كيف تحصل على المتعة

المحتوى

خطوات
طريقة 1 من 4: كيفية الاستمتاع بمفردك
طريقة 2 من 4: كيف تستمتع مع الآخرين
طريقة 3 من 4: كيف تحصل على المتعة في العمل
طريقة 4 من 4: كيف تحصل على المتعة في المدرسة
نصائح
تحذيرات

إذا كنت تستمتع بالحياة ، فأنت بحاجة إلى ضبط واغتنام كل فرصة لقضاء وقت ممتع. إذا كنت مرتاحًا ولا تخشى أن تبدو سخيفًا بعض الشيء ، فيمكنك الاستمتاع بأي شيء ، في أي مكان - حتى في الحفلة ، حتى في منتصف يوم العمل. إذا كنت تريد أن تتعلم كيف تجعل حياتك أكثر بهجة وإثارة للاهتمام ، فابدأ من الخطوة 1 وستنجح. إذا كنت بحاجة إلى مزيد من النصائح المحددة ، فقد ناقشنا بطرق منفصلة كيفية الاستمتاع بمفردك أو في الشركة ، في العمل أو في المدرسة.

خطوات

طريقة 1 من 4: كيفية الاستمتاع بمفردك

1 ابحث عن هواية أو شغف جديد. قد لا تكون مستمتعًا بأنشطتك الحالية لأنك تشعر أنك تفعل الشيء نفسه يومًا بعد يوم. ابحث عن هواية جديدة - ستنوع حياتك ، وستتعلم شيئًا ما ، وسيكون لديك ما تتوقعه من كل يوم جديد.إذا كانت لديك هواية ، فسيتعين عليك أيضًا أن تجد وقتًا لنفسك باستمرار. سيساعد هذا في تقليل التوتر في حياتك ويجعلها أكثر إمتاعًا.
- اكتشف الفنان بداخلك. تعلم الرسم أو الرسم أو التقاط صور احترافية. التصوير الفوتوغرافي سيغير الطريقة التي تنظر بها إلى العالم ، وستتألق حياتك اليومية بألوان جديدة.
- حاول أن تصبح فنان كلمات. اكتب قصيدة أو مسرحية أو قصة. ليس عليك أن تكون همنغواي أو تولستوي لتستمتع بالعملية الإبداعية - والنتيجة.
- مارس رياضة فردية جديدة. جرب الجري أو السباحة أو اليوجا القوية. مهما كان اختيارك ، افعله مرة واحدة على الأقل في الأسبوع: خذ الوقت لنفسك.
- تعلم شيئا جديدا. إنه أمر ممتع دائمًا ، سواء كنت تتعلم الحياكة أو التحدث باللغة اليابانية أو إصلاح السيارة.
2 استمع إلى الموسيقى. يُعتقد أن الموسيقى تساعد في تخفيف التوتر وتخفيف الحالة المزاجية السيئة. إذا كنت تشعر بالتوتر ، قم بتشغيل الموسيقى التي تحبها واجعلها تصبح جزءًا من حياتك ، لتصبح عادة.
- دع التشديد هو الإشارة التي تذكرك بالموسيقى.
- يشجعك التوتر (إشارة) على الاستماع إلى الموسيقى (عادة) ويتحسن حالتك المزاجية نتيجة لذلك.
3 فكر بشكل أكثر إيجابية. التفكير بإيجابية طريقة رائعة للنظر إلى الأشياء بطريقة جديدة وبالتالي البدء في الاستمتاع بها أكثر. ستصبح حياتك كلها أكثر إشراقًا ؛ سيصبح الواقع اليومي والأصدقاء وأهدافك أكثر إثارة للاهتمام عندما تتعلم تقدير كل لحظة والحصول على أفضل النتائج من كل موقف. لذا توقف عن القلق بشأن كل شيء صغير يمكن أن يحدث بشكل خاطئ ، وانضم إلى الموجة الإيجابية.
- أدرك كل شيء أنت ممتن له. اكتب كل الأشياء التي تستمتع بها في حياتك وفي الأشخاص من حولك. هذا سوف يجعلك تستمر يوما بعد يوم.
- فكر في أفضل سيناريو وليس الأسوأ. بمجرد أن تجد نفسك قلقًا بشأن أسوأ الأشياء التي يمكن أن تحدث ، قاوم تلك الأفكار السلبية بأفكار إيجابية.
- تجنب الشكوى والأنين. لا بأس في الشكوى من وقت لآخر ، لكن التذمر من كل شيء صغير فاشل يمكن أن يفسد حالتك المزاجية ومن حولك.
4 الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك. هناك طريقة أخرى للحصول على مزيد من المتعة في الحياة وهي الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك. بدلًا من فعل الشيء نفسه يومًا بعد يوم ، افعل شيئًا غير متوقع لم تفعله من قبل. لا يهم كم هو سخيف أو غير معهود بالنسبة لك.
- تواصل مع الطبيعة. إذا كنت تفضل قضاء بعض الوقت في الداخل ، يمكنك المشي لمسافات طويلة أو حتى التنزه لمسافات طويلة. سوف تتفاجأ بمدى إعجابك به.
- إذا كنت مقتنعًا بأنك بالتأكيد لن تحب فيلمًا معينًا ، شاهده. لا يهم كيف تبدو الفكرة سخيفة. إذا كانت هذه تجربة جديدة تمامًا بالنسبة لك ، فستقضي وقتًا ممتعًا.
- جرب طبقًا من المطبخ الذي فكرت فيه "أبدًا". ستندهش من روعة اكتشاف طعم جديد تمامًا.
5 قلل من مستوى التوتر في حياتك. لا يمكنك الاستمتاع بأي شيء إذا كنت تقلق بشأن كل شيء صغير. إذا كنت قلقًا دائمًا بشأن كيفية الحصول على وقت لإعادة كل العمل ، وكنت تمشي مثل الزومبي بسبب قلة النوم ، فلا يمكن الحديث عن المتعة. إليك كيف يمكنك تقليل التوتر في حياتك حتى تتمكن من الاستمتاع به:
- أرح عقلك. مارس التأمل أو ممارسة اليوجا أو المشي لمسافات طويلة للتأمل في اليوم التالي.
- أرخِ جسمك. فقط 30 دقيقة من التمارين في اليوم أو التدليك الجيد مرة أو مرتين في الأسبوع سيضمن لك النتائج.
- خذ وقتك من أجل المتعة. بغض النظر عن مدى توترك ، فأنت بحاجة إلى تخصيص وقت لأشياء ممتعة كل أسبوع (أو أفضل ، كل يوم).إن القيام بشيء يمنحك السعادة لبضع ساعات في الأسبوع سيحسن مزاجك ورفاهيتك بشكل كبير.
- الحصول على قسط كاف من النوم. إن الذهاب إلى الفراش والاستيقاظ في نفس الوقت سيضمن لك دفعة من الطاقة ويمنحك القوة للتعامل مع جميع المهام.

طريقة 2 من 4: كيف تستمتع مع الآخرين

1 ابحث عن نشاط جديد لك ولأصدقائك. إذا كنت تقضي الوقت مع الأصدقاء وتجربة شيء جديد ، فمن المحتمل أنك تستمتع به. إليك ما يمكنك تجربته:
- مارس الرياضات الجماعية. سواء كنت تنظم فريقًا للكرة الطائرة أو تلعب كرة الريشة مع صديق ، فمن المؤكد أنك ستستمتع بوقتك.
- ابتكر برنامجًا ثقافيًا. اذهب إلى المسرح أو المتحف أو الحفلة الموسيقية مع الأصدقاء. صدقني ، سيكون رائعًا.
- تنظيم حفلة تحت عنوان. ستجلب مثل هذه الحفلة الكثير من السعادة لك ولأصدقائك. يمكنك فقط إقامة حفلة تنكرية ، أو يمكنك تنظيم لعبة كاملة المواضيع - على سبيل المثال ، القتل والتحقيق فيه بروح الروايات البوليسية الكلاسيكية.
- اذهب إلى مطعم جديد. قم بزيارة مكان لم تزره من قبل ، وجرب أطباق جديدة وتحدث طوال المساء.
- نطبخ معًا. ادعُ أصدقاءك واطبخ عشاءًا شهيًا أو اخبز كل أنواع الأشياء الجيدة.
2 الرقص. الرقص مع الأصدقاء أمر رائع دائمًا ، حتى لو كنت تشعر بالغباء أو عدم الأمان. يمكنك الرقص في حفلة منزلية ، في نادٍ مع مجموعة من الأصدقاء المقربين ، أو ، إذا شعرت فجأة بالرغبة في ذلك ، في منتصف الشارع مع أفضل صديق لك. الرقص والغناء والمتعة!
- إذا كنت تحب الرقص حقًا ، فقم بالتسجيل في السالسا أو الهيب هوب أو أي دروس رقص أخرى لجعل حياتك أكثر إثارة.
3 تواصل مع الأشخاص المناسبين. من أسرار متعة الحياة التواصل مع الأشخاص الذين يجلبون السعادة والمشاعر السارة فيها. إذا كنت تقضي وقتًا مع شخص يتذمر باستمرار من العالم بأسره أو حزينًا بدون سبب ، فمن غير المرجح أن تحصل على متعة كبيرة. إليك ما سيساعدك على جعل حياتك أكثر إشراقًا:
- تواصل مع الأشخاص الذين يتسمون بالعفوية والمغامرة. يعرف هؤلاء الأشخاص بالضبط كيف يستمتعون بأكثر الأشياء غير المتوقعة.
- الدردشة مع الناس الذين يمكنهم ابتهاجك. الضحك متعة في حد ذاتها.
- تواصل مع الأشخاص الإيجابيين. يحب هؤلاء الأشخاص الحياة نفسها ، وهم بالتأكيد يستمتعون بها أكثر من أولئك الذين يشكون باستمرار ويتذمرون.
4 أضحك أكثر. من أفضل الطرق للحصول على المتعة هو الضحك أكثر. سيساعدك الآخرون في ذلك: يمكنك الضحك على نكاتهم أو ، على سبيل المثال ، على الموقف المضحك الذي يجد فيه الجميع أنفسهم معًا. إليك كيفية الاستمتاع بالضحك:
- شاهد شيئًا مضحكًا معًا. اذهب إلى السينما لمشاهدة عرض كوميدي أو كوميدي وستكون في مزاج رائع.
- العب لعبة لوح سخيفة. هذه طريقة رائعة لقضاء بعض الوقت مع الشركة والضحك جيدًا.
- العب الحزورات أو التمساح. الألعاب القديمة الجيدة دائما رائعة.
- لا تخف من العبث وتبدو مضحكة. عندما تقضي وقتًا ممتعًا مع أصدقائك ، يمكنك الغناء بفرشاة الشعر بدلاً من الميكروفون أو ارتداء الملابس الأكثر روعة أو الرقص بحماقة. لا تتراجع وسوف تحصل على الكثير من المرح.
5 إذهب في مغامرة. تعد المغامرة أو السفر طريقة أخرى لقضاء وقت ممتع مع الشركة. اختر وجهة على بعد بضع ساعات فقط بالسيارة ، أو اذهب في إجازة معًا ، أو قم ببساطة بالسير في الغابة أو شاهد المنطقة المحيطة التي لم ترها من قبل.
- الركوب المشترك بالسيارة هو وسيلة مضمونة للحصول على المتعة. أحضر الحلوى والموسيقى وخريطة المنطقة معك ، ولن يمر وقت طويل على المرح.
- اذهب إلى الشاطئ أو تمش في الغابة. سيكون لديك وقت ممتع في الهواء الطلق إذا كان لديك شركة ممتعة.
- خد اجازة. اذهب إلى موسكو أو سانت بطرسبرغ ، إلى البحر ، فقط إلى مدينة مجاورة ، وكن سائحًا حقيقيًا في متعتك.

طريقة 3 من 4: كيف تحصل على المتعة في العمل

1 بناء علاقات قوية. قد يكون أحد أسباب عدم استمتاعك بعملك هو أنك لا تحب زملائك في العمل. يمكنك تغيير ذلك: تعرف على زملائك في العمل ورئيسك في العمل ، وكن لطيفًا معهم ، واطرح عليهم الأسئلة ، واستمتع معهم.
- للتعرف على زملائك في العمل بشكل أفضل ، خذ الوقت الكافي للتحدث عن عائلاتك واهتماماتك.
- لا تنسحب في العمل. كن منفتحًا على التواصل بدلًا من التظاهر بكونك مشغولًا للغاية ، وسيرغب الكثيرون في التحدث إليك. لا تفوت فرص الدردشة أثناء استراحة القهوة أو الغداء.
- اذهب لتناول الغداء مع زميل في العمل. سوف تستمتع بمحادثة ممتعة وتتعرف على بعضكما البعض بشكل أفضل.
- دع صداقتك تتجاوز يوم العمل. إذا كنت قد كونت صداقات مع بعض زملائك ، فانتقل إلى المقهى أو البار بعد العمل.
2 فرح مكان عملك. سيكون عملك أكثر إمتاعًا إذا كنت تستمتع بمكان عملك. لا يمكنك تغيير مظهره بشكل طفيف فحسب ، بل يمكنك أيضًا جعل الجو في العمل أكثر بهجة.
- تزيين مكان عملك. ضع ملصقًا مضحكًا أو مزهرية من الزهور إذا كان ذلك مسموحًا به.
- احضر الطعام. أحضر البسكويت محلي الصنع أو الرقائق أو المكسرات الأكثر شيوعًا ، وسترى كيف يشعر الناس بتحسن.
- إضفاء الحيوية على البيئة. علّق تقويمًا أو صورًا مضحكة تجعلك تبتسم وستكون أكثر سعادة عند القدوم إلى مكان عملك.
3 تنظيم وقت خارج بعد العمل. إذا كنت تستمتع بالقدوم إلى العمل ، فحاول أحيانًا قضاء الوقت مع زملائك في العمل بعد نهاية يومك. يمكنك عقد اجتماع أسبوعي لتناول القهوة ، أو الخروج لتناول العشاء مرتين في الشهر ، أو دعوة شخص ما من العمل إلى العشاء بين الحين والآخر.
- إذا كنت تستضيف حفلة ، فقم بدعوة بعض زملائك. الدردشة في بيئة ممتعة.
- يمكنك التطوع مع زملائك. هذا سيجعلك تقضي وقتًا ممتعًا معًا وسيقوم بعمل جيد.
4 خذ فترات راحة. إذا كنت تستمتع في العمل ، فلا يجب أن تجلس منحنياً فوق مكتبك لمدة 12 ساعة متتالية ، حتى لو كان ذلك يسمح لك بالعودة إلى المنزل بشكل أسرع قليلاً. خذ فترات راحة كل ساعة على الأقل لإراحة عقلك وجسمك وإعادة شحن بطارياتك. لذلك سيكون يوم العمل أكثر متعة.
- اذهب للغداء. اخرج من المكتب لتناول طعام الغداء ، بمفردك أو مع زملائك في العمل. تغيير قصير في المشهد سوف يبهجك.
- الاحماء قليلا. حتى لو كنت في المكتب طوال اليوم ، اخرج لمدة 10-15 دقيقة على الأقل. قم بالسير في الخارج ، أو على الأقل تجول في المكتب.
- حاول استخدام الدرج بدلاً من المصعد. سيعطي هذا لنفسك القليل من التمرين البدني.
- قم بالتبديل من مهمة إلى أخرى من وقت لآخر. قم بملء المستندات والمكالمات وإرسال الرسائل بالتناوب ، وسترى أن كل حالة على حدة تصبح أكثر إثارة للاهتمام ، لأنه ليس لديها وقت للملل.
5 العب الألعاب في العمل. لن تتأثر إنتاجيتك إذا سمحت لنفسك أحيانًا باللعب قليلاً. حتى لعبة السلايم العادية أو زنبرك "قوس قزح" أو غيرها من الألعاب المضادة للإجهاد ستساعدك على الاسترخاء والبهجة.
- إذا لم يكن لديك مكتب جاد للغاية ، فيمكنك رمي الكرة مع زملائك.
- إذا كان لديك مكتب خاص بك ، فقم بتعليق طوق كرة سلة على الباب وحاول ضربه بكرة خفيفة من وقت لآخر لإلهائك قليلاً.

طريقة 4 من 4: كيف تحصل على المتعة في المدرسة

1 احترم معلميك. سوف تستمتع بالذهاب إلى المدرسة أكثر بكثير إذا تعلمت أن ترى المعلمين كأشخاص وتظهر لهم الاحترام والاهتمام الذي يستحقونه.إذا كنت تحب معلميك ، فسيكون من الممتع أكثر أن تذهب إلى الدروس.
- كن لطيفا. رحب بمعلميك قبل الفصل أو إذا قابلتهم في الردهة.
- لا تخف من التفاعل مع المعلمين. في بعض الأحيان تأتي إليهم قبل الدروس لطرح سؤال أو مجرد التحدث (إذا كان المعلم لا يمانع في هذا الاتصال) ، لكن لا تهتم.
- أظهر الاهتمام بالموضوع. كن منتبهًا ، اطرح الأسئلة ، وأجب ، وستصبح الدروس أكثر تشويقًا بالنسبة لك.
2 دردش مع أصدقائك. إذا كنت ترغب في قضاء وقت ممتع في المدرسة ، فإن التواصل مع الأصدقاء أمر لا بد منه. ومع ذلك ، لا ينبغي عليك الدردشة أو العبث أثناء الدرس!
- الدردشة في غرفة الطعام. استفد من الراحة الكبيرة لإجراء محادثة ، وليس مجرد وجبة خفيفة. لا تتأخر على الغداء وتضيع استراحةك بالكامل في محاولة إنهاء واجباتك المدرسية للدرس التالي: ستفقد الكثير من المرح.
- تحدث مع الأصدقاء خارج غرفة خلع الملابس أو في طريقك إلى الدراسة. ستظل بحاجة إلى الانتقال من مكتب إلى آخر ، فلماذا لا تفعل ذلك مع أفضل صديق لك؟
- إذا ذهبت إلى المدرسة مبكرًا ، فلا تحاول النوم أثناء التنقل ، ولكن تحدث إلى أصدقائك. سوف تستمتع قبل الفصل وتستيقظ بشكل أسرع.
3 يتمتع التعلم. قد تعتقد أن حب التعلم ليس أمرًا رائعًا ، ولكن في الواقع ، لن تستفيد إلا إذا كنت مهتمًا به. لن تسعد إذا شعرت بالملل في الدرس ، أو لم تفهم المادة ، أو لم يكن لديك أدنى اهتمام بالموضوع.
- كن طالبًا جيدًا. إذا قمت بأداء واجبك واستعدت باجتهاد للاختبارات أو الاختبارات ، فسوف "تنغمس" في الموضوع وتفهمه. نتيجة لذلك ، ستكون أكثر اهتمامًا بالصف إذا فهمت ما هو على المحك.
- ادرس موادك المفضلة خارج المدرسة. قد لا تحبهم جميعًا ، ولكن إذا كنت تحب التاريخ أو الفرنسية ، على سبيل المثال ، فسيسعدك قراءة شيء عن هذه الموضوعات بالإضافة إلى الواجبات المدرسية.
- امنح كل عنصر فرصة. إذا كان أحد دروس الهندسة سيئًا للغاية ، فلا تخبر نفسك أنك تكره الرياضيات من الآن فصاعدًا ، وإلى الأبد وإلى الأبد. حاول أن تجد شيئًا مثيرًا للاهتمام في كل موضوع ، بغض النظر عن الصعوبات التي واجهتك بها من قبل. إذا تغير معلمك ، فهذا سبب إضافي للنظر إلى الموضوع بطريقة جديدة.
4 ابحث عن النوادي الممتعة والأنشطة اللامنهجية الأخرى. طريقة أخرى رائعة للاستمتاع في المدرسة هي القيام بشيء خارج المدرسة. لا تسجل في فصل دراسي اختياري أو فريق رياضي لمجرد الشعور أنه سيكون مفيدًا عند التسجيل أو مساعدتك في الارتباط بزملائك الرائعين. افعل ما تستمتع به حقًا ، وما تريد تحسينه واستمتع به.
- انطلق لممارسة الرياضة. اختر رياضة تدفعك بقوة وتكون ممتعة في نفس الوقت. لا يجب أن تذهب إلى التدريب مثل الأشغال الشاقة.
- انضم إلى مجموعة أو نادي هواية. اختر نشاطًا يناسب اهتماماتك ، سواء كانت صحيفة مدرسية أو مجموعة بحثية.
- التق بأشخاص في قسمك أو دائرتك. تتمثل إحدى فوائد الأنشطة اللامنهجية في فرصة التعرف على الطلاب من الفصول الأخرى وإقامة علاقات صداقة معهم. استفد من ذلك واجعل أكبر عدد ممكن من المعارف.

نصائح

استغل الوقت والفرصة للسفر إلى موقع جديد لتجربة ثقافة جديدة.
اختر ما يناسبك. إذا كنت تستمتع بقضاء الوقت في الهواء الطلق ، فأنت تفضل المشي لمسافات طويلة بدلاً من التسوق.
حاول الخروج مع صديق من وقت لآخر.
اسأل أصدقائك وزملائك وأفراد عائلتك كيف يستمتعون. حاول الانضمام إليهم: ربما ستحب ذلك أيضًا.
الهواية التي يمكنك ممارستها في أي وقت فراغ هي طريقة رائعة للاسترخاء ، حتى لو كان لديك جدول أعمال مزدحم.
دردش مع أصدقائك. سوف يسعدك أنت وهم.
تعرف على النوادي والأنشطة الأخرى المتوفرة في قصر الفن المحلي والمركز الرياضي ودار الثقافة والأماكن المماثلة.
العب مع أخيك أو أختك. هذه هي أفضل طريقة للاقتراب.
افعل ما تريد.