المحتوى

• خطوات
• نصائح
• تحذيرات
• ماذا تحتاج

هل تراودك أحيانًا أفكار أن الآخرين يبدون أكثر بهجة ، ومليئين بالطاقة ، وأسهل في رفعها منك؟ هل تريد التوقف عن أخذ الحياة على محمل الجد والتفكير المستمر في مشاكلك؟ حسنًا ، اتبع النصائح أدناه ، لأن هذه المقالة مخصصة لك فقط!

خطوات

1. 1 توقف عن التفكير في مشاكلك. من الواضح أن هذا صعب للغاية ، ويصعب التخلص من الذكريات الصعبة والندم ، لكن عليك المحاولة. فكر في الأمر كما لو كانت أوقاتًا سعيدة. حاول قضاء أكبر وقت ممكن مع الأشخاص السعداء حتى تتاح لك الفرصة لدفع هذه الأفكار الصعبة إلى أقصى حد ممكن.
2. 2 توقف عن الاستماع باستمرار إلى ملفات MP3 أو iPod أو Walkman والاختباء في نفسك. إذا كنت تريد أن تكون سعيدًا ، فتوقف عن التسكع في غرفتك أو اجلس في زاوية للاستماع إلى الموسيقى الحزينة التي تجعلك ترغب في حزن حياتك غير المريحة.بصراحة ، هذا لا يساعد. اقض اليوم في عدم الاستماع إلى الموسيقى على الإطلاق. إذا كنت تميل بشدة إلى إعادة تشغيله ، فاخرج للقاء الأصدقاء. سوف يساعدك على تطوير مهارات التنشئة الاجتماعية التي ستكون مفيدة في المستقبل! كملاذ أخير ، إذا كنت لا تستطيع فعلًا الاستغناء عنها ، فاستمع إلى الموسيقى ، ولكن استخدم سماعة أذن واحدة فقط ، واترك الأذن الأخرى حرة لتتعرف على لحظات الحياة الممتعة من حولك - التي أصبحت الآن أعمى - والبقاء في الحالي. إذا قمت بتشغيل الموسيقى ، فاختر الأغاني التي تبعث على الارتياح والملهمة!
3. 3 تذكر أن النهج الإيجابي للحياة هو التركيب. قد يبدو لك أن نهاية العالم قد حانت ، أو أن حياتك قد دمرت تمامًا ، لكن هذا ليس كذلك. هذا مجرد تفكيرك المتشائم! إذا كنت من أولئك الأشخاص الذين يحبون التفكير ، ففكر بعمق في كل ما يقلقك كثيرًا. ابحث بشكل أعمق واكتشف سبب مزاجك السيئ باستمرار. استيقظ في الصباح وافعل شيئًا يمنحك الفرصة لتقدير هذه الحياة - شاهد شروق الشمس ، وقم بالجري في الصباح في الحديقة ، وما إلى ذلك. استمع إلى الموجة الإيجابية ولا تأخذ حياتك أبدًا كأمر مسلم به.
4. 4 افعل الأشياء التي تجعلك سعيدًا وتفكر بإيجابية واقض الوقت مع أشخاص يعرفون كيفية الاستمتاع بالحياة. كقاعدة عامة ، السعادة معدية ، وإذا كان هناك شخص سعيد بجوارك ، فهناك فرصة كبيرة لأن تشعر بالسعادة أيضًا. إذا استمر عقلك في العودة إلى المشاكل ، خذ يومك. اذهب إلى المكتبة وانغمس في الكتب ؛ البدء في الذهاب إلى التدريبات في صالة الألعاب الرياضية ؛ ابتكر هواية جديدة - أيا كان ، فقط إذا كانت تأخذ منك ما يكفي من الطاقة والوقت! من خلال الانخراط في نفسك ، سترى كيف يؤدي الانغماس في النشاط إلى إخراج الأفكار السيئة من رأسك. افعل حتى شيئًا غبيًا يسمح لك بالضحك على نفسك - فهذا أيضًا يخلق شعوراً بالحرية والسعادة. يستريح! لا تجعل نفسك تضحك ، ولكن استمتع بقليل من المرح بمفردك. إذا أردت ، تخيل أنك ستقيم حفلة موسيقية وقم بتحويل غرفتك إلى قاعة حفلات أو ملعب. الغناء والرقص والتمثيل ، أيا كان! اضحك ، ابتسم ، غمز ، مغازلة - للدموع والألم في المعدة من الضحك!

نصائح

• العيش في الحاضر! حاول ألا تتعمق في ذكريات الماضي أو تخطط بعيدًا جدًا في المستقبل. تذكر دائمًا: الماضي خلق حاضرك ، والمستقبل مبني عليه. كل خطوة تقوم بها ، كل إجراء تقوم به الآن يؤثر على ما سيحدث بعد ذلك.
• تذكر دائما هذا سؤال المنشآت و عقليةوليس الوضع. لن تجد نفسك أبدًا في موقف لا يوجد مخرج منه ، بغض النظر عن الطريقة التي تراها بنفسك في الوقت الحالي. لا تفعل أي شيء يجعلك تفكر في مدى استيائك وكيف تشعر باليأس / الذنب / الندم. لا تسمح أبدًا لنفسك بالإحباط.

• خذ وقتك لتتعلم كيف تقدر الحياة. لا تأخذها كأمر مسلم به ، استمتع بها.
• ابحث عن شخص يمكنه مساعدتك. سواء كان جارًا أو صديقًا. يمكنك حتى أن تبتسم لشخص غريب ، لأن الشخص يكون أكثر سعادة عندما يعطي مما هو عليه عندما يتلقى.

تحذيرات

• تذكر ، لا يمكنك إجبار نفسك على أن تكون سعيدًا. يجب أن تأتي السعادة من الداخل. ما الفائدة من التظاهر إذا كنت لا تشعر بهذه الطريقة؟ سوف تربك نفسك فقط أكثر!
• لا تبالغ في السعادة. تأكد من أن هذا هو حالتك الصادقة. إذا كنت تتظاهر فقط بالسعادة لإرضاء الآخرين أو حتى إرضاء نفسك ، فأنت تحاول فقط إقناع نفسك بعدم وجود ذلك.

ماذا تحتاج

• أصدقاء مرحون
• فصول جيدة
• أغاني مبهجة ومشجعة