المحتوى

• خطوات
• جزء 1 من 3: تعلم الخيط بشكل صحيح
• جزء 2 من 3: خيط أسنانك
• جزء 3 من 3: الحفاظ على نظافة الفم المثلى
• نصائح
• تحذيرات

يزيل الاستخدام اليومي للخيط (أو خيط تنظيف الأسنان) بقايا الطعام والبلاك حيث لا يمكن لشعيرات فرشاة الأسنان الوصول إليها. باستخدام خيط تنظيف الأسنان ، فأنت لا تنظف أسنانك تمامًا فحسب ، بل تعتني أيضًا بصحة لثتك. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الخيط هو الذي يسمح لك بالتخلص من سبب رائحة الفم الكريهة (رائحة الفم الكريهة). في حين أن عملية استخدام خيط تنظيف الأسنان قد تبدو شاقة وصعبة في البداية ، فإنها ستصبح أسهل وأسهل بمرور الوقت. ابدأ بالأساسيات: تعلم كيفية الإمساك والخيط بشكل صحيح ، ثم انتقل إلى تنظيف أسنانك بالخيط. أخيرًا ، اعتد على استخدام الخيط للحفاظ على صحة أسنانك ولثتك لسنوات قادمة.

خطوات

جزء 1 من 3: تعلم الخيط بشكل صحيح

1. 1 اسحب خيطًا طوله 46-61 سم. يعد طول الخيط هذا ضروريًا لتسهيل لف الأطراف وتثبيتها بأصابعك. بالإضافة إلى ذلك ، يجب معالجة كل سن بجزء جديد نظيف من الخيط. هذا هو السبب في أنه سيكون أكثر ملاءمة لقطع الخيط على الفور لفترة أطول.
   • إذا قمت بسحب خيط قصير جدًا ، فلا بأس بذلك. فقط استخدمه وارسم قسمًا جديدًا كلما احتجت إلى خيط جديد نظيف.
2. 2 اربط طرفي الخيط حول أصابعك الوسطى. أولاً ، قم بلف الخيط حول الإصبع الأوسط لإحدى اليدين ، ثم على إصبع اليد الأخرى - سيكون هذا أكثر ملاءمة. ما عليك سوى إجراء بضع لفات حول الأصابع الوسطى حتى يصبح الخيط مشدودًا. لكن لا تفرط في ذلك - لا تسحب الخيط بشدة بحيث يقطع جلد أصابعك ويعطل دوران الأوعية الدقيقة. يجب أن تكون التقلبات والمنعطفات في الخيط حول أصابع قدمك خفيفة بدرجة كافية لكنها آمنة بما يكفي لإبقائك مرتاحًا.
   • إذا شعرت أن الخيط ضيق جدًا ، فقم ببساطة بفكه وإعادة لفه.
3. 3 ثبت قطعة من الخيط بطول 2.5-7.6 سم بين الإبهام والسبابة. وهكذا ، قم بقفل الخيط (بطول 2.5-7.6 سم) بين الإبهام والسبابة بيدك اليمنى واليسرى - سيكون لديك قطعة منفصلة من الخيط. مع هذه القطعة سوف تقوم بتنظيف المساحات بين الأسنان. بالتدريج ، انتقل من سن إلى سن ، وحرك أصابعك ، وانتقل إلى قطعة نظيفة من الخيط التي ستنظف بها السن التالي.
   • يمكنك استخدام أطوال الخيوط من أي حجم - الشيء الرئيسي هو أنك تشعر بالراحة. إذا كان من الأنسب لك استخدام جزء أطول من الخيط ، فافعل ذلك ، فقط ضع يديك قليلاً.

جزء 2 من 3: خيط أسنانك

1. 1 ابدأ بالقواطع المركزية العلوية وقم بتنظيف الأسنان في كل جزء واحدًا تلو الآخر. اعتد على البدء بالقواطع المركزية ثم الانتقال إلى الجانب الأيمن أو الأيسر لتنظيف الأسنان بأكملها. حاول أن تبدأ دائمًا من نفس الجانب لتجعلها عادة.
   • عند استخدام الخيط ، التزم بنفس الإجراء تقريبًا للتأكد من أنك لا تفوت أي سن.

   نصيحة: على سبيل المثال ، يمكنك البدء من الفجوة بين القواطع المركزية ثم العمل في طريقك إلى اليمين. بمجرد الانتهاء ، عد إلى القواطع المركزية وانتقل إلى الجانب الأيسر من الأسنان.

   
   
2. 2 حاول استخدام الخيط أسفل خط اللثة مباشرة ، لكن لا تستمر. يجب أن يتم التنظيف بالخيط بحذر شديد. أولاً ، قم ببعض الحركات ذهابًا وإيابًا ، ثم لفها ببطء أسفل حافة اللثة.
   • لا تدفع الخيط أو تدفعه بعيدًا عن خط اللثة قدر الإمكان. يمكن أن يؤدي التعامل غير الدقيق مع الخيط إلى إصابة الغشاء المخاطي اللثوي والتسبب في حدوث نزيف.يجب دائمًا إجراء التنظيف بالخيط بالقرب من هامش اللثة بحذر شديد.
3. 3 حرك أصابعك قليلاً بحيث يكون جزء الخيط الذي تعالج به سطح التلامس للسن منحنيًا على شكل الحرف "C". بهذه الطريقة ، يمكنك معالجة كل سطح أسنان بأكبر قدر ممكن من الكفاءة. بعد الوصول إلى الحد السفلي من السن ، حرك الخيط لأعلى ولأسفل على سطحه ، واسقط قليلاً فوق حافة اللثة. اعمل الخيط بالطريقة التي تريدها.
   • من المهم جدًا تنظيف المساحة الموجودة أسفل هامش اللثة تمامًا - فهذا التلاعب هو الذي يحمي الأسنان واللثة من تكوين الجير الإضافي. ومع ذلك ، كما هو مذكور أعلاه ، لا تتعمق في الخيط ، وإلا ستجرح اللثة.
4. 4 من الضروري عمل 8-10 حركات ترددية للخيط على كل سطح من الأسنان. حرك الخيط من أعلى إلى أسفل ومن أسفل إلى أعلى ، وانزلق على طول سطح السن. سيساعد ذلك على إزالة بقايا الطعام واللويحات التي تتراكم بسرعة أكبر على الأسطح الملامسة للأسنان.
   • إذا شعرت بعد استخدام الخيط بوجود بقايا طعام بين أسنانك ، قم بإرخاء الجزء النظيف من خيط تنظيف الأسنان وتنظيف المنطقة بالخيط مرة أخرى.
5. 5 عندما تنتقل إلى السن التالية ، حرك الخيط للحصول على بقعة جديدة نظيفة في كل مرة. للقيام بذلك ، ما عليك سوى تحريك أصابعك لتحريك جزء الخيط بينهما. عند استخدام الخيط بالكامل ، قم ببساطة بفك الخيط النظيف من أصابعك. وبالتالي ، تتيح لك تقنية الفرشاة هذه استخدام منطقة خيط تنظيف جديدة لكل مرة يتم فيها تنظيف الأسنان بالفرشاة - وهذا يجعل التنظيف أكثر فعالية.
   • إذا نفد خيط تنظيف الأسنان ، ببساطة أعد لف قطعة جديدة. لكن هذا ليس ضروريا عادة.

   نصيحة: قد تبدأ اللثة بالنزيف قليلاً. هذا أمر طبيعي ، خاصة إذا كنت قد بدأت للتو في استخدام الخيط. في غضون يومين فقط ، لن يكون هناك أي أثر للنزيف. إذا كانت لثتك تنزف بشكل مستمر لمدة 3-5 أيام أو أكثر ، فمن الأفضل أن ترى طبيب أسنانك للتأكد من أن لثتك في حالة جيدة. على الأرجح لم يحدث شيء خطير ، لكن من الأفضل دائمًا التأكد من هذا بالتأكيد.

   
   
6. 6 تذكر أن تنظف الأسطح البعيدة لأسنانك الحكيمة. سيتعين عليك تحريك أصابعك قليلاً للوصول إلى أسنان الحكمة بالخيط وتنظيف جميع أسطح كل منها. اغسل السطح البعيد (أي الأبعد) لأسنانك الحكيمة. لا تنسى تنظيف جميع أسطح ضرس العقل من الفك العلوي والسفلي الأيمن والأيسر بنفس الطريقة.
   • عادةً ما يحدث التهاب وتسوس اللثة أولاً على مجموعة الأسنان الجانبية ، لأن تنظيفها بشكل صحيح هو الأكثر صعوبة. لذا حاول أن تنظف أسنانك بالخيط بأفضل طريقة ممكنة.
7. 7 بعد أن تطفو أسنان الفك العلوي ، انتقل إلى أسنان الفك السفلي. مرة أخرى ، ابدأ من المركز وتحرك أولاً في اتجاه ، ثم في الاتجاه الآخر. حاول تنظيف المقاطع بنفس الترتيب في كل مرة. سيكون من المفيد أكثر أن تنظف أسنانك بالخيط في الفك السفلي بنفس الترتيب كما في الفك العلوي ، لأن هذا سيشكل عادة أسرع بكثير.
   • مرة أخرى ، حاول تنظيف أسنانك بنفس الترتيب بنفس الأسلوب في كل مرة.
8. 8 عند الانتهاء ، اشطف فمك بالماء أو غسول الفم. من المهم شطف فمك لإزالة أي حطام تقوم بتنظيفه بالخيط من الفراغات بين الأسنان. بالإضافة إلى ذلك ، بعد استخدام غسول الفم ، ستشعر على الفور بإحساس لطيف بالنظافة والانتعاش.
   • إن استخدام الكلورهيكسيدين كغسول للفم يقضي على الكائنات الحية الدقيقة ويخلق حاجزًا خاصًا يحمي سطح الأسنان واللثة.ضع في اعتبارك أن استخدام الكلورهيكسيدين على المدى الطويل كغسول للفم (أكثر من 7 أيام) يؤدي إلى تلطيخ الأسنان تدريجيًا بلون رمادي داكن وتغيير في توازن البكتيريا في تجويف الفم ، مما قد يؤدي إلى عواقب وخيمة. ، مثل الإصابة بعدوى فطرية (المزيد على الموقع: https://www.stomat-info.ru/lechenie/preparaty/kak-chasto-mozhno-poloskat-rot-hlorgeksidinom.html). لذلك ، يجدر استخدام الكلورهيكسيدين فقط بناءً على توصية طبيب الأسنان.
   • يحتوي غسول الفم الذي يحتوي على الفلورايد أيضًا على تأثير إيجابي على مينا الأسنان. ضع في اعتبارك أن الأشخاص المصابين بمرض مثل التسمم بالفلور المستوطن ممنوعون من استخدام معاجين الأسنان وغسول الفم المحتوي على الفلورايد (المزيد على الموقع الإلكتروني: http://stom-portal.ru/terapiya/nekarioznye-porazheniya-tkanej-zubov / endemicheskij-flyuoroz-zubov.html)

جزء 3 من 3: الحفاظ على نظافة الفم المثلى

1. 1 حاول تنظيف أسنانك بالخيط مرة واحدة يوميًا على الأقل قبل النوم. في الواقع ، من الأفضل استخدام الخيط مرة واحدة يوميًا لتجنب حدوث صدمة في اللثة. يوصى باستخدام الخيط في المساء قبل النوم (بعد غسل أسنانك بفرشاة أسنان). وبالتالي ، فإن بقايا الطعام واللويحات لن تبدأ في التحلل وتصبح ملوثة بالكائنات الحية الدقيقة في الليل.
   • إذا كان لديك بقايا طعام عالقة بين أسنانك ، فحاول المشي جيدًا في هذه الأماكن باستخدام خيط تنظيف الأسنان لتنظيف جميع الجزيئات تمامًا.
2. 2 يوصي بعض الخبراء باستخدام الخيط قبل استخدام فرشاة الأسنان ، لكن الآراء تختلف حول هذه المسألة. الحقيقة هي أنه بفضل الخيط ، لديك الفرصة لتنظيف بقايا الطعام العالقة واللويحات من أسطح التلامس. لذلك ، كما يعتقد الكثيرون ، من المفيد والأكثر فاعلية استخدام الخيط قبل التنظيف بفرشاة الأسنان من أجل إزالة بقايا الطعام أولاً من المساحات بين الأسنان. قد تجد بمرور الوقت أن هذه التقنية توفر تنظيفًا أفضل لأسنانك ، مما يجعلها أكثر نظافة وصحة.
   • يقدم أطباء الأسنان توصيات مختلفة حول وقت استخدام الخيط ، لذلك من الأفضل الحصول على رأي طبيب الأسنان الخاص بك إذا أوصى باستخدام الخيط أثناء الفحص الروتيني. كل هذا يتوقف على الخصائص الفردية لجسمك. قد ينصحك طبيبك باستخدام الخيط بعد تنظيف أسنانك.

   خيار اخر: قد تجد أنه من الأسهل تنظيف أسنانك بالخيط بعد تنظيف أسنانك لإزالة البلاك من أسطح التلامس. إذا كنت ترغب في تنظيف أسنانك بالخيط بعد تنظيف أسنانك ، فهذا خيار مقبول تمامًا. لن يمنعك هذا من الاستمتاع بالتأثير النظيف والطازج بعد تنظيف الأسنان بالخيط.

   
   
3. 3 إذا وجدت صعوبة في تنظيف الأسنان بالخيط ، جرب استخدام الخيط التناظري. يعتبر استخدام الخيط في غاية الأهمية للحفاظ على نظافة الفم بشكل مثالي ، لذلك من المهم استخدام الخيط يوميًا. لكن في بعض الحالات ، لا يزال الناس غير قادرين على التعود على خيط تنظيف الأسنان واستخدامه بشكل صحيح. لحسن الحظ ، يوجد اليوم نظائر جديرة بالاهتمام والتي قد تناسبك أكثر بكثير من خيط تنظيف الأسنان التقليدي. على سبيل المثال ، يمكنك تجربة الخيارات التالية:
   • "خيط الأسنان" عبارة عن "مقابض" صغيرة على شكل حرف Y مع خيط تنظيف الأسنان ممدود بين الكتفين. ربما سيكون من الأنسب لك استخدام مثل هذا التناظرية.
   • "Superfloss" ، التي لها خاصية التوسع في فترات أوسع ، والعكس بالعكس - في فترات ضيقة. يمكن أن تكون الخيوط الفائقة مفيدة وفعالة إذا كان لديك مسافات واسعة بين الأسنان وليس لديك نقاط تلامس بين أسنانك.
   • خيط تنظيف خاص للأسنان ، بفضله يمكنك تنظيف الفراغ بين الهياكل التقويمية بشكل فعال.
   • تعتبر أجهزة الري من المنتجات التكميلية الفعالة لنظافة الفم.يمكن أن تساعد أجهزة الري أيضًا في إزالة بقايا الطعام من المساحات بين الأسنان وإزالة البلاك من الأسطح الملامسة. يعتمد عملهم على إمداد نفاثة من الماء تحت الضغط ، مما يؤدي إلى إزالة البلاك وبقايا الطعام. لكن لا يمكن استخدام منتج النظافة هذا كبديل لخيط تنظيف الأسنان.

نصائح

• في معظم الحالات ، سيعرف طبيب أسنانك متى تقوم بتنظيف أسنانك بالخيط. والحقيقة هي أنه من الناحية العملية ، لا يزال يتم اكتشاف البلاك وبقايا الطعام في الفراغات بين الأسنان ، مما يتسبب لاحقًا في مشاكل الأسنان واللثة.
• من الطبيعي أن تنزف لثتك بعد أن تبدأ باستخدام خيط تنظيف الأسنان. ولكن بعد أيام قليلة من الاستخدام المنتظم للخيط ، يجب أن يتوقف النزيف. لذلك ، يجب عليك الاتصال بطبيب الأسنان الخاص بك إذا لم تختف هذه المشكلة بعد أيام قليلة.
• اعتني بتجويف الفم. تأكد من تنظيف أسنانك بالفرشاة والخيط قبل النوم.
• اغسل يديك قبل استخدام الخيط وبعد تجميد الإجراء.
• يمكنك شراء خيط تنظيف الأسنان بالنكهات ، مثل مستخلص النعناع أو نكهة العلكة ، إذا كنت لا تحب الخيط العادي.
• إذا كنت ترتدي الأقواس أو الجسور أو غيرها من الأجهزة التعويضية وتقويم الأسنان ، اسأل طبيب أسنانك عن كيفية العناية المناسبة بهذه الأجهزة وكيفية تنظيف حالتك الخاصة.
• إذا كنت تواجه مشاكل في الانزلاق المفرط للخيط بين أسنانك ، فاستخدم الخيط الشمعي.

تحذيرات

• لا تستخدم الخيط أكثر من مرة. خيط تنظيف الأسنان المستخدم ملوث وملوث بالكائنات الحية الدقيقة ، لذا فإن استخدام خيط تنظيف الأسنان هذا ليس غير فعال فحسب ، بل إنه ضار أيضًا.
• إذا كنت تعاني من نزيف اللثة بعد استخدام الخيط ، فحاول تدليك منطقة النزيف برفق بإصبعك على الجانب الدهليزي (الشفة أو الشدق) والفم (اللسان أو الحنك).
• إذا ساء النزيف أو استمر بعد أسبوع من بدء استخدام الخيط ، فاستشر طبيب أسنانك. يمكن أن يحدث نزيف اللثة لأسباب أخرى.