الدعم ، بما في ذلك دعم اهتمامات صديقك وخياراته. في المرة القادمة التي تقضي فيها الوقت معًا ، دع صديقك يختار الفيلم الذي تذهب إليه ، ومكان تناول العشاء ، والشريط الذي تذهب إليه ، وماذا تفعل. - بمجرد أن تعتاد الاستماع إلى رأي صديقك ، ستبدأ في الاستمتاع برعاية الآخرين.
- بالطبع ، يمكنك الاستسلام لبعضكما البعض بدوره.أسبوع واحد ستختار صديقتك المكان الذي تذهب إليه وماذا ستفعله ، الأسبوع القادم ستختار.
3 جهز شيئًا لذيذًا لصديقك. اذهب إلى المتجر ، واشترِ الطعام الذي يحبه صديقك ، وخذ الوقت الكافي لإعداد وجبة لذيذة وتجهيز الطاولة. يستغرق الأمر وقتًا ومالًا وجهدًا لجعل صديقًا أو صديقة مفاجأة كهذه. سترى كم هو ممتع أن تفعل شيئًا جيدًا لشخص آخر. هذه الإيماءة مهمة بشكل خاص إذا كان صديقك متعبًا جدًا ، وإذا كان محطمًا ، ويحتاج إلى الدعم والراحة. - لا تطلب من صديقك إحضار أي شيء آخر غير المشروبات. هذا المساء ، أنت الشخص الذي يرتب المفاجأة.
- إذا وجدت أنك تستمتع بالطهي لأصدقائك ، يمكنك البدء في خبز البسكويت أو صنع اليخنة من خلال دعوة الأصدقاء لتناول العشاء.
4 أعط صديقك نصيحة جيدة. ضع في اعتبارك إعطاء صديقك نصيحة جيدة حقًا وذات مغزى - ستساعدك على الشعور بلطف وأقل أنانية. تذكر أن الهدية ليست الشيء الوحيد الذي يرضي الصديق. أحيانًا يكون أفضل ما يمكنك فعله هو مساعدة صديق في التعامل مع مشكلته. لا تحتاج فقط إلى إخباره بشيء يريد سماعه ، بل تحتاج إلى إيجاد وقت للتفكير وإعطاء نصائح مفيدة تساعد في حل مشكلته. - قدم نصيحة جيدة لأصدقائك - ستساعدك أيضًا في الاهتمام بما يحتاجه أصدقاؤك ، وليس أنت.
5 توقف عن الحديث عن نفسك فقط طوال الوقت. إن قول هذا أسهل من فعله بالطبع. على الرغم من أن الأنانية والتمركز حول الذات ليسا نفس الشيء ، إلا أنهما متصلان دائمًا. لذلك حاول أن تتحدث عن نفسك فقط ثلث الوقت الذي تقضيه مع صديق. يستحق ما تبقى من الوقت التحدث عن حياة صديقك والأشخاص الآخرين الذين تعرفهم والاهتمامات المشتركة ومواضيع أخرى. - إذا كان صديقك يعاني من مشكلة واجهتها بالفعل ، فلا مانع من مشاركة كيفية تعاملك مع المشكلة بإيجاز لمساعدة صديقك بالنصيحة. في هذه الحالة ، الهدف من قصتك هو التعاطف مع صديقك. بمجرد أن تصف كيف تعاملت مع هذه المشكلة ، عد إلى موضوع المحادثة.
6 اسأل صديقك عن شعوره. إذا كنت لا تفعل هذا عادة ، فحاول تطوير هذه العادة في نفسك. في المرة القادمة التي تتحدث فيها إلى الأصدقاء ، اسألهم عن أحوالهم ، وما الذي يحدث في حياتهم ، وما الذي حدث في الأسبوع الماضي. لا يجب أن تنقض على صديق وتلقي عليه بالأسئلة فور لقائه وتتساءل كيف يفعل وماذا يفعل. - يمكن أن يساعدك الاهتمام بحياة الآخرين على التخلص من الأنانية.
- لا ينبغي أن تكون مصلحة سطحية. أنت مهتم بصديقك وحياته لأنه صديقك ، لأنك تهتم به.
7 اعمل معروفا لصديق. افعل شيئًا جيدًا لصديقك لمجرد التسلية ، وليس للحصول على شيء منه في المقابل. يمكن أن يكون كبيرًا أو صغيرًا ، بدءًا من لفتة انتباه بسيطة (مثل إحضار القهوة له عندما يكون يومًا دراسيًا صعبًا) إلى المساعدة الجادة (مثل قضاء ثلاث ساعات من وقتك في شرح المعادلات لصديق). إذا رأيت أن صديقك يحتاج إلى شيء ما ، لكنه يشعر بالحرج من أن يسألك عنه ، اعرضه بنفسك حتى قبل أن يطلب. - في بعض الأحيان يمكنك أن تفعل شيئًا جيدًا لصديقك ، حتى لو لم يسألك عن ذلك - لمجرد أنك في حالة مزاجية جيدة ، وفجأة تذكرت شيئًا عن صديقك.
جزء 3 من 3: التعبير عن الامتنان
1 اكتب قائمة شكر مرة في الشهر. خذ 15 دقيقة مرة في الشهر للجلوس والتفكير وتدوين ما أنت ممتن له. احصل على 10 نقاط على الأقل. لا تتخلص من هذه القائمة - أضف إليها كل شهر. ستذكرك هذه القائمة بكل الأشياء الجيدة في حياتك. فكر في مدى امتنانك لمقابلة أشخاص طيبين في حياتك ، أخبرهم بكلمات امتنانك! 
2 امنح صديق هدية صغيرة. بالطبع ، من الجيد جدًا تقديم الهدايا للأصدقاء والأحباء ، على سبيل المثال ، في عيد ميلاد. لكن من الأفضل بكثير أن تقدم هدية عفوية دون سبب لتظهر للشخص مدى سعادتك بمعرفتك له. هذه اللفتة الصغيرة ستجعلكما أكثر سعادة. - لا يجب أن تكون هدية باهظة الثمن أو كبيرة. يمكن أن يكون مجرد تذكار أو كتاب أو نوع من المجوهرات. أهم شيء هو أن تظهر لصديقك أنك ممتن لوجوده في حياتك. وسعر الهدية لا يهم حقًا.
3 قدم العنصر المفضل لديك إلى الشخص الآخر. هذه طريقة رائعة لإظهار تقديرك. إن التخلي عن قميص قديم لا تهتم به حقًا شيء ، ومنح سترتك المفضلة لأختك الصغيرة أو صديقتك شيء آخر. إذا كان لديك أي شيء ترتبط به بشكل خاص ، ولكنك لم تعد تستخدمه ، فامنحه لشخص يعني الكثير بالنسبة لك ، والذي يمكنه استخدام هذا الشيء. سوف ينتشر لطفك إلى الآخرين أيضًا. فكر في عدد الأشياء الجيدة التي يمكنك القيام بها! - إن التعود على التخلي عن الأشياء التي تحبها ولكن لم تعد تستخدمها سيجعلك أقل أنانية ويقلل من ارتباطك بالأشياء البسيطة.
4 نقدر الطبيعة. اذهب للجري أو المشي في الحديقة. تمشى على طول الشاطئ. أحط نفسك بالجمال الطبيعي ، وانغمس في جو من الجمال وركز على جمال اللحظة. يمكن أن يساعدك الإلهام من الجمال الطبيعي على أن تصبح أكثر امتنانًا لكل ما لديك. ستكون على استعداد لمشاركتها مع الآخرين. - بالإضافة إلى ذلك ، عندما تعجبك الطبيعة ، ستتعلم التفكير في الأشياء في منظورها الصحيح. لن تبدو لك شخصيتك أهم شيء في العالم عندما تقف بالقرب من شلال وترصد جماله وقوته.
5 اكتب بطاقات شكر. في كل مرة يساعدك فيها شخص ما ويفعل شيئًا جيدًا لك ، خذ الوقت الكافي لكتابة بطاقة شكر له. تأكد من ذكر ما فعله هذا الشخص من أجلك. لا تكتفي فقط بتوزيع هذه البطاقات البريدية على المعلمين أو الزملاء أو أعضاء هيئة التدريس. اعتد على كتابة هذه البطاقات البريدية لأحبائك وأصدقائك لتظهر لهم مدى امتنانك لمساعدتهم واهتمامهم. - شراء حزمة من عشرة بطاقات شكر. اجعله هدفًا لاستخدامها على مدار العام.
نصائح
- كن سعيدًا لأنك محظوظ في بعض الأشياء أكثر من غيرها. فكر في من حولك وكن ممتنًا لكل الأشياء الجيدة التي لديك.
- حاول أن تتخيل شعور الجوع ولا تعرف متى يمكنك تناول الطعام بعد ذلك. حاول أن تعيش بدون طعام لذيذ ومشروبات مفضلة لمدة ثلاثة أيام على الأقل. انتبه لأغلى قطعة ملابس لديك. هل تشعر حقًا أن هذا الشيء أغلى من الطعام والأمل؟
تحذيرات
- كن حذرًا ، لا تذهب بعيدًا ، لا تدع الآخرين يخدعونك. يجب أن تكون لديك وجهة نظرك الخاصة ، لكن كن مستعدًا لتقديم تنازلات ، ومساعدة الشخص الآخر ، والاعتناء بالأشخاص الطيبين الذين تثق بهم.
