المحتوى

• خطوات
• جزء 1 من 2: عزّيها بالكلمات
• جزء 2 من 2: عزّيها بعمل حقيقي
• نصائح
• تحذيرات
• مقالات إضافية

عندما تكون صديقتك منزعجة ، هناك طريقتان لتهدئتها. من ناحية ، تحتاج إلى دعم عاطفي من خلال كلماتك. من ناحية أخرى ، تحتاج إلى الشعور بالحماية والأمان ، وهو ما يسهله التعبير الجسدي عن الدعم. إذا جمعت بين كلا النهجين بشكل صحيح ، فلن يكون التغيير في مزاجها طويلاً في المستقبل.

خطوات

جزء 1 من 2: عزّيها بالكلمات

1. 1 اسأل ماذا حدث. بغض النظر عن رأيك ، احتفظ برأيك لنفسك الآن. دعها تتحدث وتحكي قصتها كاملة. فقط أومئ برأسك للإشارة إلى أنك تستمع بعناية ، وأدخل تعليقات قصيرة من وقت لآخر ، إذا كان ذلك مناسبًا مرة أخرى. إذا كانت لا تريد إخبارك بأي شيء ، فلا تصر. في بعض الأحيان ، لا تريد الفتيات التحدث عن أسباب مخاوفهن. إذا كان الأمر كذلك ، أخبرها فقط أنك في الجوار ودعها تبكي.
   • "ما هو شعورك؟"
   • "هل أزعجك شيء مؤخرًا؟"
   • "تبدو مستاء. ماذا حدث؟"
   • "إذا كنت تريد التحدث ، فأنا على استعداد للاستماع إليك."
2. 2 الدعم ، لا تكن متساهلا. لا يهم إذا كنت تتفق مع حججها أم لا.فقط حاول إقناعها أنك مستعد لتكون هناك. اصطحبها إلى مكان منعزل وأخبرها أنها إذا أرادت البكاء فلا بأس. أخبرها أنك في صفها.
   • "أعلم أن الأمر صعب للغاية عليك. أنا آسف للغاية."
   • "لا أستطيع حتى أن أتخيل كيف تمر بكل هذا. أنا أفهم ، هذا ليس بالأمر السهل."
   • "أنا آسف لأنك مستاء للغاية. من فضلك قل لي ما إذا كان بإمكاني مساعدتك في شيء ما."
3. 3 اعترف بالمشكلة وعبر عن مشاعرك بإيجاز. إن رؤية شخص ما يرى مشكلتك ويفهمها تعني الكثير. عبر عن نفسك ببساطة وإيجاز.
   • "أنا آسف جدًا لسماع أن والدتك مريضة."
   • "أعلم أنك تستحق هذه الترقية. أنا آسف لأنك لم تحصل عليها."
   • "لقد كانت صديقة رائعة وأنا حزين أيضًا لأنها تتحرك".
4. 4 امتنع عن النصيحة. ينزعج معظم الناس عندما لا توجد حلول سهلة. لذلك لا تحاول أن تعرضها عليها. على الأرجح ، لقد فكرت بالفعل في كل شيء ، ونصيحتك ستجعلها تفكر مرارًا وتكرارًا في أن الوضع ببساطة "ميؤوس منه". أفضل قول:
   • "يجب أن يكون الأمر صعبًا عليك حقًا."
   • "أتمنى لو كان لدي إجابة أو حل جاهز. لكني أريدك أن تعرف أنني هناك على أي حال."
   • "ما رأيك بعد ذلك؟"
   • "كيف تخطط لتكون مع هذا؟"
5. 5 أظهر التعاطف وأظهر أن مشاعرها ذات قيمة. قد يكون هذا صعبًا بشكل خاص ، لكن السماح لها بالحديث يمكن أن يساعدها في السيطرة على عواطفها. ساعدها في التعبير عن مشاعرها بصراحة بدلاً من إعطاء أمثلة من تجربتها الخاصة. سيساعدها تصنيف المشاعر في السيطرة عليها:
   • "أعرف مدى رغبتك في الحصول على هذه الوظيفة. لو كنت مكانك ، كنت سأكون مستاءً للغاية."
   • "لديك كل الحق في أن تنزعج. لو كنت مكانك لشعرت بنفس الشعور."
   • "أعلم أنك مستاء وغاضب. أتفهم أن الوضع غير سار حقًا."
6. 6 حافظ على موقف إيجابي. انها مهمة جدا. ادعمها من خلال تذكيرها باستمرار بأن كل شيء سيتغير للأفضل عاجلاً أم آجلاً. ستطلب نصيحتك ، لذا احرص على ألا تكون سلبيًا. أدخل الطاقة الإيجابية في المحادثة ، وبعد ذلك ستشبعها ببطء ولكن بثبات.
   • "اترك ما يحدث. أنت تعلم أنه بغض النظر عن مدى صعوبة الأمر بالنسبة لك ، فإن هذه المشاعر ستزول."
   • "دعونا نتذكر اللحظات الجيدة معًا. هل تتذكرون كيف ..."
   • "أعلم أن كل شيء يبدو فظيعًا في الوقت الحالي. لكنني سأكون هناك حتى تتغير الأمور إلى الأفضل."
7. 7 حاول ألا تقلل من شأن مشاكلها أو تتحدث معها باستخفاف. في نهاية اليوم ، تذكر أنك لست موجودًا لإصلاح كل شيء بطريقة سحرية ، ولكن لدعمها. إذا قلت "لا يهم" أو "لقد مررت بهذا أيضًا" ، فسيكون لديها انطباع أنك لا تأخذها على محمل الجد. لا يمكنك قول ما يلي:
   • "لقد كنت جيدًا جدًا بالنسبة للوظيفة على أي حال. إنهم لا يستحقون وقتك". من الواضح ، إذا كانت مستاءة من هذا الأمر ، فهي تعتقد هي نفسها أن الوظيفة كانت تستحق وقتها.
   • "أنا أعرف تماما كيف تشعر." كل مشكلة فريدة بطريقتها الخاصة - لا يمكنك أن تعرف بالضبط كيف تشعر بالضبط - وستفهم ذلك بسهولة.
   • "أنت قوي جدًا - كل شيء سيكون على ما يرام." يحتاج الناس أحيانًا إلى وقت لا يحتاجون فيه لأن يكونوا أقوياء. لا تجعلها تعتقد أنها لا يجب أن تكون ضعيفة من حولك.
   • "أعرف كم هو مروع. ولم أخبرك كيف ..." هذا لا يتعلق بمشاكلك في الماضي ، لذا حاول ألا تغير الموضوع.

جزء 2 من 2: عزّيها بعمل حقيقي

1. 1 كن صبورًا حتى تتمكن من التحكم في عواطفها. هذا لا يعني أنك بحاجة إلى التصرف بشكل سلبي. شاهد وانتظر واغتنم اللحظة عندما يحين وقت العمل. اعتمادًا على مدى انزعاج صديقتك ، سيستغرق الأمر بعض الوقت حتى تنفتح. يمكنك أن تفهم فقط عندما يكون من الأفضل التصرف من خلال التواصل. اسأل باستمرار عما إذا كانت مستعدة للتحدث.
   • اتركها وشأنها فقط إذا سألت عنها مباشرة. إذا كانت غاضبة أو مستاءة ، ابق هناك حتى تهدأ المشاعر.
2. 2 وحدة التحكم من خلال الاتصال الجسدي. اللمسات الخفيفة تصنع العجائب. يطلقون هرمون يسمى الأوكسيتوسين. يعزز هذا الهرمون مشاعر التواصل والمودة والثقة والتقارب. إذا كنت تمسك يديها ، فمرر أصابعها أو ظهر يدها بإبهامك. يمكنك وضع يدك على كتفك أو في منطقة الكتفين - التأثير سيكون هو نفسه.
   • يعد إمساك اليدين طريقة رائعة للتخلص من التوتر. يمنحك هذا الإجراء البسيط وحده إحساسًا بالثقة والأمان ، ويقلل أيضًا من مستويات الكورتيزول ("هرمون التوتر").
3. 3 احضنها. عانقها بإحكام ، ولكن بلطف وربت على ظهرها برفق ورفق كدليل على التشجيع والراحة. تذكر أن هذا العناق هو فقط لتهدئة الفتاة ، لذا تأكد من أنها تشعر بالأمان والأمان.
   • تمنحك العناق شعورًا بالأمان. اللمس يساعدنا على الابتهاج.
4. 4 لا تجبر الأحداث. اللمسة اللطيفة أو العناق كافيان لتهدئة الفتاة. إذا أرادت تقبيلك ، فستفعل ذلك بنفسها.
5. 5 انقله من مكانه. اصطحبها جسديًا إلى مكان ما - فاجئها بفعل تمليه اللطف. في الوقت الحالي ، من المرجح أنها لا تريد أن تكون حول الناس. اعرض الاسترخاء قليلاً لإبعاد عقلك عن الأفكار الثقيلة.
   • احصل على نزهة لشخصين.
   • دللها بمساج أو رحلة سبا.
   • اصطحبها إلى فيلم كوميدي.
   • خذها في نزهة على الأقدام.

نصائح

• لا ترحل. إذا كانت لا تريد التحدث ، انتظر حتى تريد ذلك.
• بمجرد أن تهدأ ، قدمي لها الشاي أو اشتري بعض الشوكولاتة أو الحلويات الأخرى. من خلال القيام بذلك ، تظهر اهتمامك برفاهيتها.
• إذا شعرت أنك لا تستطيع مساعدتها ، ادعها للتحدث مع صديق. اعرض عليها اصطحابها إلى مكانها واصطحابها عندما تشعر بالتحسن.

تحذيرات

• كن حذرا مع الدعابة عند محاولة ابتهاج الفتاة. قد تقدر جهودك ، لكن من المحتمل ألا تجعلها النكات نفسها تبتسم.
• في أغلب الأحيان ، تقدر الفتيات محاولة مواساتهن ، لكن البعض يفضل أن يكون بمفرده في هذه الحالة. إذا قالت صديقتك إنها تريد أن تكون بمفردها ، أو تتصرف بشكل مناسب ، فامنحها تلك المساحة. لكن لا تذهب بعيدًا ، فقد تغير رأيها وتريدك أن تكون هناك.

مقالات إضافية

كيفية إيقاظ الفتاة أخبر صديقك أنك تريد ممارسة الجنس كيف تفهم أنك تحب الشخص حقًا كيفية التعرف على أنثى المفترس كيف تجعل شريكك السابق يشتاق إليك كيفية ترتيب عيد ميلاد لا ينسى لصديقتك كيفية إجراء محادثة هاتفية مع فتاة كيف حتى الآن كيف تأخذ الخطوة الأولى بشكل صحيح كيف تجعل الرجل يركض خلفك كيف تثير الرجل كيف تعرف ما إذا كان حبيبك السابق أو حبيبك السابق يفتقدك كيف تنتقم كيف تفهم إذا كنت تحب الرجل