المحتوى

• خطوات
• نصائح
• تحذيرات

إذا كنت تسافر إلى أجزاء مختلفة من العالم ، فقد لا تكون مرافق الحمام الحديثة متاحة لك دائمًا. هذا يعني أنه عليك أحيانًا التغلب على نفسك واستخدام المرحاض المزود بمرحاض قائم على الأرض. بدلًا من الشعور بالخوف ، انظر إليها كفرصة للتعرف على جسمك بشكل أفضل. ابدأ بالخطوة الأولى وتعلم كيف تجعلها صحية وصحية.

خطوات

1. 1 خذ ورق التواليت معك. لا تحتوي العديد من المراحيض العامة المزودة بمرحاض قائم على الأرض على ورق تواليت. قد لا يكون هذا ضروريًا ، كما ترى من الخطوات التالية. ولكن إذا كان هذا ترفًا لا يمكنك رفضه ، فخذ معك حقيبة أيضًا. قد لا تكون هناك صناديق قمامة ، والمراحيض الممتدة من الأرض إلى السقف مصممة لطرد الفضلات فقط ويمكن أن تسد عند إلقاء الورق عليها. لذلك ، سيتعين عليك إعادة الورق المستخدم إلى حقيبتك حتى تجد سلة المهملات.
   • حتى لو لم يكن معك ورق التواليت ، أحضر شيئًا يمكنك تجفيف نفسك به.
2. 2 صب بعض الماء في المرحاض. إذا لم يكن لديك صهريج ، فإن ترطيب حوض المرحاض سيساعد في تنظيفه بعد الانتهاء. يجب أن يكون هناك دلو من الماء بجانب المرحاض. إذا لم يكن هناك ، خذها من الكشك التالي. إذا كانت فارغة ، املأها بالماء.
3. 3 اخلعي ​​سروالك أو ارفعي تنورتك. حاول إبقاء ملابسك بعيدة عن الأرض. إذا كنت ترتدي بنطالًا أو شورتًا ، فمن الأفضل خلع ساق واحدة والضغط عليها على فخذ الساق الأخرى. إذا كنت ترتدي تنورة ، فثني حواف التنورة حول حزام الخصر لإبقاء يديك حرتين.
4. 4 اجلس مع وضع كعبيك على الأرض. من المرجح أنك معتاد على القرفصاء على كعبيك بقدميك معًا. لكن هذا الوضع غير مستقر ويؤدي إلى إجهاد مفاصل الركبة بشكل كبير. عند القرفصاء ، أبقِ قدميك متباعدتين عن الفخذين أو الكتفين وكعبيك على الأرض.من الأسهل البقاء في هذا الوضع لفترة طويلة من الزمن (إذا كنت في آسيا ، يمكنك أن ترى أن العديد من الأشخاص يجلسون في هذا الوضع عندما ينتظرون شيئًا لفترة طويلة). إذا كان هناك مسند قدم خاص ، ضع قدميك عليه ؛ في أي حال ، ضع قدميك على جانبي المرحاض واجلس في هذا الوضع.
   • الاتجاه الذي تجلس فيه يعتمد على المرحاض. لكن في الواقع ، لا يهم على الإطلاق ما دام كل البراز يدخل الحفرة.
   • في اليابان وبعض الدول الآسيوية الأخرى ، المرحاض به دوران طفيف في نهايته. من الأفضل أن تجلس ووجهك نحو هذا المنحنى بالقرب منه قدر الإمكان ، بحيث إذا تبرزت ، سيسقط كل شيء في المرحاض ، وليس الماضي.
   • إذا كنت ترتدي بنطالًا ، فتأكد من عدم سقوط أي شيء من جيوبك عند القرفصاء. يمكن أن ينتهي به الأمر في المرحاض.
5. 5 افعل ما تريد. إذا كنت تتغوط ، فلن تكون هذه العملية صعبة عليك. في الواقع ، تظهر الأبحاث أن التبول في هذا الوضع أكثر صحة.
   • إذا كنت ذكرًا ولديك حاجة كبيرة ، أفرغ مثانتك أولاً ، وإلا فقد تبلل بنطالك.
6. 6 إذا كنت أنثى وتتبولين أثناء جلوس القرفصاء (إلا إذا كنت تفضل التبول أثناء الوقوف ، وهو أمر ممكن أيضًا) ، فقد يكون من الصعب توجيه الطائرة إلى أسفل المرحاض (بدلاً من تبليل ملابسك وقدميك وما إلى ذلك).NS). اتبع هذه النصائح إذا كنت تحتضن مرحاضًا قائمًا على الأرض أو تحت شجرة:
   • قم بتوسيع الشفرين الخارجيين والداخليين باستخدام يديك / أصابعك ، واسحبهما لأعلى ولأسفل. تحتاج إلى فتحها حتى يتدفق البول في مجرى ، ولا يجري في مجرى رقيق أسفل ساقيك.
   • قم بتفريغ الطائرة النفاثة في البداية والنهاية حتى لا تتسرب.
   • استخدم قمعًا خاصًا. ابحث في Google عن "قمع التبول الأنثوي" للحصول على مزيد من التفاصيل.
7. 7 اشطف وجفف نفسك. إذا كان لديك ورق تواليت خاص بك ، فاستخدمه ، لكن لا ترمي الورق المستخدم في المرحاض ، فمعظم المراحيض الممتدة من الأرض إلى السقف (حتى تلك التي بها آلية تدفق) تسد من هذا. إذا كان هناك دلو من الماء بالقرب منك ، قم بإمالته بيدك اليمنى للسماح بتدفق الماء ، واغسل نفسك بيدك اليسرى. (لهذا السبب ، في بعض البلدان ، لا يهز الناس يدهم اليسرى أو يأكلونها). ثم اغسل يدك اليسرى. جففيها بورق التواليت أو المنشفة.
   • تحتوي بعض المراحيض على آلية شطف خاصة.
8. 8 اشطفيه. إذا كانت هناك آلية استنزاف ، فهذا الجزء واضح: اضغط على الزر أو اسحب الحبل. في كلتا الحالتين ، اسكب الماء في المرحاض حتى تتخلص من أي بقايا متبقية. إذا كان المرحاض مزودًا بآلية تدفق ، فلا تغسله حتى تنهض ، وإلا فسوف تتناثر.

نصائح

• لا توجد مهارة بدون تعلم. إذا كنت شخصًا نشطًا واستباقيًا ، تدرب في المنزل ، مثل الاستحمام قليلاً أو الذهاب في نزهة على الأقدام واستخراج مرحاضك الصغير في الهواء الطلق.

تحذيرات

• قد لا يكون لديك خصوصية كافية. تحتوي بعض المراحيض الممتدة من الأرض إلى السقف على مقصورات منفصلة وبعضها لا يحتوي على أبواب. إذا كنت خجولًا ، يجب أن تتغلب على هذا الشعور وأن تفهم أنه في هذا الجزء من العالم لا يُنظر إلى الاحتياجات الطبيعية للجسم على أنها شيء يستحق الاهتمام أو يجب إخفاؤه.
• إذا كنت تتبول ، فقد تكون الرائحة أقوى من المعتاد حيث لا يوجد ماء في المرحاض القائم على الأرض لامتصاصه.