المحتوى

• خطوات
• جزء 1 من 3: إخبار الأطفال بالانفصال
• جزء 2 من 3: دعم أطفالك أثناء الطلاق
• جزء 3 من 3: دعم الأطفال بعد الانفصال

غالبًا ما يستلزم الفراق مع الشريك ، خاصةً عندما يكون هناك أطفال عاديون ، الكثير من المشاعر والصعوبات الممتعة. ربما تحاول الآن فرز مشاعرك وفي نفس الوقت تقلق بشأن جعل انفصالك أو طلاقك عن زوجتك غير مؤلم قدر الإمكان للأطفال. يمكن القيام بذلك إذا تحدثت إليهم بهدوء ودقة حول الانفصال وكنت متواجدًا طوال الوقت. من الضروري دعم الأطفال بعد الانفصال ، لأنه لا يزال بإمكانك أن تكون والدًا صالحًا ، حتى لو لم يعد الأطفال يعيشون معك.

خطوات

جزء 1 من 3: إخبار الأطفال بالانفصال

1. 1 اتفق مع شريكك على كيفية الانفصال. استعد مسبقًا للتحدث مع أطفالك. تحدث إلى شريكك حول كيف ستتغير علاقتك بعد ذلك. يجب أن تجلس وتتفق على من سيعيش في مكانه ، ومن سيكون مسؤولاً عن الرعاية والأنشطة اليومية للأطفال ، وأن تقرر متى ستبدأ إجراءات الطلاق الرسمية. سيسمح لك فهم هذه التفاصيل بالتحدث بثقة أكبر عن كل شيء لأطفالك والتحدث مع جبهة موحدة.
   • على سبيل المثال ، قد توافق على أن شريكك سينتقل ويعيش في شقة أو منزل قريب. يمكنك أيضًا السماح لشريكك بزيارة الأطفال في المنزل أو اصطحابهم إلى شقتك.
2. 2 اختر الوقت والمكان المناسبين للتحدث مع الأطفال. يجب أن تخبر الأطفال عن الانفصال عن زوجتك. سيضمن التحدث إلى جميع أفراد الأسرة معًا أن يسمع أطفالك نفس المعلومات ويظهر لهم أن كلاكما مستعدان للانفصال. هذا سيجعل العملية برمتها أقل إرباكًا وإرهاقًا للأطفال.
   • يمكنك إخبار الأطفال بهذا الأمر في المنزل أثناء جلوسهم في غرفة مريحة. يمكن أن يساعد إجراء محادثة في بيئة مألوفة أطفالك على فهم ما يسمعونه بشكل أفضل. كما يتيح لك التحدث على انفراد ، وهو أمر ضروري لمثل هذه المحادثة المهمة.
   • يمكنك أن تبدأ بالقول ، "نحن بحاجة إلى التحدث معك عن شيء ما. هذا مهم ويهمنا جميعًا. لكن يجب أن تعرف - بغض النظر عن أي شيء ، ما زلنا عائلة ".
3. 3 تحدث بصدق وانفتاح. أخبر الأطفال بالأساسيات فقط ولا تدخل في التفاصيل القذرة للانفصال. قد تقول ، "أنا وأمي (أو أبي) نواجه صعوبة في الانسجام. بعد الكثير من المداولات ، قررنا أنه سيكون من الأفضل لنا التفرق ". تواصل بالعين مع الأطفال وتحدث بهدوء.
   • يجب أيضًا مراعاة العمر والمستوى التنموي لكل طفل. قد يحتاج الأطفال الصغار إلى شرح أبسط لما يحدث. سوف يفهمك الأطفال الأكبر سنًا ويصلون إلى هذه النقطة بشكل أسرع.
4. 4 دع أطفالك يعرفون أن الانفصال ليس خطأهم. من المهم أن يعرف الأطفال أن الانفصال هو أمر بالغ فقط وأنهم غير مسؤولين عن الطلاق أو الانفصال. يجب عليك أنت وشريكك طمأنة الأطفال بهذا حتى يفهموا أن تفكك الأسرة لا علاقة له بسلوكهم أو أفعالهم.
   • يجب عليك أيضًا مساعدة أطفالك على إدراك أنكما تحبانهما كثيرًا. يمكنك أن تقول: "نريدك أن تفهم أننا لا نتخلى عن ذنب منك وأن كلانا نحبك كما كان من قبل. ما زلنا والديك رغم الطلاق ".
5. 5 اسمح للأطفال بطرح الأسئلة. قد يستجيب الأطفال لهذا من خلال طرح أسئلة عملية مثل أين سيعيشون الآن أو إذا كان شريكك سينتقل. اسمح لأطفالك بطرح أسئلة مماثلة والإجابة عليها بأكبر قدر ممكن من التفاصيل. من الطبيعي أن يكون لدى الأطفال رغبة في تعلم كل شيء ، وعليهم أن يجيبوا بصدق حتى يسهل عليهم إدراك ما يحدث.
   • أسئلة غالبًا ما تقلق الأطفال في مثل هذه المواقف: "من سيعيش في المنزل؟" ، "هل سأضطر إلى الانتقال أو الانتقال من مدرسة إلى أخرى؟" ، "هل سأظل أرى أصدقائي؟" حاول أن تجيب على أسئلة الأطفال بصدق وحساسية. قدم إجابات واثقة وواضحة حتى يتمكن الأطفال من التعامل بشكل أفضل مع الانفصال.
   • يمكنك أن تقول للأطفال: "الآن ستكون أمي في المنزل. ستبقى معها وسيأتي أبي في عطلة نهاية الأسبوع أو ستذهب لزيارته. سنساعد بعضنا البعض أثناء الطلاق ".
   • قد يكون من المفيد أيضًا مناقشة حدث قادم يشارك فيه الأطفال ، مثل عيد ميلاد أو بطولة. قل: "قررنا أن أبي سيصطحبك بعيد ميلاد ناتاشا يوم الأحد ، وستقلك أمي" ، أو: "سنأتي كلانا إلى بطولتك يوم الجمعة على أي حال لدعمك."

جزء 2 من 3: دعم أطفالك أثناء الطلاق

1. 1 كن مستعدًا لرد فعل الأطفال عاطفيًا. يمكن أن تكون استجابة الأطفال للانفصال مختلفة تمامًا: يمكن أن تظهر في شكل صدمة أو غضب أو ارتباك أو حتى الشعور بالذنب. توقع أن يتعرض أطفالك للتوتر العاطفي وحاول إيجاد حل وسط. يمكنك أيضًا تجربة مشاعر قوية ، والتواجد حول أطفالك يمكن أن يساعدك في التعامل مع الانفصال.
   • إذا كان لديك أطفال صغار ، فقد يتفاعلون مع الانفصال عن طريق العودة إلى السلوكيات التي تجاوزوها بالفعل ، مثل التبول أثناء النوم أو مص إبهامهم. قد يعاني الأطفال الأكبر سنًا من الغضب والقلق والشعور بالفقد في نفس الوقت. ويمكن أن يصابوا بالاكتئاب والانسحاب إلى أنفسهم.
2. 2 كن مستمعا جيدا. يمكنك مساعدة أطفالك في التغلب على صعوبات الانفصال من خلال كونك مستمعًا جيدًا وأبًا جيدًا. قد يحتاج الأطفال إلى وجودك لتخفيف القلق والقلق بشأن الانفصال. كن مستعدًا للجلوس والاستماع إليهم.
   • لا تقاطع الأطفال عندما يتحدثون ؛ أثناء الاستماع إليهم ، أظهر انفتاحك بطريقة غير لفظية ، أي: انظر في عيون الأطفال ، وحافظ على راحة يديك وتأكد من أن الجسم مستدير في اتجاههم.
   • اطرح أسئلة على الأطفال وطمأنهم عند الضرورة. لا تحاول الإجابة على جميع أسئلتهم وتهدئة كل مخاوفهم. إذا لم تكن متأكدًا من أفضل طريقة للإجابة عليك ، فيمكنك أن تقول: "لا أعرف بالضبط كيف أجيب على سؤالك ، لكنني متأكد من أنني سأكون دائمًا بجانبك ، وأنا أحبك. حقيقة أننا نفترق مع أمي (أبي) لا تعني أنني لا أحبك ".
3. 3 تحدث إلى الأشخاص المناسبين. يجب عليك التواصل مع الأشخاص المهمين الآخرين القريبين من أطفالك وإبلاغهم بشأن الطلاق. سوف يعتنون بأطفالك عندما يكونون في المدرسة أو خارجك. سوف تكون قادرًا على معرفة ما يفعله الأطفال وسيتم إخطارك إذا كان لديك أي مخاوف بشأن سلوكهم بسبب تفكك الأسرة.
   • يمكنك إخبار هؤلاء الأشخاص المقربين: "انفصلنا أنا وزوجي مؤخرًا. أنا قلق بشأن كيفية تأثير ذلك على الأطفال. أعلم أن هذا سيكون وقتًا صعبًا بالنسبة لهم. هل يمكنني أن أطلب منك مراقبة الأطفال في الأسابيع أو الأشهر القليلة المقبلة وإبلاغني بالمشاكل؟ "
4. 4 التزم بالروتين اليومي ، ومارس أنشطتك اليومية. إن الالتزام بروتينك اليومي مع أطفالك يومًا بعد يوم سيساعدهم على قبول الطلاق في حياتهم الطبيعية. يشعر معظم الأطفال بأمان أكبر عندما يعرفون ما يمكن توقعه ، خاصة في أوقات الصدمة.
   • يجب أن تتفق أنت وشريكك على روتين يومي أو جدول زمني ثم تشارك هذا الجدول مع الأطفال. بهذه الطريقة ، سيعرف الأطفال ما يمكن توقعه كل يوم ويفهمون أنه لا يزال من الممكن الاعتماد على كلاكما.
   • يجب ألا تكون العقوبات والمكافآت للأطفال مختلفة أيضًا ، حتى لو انتهى بهم الأمر في منازل مختلفة بعد الطلاق. يجب أن تضع أنت وشريكك نفس القواعد والمتطلبات والمكافآت للأطفال حتى يكون لديهم شعور بالاستقرار والنزاهة.يجب أن تتجنب أنت وشريكك المبالغة في القواعد الخاصة بالأطفال أو تعديلها ، فقد يؤدي ذلك إلى إرباكهم أو إغضابهم.
5. 5 عامل شريكك السابق باحترام. لا تتحدث بشكل سيء عن حبيبتك السابقة أمام أطفالك ، لأن هذا قد يخلق الكثير من التوتر ويؤدي إلى الصراع. إذا وجدت صعوبة في التواجد مع حبيبتك السابقة ، فعليك على الأقل التركيز على أن تكون مهذبًا ومحترمًا من أجل الأطفال.
   • تجنب الشجار أو الشتائم مع حبيبك السابق أمام أطفالك ، لأن هذا لن يؤدي إلا إلى إزعاجهم أكثر. من المهم أن تُظهر لأطفالك أنه لا يزال بإمكانك الاعتماد على الوالدين والاهتمام بهما ، حتى لو لم تتوافق مع بعضكما البعض.
   • يجب أيضًا ألا تستخدم أطفالك كوسطاء أو كوسيلة للضغط على زوجك السابق. هذا يمكن أن يؤدي إلى مزيد من المشاكل العاطفية عند الأطفال وخلق المزيد من التوتر بين جميع أفراد الأسرة.
6. 6 اسأل متخصصًا مؤهلًا يمكنه مساعدة أطفالك. إذا أصبح من الواضح أن الأطفال يمرون بفراق صعب ، وليس لديك القوة لإسعادهم بشكل صحيح ، فكر في الأمر - فقد يكون من المفيد الاتصال بمعالج أو طبيب نفساني. قد يحتاج بعض الأطفال إلى مساعدة ودعم متخصصين حتى يتمكنوا من التعامل مع انهيار الأسرة والنمو ليكونوا أفرادًا أصحاء ، دون التعرض لصدمة نفسية.
   • يمكنك أن ترى معالجًا نفسيًا للأطفال أو طبيبًا نفسيًا لديه خبرة في العمل مع الأطفال الذين يواجهون الانفصال والطلاق.
   • أنت أيضًا قد تحتاج إلى استشارة أو علاج للتعامل مع الانفصال. بهذه الطريقة ، ستكون قادرًا على دعم أطفالك بشكل أفضل وأن تكون معهم خلال هذا الوقت الصعب.

جزء 3 من 3: دعم الأطفال بعد الانفصال

1. 1 دع أطفالك يظلون على اتصال بأفراد العائلة والأصدقاء السابقين. لا تعني حقيقة انفصالك أنت وزوجك السابق أن أطفالك سوف ينأون بأنفسهم على الفور عن جميع أفراد الأسرة والأصدقاء السابقين مدى الحياة. يجب أن تحاول تشجيع أطفالك على البقاء على اتصال مع العائلة والأصدقاء المقربين السابقين ، لأن هذا سيمنحهم شعورًا بالاستقرار والراحة.
   • تحتاج إلى السماح للأطفال بقضاء بعض الوقت مع العائلة والأصدقاء القدامى. حاول أيضًا استخدام جليسات الأطفال نفسها كما كانت قبل الانفصال.
   • إن السماح لأطفالك بالبقاء على اتصال مع من التقوا بهم قبل الانفصال يضمن لهم دائرة اجتماعية آمنة. سيساعد هذا الأطفال على التطور إلى شخصيات صحية والتعامل بأمان مع الصعوبات المرتبطة بالطلاق.
2. 2 مراعاة قواعد إعالة الطفل والاتفاقيات المالية الأخرى. من المرجح أن تتوصل أنت وشريكك إلى اتفاقية إعالة الطفل أثناء الطلاق. قم بالوفاء بالتزاماتك المالية ويجب على زوجتك أن تفعل الشيء نفسه. سيقلل ذلك من المواجهة بينكما ويضمن عدم وقوع أطفالك في الخلافات حول المال.
   • إذا كنت تواجه أنت وزوجك مشاكل تتعلق بإعالة الطفل و / أو اتفاقيات مالية أخرى ، فيجب عليك مناقشتها بشكل خاص وسري. لا تشرك الأطفال في المحادثة أو تجعلهم رهينة نزاعاتك. سيؤدي هذا فقط إلى زيادة التوتر وشدة العواطف.
3. 3 حافظ على جو داعم حول أطفالك. يجب أن تفعل أنت وزوجك السابق كل ما في وسعك لتكونا أبوين صالحين لأطفالك ، حتى لو لم تعودا معًا. خلق بيئة منزلية هادئة وصحية للأطفال. من المهم أيضًا أن تضع احتياجاتك وصحتك في الاعتبار حتى تكون قريبًا وداعمًا لأطفالك.
   • تناول طعامًا صحيًا ومارس الرياضة بانتظام. خذ الوقت الكافي للاعتناء بنفسك وتلبية احتياجاتك.
   • من المفيد أيضًا الاختلاط بالأصدقاء والعائلة المقربين والالتقاء بهم. يمكنهم أن يقدموا لك الدعم عندما تحتاجه ، وبدوره يتأكدون من أنك قادر على دعم أطفالك.
4. 4 إذا قررت علاقة جديدة ، ناقشها أولاً مع أطفالك. يجب عليك مراعاة المصالح الفضلى للأطفال إذا / عندما تقرر مواعدة شخص ما مرة أخرى. خذ وقتك وتحمل وقتك - من المهم ألا تخيف الأطفال بالدخول بسرعة في علاقة جديدة. إذا كنت في علاقة جدية ، يجب أن تتحدث مع أطفالك عما يحدث. أخبرهم أنك تعتقد أنك مستعد للمضي قدمًا ، وأبقهم على اطلاع بما يحدث حتى يشعروا بأهميتهم ومشاركتهم في ما يحدث.
   • يجب عليك أيضًا إخبار الأطفال إذا / متى قررت العيش مع شخص ما. مثل هذه القرارات يمكن أن تزعجهم ، خاصة إذا حدثت بعد فترة وجيزة من الانفصال. ناقش ما يفكرون به واستمع إليه قبل المضي قدمًا.
5. 5 وفر لنفسك الدعم. من الضروري أن يكون لديكم جميعًا من يمكنك اللجوء إليه في الأوقات الصعبة. يمكن أن يكون الانفصال صعبًا على جميع الأطراف ، وتحتاج إلى شخص ما لمساعدتك في التعامل مع التوتر أو القلق عند الحاجة.
   • الاعتماد على المساعدة المهنية من علماء النفس والمعالجين النفسيين. قد تقرر تحديد موعد مع أخصائي للاستشارة الفردية ، بحيث يمكنك بعد ذلك استخدام نصيحته للأطفال.
   • يمكنك أيضًا الحصول على دعم من ، على سبيل المثال ، دائرة قريبة من الأصدقاء أو العائلة. يمكنك تناول العشاء مع الأصدقاء أو عشاء العائلة مع الأقارب مرة واحدة في الأسبوع للحفاظ على راحة أطفالك.