المحتوى

• خطوات
• جزء 1 من 2: استعد للنجاح
• جزء 2 من 2: التقط هذا اليوم الكبير

نعم ، من السهل أن تكون نباتيًا حتى يظهر أمامك عشرات الأقارب وطائر محشو. كيف تحافظ على نفسك معا؟ حسنًا ، هناك استراتيجية. وبواسطة wikihow ستتعرف عليه.

خطوات

جزء 1 من 2: استعد للنجاح

1. 1 إذا كنت صفرًا مطلقًا في تناول اللحوم ، أخبر المضيفة بذلك. عليك أن تعرف بالضبط ما هو موجود في الأطباق. أليس هذا مرق الدجاج في الحشوة؟ ماذا عن المرق؟ وماذا يفكرون فيما تريد أن تأكله؟ أنت تعرفهم أفضل - ماذا سيقولون؟
   • عرض لتقديم تنازلات. يمكنك أن تقدم للمضيفة (لتزيل الحمل عن كتفيك) وتعرض المساعدة في الطهي (بهذه الطريقة ، ستؤثر على بعض الوصفات ، وكذلك تنقذ نفسك من مرحلة "اللحم" في الطهي) ، أو تعرض إحضارها بنفسك طعام نفسك. أنت بالتأكيد بحاجة إلى التخطيط لقائمتك معًا!
2. 2 إذا كنت تستطيع الكذب قليلاً ، فقد لا تذكر الجميع بذلك على الإطلاق. يعتقد الكثير من النباتيين أنه إذا لم تعطها أهمية كبيرة ، فسوف يبصق الجميع. هذا هو ، إذا كان بإمكانك استخدام المنطق والفطرة السليمة وامتصاص القليل (مممم ، الجدة ، يبدو لذيذًا جدًا ، ما هو؟) ، إذن يمكن أن يمر يوم عيد الشكر بدون العم بيتي ، الذي سيحاول وضع لحم الخنزير المقدد على وجهك. تذوق بعض الدجاج مرة في السنة لا يجعل الآلهة النباتية تترك كل نجومها الذهبية بعيدًا.
3. 3 تعرف على مجتمعك. أنت تعرف كيف سيكون رد فعل الأسرة. إذا اختلفت معك العمة ماشا عندما أخبرتها "لدي فيديو فظيع لك ، العمة ماشا ، عن كابوس حقيقي في المزارع الزراعية" ، فلا تضيع وقتك. بدلاً من ذلك ، قل ، "أحاول أن أكون بصحة جيدة قدر الإمكان. يعيش النباتيون لفترة أطول ، ونعاني من انخفاض النوبات القلبية ودرجات السرطان ، وأنت تعرف تاريخنا في ارتفاع ضغط الدم ". بعبارة أخرى ، تحدث لغتهم. إذا رأوا أسبابًا حقيقية ، فقد يكونون أكثر استعدادًا لتقديم تنازلات.
   • أنت تعلم أن عمك المزعج يريد أن يضحك. عندما تترك لك نكات لا حصر لها حول tofurki ، لا تنزعج. يحاول أقاربك الأخرق التواصل معك بالطريقة التي يعرفونها. إن أكثر ردود الفعل صدقًا من جانبك هي ببساطة عدم الإجابة. ابتسم على أي حال.
4. 4 قبول العروض من المضيفة. إن التجمع في عيد الشكر ، فإن الحاجة إلى جدتك البالغة من العمر 94 عامًا واللحوم والبطاطس ، والتي ربما طهيها لمدة نصف قرن ، وفي النهاية ترك الطعام للكلاب لتأكله هو أمر قاسي على الأقل. أعطها بعض النصائح! إذا كانت لا تريدك أن تدور في المطبخ أثناء طهيها (أو لا تريدك أن تحضر وجباتك) ، فهناك بعض الأشياء التي يمكنك أن تشير إليها.
   • أنت تعرف ما يجب أن تضغط عليه. صلصة الفطر. استخدم زيت الزيتون بدلًا من الزبدة. حليب اللوز بدلاً من منتجات الألبان. حليب جوز الهند على البطاطا الحلوة. مرق الخضار بدلا من الدجاج. بلاه بلاه بلاه وهكذا إلى ما لا نهاية.
   • اطلب حصة لا تحتوي على لحوم أو منتجات ألبان أخرى. وستكون سعيدًا بالانضمام إلى تناول مرق الفطر ومرق الخضار.

جزء 2 من 2: التقط هذا اليوم الكبير

1. 1 اصنع وجباتك بنفسك. إذا كانت المضيفة لا تمانع بالطبع. إذا كان هناك أي شيء ، فيجب أن تكون ممتنة لأنك تهتم به. في الواقع ، الأطباق النباتية لذيذة جدًا ، وسيجربها الكثيرون بكل سرور!
   • يمكنك عمل العجائب مع اليقطين والبطاطس والفاصوليا والمعكرونة. النباتية هي النظام الغذائي للمستقبل (صوت الجوقة ، أليس كذلك؟) ؛ يمكنك قضاء أيام في البحث عن وصفات للجولة التالية.
   • ابدأ تقليدك الخاص. أي شخص يعرف عصيدة البلوط؟ هل لديك وصفة نباتية مفضلة؟ يمكن أن يكون هذا جزءًا من يوم عيد الشكر. المزيد والمزيد من الناس أصبحوا مهتمين بالأكل الصحي - أو على الأقل يحاولون تجنب الوزن الزائد خلال العطلات!
2. 2 شراء وجبات جاهزة. العديد من متاجر الأطعمة الصحية (مثل الأطعمة الكاملة) تقدم وجبات عيد الشكر (وجبات مختارة) تلبي احتياجات النباتيين. لذلك إذا كنت لا ترغب في قضاء ساعات على الإنترنت في البحث عن وصفات الملفوف والعدس ، فسوف يسعدك معرفة أن شخصًا آخر يقوم بهذه المهمة نيابة عنك.
   • تقوم شركة Whole Foods بإجراء تدريب على الطهي النباتي. هل تعرف كيف تطبخ الملفوف؟ هل تعرف كيف تصنع كريمة الكاجو؟ تلميح مناسب.
3. 3 رمي في وجبات نباتية. نظرًا لأنه يمكنك تناول الأجزاء الموجودة على الطاولة ، يمكنك الانتقال إلى الخيارات النباتية. إذا كنت تجلس على طاولة مع عشرة أشخاص ، وكان المهروس على يسارك ، فأنت بحاجة إلى بذل جهد كبير للحصول عليه. إنه ليس وقحًا - ما عليك سوى تناول الطعام!
4. 4 لا تأكل اللفائف. لن تجعلك النباتية بصحة جيدة. إذا كنت تأكل دزينة من لفائف الخبز في يوم الديك الرومي ، فلا تعتقد أنها فكرة جيدة. تأكد من وجود الكثير من الخيارات النباتية على الطاولة (إن أمكن) واحصل على الفيتامينات والعناصر الغذائية. فكر بالنباتيين - لا لفائف الحلوى!
5. 5 لا تتوتر. طبق واحد باللحم قد يكون السبب. إذا كان هناك حتى قضمة واحدة من اللحم ، فهذه مجرد قضمة واحدة من بين ألف قضمة يمكنك تناولها في غضون عام. هذا 1٪. لن تتأذى الصناعة ، ولن ترفضك الحيوانات ، ولن يحكم عليك أصدقاؤك النباتيون. طالما أنك تتبع مبادئك ، فلا تدع القواعد الغذائية الخاصة بك تفسد عطلتك! يجب أن تكون ممتنا ، تذكر؟