المحتوى

• خطوات
• جزء 1 من 3: أسباب تضيق الشريان الكلوي
• جزء 2 من 3: أعراض تضيق الشريان الكلوي
• جزء 3 من 3: منع تضيق الشريان الكلوي
• نصائح
• تحذيرات

يقوم الشريانان الكلويان بإمداد الدم إلى الكليتين ، وهما المسؤولتان عن التخلص من الفضلات والسوائل الزائدة من الجسم وعن إفراز الهرمونات المهمة.تضيق الشريان الكلوي (SPA) هو حالة تتميز بتضيق أحد الشرايين أو كليهما. يحد هذا التضيق من تدفق الدم إلى الكلى ويمكن أن يؤدي إلى الفشل الكلوي وارتفاع ضغط الدم ومجموعة من المشكلات الأخرى. لحسن الحظ ، هناك طرق لتقليل خطر الإصابة بتضيق الشريان الكلوي.

خطوات

جزء 1 من 3: أسباب تضيق الشريان الكلوي

1. 1 افهم دور تصلب الشرايين. يعد تصلب الشرايين - وهو تراكم اللويحات على واحد أو اثنين من الشرايين الكلوية التي تضيق الشرايين وتصلبها - السبب الأكثر شيوعًا لتضيق الشريان الكلوي. يمكن أن يكون البلاك من الدهون أو الكوليسترول أو رواسب الكالسيوم.
   • تصلب الشرايين مسؤول عن 80٪ من جميع حالات المنتجعات الصحية المعروفة.
2. 2 كن على دراية بالمخاطر المرتبطة بخلل التنسج العضلي الليفي. على الرغم من أن معظم حالات تضيق الشريان الكلوي ناتجة عن تصلب الشرايين ، إلا أنه في بعض الحالات يمكن أن يحدث أيضًا بسبب خلل التنسج العضلي الليفي (FMD). مرض الحمى القلاعية هو مرض يمكن أن يؤدي إلى نمو غير طبيعي للخلايا في الشرايين الكلوية. هذا النمو غير الطبيعي يمكن أن يضيق الشرايين.
3. 3 كن على دراية بعوامل الخطر الديموغرافية. يلعب عمرك وجنسك دورًا في تحديد خطر الإصابة بتضيق الشريان الكلوي.
   • يتعرض الرجال والأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا لخطر الإصابة بمرض SPA بسبب تصلب الشرايين.
   • النساء والأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 24 و 55 عامًا معرضون بشكل كبير لخطر الإصابة بمرض SPA بسبب خلل التنسج العضلي الليفي.
4. 4 انتبه لتاريخك الصحي. بالنسبة لتضيق الشريان الكلوي الناجم عن تصلب الشرايين (والذي ، تذكر أنه يحدث في 90٪ من جميع الحالات) ، قد يكشف تاريخك الصحي عن عوامل خطر مهمة. إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم ، وارتفاع مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية ، أو مرض السكري ، أو السمنة ، فأنت معرض لخطر الإصابة بسبا.
   • هناك أيضًا دليل على أن التاريخ العائلي للإصابة بأمراض القلب المبكرة يعرضك لخطر أكبر للإصابة بـ SPA.
5. 5 أعد تحديد أسلوب حياتك. من المرجح أيضًا أن يتطور تضيق الشريان الكلوي المرتبط بتصلب الشرايين لدى الأشخاص الذين يدخنون ويشربون ويأكلون بشكل سيء ولا يمارسون الرياضة.
   • على وجه الخصوص ، ثبت أن الأنظمة الغذائية الغنية بالدهون والصوديوم والسكر والكوليسترول تزيد من خطر الإصابة بأمراض السبا.

جزء 2 من 3: أعراض تضيق الشريان الكلوي

1. 1 راقب ضغط الدم لديك. بالنسبة للعديد من المرضى ، فإن أول علامة على وجود SPA هو ارتفاع ضغط الدم (ارتفاع ضغط الدم). يعد SPA أحد الأسباب العديدة المحتملة لارتفاع ضغط الدم ، ولكن يجب أن يؤخذ في الاعتبار بشكل خاص إذا كان لديك أي من عوامل الخطر ، إذا لم يكن لديك تاريخ عائلي من ارتفاع ضغط الدم ولا تستجيب لأدوية ارتفاع ضغط الدم القياسية. عندما ينتج عن SPA ارتفاع ضغط الدم ، تسمى الحالة ارتفاع ضغط الدم الوعائي الكلوي (PSH).
   • يتم تمثيل ضغط الدم برقمين مفصولين بشرطة مائلة (على سبيل المثال ، 120/80 مم زئبق). الرقم الأول هو الضغط الانقباضي والثاني هو الضغط الانبساطي. يتم تعريف ارتفاع ضغط الدم التقني إذا كان الضغط الانقباضي أعلى من 140 ملم زئبق. الفن ، والانبساطي فوق 90 ​​ملم زئبق.
2. 2 افحص وظائف الكلى. إلى جانب ارتفاع ضغط الدم ، من الأعراض الرئيسية الأخرى لتضيق الشريان الكلوي انخفاض وظائف الكلى. عادة ما يتم تشخيص ضعف وظائف الكلى في عيادة الطبيب ، ولكن قد تدرك أيضًا أن كليتيك لا تعملان كما ينبغي. وتشمل هذه:
   • زيادة أو نقصان التبول
   • الصداع
   • تورم في الكاحلين
   • احتباس السوائل
   • النعاس أو التعب أو صعوبة التركيز
   • استفراغ و غثيان
   • جلد جاف أو حكة
3. 3 اعلم أن المنتجع الصحي غالبًا ما يكون بدون أعراض. معظم الأشخاص الذين يعانون من تضيق الشريان الكلوي لا يلاحظون أي أعراض على الإطلاق حتى يصبح المنتجع الصحي شديدًا للغاية. أفضل طريقة لتشخيص المنتجع الصحي هي إجراء فحص طبي منتظم.

جزء 3 من 3: منع تضيق الشريان الكلوي

1. 1 راجع طبيبك بانتظام. قم بإجراء فحص بدني مرة في السنة للتأكد من أن ضغط الدم ووظائف الكلى تبدو طبيعية. لأنه في معظم الحالات لا تظهر أي علامات على المنتجعات الصحية ، فإن هذا الإجراء الوقائي البسيط أمر بالغ الأهمية.
2. 2 كل جيدا. يمكن أن يقلل النظام الغذائي المغذي من خطر الإصابة بتضيق الشريان الكلوي. تناول الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة واللحوم الخالية من الدهون ومنتجات الألبان قليلة الدسم. تناول الدهون الصحية (مثل زيت الزيتون وزيت الذرة وزيت القرطم وزيت الكانولا) باعتدال. أيضًا ، قلل من تناولك للعناصر التالية:
   • الملح والأطعمة الغنية بالصوديوم (مثل الأطعمة المعلبة والوجبات الخفيفة اللذيذة والوجبات المجمدة)
   • الأطعمة الحلوة (مثل الحلويات والعديد من المخبوزات)
   • الدهون المشبعة (مثل تلك الموجودة في اللحوم الحمراء أو الحليب كامل الدسم أو الزبدة أو شحم الخنزير)
   • الأحماض الدهنية غير المشبعة (كما هو الحال في المخبوزات المعبأة أو الرقائق المقلية أو الكعك)
   • الزيوت النباتية المهدرجة (مثل المارجرين)
3. 3 انطلق لممارسة الرياضة. ليس عليك القيام بأي شيء مرهق للغاية ؛ أفضل مكان للبدء هو المشي لمدة 30 دقيقة ثلاث أو أربع مرات في الأسبوع. لكن التمارين المعتدلة يمكن أن تساعدك في تقليل خطر الإصابة بسرطان البحر.
   • تحدث إلى طبيبك قبل البدء في برنامج للتمارين الرياضية ، خاصة إذا كنت تعاني من مشاكل صحية أو كنت تعاني من السمنة.
   • إذا كان جدولك مزدحمًا جدًا ، فيمكنك تضمين التمارين في فترات زمنية قصيرة: المشي لمدة عشر دقائق أثناء الاستراحة ، وخمس دقائق من الركض في المكان عدة مرات في اليوم ، وما إلى ذلك.
4. 4 الحفاظ على وزن صحي. إن وجود مؤشر كتلة الجسم (BMI) في نطاق صحي مهم جدًا للصحة العامة لأنه سيقلل من خطر الإصابة بتضيق الشريان الكلوي. ستساعدك معلومات النظام الغذائي والتمارين أعلاه على فقدان الوزن أو الحفاظ عليه ، ولكنك تحتاج أيضًا إلى استشارة طبيبك حول أفضل خيارات إنقاص الوزن لحالتك الخاصة.
5. 5 كف عن التدخين. يزيد التدخين من خطر الإصابة بـ SPA ، لذلك إذا كنت مدخنًا ، توقف عن التدخين.
   • يمكن أن تكون عملية القذف صعبة ، لذا ضع في اعتبارك مجموعة متنوعة من الأطعمة والأدوية التي قد تساعدك. تحدث إلى طبيبك حول أفضل الخيارات لحالتك الخاصة وابحث عن مجموعات الدعم في منطقتك.
6. 6 قلل من استهلاك الكحول. يمكن أن يؤدي استهلاك الكحول بكثرة إلى زيادة مخاطر إصابتك ، لذا قلل من تناولك لمشروب واحد في اليوم ، لا أكثر.
7. 7 الحد من التوتر. يعاني كل شخص من الإجهاد من وقت لآخر ، ولكن يمكنك تقليل التأثير عن طريق الحفاظ على هدوئك من خلال ممارسة الرياضة بانتظام ، وممارسة اليوجا أو التاي تشي ، والاستماع إلى الموسيقى الهادئة ، وقضاء وقت للصلاة والتأمل بانتظام.

نصائح

• إذا اشتبه طبيبك في إصابتك بتضيق الشريان الكلوي ، فيمكنه على الأرجح إحالتك لإجراء اختبارات الدم والبول ، والموجات فوق الصوتية للكلية ، و / أو مخطط الشرايين بالرنين المغناطيسي. ستكون هذه الاختبارات قادرة على تحديد وجود منتجع صحي.

تحذيرات

• إذا تم تشخيصك بتضيق الشريان الكلوي (أو تشتبه في إصابتك بتضيق الشريان الكلوي) ، فيجب عليك طلب العناية الطبية الفورية. إذا تركت دون علاج ، يمكن أن تصاب بأمراض الكلى المزمنة (CKD) ، ومرض الشريان التاجي (CAD) ، وأمراض المفاصل الطرفية (CRD) ، ومرض الكلى في نهاية المرحلة (الداء الكلوي بمراحله الأخيرة) ، والسكتات الدماغية ، وغيرها من المشاكل الطبية المميتة.