المحتوى

• خطوات
• نصائح
• تحذيرات

فيما يلي بعض الطرق للتعامل مع الانفصال قبل حدوث شيء ما.

خطوات

1. 1 تمشى مع أصدقائك.
   • تذكر أن الأصدقاء سيجعلونك تضحك دائمًا. إذا كنت تريد التغلب على هذا ، فأنت بحاجة إلى أن تكون مع الأصدقاء حتى يتمكنوا من مساعدتك في نسيان اللحظات غير السارة ومساعدتك على الشعور بالتحسن.
2. 2 اكتب مشاعرك على قطعة من الورق. (إنها تساعد دائمًا.)
3. 3 لا تصبح صديقه / صديقته حتى تنساه حقًا وكاملًا!
4. 4 امسح كل الملاحظات والرسائل التي كتبها لك أو التي بقيت على هاتفك. امسح رقم هاتفه. لم يعد من المنطقي الاحتفاظ برقمه إذا قررت التفريق بشكل حقيقي وكامل وغير قابل للنقض.
5. 5 أطلق العنان لمشاعرك. "البكاء والصراخ واشعر بالأسف على نفسك." استحم في الشفقة على الذات. ومع ذلك ، في أحد الأيام ، بينما تشعر بالأسف على نفسك ، فجأة تقول ، "مرحبًا ، لا أريد أن أشعر بالأسف على نفسي بعد الآن. أشعر بتحسن".وفي اليوم التالي ، ستشعر بتحسن ، وستتحسن كل يوم بعد ذلك. قريبًا سيحدث شيء لا يصدق - سوف تتخيل مرة أخرى ابتسامة على وجهك وستضحك بصدق على من كنت من قبل. فجأة ستشعر بالامتنان لما علمتك إياه هذه التجربة المريرة.
6. 6 ابحث عن كلمات الحكمة وعِش بها. في الآونة الأخيرة ، تم ذكر عدد كبير منهم في مقال "كسر صعب". يمكنك حفظها وقراءتها كل صباح. يقول السطر الأول: "وعد نفسك بأن تكون قويًا حتى لا يزعجك شيء". إنها تعمل! قراءة عبارات صغيرة وقوية يختارها شخص ما يمكن أن يكون لها تأثير كبير على نظرتك للعالم. إنه يساعد حقًا ، وبعد أسبوعين ، يختفي الألم.
7. 7 فكر بإيجابية. إذا كنت تعتقد أنك مكسور ، فأنت كذلك. إذا كنت تعتقد أنك لا تجرؤ ، فسيكون الأمر كذلك. النجاح يبدأ برغبتك الخاصة. كل هذا يتوقف على اتجاه أفكارك. لا يفوز بالمعركة دائمًا من هو أقوى أو أسرع. عاجلاً أم آجلاً ، يصبح الفائز هو الشخص الذي يعتقد أنه يستطيع!
8. 8 لا تخجل من مشاعرك. بعد الانفصال مباشرةً ، قد ترغب في إظهار أنك بخير للآخرين. يمكن أن تجعلك تخرج وتبين للجميع أنك تواصل العيش على أكمل وجه. يمكنك حتى البدء في المواعدة بشكل عاجل. إذا كانت العلاقة تعني لك الكثير ، فسوف يستغرق الأمر وقتًا حتى تحزن على الخسارة. لا تفترض أبدًا أنك بحاجة إلى الاعتذار عن الشعور بأن مسارًا جديدًا في حياتك يقودك نحو الأسوأ. بعد انتهاء العلاقة ، ستحتاج إلى الحزن. انتظر لتترك مشاعر الغضب والحزن والخسارة تمر. بمجرد أن تتصالح مع وضعك الحالي ، وحقيقة أن العلاقة كانت في الماضي ، فربما تكون مستعدًا لعلاقة جديدة.
9. 9 ابحث عن هواية أو نشاط جديد لنفسك. سيسمح لك ذلك بالتركيز على شيء جديد ومثير للاهتمام ، وسوف يحررك من التفكير المستمر فيما يمكنك فعله وما لا يمكنك فعله والتفكير المتكرر في حبيبك السابق / السابق.
10. 10 الرقص!!! قم بتشغيل الموسيقى المفضلة لديك والرقص كما لو كان لا أحد يشاهدها. مهما كنت تحب: البوب ​​المبتذل أو الصراخ ، سوف تخفف التوتر قليلاً!

نصائح

• يجب أن تفعل كل ما يجلب لك السعادة.

تحذيرات

• لا تستخدم الكحول أبدًا ، لأنه لن يؤدي إلا إلى تفاقم مشاكلك ويمكن أن يؤدي إلى طردك من وظيفتك ، والذهاب إلى السجن ، والإضرار بصحتك ، وتدمير علاقاتك مع الأصدقاء والعائلة. إذا وصل الأمر بالفعل إلى النقطة التي تشعر فيها أنك بحاجة إلى الكحول من أجل التغلب على المحن ، فأنت تعاني من مشاكل خطيرة ، وتحتاج بشكل عاجل إلى طلب المساعدة المهنية.
• قد لا يعمل هذا من أجلك ، لكن انس أمره. لا يزال هناك عدد لا يحصى من الناس في العالم ينتظرون مقابلتك.